AULA J. BECK III - Profª Lina - 2010

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Aula baseada nos capítulos: 6 - Identificando os Pensamentos Automáticos, 8 - Avaliando os Pensamentos Automáticos e 9 - Respondendo aos Pensamentos Automáticos (in BECK, J.S. Terapia Cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre:ARTMED, 1997)

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AULA J. BECK III - Profª Lina - 2010

  1. 1. BECK, J. S. Terapia Cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre: Artmed,1997.<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Capítulos 6, 8 e 9 <br />
  2. 2. 2<br />Processamento esquemático de informação<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Organização Cognitiva (componentes estruturais)<br />Esquemas específicos<br />História de Aprendizagem (componentes experienciais)<br />Experiências anteriores relacionadas ao esquema<br />SITUAÇÃO ATUAL<br />CRENÇA PRÉ-EXISTENTE<br />Processamento esquemático (de significado)<br />ESQUEMAS<br />Comportamento<br />Interpretação(Consciente ou inconsciente)<br />Ativação de sistemas (Cognitivos, Afetivos, e Motivacionais)<br />
  3. 3. 3<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />O Modelo Cognitivo<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Fisiológico<br />Comportamental<br />Emocional<br />“Eu sou incompetente”<br />Crença Central<br />Crença Intermediária<br />Pensamentos Automáticos<br />Situação<br />Reações<br />“Se eu não entendo algo, então eu sou burro”<br />“Isso é difícil demais... <br />Eu jamais vou aprender...”<br />AULA<br />TRISTEZA<br />DESCONFORTO<br />SAI DA SALA<br />
  4. 4. 4<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />BECK, J. S. Terapia Cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre: Artmed, 1997.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Como IDENTIFICAR,<br />AVALIAR e<br />RESPONDER<br /> aos Pensamentos Automáticos ?<br />
  5. 5. 5<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />BECK, J. S. Terapia Cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre: Artmed, 1997.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Capítulo 6 :<br />Identificando os <br />Pensamentos Automáticos<br />(pg. 87 – 104)<br />
  6. 6. 6<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Identificando os P.A.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br /> Modelo Cognitivo = a interpretação da situação (em vez da situação em si), frequentemente expressa em PA, influencia as respostas emocional, comportamental e fisiológicas subsequentes.<br /> Pessoas com transtornos psicológicos com frequência interpretam erroneamente situações neutras, ou até mesmo positivas e, desse modo, seus PA são tendenciosos.<br /> Examinando criticamente e corrigindo erros de seu pensamento, muitas vezes os pacientes sentem-se melhor.<br />
  7. 7. 7<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Identificando os P.A.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />P.A. são um fluxo de pensamento que coexiste com um fluxo de pensamento mais manifesto.<br />P.A. não são peculiares a pessoas com angústia; eles são uma experiência comum a todos nós.<br /> A T.C. ensina ferramentas para avaliar seus pensamentos de uma forma consciente estruturada.<br /> Embora os P.A. pareçam surgir espontaneamente, eles se tornam bastante previsíveis, uma vez que as crenças subjacentes do paciente sejam identificadas.<br />
  8. 8. 8<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Identificando os P.A.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br /> O T.C. está preocupado em identificar os pensamentos disfuncionais, ou seja, os que distorcem a realidade, que são emocionalmente aflitivos e/ou interferem com a habilidade do paciente de atingir suas metas.<br /> A emoção que o paciente sente é logicamente conectada ao conteúdo do P.A.<br /> Os P.A. podem estar em uma forma verbal, visual ou em ambas as formas.<br />
  9. 9. 9<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Identificando os P.A.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />O que estava passando pela sua cabeça neste momento?<br /> Numa mudança/intensificação de afeto (“cognição quente”)<br /> Ao descrever uma situação/momento durante o qual ele experimentou uma mudança de afeto <br /> Ao utilizar uma imagem para descrever a situação/ momento (presentificação)<br /> Ao encenar uma interação específica com você (role-playing, dramatização...)<br />
  10. 10. 10<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Identificando os P.A.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />O que estava passando pela sua cabeça neste momento?<br /> Sobre o que você acha que estava pensando...?<br /> Você acha que você poderia ter pensado sobre...?<br /> Você estava imaginando algo que poderia...?<br /> Você estava lembrando de algo que aconteceu...?<br /> O que essa situação significou para você ?<br /> Você estava pensando...?<br />
  11. 11. 11<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Identificando os P.A.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br /> Por que isso aconteceu comigo?<br />“Isso não deveria ter acontecido comigo”<br /> Eu serei capaz de enfrentar isso?<br />“Eu não serei capaz de enfrentar”<br /> Como eu superarei isso?<br />“Eu não serei capaz de superar isso”<br /> E se eu não puder mudar?<br />“Eu serei infeliz para sempre se eu não puder mudar”<br />
  12. 12. 12<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Atitudes, Regras e Suposições<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />CC = “Eu sou incompetente”<br />Atitude = “É horrível ser incompetente”<br />Regra = “Eu devo estudar muito, o tempo todo”<br />Suposição = “Se eu estudar o mais que puder, posso ser capaz de ser tão bom como os meus colegas”<br />Isso é difícil demais... Eu sou tão burro! Nunca vou ser um bom terapeuta...<br /> “Eu não entendo isso... Eu jamais entenderei isso...”<br />“Ei, eu só estou tendo algum problema agora...”<br />“Se eu reler com calma em casa, entenderei...”<br />“É apenas mais uma matéria ...”<br />“Se cheguei até aqui, com certeza irei até o final...”<br />
  13. 13. 13<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />BECK, J. S. Terapia Cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre: Artmed, 1997.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Capítulo 8 :<br />Avaliando os <br />Pensamentos Automáticos<br />(pg. 116 – 134)<br />
  14. 14. 14<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Avaliando os P.A.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br /> O T.C. e o paciente podem identificar vários P.A. numa sessão.<br /> Tendo descoberto um P.A., como ele decidirá o que fazer a seguir?<br /> O T.C. = <br />O que eu estou tentando alcançar nessa sessão? <br />Trabalhar com esse P.A. nos ajuda a atingir as metas terapêuticas para esta sessão? <br />Esse é um pensamento importante a ser focalizado?<br />
  15. 15. 15<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Avaliando os P.A.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Focalize o P.A.<br />Descubra mais sobre a situação associada ao P.A.<br />Explore quão típico o P.A. é.<br />Identifique outros pensamentos e imagens automáticos nessa mesma situação.<br />Faça a resolução de problemas sobre a situação associados com o P.A.<br />Explore a crença subjacente ao P.A.<br />Passe para outro tópico.<br />
  16. 16. 16<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Focalizando um P.A.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Quanto você acredita nesse pensamento agora (de 0 a 100%)?<br />Como esse pensamento a faz sentir-se (emocionalmente)?<br />Quão forte [de 0 a 100%] é [essa emoção]?<br />Quando você teve esse pensamento? Em que situação específica?<br />O que você percebeu acontecendo em seu corpo?<br />O que você fez a seguir?<br />
  17. 17. 17<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Questionando os P.A.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Quais são as evidências contra [que apóiam] essas minhas idéias?<br />Existe uma explicação alternativa?<br />Qual é o pior[melhor] que poderia acontecer?<br />Qual é o efeito de eu acreditar no P.A.?<br />Qual poderia ser o efeito de eu acreditar [mudar] este P.A.?<br />O que eu deveria fazer em relação a isso?<br />O que eu diria a um[a] amigo[a] se ele[a] estivesse na mesma situação?<br />
  18. 18. PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />ERROS DE PENSAMENTO (Distorções Cognitivas)<br />Pensamento “tudo-ou-nada”(Se eu não sou um sucesso, então eu sou um fracasso)<br />Catastrofizando(Eu ficarei tão nervosa que não serei capaz de agir direito)<br />Desqualificando (Eu fiz bem aquele projeto, mas foi pura sorte)<br />Argumentação emocional (Eu sei que eu faço muitas coisas certas no trabalho, mas eu ainda me sinto como se eu fosse um fracasso)<br />Rotulando (Os homens não prestam... )<br />Magnificação/minimização (Tirar uma nota baixa prova quão inadequada eu sou. Tirar nota alta não significa que sou inteligente.)<br />Filtro mental (abstração seletiva) (Eu tirei nota baixa neste projeto...isso significa que estou fazendo um trabalho deplorável)<br />Leitura mental (Ele está pensando que eu não sei nada sobre este projeto)<br />Supergeneralização(Eu não tenho o que é necessário para ter amigos)<br />Personalização (O professor foi rude comigo porque eu fiz algo errado na aula)<br />Declarações do tipo “eu deveria” e “eu devo”(É terrivel que eu tenha cometido um erro. Eu deveria dar o melhor de mim e acertar sempre)<br />Visão em túnel (O professor do meu filho não sabe fazer nada direito. Ele é crítico, insensível e ensina mal)<br />18<br />
  19. 19. 19<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />BECK, J. S. Terapia Cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre: Artmed, 1997.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Capítulo 9 :<br />Respondendo aos <br />Pensamentos Automáticos<br />(pg. 135 – 145)<br />
  20. 20. 20<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Respondendo aos P.A.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br /> O T.C. utiliza de questionamentos para ajudar um paciente a avaliar um P.A. e determinar a efetividade da avaliação.<br /> Escrever aprendizados importantes durante a sessão de T.C. não apenas reforça os novos entendimentos no momento, mas também proporciona uma oportunidade ao paciente para consultar importantes notas de terapia, semanas e meses (e até anos) após o final do processo.<br />R.P.D. = Registro de Pensamento Disfuncionais (Registro Diário de Pensamentos Disfuncionais).<br />
  21. 21. 21<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />R.P.D.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Dia/hora<br />Situação<br />Emoção<br />Pensamento Automático<br />Resposta adaptativa<br />Resultado<br />
  22. 22. 22<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />Respondendo aos P.A.<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Fazer um R.P.D. mentalmente.<br />Ler um R.P.D. anteriormente escrito ou notas de terapia que contenham um P.A. semelhante ou idêntico.<br />Utilizar estratégias (técnicas/orientações) já utilizadas em sessões anteriores (e que foram eficazes).<br />O T.C. ensina uma variedade de meios para o paciente responder ao seu P.A. distorcido.<br />A T.C. utiliza várias técnicas.<br />
  23. 23. E-mail : lina.sue@hotmail.com<br />Site:linasue.uuuq.com<br />UNIP<br />Profª Lina Sue<br />PSICOTERAPIA COGNITIVA<br />ProfªLina Sue Matsumoto<br />Namastê!<br />

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