2. Semundjet dhe kurimi i tyre
Disa nga semundjet kryesore qe preket
zemra e njeriut sot jane:
Arterioskleroza,Infarkti i.
zemres,Kanceri ,Dhjamosja,Tensioni i
larte i gjakut.
Per semundjen e kancerit eshte zbuluar se
perberesit e lengut te sheges ndalojne
perhapjen e kancerit ne trupin tone.
Kurse trajtim per semundjen e
arteriosklerozes eshte pjalmi i mbledhur
nga bletet dhe limoni.
Gjithashtu per infarktin, disa nga trajtimet
jane aspirina dhe nitroglicerina.

3. Shendeti
Lëndët ushqyese që i japin trupit energji
janë : karbohidratet, proteinat dhe
yndyrnat, ndersa lëndët te cilat e ndihmojnë
trupin të funksionojë më mirë, janë
vitaminat dhe mineralet .
Disa nga ushqimet qe duhen te jene
patjeter ne nje diet ushqimore te
shendetshme jane:
-Frutat dhe perimet
-Mishi dhe nen produktet e tij
-Produktet e qumeshtit
-Buka e zeze

4. Sporti – Nje aktivitet i dobishem
•
Studimet e kohëve të fundit tregojnë
se ushtrimet fizike ndikojnë për një
jetë të shëndetshme më të gjatë, më
të mirë dhe më të zgjuar.
Një gjendje e shëndetshme fizike
ushqehet padyshim nga një aktivitet i
rregullt fizik. Një shëtitje në
mbasdite, një vrap i lehtë, marrja me
aktivitete të ndryshme fizike,
vallëzimi, baleti, noti etj ndikojnë për
një status të shëndetshëm fizik, duke
të larguar nga jeta monotone dhe
sedentare. Kjo gjendje fizike ju
ndihmon që t’i jepni jetës suaj me
tepër vitalitet dhe gjallëri duke mos
rënë pre e rrudhave dhe e plakjes.

5. Keshilla per nje zemer jetëgjatë
Disa keshilla per nje
zemer te shendetshme

6. Mos pini
duhan!!!

7. Konsumoni një
gotë verë të kuqe
në ditë!

8. Mposhtni
stresin!!!

9. Flini
mjaftueshem !!!

10. Qeshni sa me shume!!!

11. Punoi :
Livia Hoxha