Saiba mais dicas, receitas, exercícios físicos para emagrecer no blog http://receitaparaemagrecer.net.br acesse agora. Atividade física sempre precisa acontecer ao lado de uma boa alimentação. Não dá para acontecer isoladamente. Não importa qual atividade você irá escolher. Na verdade, o ideal é que escolha aquela atividade que mais lhe dê prazer, assim será mais fácil se esforçar e fazer com que essa nova rotina se torne um hábito. Ao

1. É possível emagrecer e perder barriga ao mesmo tempo?
É o nosso sonho, não mesmo? Conseguir emagrecer e ao mesmo tempo perder a barriga. Mas não é fácil fazer com que os resultados sejam sempre ao nosso favor. Então, será possível emagrecer e perder barriga ao mesmo tempo? Sim, e não é só possível como é o ideal. Pensar em perder a barriga enquanto emagrecer é um estimulo a mais para poder se automotivar. Algumas dicas que separamos serão como um guia para conseguir realizar os dois sonhos: emagrecer e perder barriga.
Malhação
Atividade física sempre precisa acontecer ao lado de uma boa alimentação. Não dá para acontecer isoladamente. Não importa qual atividade você irá escolher. Na verdade, o ideal é que escolha aquela atividade que mais lhe dê prazer, assim será mais fácil se esforçar e fazer com que essa nova rotina se torne um hábito.
Ao realizar algum esforço físico, seu corpo libera hormônios, elimina o estresse, queima calorias e tonifica os músculos. As atividades físicas ajudam a você a controlar os problemas digestivos e a não ter uma barriga dilata. Para que a barriga fique bem definida será preciso uma carga de exercícios mais intensos, mas isso é uma atitude para mais tarde. O fato é que na primeira semana de atividades físicas sua barriga já apresentará mudanças significativas.
Funcionamento do intestino
Os nutrientes só conseguem ser bem absorvidos pelo nosso organismo se a digestão funciona corretamente. Assim o seu sistema imunológico aumenta, você perder muito mais gordura e sua qualidade de vida será outra.
O seu intestino alta o funcionamento se tomar antibióticos, a dieta for inadequada ou seu corpo estiver desidratado. Sua flora intestinal não conseguirá trabalhar bem e o inchaço, gases e má digestão são inevitáveis.

2. Beber muita água
Pelo menos dois litros por dia, o que dá em torno de dez copos. Mas para quem pratica atividades físicas ou o calor for preponderante deverá beber muito mais do que essa quantidade. Mas não adianta beber tudo de uma vez. É aos poucos. Se beber tudo de uma só vez o seu corpo vai eliminar todo de uma vez e não aproveitará seus minerais como se espera.
Alimentos integrais
Procure comer sempre mais alimentos integrais. Eles são ricos em fibras e ajudam a manter o metabolismo em dia. Os alimentos integrais possuem a vantagem de deixar o estômago mais saciado por muito mais tempo e com a ingestão de poucas calorias.
Para se ter uma ideal a farinha branca é pobre em nutrientes e fibras e ainda causa inchaços abdominais. Só por isso já vale a pena trocar a farinha branca pela integral.
Reduza a ingestão de sal
Sal retém líquido porque o corpo precisa do líquido para diluir o sódio. A consequência não podia ser pior: inchaço das células. Claro que alimentos sem sal ficam sem gosto, mas nada impede de usar outras especiarias para que a refeição fique ainda mais saborosa.
Coma devagar
A digestão começa pela boca. Então mastigue bastante antes de engolir o alimento. É uma forma de trabalhar em sintonia com seu organismo e ajudá-lo no processo digestivo, que é o momento que ele vai aproveitar todos os nutrientes que estamos ingerindo. Saiba mais dicas, receitas, exercícios físicos para emagrecer no blog http://receitaparaemagrecer.net.br acesse agora.