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Baixar para ler offline
GRANDE LISBOA
                                                      segunda-feira
                                                      30 Janeiro 2012
                                                      ano 6, nº 1590
                                                           Hoje            Amanhã
                                                           5° | 15°        5° | 16°

                                                     www.readmetro.com
                                                     Director: Diogo Torgal Ferreira




                                                                                       O QUE É QUE FEZ
                                                                                       PARA ALGUÉM
                                                                                       SER FELIZ?           {pág. 6}




                                                                                        Jogos para o metro:
                                                                                        Faça a sua carruagem
                                                                                        sorrir {pág. 5}

                                                                                        50 maneiras de
                                                                                        fazer alguém feliz:
                                                                                        tente uma agora {pág. 2}


                                                                                       Sondagem da
                                                                                       Felicidade 2012
                                                                                       O que o entusiasma...
                                                                                       e aquilo que nem tanto {pág. 5}



                                                                                       Felicidade =
                                                                                       Artigo + Leitor
                                                                                       Autor de “Equação Emocional”
                                                                                       está aqui para ajudar {pág. 7}


Faça alguém
                                                                                       Dragão perde


               #feliz
   Este é o seu desafio para hoje – fazer qualquer coisa, grande
ou pequena, que melhore o dia de alguém Vamos criar uma
                                                                   EDIÇ
                                                                  ESPE ÃO
                                                                      CIAL
                                                                                       em Barcelos
                                                                                       FC Porto sem chama não passa
                                                                                       teste e Benfica foge {pág. 18}


                                                                                       O Alfaiate
                                                                                       em XXL
onda de felicidade, online... e offline Inspire-se nestas páginas                      Às vezes é bom que nos façam
                                                                                       as perguntas certas {pág. 10}
02                                                                                                                        www.readmetro.com
                               happy                                                                                       SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012




50 maneiras
      de fazer
 alguém feliz
    Umas têm que se lhe diga, outras são mais óbvias — mas devia fazê-las com frequência O mundo precisa
  Sorria. Óbvio. Mas                                                                                                         Ajude as pessoas               Massaje as costas
1tente-o já esta manhã,                                                                                                 27a melhorar.                  40quando apropriado.
no metropolitano.
                                                                                                                             Leia fraquezas e dê
  Ajude a carregar alguma                                                                                               28soluções. Alguém
2 coisa.                                                                                                                com dificuldade em gerir
                                                                                                                        a sua carga de trabalho vai
  Envie um email de agrade-                                                                                             adorar rescuetime.com,
3cimento. Mesmo que seja                                                                                                um site que ajuda a
só para agradecer o facto                                                                                               aumentar a produtividade
de essa pessoa estar viva.                                                                                              ao segmentar as horas                Faça um bom almoço
                                                                                                                        de trabalho.                    41quando estiverem
                                                                                                                                                        a ter um dia complicado.
     Ligue só para saber                                                                                                     Se é colega de
 4   como a pessoa está.               Conde uma anedota.                                                               29   trabalho, es-                   Nada processado,
                                 10                                                                                     creva um testemu-               42tudo indica que esse
                                                                                                                        nho simpático no LinkedIn.      tipo de comida induz
                                      Conselho de Chris                                                                                                 à depressão.
                                 11   Rock: “Há pessoas
                                 a morrer à fome em todo                                                                    Tenha orgulho
                                 o mundo, que queres                                                                   30nos outros.                        Ame-os,
                                 dizer com, ‘a carne de                                                                                                43completamente.
                                 porco faz-te mal?’ Deixar                                                                 Cuide dos filhos alheios.
                                 de a comer? Não, deixe                                                                31                                     Seja feliz.
                                 é de comer a carne verde.                                                                                              44
     Sim, mesmo à sua mãe.       Se tiver a sorte de ter                                                                    Receba em sua casa.
 5Especialmente à mãe.           um bife entre as mãos,                                                                32                                    Se se queixar sobre
                                 morda-o com vontade!”                                                                                                  45um problema, escre-
                                                                                                                            Compre bilhetes             va sobre ele. Se, um ano
    Ofereça flores.                                                                                                    33de cinema.                     depois ainda se queixar, os
6                                                                                                                                                       seus amigos devem estar
                                 Limpe.                           Coza biscoitos.             Abrace, só porque sim.                                    fartos de o ouvir. Ajude-se.
                               12                            16                          22Mas a alguém que                   Crie um pacote
     Cozinhe uma refeição                                                                queira esse abraço.            34de mimos.                           A sério, ajude-se.
 7   que surpreenda.                                                                                                                                    46Conduza a sua vida.
                                    Escreva uma carta              Elogie em público.                                        Inclua
                               13de amor à pessoa             17                               Partilhe tempo,          35chocolate.                         Use protetor solar no
                               que ama.                                                   23   divirta-se.                                              47inverno. “É” verão.
                                                                   Não o faça no
                                    Pontos extra por não      18Facebook se a                  Veja séries de TV em         Café. Mmmm.                       Cumpra uma resolu-
                               14   citar outro autor.        pessoa não gostar disso.    24grupo – aconselha-         36                               48ção de Fim de Ano.
                                                              Elogie entre amigos.        mos “Community” ou
   Experimente peixe, o                                                                   “Breaking Bad” em DVD.            Faça uma lista das                Viva como se lhe
 8 ómega-3 vão deixá-lo                                                                                                37coisas que gosta neles.        49restassem 40 anos.
 bem-disposto.                                                    Agradeça a um colega
                                                             19um trabalho bem feito.                                         Deixe-lhes notas                “Pode ser casado
    Se for preguiçoso,                                                                        Faça recados ou           38de agradecimento...           50e chato, ou solteiro.
 9  tire a casca à laranja e                                      Ouça.                  25   tarefas para outros.                                      Não há felicidade”, disse
 corte esta em pedaços –                                     20                                                             … em locais surpreen-       Chris Rock, fazendo rir...
 ninguém gosta de o fazer,                                                                    Diga que ama.             39  dentes: armário dos         LeoBabauta/zenhabits.net.e
 fica-se todo peganhento.        Ofereça um livro                Esteja presente         26De novo, só para             remédios, sapatos, outros.      painel de peritos do metro.
                               15estimado.                   21  quando for preciso.     alguém que o queira ouvir.
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                                           happy



      Feliz, grátis
        De vez em quando até tenta ser simpático Estas organizações,
      sites e comediantes fazem disso a sua missão Já se sente inspirado?

      IMPROV EVERYWHERE
                                                                                                                 DOG BLESS YOU
      http://improveverywhere.com
                                                                                                                 www.dogblessyou.org
      A missão: “‘Improv Everywhe-
      re’ é um coletivo de comédia                                                                               A missão: “Vangloriar o al-
      de Nova Iorque que provoca                                                                                 truísmo dos cães e o papel
      cenas de caos e alegria em lo-                                                                             que desempenham na me-
      cais públicos”, diz o fundador                                                                             lhoria da condição huma-
      Charlie Todd. São conhecidos                                                                               na”, diz Jason Damata. O
      pelo passeio anual sem calças                                                                              seu primeiro foco é provi-
      no metropolitano e por um                                                                                  denciar cães de auxílio a
      musical num centro comercial                                                                               veteranos que sofram de
      disponível no YouTube.                                                                                     stress pós-traumático
                                                                                                                 (PTSD).
      Como começou: “O grupo for-                                            também muito gratificante
      mou-se em 2002 quando co-           O que retiram da felicidade        partilhar o projeto na Net.”        Como começou: “Foi em
      mecei a pregar partidas com         alheia: “É muito satisfatório                                          novembro de 2011, como
      amigos em locais públicos de        criar algo que oferece a outros    Próxima missão:                     uma pequena comunidade
      Nova Iorque”, conta Todd.           uma história para contar, e é      “Não posso dizer.”                  de amantes de cães,
                                                                                                                 e cresceu até 275.000 pes-
                                                                                                                 soas”, observa Damata.
      THE COMPLIMENTBOT                   Como começou: “O                   uma certa validação, um certo
      4000                                ComplimentBot era uma coisa        prazer que apenas advém de          O que retiram da felicida-
                                          fácil, anedótica, algo que ape-    deixar as pessoas satisfeitas.      de alheia: “A comunidade
      ourstereo.com/compliment            nas nos levou uma hora desde       Trata-se de uma forma muito         Dog Bless é uma das mais
                                          a origem da ideia até à criação    própria de prazer e bonita de       ativas sem lucro do
      A missão: “Providenciar uma         do mini-site”, explica Sayas.      dar um feedback positivo.”          Facebook. Explore.org reti-
      conversa animada, a toda a          “Na Internet, há muitos cantos                                         ra satisfação ao receber
      hora, e fazer com que as pes-       obscuros, lugares onde as pes-     Próxima missão: “A minha            uma comunidade que é
                   soas se lembrem        soas se deliciam a alienar ou      mulher e eu somos fotógra-          puro amor.”
                   do impacto que         a menosprezar os outros. O         fos de casamento profissio-
                   algumas palavras       ComplimentBot foi, em parte,       nais, o que tem tudo a ver          Próxima missão: “Fi-
                  agradáveis podem        uma reação – um inequívoco         com partilhar a felicidade          quem atentos, coi-
                            ter”, diz     pontinho de otimismo               das pessoas e ajudar a come-        sas excitantes es-
                            o criador     na paisagem online.”               morar esses momentos.               tão a caminho.
                             Danny                                           Cada um desses casamentos           Em segredo,”
                             de Sayas,    O que retiram da felicidade        é a próxima missão. Estamos         refere Damata,
                            da “Our       alheia: “Não tenho a certeza       a fazer isto a tempo inteiro        num estilo mili-
                           Stereo”,       se o ComplimentBot equivale        há quatro anos e sentimo-           tar.
                        de Denver.        à felicidade alheia, mas há        -nos muito afortunados.”


                                           Quem melhor capacitado para fazer as pessoas felizes do que
        SUGESTÕES:                         profissionais? Conceituados artistas do riso dizem-nos como.




        “A melhor forma de desarmar        “Deixo as pessoas confortáveis    “Para descontrair as pessoas,      “Uma coisa que eu faço
        as pessoas é perguntar coisas      ao ouvir os seus problemas e      vire a conversa para si próprio.   é elogiar uma pessoa sobre
        sobre elas. (...) Mas isso será    preocupações e depois ao ten-     A raiva direcionada para nós       algo verdadeiramente único
        irrelevante se o interlocutor      tar partilhar uma experiência     vai substituir o problema ini-     que faça. O truque é fazer
        estiver impacientemente a ba-      semelhante para sentirem que      cial.” Corey Pandolph, cartoo-     de conta que estou a ser
        ter com o dedo numa pequena        não estão sós. Depois pergun-     nista da New Yorker e apresen-     sincero.” Baron Vaughn,
        bíblia.” Dana Gould. “The          to se engordaram.” Lizz Wins-     tador de “Everybody Hurts:         da série “Fairly Legal”.
        Dana Gould Hour”, estreia          tead. O seu livro “Lizz Free or   Sad Stories From Fun People,”      O seu último álbum, “Raised
        no iTunes dia 3 de fevereiro.      Die” é lançado a 10 de maio.      um showcase cómico mensal.         by Cable”, já está disponível.
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                                                           www.readmetro.com                                        05
                                                           SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012



                                                                                                               THINKSTOCK.COM




   Comece um jogo de “Telefone” no comboio




Faça #happy agora
  Agora mesmo, onde estiver a ler isto, faça alguma coisa Desafiamo-lo
  Em apenas alguns segundos consegue mudar-se o dia de alguém...
NO METRO                                                                                    Para os verdeiramente ou-
Qualquer um consegue             O que é que fez? O que aconteceu?                          sados Use o seu smartpho-
Mesmo antes de sair, diga           “Tweete” hoje com #Happy                                ne para encontrar um abri-
alguma coisa simpática,                                                                     go ou organização de cari-
sem ser assustador,                                                                         dade. Leve algum dinheiro
a alguém que lhe pareça       Para quem é muito #Feliz       NA RUA                         consigo. Doe o dinheiro.
merecê-lo.                    Tente criar um vídeo viral     Qualquer um consegue
                              onde está. Faça com que        Olhe para o céu ou para        Para quem é muito #feliz
Para os verdeiramente         toda a carruagem do metro      o topo de um edifício com      Pare tudo o que está a
ousados Comece um jogo        cante uma canção alegre.       um ar compenetrado.            fazer, diga a outro para fa-
de telefone. Diga à pessoa    Pode ser “labrego”, mas        Quando alguém parar para       zer o mesmo, e depois leve
ao seu lado: “tenha um óti-   também fez com que             perguntar para onde está       essa pessoa para um dia di-
mo dia, diga-o a outros” e    outros tivessem ganho          a olhar, aproveite a oportu-   ferente; qualquer coisa que
faça com que esta também      dinheiro no YouTube.           nidade para lhe dizer          não fizesse normalmente
o diga a quem tem ao lado.    Pode abalar o mundo.           alguma coisa simpática.        numa segunda-feira. MWN
06
                                  happy




   Se tiver sorte, é ela quem lhe devolve o iPhone




Anjos da vida real
  Perguntámos aos leitores de todo o mundo, da Suécia a Portugal e do México a Hong Kong “Qual foi
a coisa mais fantástica que fez para tornar uma pessoa feliz?” Aqui ficam algumas das respostas mais
marcantes que obtivemos E você? Era capaz de fazer algo assim em nome da felicidade dos outros?
• A minha melhor amiga           sem mais em quem PRECI-                                         • Às vezes faço espetáculos     • Gosto de pagar a refeição    • Uma vez dei quatro anos
estava muito triste e preci-     SAVA do que em quem                 Fez alguma                  improvisados, por isso há       a pessoas mais velhas          da minha vida ao meu pri-
sava de se rir, por isso fui a   QUER coisas.                         coisa que                  alegria para o público.         e sozinhas que estão no        meiro amor e fiz tudo
casa dela vestida de palha-                                         possa inspirar                                               restaurante quando vou co-     o que pensei que era bom
ço e com uma rosa na mão.        • Abdiquei de um mês                                            • Há um ano que compro          mer fora. Digo ao emprega-     e depois ele foi embora com
                                 da minha bolsa de estudo
                                                                      os outros?                 café para o felizardo que       do para dizer à pessoa que     o amor para muito longe.
• Por duas ou três vezes,        para ajudar um familiar            “Tweete” hoje                está atrás de mim na fila.      foi Deus que quis pagar.
amigos – ou conhecidos –         a pagar as dívidas.                   #HAPPY                    Só quero que uma pessoa                                        • Tinha um casaco enorme
estavam em dificuldades                                                                          comece o dia com um sorri-      • Dei ao meu irmão uma         que usei quando estava grá-
financeiras e eu e a minha       • O meu marido e eu “ado-                                       so. Uma vez tive a sorte        prenda que ele precisava: o    vida. Passados cinco anos a
mulher fomos às compras          támos” uma criança . Ela        ção juntos onde puxei por       de alguém me comprar            seu desodorizante favorito.    minha filha e eu fizemos
(sem que eles soubessem)         vive em Israel com o pai e      ele para que melhorasse.        o café, por isso sei o que é.                                  amizade com um sem-abri-
e eles chegavam a casa e ti-     os irmãos. Mandamos car-                                                                        • Ontem acordei um ho-         go em cadeira de rodas.
nham comida suficiente.          tas e presentes e ela sabe      • A filha da minha amiga        • Devolvi um iPhone 4 que       mem que tinha adormeci-        Num dia de inverno muito
                                 que tem uma outra família       tinha dificuldade em falar      encontrei num café.             do no banco da estação de      frio ficámos a pensar o que
• Uma vez doei um quarto         a zelar pelo seu bem-estar.     com os pais. Eles tinham                                        metro com a carteira nas       poderíamos fazer por ele.
de todas as minhas roupas                                        tido uma discussão e ela fi-    • Impedi um roubo a uma         mãos.                          De repente a minha filha
aos mais necessitados e de-      • Decidi ficar com o meu        cou connosco alguns dias.       senhora na rua. Ouvi o gri-                                    começa aos pulos e a dizer
pois postei isso no Face-        noivo depois de ele ter tido    Acabou por ficar dois anos!     to e vi um homem e quan-        • Não é nada de especial,      para lhe dar o casaco. Era
book a desafiar para outros      um derrame cerebral há          Agora tem o apartamento         do me aproximei disse-lhe       mas aposto que a maior         tão grande que lhe servia
fazerem o mesmo. Dado            quatro anos. Ele era inca-      dela na mesma cooperativa       “pára” e ele parou e fugiu.     parte das pessoas não o faz:   e tapava as pernas mesmo
que foi na altura do Natal,      paz de falar/ler/escrever/an-   do nosso, está a acabar o li-   Ainda pensei que fosse um       dar o lugar no metro a um      na cadeira de rodas e
estava com a esperança que       dar. Passámos pelos desa-       ceu e a planear a universi-     casal a discutir, mas ele es-   avô. Fica-se em pé cinco mi-   fazia com que ele ficasse
as pessoas se concentras-        fios da terapia de reabilita-   dade.                           tava a atacá-la.                nutos e eles sentam-se.        quentinho.             MWN
www.readmetro.com                                      07
                                                                                                                              SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012




A equação emocional
 No seu novo livro, Chip Conley, orador motivacional e líder de vendas na Amazon, desconstrói os sentimentos
para que se possa lidar com eles melhor Aqui, o perito guia-nos pela matemática de três exemplos poderosos


                 Ansiedade = Incerteza vs. Falta de Poder

       Felicidade = Querer o que se tem/Ter o que se quer


Ansiedade = incerteza x fal-    suntos que nos incomo-         que se quer” é perseguir o       sempre nisso. É provável        da tal equação. Mas há mui-   do desapontamento (desde
ta de poder A dificuldade é     dam. Agora, gaste algum        agradecimento. Quero uma         que também haja sempre          tos presentes que nos são     que não se fique numa po-
reduzir a incerteza e a falta   tempo a rever os itens da      coisa e tenho de ir à procu-     alegria.”                       oferecidos quando aceita-     sição de estar sempre à es-
de poder, porque assim se       coluna dois (o que não sabe-   ra dela ou “tê-la” para satis-      Isto é verdade, em espe-     mos que o sofrimento é        pera de sofrer). Pode ajudá-
reduz a ansiedade. Um           mos). Há alguém a que pos-     fazer o que se quer.             cial se não se passar muito     uma constante da vida. Isso   -lo a sentir-se menos rotula-
exercício: pegue num peda-      sa perguntar – patrão, na-        Não me entenda mal. O         tempo na metade debaixo         pode ajudar com a equação     do e mais apreciado. MWN
ço de papel e desenhe qua-      morado, médico – se tem        ato de ir à procura de algu-
tro colunas. Depois, pense      informação que o possa aju-    ma coisa pode trazer uma                                                                                                 PUB

numa coisa que o faça           dar a mover o item da colu-    sensação de realização. Mas
ansioso. Em relação a este      na dois para a coluna um       o risco é que “ir à procura
assunto a primeira coluna       (ou se calhar basta uma        de alguma coisa com hosti-
é “O que é que sei” sobre       pesquisa no Google)?           lidade” pode ser definido
o tema. A segunda coluna                                       por “perseguição”, ou mes-
é “O que não sei”. A terceira   Felicidade = Querer o que se   mo que seja com uma aten-
coluna é “O que posso in-       tem/Ter o que se quer Mui-     ção especial pode distrair
fluenciar” e a quarta é “O      tas vezes as pessoas têm       completamente do que está
que não posso influenciar”.     uma relação amor/ódio          no numerador, aquilo que
Demore bastante tempo                                          já se tem. A verdadeira ma-
para que tenha pelo menos                                      gia desta equação é encon-
um item por coluna, mas               “Quando                  trar formas de manter
pode vir a ter dezenas em          alguma coisa                a atenção no numerador.
cada coluna.                         nos torna
   Depois de sentir que está                                   Desespero = sofrimento -si-
completo, o que acha das             ansiosos,                 gnificado Para aqueles que
quatro colunas? Quase 80%           fixamo-nos                 disseram que o livro era
das pessoas com quem tra-         nos elementos                “profundo”, percebi que a
balhei dizem ter ficado sur-                                   equação mais atraente era
preendidas por terem mais
                                   do problema                 esta. Ao mesmo tempo, as
itens nas colunas um e três        que parecem                 palavras “desespero” e “si-
(as “colunas boas”) do que        incontroláveis”              gnificado” podem ser dese-
nas colunas dois e quatro. A              CONLEY               quilibradoras para algumas
verdade é que quando há                                        pessoas. Tentemos “triste-
alguma coisa que nos torna                                     za” em vez de desespero e
ansiosos, a tendência é fi-     com esta equação. As defi-     “aprendizagem” como ver-
xarmo-nos nos elementos         nições exatas do numera-       são de significado.
do problema que parecem         dor e denominador são             Em primeiro lugar, para
misteriosos (que não sabe-      aquilo que cria a magia.       que a matemática funcio-
mos) ou incontroláveis (que     “Querer o que se tem” pode     ne, o “sofrimento” tem de
não podemos influenciar).       ser “praticar o agradeci-      ser constante. Isto também
   Por isso, há algum alívio    mento” em relação àquilo       pode ser luta para alguns.
em sublinhar apenas o que       que está a funcionar na        Como me disse alguém re-
nos tira do sério e perceber    nossa vida. A definição        centemente “percebo que
que há muitos equilíbrios       mais complicada é da parte     haja sempre sofrimento,
positivos em relação aos as-    de baixo da equação. “Ter o    mas não temos de nos focar



Desespero = Sofrimento – Significado
08                                                                                                                                       www.readmetro.com
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Para se sentir bem
  No livro de cozinha “Filha do Meu Pai”, Gwyneth Paltrow transformou-se numa deusa doméstica e partilha
receitas saudáveis A actriz mostra como comer como uma estrela... mesmo que seja massas e muffins

 Ravioli de batata doce                                             ferior das folhas de massa,
                                                                    entre cada parte de recheio.
Para a massa:                        Repita todo o processo com     Usando os dedos, sele as                                                                            Ingredientes:
                                   3todos os pedaços de massa,      bordas em torno de cada en-
  Misture os ovos inteiros         colocando-os em cima da ban-     chimento, empurrando para                                                                          Para a massa fresca:
1e as gemas numa tigela.           cada assim que vão estando       fora o ar da melhor forma pos-                                                                     • 2 ovos grandes
Coloque a farinha numa tige-       prontos e cobrindo-os com        sível. Use uma faca para cortar                                                                    • 10 gemas de ovo
la, faça um buraco no centro e     papel aderente. Conserve         o ravioli em quadrados. Apare                                                                      • 225g de farinha e mais
despeje para lá os ovos. Junte     as folhas de massa cobertas      qualquer pasta extra, para que                                                                     para amassar e polvilhar
a farinha lentamente com um        como papel aderente              fique com pedaços de ravioli,
garfo e depois amasse com as       enquanto prepara o recheio.      uniformes e limpos.                                                                                Para o recheio:
mãos até obter uma massa                                                                                                                                               • 1 batata doce, descasca-
uniforme. Adicione mais fari-      Para o recheio:                    Usando os seus dedos,                                                                            da e cortada em 8 pedaços
nha, se a massa estiver a colar.                                    3aperte as bordas de                                                                               • 4 colheres de sopa de
Deixe repousar por pelo              Deixe os pedaços de batata     cada ravioli para ter certeza                                                                      raspas de queijo parmesão
menos 10 minutos antes             1doce por 20 minutos ao          de que estão selados.                                                                              • 2 colheres de sopa
de prosseguir.                     vapor ou até estarem cozidos.                                                                                                       de mascarpone
                                   Misture a batata doce numa           Para terminar o ravioli,                                                                       • sal grosso
    Corte a massa em 8 peda-       tigela e acrescente queijo.      4prepare uma panela gran-                                                                          • pimenta moída
2  ços em forma de triângulos.     Tempere a mistura com sal e      de de água salgada para ferver                                                                     • noz-moscada ralada
Polvilhe cada triângulo com        cuidadosamente com pimenta       os pedaços. Resfrie o ravioli                                                                      • 1 ovo grande
farinha. Coloque uma peça de       e noz moscada, provando à        em lotes durante dois minutos
cada vez na máquina da pasta,      medida que vai acrescentando     e meio e retire-os com uma                                                                         Para acabar:
acrescentando mais farinha se      ingredientes. Deixe a mistura    colher grande perfurada para                                                                       • 50g de manteiga sem sal
estiver a colar. Dobre a massa     ficar fria antes de prosseguir   pratos aquecidos. Coloque                                                                          • 6 folhas frescas de sálvia
sobre si mesma e passe-a           com a receita.                   uma colher de manteiga sobre                                                                       grande em fatias finas
novamente da mesma forma.                                           o ravioli, distribuindo-a unifor-                                                                  • queijo parmesão ralado
Repita o processo, até ficar          Para fazer o ravioli use um   memente. Polvilhe com queijo                                                                       para servir
com uma longa e fina folha         2pincel. Pincele o ovo bem       parmesão a seu gosto.
de massa.                          como as partes superiror e in-   Está pronto a servir.


 Muffins de mirtilo saudáveis                                        Hambúrgueres de atum e gengibre                                   Sopa de feijão branco com couve

                                                                        Junte o wasabi, a mostarda       Ingredientes:
                                                                    1e a água numa tigela. Acres-
                                                                    cente pimenta, sal, alho, gen-      Para os hambúrgueres:
                                                                    gibre e óleo de amendoim.           • 1 colher de chá
                                                                    Mexa até ter uma pasta. Junte       de wasabi em pó
                                                                    o atum. Forme 4 hambúrgue-          • 2 colheres sopa mostarda
                                                                    res e deixe no frigorífico          • 1 colher de chá de água
                                                                    por pelo menos uma hora.            • ½ colher de chá de
                                                                                                        pimenta do reino preta
                                                                        Aqueça o azeite em lume         • ½ colher de chá de sal
                                                                    2médio-alto. Adicione a             • 1 colher de sopa gengibre
                                                                    cebola e refogue por 10min.         • 1 colher de sopa de alho      Aqueça o azeite numa pa-
                                                                                                        descascado e picado           1nela grande em lume mé-             Ingredientes:
                                                                      Pré-aqueca o grelhador.           • 1 ½ colher de sopa          dio. Adicione a erva-doce e
                                                                    3 Coloque óleo de amendoim          de óleo de amendoim           cozinhe durante 10 minutos,         • 3 colheres de sopa
                                                                    nos hambúrgueres e grelhe           • 450g. de atum da mais       mexendo ocasionalmente.             de azeite extra-virgem
                                                                    por 2-3 minutos cada lado.          alta qualidade, cortado       Adicione a cebola e o alho e        • 1 bulbo de erva-doce
                                                                    Grelhe os pães ao lado dos          em pedaços de 2,5cm           baixe o lume até ao mínimo.         • 1 cebola grande,
                                                                    hambúrgueres. Espalhe maio-         • 2 colheres de sopa          Cozinhe durante meia hora,          descascada e cortada
                                       Ingredientes:                nese e cebolinha do refogado        de azeite extra-virgem        mexendo de vez em quando.           em fatias finas
                                                                    nos pães.                           • 3 chalotas descascadas      É bom que tenha um pouco            • Pimenta esmagada
  Pré-aqueça o forno a 190ºC.         • 125 ml de óleo vegetal                                          e em fatias finas             de cor, mas queremos que os         • ¼ colher de chá
1                                     • 125 ml de leite de soja                                         • 2 pães de hambúrguer        legumes fiquem realmente            de orégãos secos
                                      • 125 ml de xarope maple                                          integral                      suaves e doces. Adicione            • ¼ colher de chá de
    Misture todos os ingredien-       • 100g de farinha                                                 • 125 ml de soja              pimenta esmagada, orégãos           pimenta do reino preta
2tes húmidos e depois os se-          • 125g de farinha integral                                                                      e cozinhe por um minuto.            • 410g latas de feijão
cos e acrescente os mirtilos.         • 2 colheres de chá                                               Para a cobertura:             Adicione o feijão, deixe            canelone, lavado
                                      de fermento em pó                                                 • 125 ml maionese             ferver, baixe o lume, adicione      e escorrido
    Coloque o preparado nas           • ½ colher de chá de sal                                          ou maionese vegan             sal e deixe cozinhar em lume        • caldo de legumes
3formas de papel e leve ao            • 300g de mirtilos                                                • 2 colheres de chá           baixo por mais uma hora.            • Sal grosso
forno. Quando estiver pronto,                                                                           de molho de soja              Misture as folhas de couve e        • 1 maço de couve,
teste com o palito. Os muffins                                                                          • 2 colheres de chá de        deixe cozinhar por sete minu-       talos e folhas rasgadas
devem estar castanhos              Deixe arrefecer antes                                                óleo de gergelim torrado      tos. Divida em quatro taças,        em pedaços pequenos
dourado. 25-30 minutos.            de comer (se puder).                                                                               regue com azeite e sirva.
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10                                                                                                                                                                                                              www.readmetro.com
                                                                                                                                                                                                                SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012




                                     O ALFAIATE


1
                                                                                                                                                                                                                  www.facebook.com/
                                     http://oalfaiatelisboeta.com José Cabral                                                                                                                                        HuffingtonPost
                                                                                                                                                                                                             “Brad Pitt sabe muito bem que
                                                                                                                                                                                                                uma busca online pelo seu
                                                                                                                                                                                                             nome, ou de Angelina Jolie, traz


                                 ADORO ESTA MIÚDA                                                                                                                                                                 milhares de resultados.
                                                                                                                                                                                                             Mas os seus filhos nunca o saberão.
                                                                                                                                                                                                              ‘Temos os nossos nomes bloqueados nos
                                                                                                                                                                                                                     computadores dos nossos filhos’, disse o ator.

                                 (PARTE II)                                                                                                                                                                       ‘Eles não podem googlar o pai e a mãe’, concluiu.”
                                                                                                                                                                                                               www.facebook.com/
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                                                                                                                                                                                                                                                                     www.facebook.com/
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  jornal                         Dizia-vos a semana passada que
                                 as pessoas também me cativam
                                                                                                                                                                                                              “A gravação da chamada
                                                                                                                                                                                                            que Demi Moore fez para as
                                                                                                                                                                                                            urgências (911) foi divulga-
                                                                                                                                                                                                                                                                    “Jennifer Lopez e Marc
                                                                                                                                                                                                                                                                     Anthony estão juntos
                                                                                                                                                                                                                                                                   de novo... mas no palco!
                                 pelas questões que me colocam.                                                                                                                                              da e mostra que a atriz so-                          O espetáculo, que estreou
                                 E a Sara cativou-me precisamen-                                                                                                                                            freu convulsões, tinha febre                             sábado, vai percorrer
                                 te por isso. Porque num encon-                                                                                                                                             e fumado algo como incen-                             a América Latina à procura
                                 tro ou numa festa qualquer ima-                                                                                                                                               so antes de desmaiar.”                             de dançarinos e cantores.”
                                 gino-a a perguntar-me, não pelo                                                                                                                                             Venha escrever connosco, entre em facebook.com/metroportugal
                                 meu lugar na hierarquia do ban-
                                 co onde trabalhava, mas pelo
                                 meu filme preferido. Não pelos
                                 meus conhecimentos junto des-
                                 te ou daquele, mas pelos meus
                                 maiores disparates de infância.
                                   Se calhar é disso mesmo que
                                 sinto falta. Sinto falta que me
    Não perca hoje!              perguntem pelo filme preferi-
                                 do. Sinto que as pessoas já não
                                 querem saber qual é o filme
                                 preferido. Mas sinto que, se
                                 houvesse contexto para isso,
                                 a Sara ter-me-ia perguntado                                                                                                                                                        @keshasuxx                                     http://latimesblogs.
                                                                                                                                                                                                              “Música é a manifestação                          latimes.com/movies/2012
                                 – não pelas mesmas merdas
                                 que me andam a perguntar há                                                                                                                                                  do espírito do universo.”                         “Festival de Sundance 2012:
                                                                                                                                                                                                                                                                  ‘Beasts of the Southern
                                 anos –, mas pelo meu filme
                                                                                                                                                                                                                                                                Wild’ e documentário sobre
                                 preferido.
                                                                                                                                                                                                                                                                  a guerra contra a droga
                                  Escreva para info@oalfaiatelisboeta.com                                                                                                                                                                                       ganham os prémios do júri.”



                                   Boa notícia do dia                                                                                                                                                                                                        Ver para crer
 CINEMA
 “THIEVES LIKE US”
 DE ROBERT ALTMAN
 Cinemateca, Lisboa
                                   Porto Canal apresenta                                                                                                                                                                                                   Mais um
 Bilhetes €1,25–€3, 22h
                                   nova grelha e imagem                                                                                                                                                                                                    europeu de
 Rara e imperdível opor-
 tunidade de ver no gran-
 de ecrã um dos filmes
                                   O Porto Canal apresenta
                                   a partir de hoje uma nova
                                                                                           No âmbito generalista, a
                                                                                        nova grelha conta com
                                                                                                                                                                                                                                                           patinagem
 mais injustamente igno-
 rados da brilhante car-
                                   grelha de programação
                                   que “aposta mais na re-
                                                                                        “quatro grandes progra-
                                                                                        mas para debater a re-                                                                                                                                             no gelo
 reira de Robert Altman.           gião” e cria “novos espa-                            gião”, sempre transmiti-
 Com Shelley Duvall                ços” direcionados para as                            dos pelas 23h, contou Do-
 e Keith Carradine                 reportagens, disse à agên-                           mingos Andrade. A segun-                                                                                                                                           Os dançarinos russos,
 nos papéis principais.            cia Lusa o Diretor de In-                            da-feira é dia de “Parla-                                                                                                                                          Ksenia Stolbova e Fedor
                                   formação e Programação,                              mento da Região”, quarta-                                                                                                                                          Klimov, em ação durante
                                   Domingos Andrade. Além                               -feira passará a contar com                                                                                                                                        a gala de exibição dos
      metro online                 de um “grafismo refresca-                            as “Mentes que Brilham”,                                                                                                                                           Europeus de Patinagem
                                   do” o canal do Porto apos-                           um programa de reporta-                                                                                                                                            Artística, na Motorpoint
  Veja a criativida-               ta agora em mais progra-                             gens, quinta-feira haverá                                                                                                                                          Arena, em Sheffield,
  de que envolveu                  mas informativos com                                 “Concelhos e Negócios”,                                                                                                                                            Inglaterra. Nos últimos
                                   noticiários às 18h, 19h e                            com debates temáticos,                                                                                                                                             dias, a graciosidade
  o concurso de                    20h, além de um espaço                               e sexta-feira é a vez de                                                                                                                                           da dança no gelo encheu
  habilidades do                   Território a ser transmiti-                          “Polo Norte”, um progra-                                                                                                                                           os pavilhões desta locali-
  fim-de-semana                    do pelas 20h45 com notí-                             ma de entrevista e debate                                                                                                                                          dade, com os melhores
  All Star da NHL.                 cias da região Norte.                                sobre temas atuais.                                                                                                                                                dançarinos e patinadores
                                                                                                                                                                                                                                                           do “Velho Continente”.
                                                                                                                                                                                                                        CHRIS MCGRATH/GETTY IMAGES




                                                                            Metro Portugal Arruamento D à Rua José Maria Nicolau, nº3 1549-023 LISBOA - PORTUGAL

                                 METRO Portugal Título licenciado a Transjornal – Edição de Publicações, SA pertencente à Propriedade Metro International, SA, Editora: Transjornal – Edição de Publicações, SA., Capital Social: €4.048.845,00, Contribuinte: 505338602, registada na C.R.C de Cascais
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                                 Distribuição: Gratuita, Impressão: Sogapal- Sociedade Gráfica de Paiã, Lda., Av. dos Cavaleiros, 35-35ª, Portela da Ajuda, 2795-625 Carnaxide DEPARTAMENTO COMERCIAL DIRETOR COMERCIAL Ricardo Branco Coordenadoras Agências Ana Silveira e Joana Santana Agências
www.facebook.com/metroportugal   Adriana Macedo, Margarida Rego, Paula Tavares, Raquel Pinto, Daniel Barata; Diretos Luís Filipe (coordenador), Eva Oliveira, Filomena Mestre, João Rodrigues, Luís Farinha, Ricardo Afonso, Sónia Andrade; Planeamento Maria da Luz Veiga Tel.: 21 049 40 00 Fax: 21 049 31 34
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www.readmetro.com                                    11
                       notícias                                                                                             SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012




                                                                                                                     LUSA

                            alertou ontem que
                            o aumento dos preços
                                                                                                                                Grande                    tificados 45 estrangeiros.
                                                                                                                                                          A operação, em conjun-
 Norte a Sul                dos passes nos transpor-                                                                            Lisboa                    to com a ASAE e SEF,
                            tes públicos levou a uma                                                                                                      decorreu em Vila Franca
                            quebra de 20% dos utili-                                                                                                      de Xira e Torres Vedras.
PS questiona                zadores. Estes aumentos                                                                            Quase 300
                            resultam numa “política
sobre intenções             que visa destruir os                                                                               mortos em casa Protesto
                            transportes públicos                                                                                              na Pontinha
PROGRAMA. O PS questio-     em Portugal”, defendem.                                                                            SOLIDÃO. Quase 300 pes-
nou o Governo sobre                                                                                                            soas, na maioria idosas,   TRANSPORTES. Mais de
as “reais intenções” do                                                                                                        foram encontradas mor-     100 moradores da Ponti-
programa Novas Oportu-      ANF reelege                                                                                        tas em casa em Lisboa      nha manifestaram-se no
nidades, depois de o        João Cordeiro                                                                                      nos últimos quatro anos.   sábado contra a alteração
Ministério da Educação                                                                                                         Em 2012 são já uma         da rede de transportes, o
ter anunciado a reorgani-   ELEIÇÕES. O presidente          Guloseimas à escolha                                               dezena, segundo dados      sistema tarifário na área
zação da rede e encerra-    da Associação Nacional                                                                             da autarquia. Por isso,    metropolitana de Lisboa
do alguns centros de        de Farmácias (ANF), João                                                                           a câmara vai lançar uma    e os aumentos dos trans-
formação. Os deputados      Cordeiro, foi reeleito       “Funmácia”                         ou semanais”, contou à             acção de sensibilização    portes, medidas criadas
questionam quando será      no sábado para o triénio                                        Lusa Ricardo Belchior, só-         para o problema da         pelo Governo e que
anunciada a apresenta-      2012/2014, num ato elei-     cria polémica                      cio gerente da ‘Funmácia’.         solidão dos idosos.        entram em vigor quarta-
ção da avaliação ao         toral em que encabeçava                                         Mas, para a coordenadora                                      -feira. A iniciativa foi da
programa e quem             uma lista única que ven-     CRIANÇAS. Rebuçados,               do Centro de Informação                                       Comissão de Utentes dos
vai avaliar.                ceu com 90% dos votos.       gomas e chocolates são             Antivenenos, Fátima Rato,          GNR detém                  Transportes da Pontinha.
                            Segundo um comunica-         vendidos em Lisboa numa            a existência de doces à ven-       sete pessoas
                            do emitido pela ANF, vo-     farmácia a fingir. A ideia         da como se fossem medica-
Menos 20%                   taram 68% das farmácias      é doce, mas especialistas          mentos é “preocupante”.            CRIMES. Sete pessoas
de utilizadores             que elegeram a Lista A.      em segurança dizem ser             Carla Varela, jurista da           foram detidas durante
                            A ANF sublinha que           “perigosa” e capaz de levar        Deco, também considera             uma operação da GNR
TRANSPORTES. O Sindica-     “a participação maciça       ao consumo inadvertido             a ideia “pouco feliz”, embo-       contra a criminalidade
to Ferroviário da Revisão   dos farmacêuticos é a        de medicamentos.                   ra dentro da legalidade.           violenta no distrito
Comercial Itinerante,       demonstração clara, ape-     “Temos boiões, caixinhas           “Acaba por promover                de Lisboa. Foram ainda
que representa os traba-    sar da grave crise que as    de blisters e caixinhas or-        confusão entre a venda             apreendidas duas armas
lhadores das bilheteiras    farmácias atravessam, da     ganizadoras de comprimi-           de doces e a imitação de           brancas e haxixe e iden-
e revisores da CP,          força coletiva do setor”.    dos, com as doses diárias          medicamentos”, afirmou.

                                                                                                                                                                                    PUB

                                                         o balanço dos protestos
                                                         anti-Wall Street em
 Trocos                       Planisfério                Oakland, Califórnia, na
                                                         madrugada de sábado.
                                                         Os manifestantes invadi-
Queixas após                 Liga Árabe                  ram edifícios na baixa,
                                                         como a Câmara Munici-
suspensão                    em Nova Iorque              pal, e a polícia respondeu
                                                         com gás lacrimogéneo.
SPANAIR. Os passageiros      SÍRIA. Uma delegação
afetados pela suspen-        da Liga Árabe está em
são dos voos da Spanair      Nova Iorque para propor     Irão estuda
– anunciada na sexta-        à ONU o afastamento do      exportações
-feira –, apresentaram       presidente sírio, Bashar
mais de 2.000 reclama-       al-Assad. Ontem, uma        PETRÓLEO. O parlamento
ções, segundo dados          ofensiva do exército        iraniano adiou a decisão
ontem divulgados.            da Síria em Damasco         de proibir as exportações
                             fez três mortos civis.      de petróleo para a União
                                                         Europeia. A medida está a
Reduzir stock                                            ser ponderada como reta-
em dívida                    Protestos                   liação à decisão da União
                             em Oakland                  Europeia embargar o pe-
CIP. O presidente da                                     tróleo iraniano. A ideia
CIP, António Saraiva,        EUA. Quatro feridos e       está ainda a ser pondera-
disse ao Diário de Notí-     mais de 300 detidos foi     da pelo parlamento local.
cias que o Governo tem
de reduzir o stock                                                           GETTY IMAGES

que tem em dívida            Mais comida na
com as empresas, pois
a economia nacional          Coreia do Norte
tem falta de liquidez.
                             DADOS. A Coreia do Norte,
                             que vive uma escassez
América                      periódica de alimentos,
latina é ‘oásis’             aumentou o volume das
                             rações de comida que dis-
CRISE. A América Latina      tribui, de forma periódi-
foi classificada como        ca, pelos cidadãos. Diz o
um “oásis” de estabili-      porta-voz de uma organi-
dade, crescimento            zação não-governamental
e oportunidades no           sul-coreana que a quanti-
Fórum Económico Mun-         dade de alimentos alcan-
dial de Davos, na Suíça.     ça agora as “395 gramas       Fome é problema crónico
                             por pessoa”.
12                                                                                                      www.readmetro.com
                                                                                                          SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012



                                                                 DR


              Entrevista
                                                                      A MAGIA DOS

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              Metro


                                                                      AMPLIFICADORES
                                                                        Os The Last Internationale são um trio de blues
                                                                      rock de Nova Iorque Começaram no folk, mas não
                                                                      resistem ao elétrico “Choose Your Killer” é o disco
                                                                      Edgy, o guitarrista da banda   de rock com folk e             Aliás, penso que somos

      culto                                                           nova-iorquina, conta como
                                                                      nasceu o grupo que está
                                                                      em digressão por Portugal.
                                                                                                     também punk. O nosso
                                                                                                     som está sempre a evoluir.
                                                                                                                                    mais uma banda de blues:
                                                                                                                                    fazemos rock ‘n’ roll
                                                                                                                                    porque o blues é a raiz.
                                                                                                     Preferem fazer um
                                                                      Como começou a banda?          som mais poderoso?             Há um guitarrista português,
                                                                      No início éramos só um         O acústico pode ser tão        Frankie Chavez, que no seu
                                                                      duo folk, há dois ou três      intenso como o elétrico.       último disco também fez
                                                                      anos. Depois ouvi a Delila     Emocionalmente é o             uma versão desse tema.
                                                                      cantar num bar em Nova         que conta. Mas há algo de      A sério? Que fixe!
                                                                      Iorque e fiquei fascinado      especial em ligar uma gui-     Tenho de o ouvir!
                                                                      pela voz dela. Convidei-a      tarra a um amplificador.
                                                                      para gravar umas coisas e      Gostamos de equilibrar.        E ao vivo, como são
                                                                      começou tudo a partir daí.                                    os vossos concertos?
                                                                                                     Além do rock também têm        Gostamos de variar muito.
                                                                      Mas o som acabou por evo-      uma ligação ao blues. Até      Depende de tudo: do espa-
                                                                      luir para algo mais rock...    fazem uma cover de Elmore      ço onde estamos, da dinâ-
                                                                      Sim, agora somos três:         James, “Dust My Broom”.        mica do público, se prefere
                                                                      a Delila no baixo e na         Sim, é um tema bastante        mais rock ou acústico
               O blues está na origem do rock de Delila e Edgy        voz, eu na guitarra e um       antigo. E somos bastante       ou blues. O público ajuda
                                                                      baterista. É uma mistura       inspirados pelo blues.         a fazer o concerto.     B.M.


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                                                                                                     Shakira gravou, recente-

                                                                        Telex
                                                                                                     mente, uma versão
                                                                                                     da canção do francês           “O Artista”
                                                                                                     Francis Cabrel,
                                                                                                     “Je l’aime à mourir”.          premiado
                                                                       Radiohead                                                    O francês Michel Hazana-
                                                                       clássicos                     Foo Fighters                   vicius, realizador do filme
                                                                                                     com Obama                      mudo e a preto e branco
                                                                       REGRAVAÇÃO. Duas músi-                                       “O Artista”, ganhou o pré-
                                                                       cas dos Radiohead vão         AO VIVO. Os Foo Fighters       mio de Melhor Filme atri-
                                                                       ser transformadas em          vão participar num con-        buído pelo Directors Guild
                                                                       composições clássicas.        certo para a angariação        of America, sindicato dos
                                                                       O compositor Steve            de fundos da campanha          realizadores. O prémio foi
                                                                       Reich vai trabalhar           para a reeleição de            entregue no sábado à noi-
                                                                       os temas “Everything          Barack Obama. O espetá-        te, em Los Angeles, e é
                                                                       In Its Right Place”, do       culo da banda de Dave          mais um bom prenúncio
                                                                       álbum “Kid A”, e “Jigsaw      Grohl deve acontecer,          para a cerimónia dos Ós-
                                                                       Falling Into Place”,          diz o site The Hollywood       cares. O filme estreia
                                                                       de “In Rainbows”.             Reporter, no próximo           quinta-feira em Portugal.
                                                                                                     dia 15 de fevereiro, com
                                                                                                     bilhetes entre os 250 e os
                                                                       Shakira                       1.500 dólares. Desde 2008
                                                                       condecorada                   que a banda se tem mos-
                                                                                                                                    Rita Lee
                                                                                                     trado grande apoiante do
                                                                       FRANÇA. A cantora             atual presidente dos EUA.
                                                                       colombiana Shakira foi                                       detida
                                                                       condecorada, no sábado,       “Preferíamos
                                                                       pelo ministro da Cultura      escrever canções               A cantora Rita Lee foi obri-
                                                                       da França, Frédéric Mit-                                     gada a cancelar aquele
                                                                       terrand, com a Ordem          que ninguém iria               que seria, supostamente,
                                                                       das Artes e das Letras.       ouvir do que fazer             o seu último concerto por
                                                                                                     música de dança                ter sido detida pela polí-
                                                                                                     que iriam tocar                cia. O espetáculo da brasi-
                                                                                                                                    leira foi interrompido de-
                                                                                                     nas rádios depois              pois da cantora insultar os
                                                                                                     de David Guetta.               polícias de “cavalos” e “fi-
                                                                                                     Preferia vomitar               lhos da puta” por estarem
                                                                                                     nos meus pés a                 a revistar o público, escre-
                                                                                                     acontecer-nos isso”            veu o Jornal do Brasil. Ao
                                                                                                                                    que parece a cantora tam-
                                                                                                     KATIE WHITE,
                                                                                                                                    bém pediu um charro
                                                                                                     VOCALISTA DOS THE TING TINGS   para fumar no palco. En-
                                                                                                                                    tretanto já foi libertada.
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                          lazer                             SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012




                              Palavras Cruzadas
 Correio                                                                         Horizontais 1. Direcção entre a proa e o través.
                                                                                 Guarnecer de asas. 2. Tomba. Apanhei. 3. Aqueles. Cantar
                                                                                 (o grou). Observei. 4. Irmão dos pais ou dos avós. Um milhar.
Revolução                                                                        5. Assentimento. Lugar que se cavou. 6. Ente puramente
                                                                                 espiritual. Torna são. 7. Libertino. Plana. 8. Elemento de
laboral                                                                          formação de palavras que exprime a ideia de animal.
                                                                                 Membro guarnecido de penas que serve às aves para voar.
                                                                                 9. Caminhar. Rumor. Contr. da prep. a com o art. def. o.
O acordo histórico que o                                                         10. Queime à superfície. Alguma. 11. Mistura de vapores
                                                                                 e de partículas finíssimas, que se levanta dos corpos em
Governo assinou parece                                                           combustão ou muito aquecidos. Fitar a vista em.
que é a solução milagro-
sa para o País, mas não                                                          Verticais 1. Além, naquele lugar. Acidez do estômago.
                                                                                 2. Senão, dificuldade. Que atingiu a maioridade legal. 3. Desi-
é porque todo ele só                                                             gna dor, admiração, repugnância (interj.). Que se pode cortar,
favorece os patrões e se                                                         partir ou mastigar facilmente. A tua pessoa. 4. Fruto da ginjei-
antes já despediam sem                                                           ra. Modo de dizer. 5. Tenebroso. Detestável. 6. Alternativa
                                                                                 (conj.). Antigo Testamento (abrev.). 7. Companheiras. Ave
dó nem piedade com                                                               palmípede, espécie de pato. 8. Ente. Dança a três tempos.
o novo acordo, facilita                                                          9. Grito de dor ou de alegria. Excentricidade. Antiga cidade
o despedimento e pena-                                                           da Mesopotâmia. 10. Modo de viver (pl.). Mulher que cria
liza o trabalhador na in-
                              Sudoku                      •••••                  criança alheia. 11. Armazém em forma de torre para
                                                                                 substâncias sólidas. Rebocar.
demnização. (...) O Go-
verno em todas as medi-
das de austeridade que                                                                   Solução                            Solução
tem tomado só tem pre-
judicado o Povo e é de                                                                    Sudoku                           Cruzadas
facto um “pau mandado
da troika” (...), mas quem
ama de facto o seu País
                                                                                                                   10. Vidas, Ama. 11. Silo, Atoar.
                                                                                                                   Adem. 8. Ser, Valsa. 9. Ai, Mania, Ur.
não esquece as injustiças                                                                                          5. Atro, Odioso. 6. Ou, AT. 7. Amigas,

que deixam o rico cada
                                                                                                                   Maior. 3. Ui, Tenro, Tu. 4. Ginja, Tom.
                                                                                                                   VERTICAIS: 1. Acolá, Azia. 2. Mas,
vez mais rico e o pobre                                                                                            10. Toste, Uma. 11. Fumo, Mirar.

mais pobre.                                                                                                        do, Lisa. 8. Zoo, Asa. 9. Ir, Toada, Ao.
                                                                                                                   Ámen, Cavado. 6. Anjo, Sana. 7. Aira-
                ANA SANTOS,                                                                                        Tomei. 3. Os, Gruir, Vi. 4. Tio, Mil. 5.
                                                                                                                   HORIZONTAIS: 1. Amura, Asar. 2. Cai,
         VILAR DE ANDORINHO




 Malibu. Leve como cabelo
                                                                             Malha de metal
                                                                             faz o trabalho leve
                                                                             É tão leve que flutua na parte de cima de um
                                                                             dente-de-leão. Cientistas afirmam que o material
                                                                             mais leve do mundo é... o metal. Engenheiros dos
                                                                             Laboratórios California’s HRL criaram uma rede
                                                                             de tubos de níquel ocos com uma densidade de
                                                                             0,9 miligramas por centímetro cúbico, que é apro-
                                                                             ximadamente 100 vezes mais leve que o isopor.


                                                                             “Os materiais ficam mais fortes
                                                                             à medida que são reduzidos
                                                                             à nanoescala”
                                                                             LORENZO VALDEVIT, MEMBRO DA EQUIPA.
                                                                             A ARQUITETURA DESTA MALHA PERMITE COMPORTAMENTOS
                                                                             MECÂNICOS SEM PRECEDENTES PARA UM METAL, INCLUINDO
                                                                             A RECUPERAÇÃO COMPLETA DA COMPRESSÃO ALÉM DOS 50%
                                                                             E UMA MAIOR ABSORÇÃO DE ENERGIA, DIZEM OS CIENTISTAS




                                                                             99,99%
                                                                             é composto de ar e 0,01% é sólido.
                                                                             Como é que o fazem? “O truque é fabricar
                                                                             tubos interligados com uma parede 1.000
                                                                             vezes mais finas que um cabelo humano”,
                                                                             diz o principal autor, Dr. Tobias Schraeder.


                                                                             Metaleiros
                                                                             Possível utilização futura: Eléctrodos da bateria,
                                                                             dispositivos de refrigeração para computadores,
                                                                             produtos que absorvem sons, choques e vibrações.
                                                                             De baixa densidade: Menos de um milésimo que
                                                                             a água.
                                                                             Leve para fazer trabalhos leves: Usaram laseres
                                                                             para criar fibras interligada.
                                       HRL LABORATORIES / LLC / DAN LITTLE
14                                           www.readmetro.com
                                                SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012




                                                                         Novo

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                                                                         Temos excelentes
                                                                         notícias para os viciados
                                                                         em chocolate: a nova



              abre Pop-up!
                                                                         linha de banho e corpo
                                                                         Chocomania acaba de
                                                                         chegar. Mesmo a tempo
                                                                         do Dia dos Namorados,
                                                                         a linha Chocomania
                                                                         é sensual e indulgente
                                                                         e promete levá-lo a si,
              A Volkswagen abriu ao                                      à sua pele e aos seus
              público o espaço Pop-up!,      Danone com                  sentidos ao paraíso do

      press   assinalando a entrada
              do pequeno citadino up!
              no mercado português.
                                             leite nacional
                                                                         chocolate. Sem pecado e
                                                                         rica em prazer graças à
                                                                         sua textura e fragrância
              Música, design, cinema         A Danone Portugal           luxuosas, a linha Choco-
              e workshops animarão           exibe nas novas             mania é simplesmente
              diariamente o espaço,          embalagens dos iogur-       irresistível. Graças à sua
              na Av. da Liberdade. Com       tes sólidos e líquidos da   rica e sumptuosa textu-
              um cartaz cheio de jovens      marca – natural, aromas     ra, a rainha da linha
              talentos, a Pop-up! vai cer-   e pedaços – a proveniên-    de Chocomania é a
              tamente marcar a agenda        cia do leite que os com-    Chocomania Body
              cultural de Lisboa. Frankie    põe, com a alegação:        Butter, a mais cobiçada
              Chavez, Balla, You Can’t       “feito com leite fresco     de The Body Shop.
              Win Charlie Brown,             100% nacional”. Com
              We Trust, Samuel Úria,         a imagem, os iogurtes
              Capitães da Areia, são         Danone estão a dar
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Metro da Felicidade

  • 1. GRANDE LISBOA segunda-feira 30 Janeiro 2012 ano 6, nº 1590 Hoje Amanhã 5° | 15° 5° | 16° www.readmetro.com Director: Diogo Torgal Ferreira O QUE É QUE FEZ PARA ALGUÉM SER FELIZ? {pág. 6} Jogos para o metro: Faça a sua carruagem sorrir {pág. 5} 50 maneiras de fazer alguém feliz: tente uma agora {pág. 2} Sondagem da Felicidade 2012 O que o entusiasma... e aquilo que nem tanto {pág. 5} Felicidade = Artigo + Leitor Autor de “Equação Emocional” está aqui para ajudar {pág. 7} Faça alguém Dragão perde #feliz Este é o seu desafio para hoje – fazer qualquer coisa, grande ou pequena, que melhore o dia de alguém Vamos criar uma EDIÇ ESPE ÃO CIAL em Barcelos FC Porto sem chama não passa teste e Benfica foge {pág. 18} O Alfaiate em XXL onda de felicidade, online... e offline Inspire-se nestas páginas Às vezes é bom que nos façam as perguntas certas {pág. 10}
  • 2. 02 www.readmetro.com happy SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012 50 maneiras de fazer alguém feliz Umas têm que se lhe diga, outras são mais óbvias — mas devia fazê-las com frequência O mundo precisa Sorria. Óbvio. Mas Ajude as pessoas Massaje as costas 1tente-o já esta manhã, 27a melhorar. 40quando apropriado. no metropolitano. Leia fraquezas e dê Ajude a carregar alguma 28soluções. Alguém 2 coisa. com dificuldade em gerir a sua carga de trabalho vai Envie um email de agrade- adorar rescuetime.com, 3cimento. Mesmo que seja um site que ajuda a só para agradecer o facto aumentar a produtividade de essa pessoa estar viva. ao segmentar as horas Faça um bom almoço de trabalho. 41quando estiverem a ter um dia complicado. Ligue só para saber Se é colega de 4 como a pessoa está. Conde uma anedota. 29 trabalho, es- Nada processado, 10 creva um testemu- 42tudo indica que esse nho simpático no LinkedIn. tipo de comida induz Conselho de Chris à depressão. 11 Rock: “Há pessoas a morrer à fome em todo Tenha orgulho o mundo, que queres 30nos outros. Ame-os, dizer com, ‘a carne de 43completamente. porco faz-te mal?’ Deixar Cuide dos filhos alheios. de a comer? Não, deixe 31 Seja feliz. é de comer a carne verde. 44 Sim, mesmo à sua mãe. Se tiver a sorte de ter Receba em sua casa. 5Especialmente à mãe. um bife entre as mãos, 32 Se se queixar sobre morda-o com vontade!” 45um problema, escre- Compre bilhetes va sobre ele. Se, um ano Ofereça flores. 33de cinema. depois ainda se queixar, os 6 seus amigos devem estar Limpe. Coza biscoitos. Abrace, só porque sim. fartos de o ouvir. Ajude-se. 12 16 22Mas a alguém que Crie um pacote Cozinhe uma refeição queira esse abraço. 34de mimos. A sério, ajude-se. 7 que surpreenda. 46Conduza a sua vida. Escreva uma carta Elogie em público. Inclua 13de amor à pessoa 17 Partilhe tempo, 35chocolate. Use protetor solar no que ama. 23 divirta-se. 47inverno. “É” verão. Não o faça no Pontos extra por não 18Facebook se a Veja séries de TV em Café. Mmmm. Cumpra uma resolu- 14 citar outro autor. pessoa não gostar disso. 24grupo – aconselha- 36 48ção de Fim de Ano. Elogie entre amigos. mos “Community” ou Experimente peixe, o “Breaking Bad” em DVD. Faça uma lista das Viva como se lhe 8 ómega-3 vão deixá-lo 37coisas que gosta neles. 49restassem 40 anos. bem-disposto. Agradeça a um colega 19um trabalho bem feito. Deixe-lhes notas “Pode ser casado Se for preguiçoso, Faça recados ou 38de agradecimento... 50e chato, ou solteiro. 9 tire a casca à laranja e Ouça. 25 tarefas para outros. Não há felicidade”, disse corte esta em pedaços – 20 … em locais surpreen- Chris Rock, fazendo rir... ninguém gosta de o fazer, Diga que ama. 39 dentes: armário dos LeoBabauta/zenhabits.net.e fica-se todo peganhento. Ofereça um livro Esteja presente 26De novo, só para remédios, sapatos, outros. painel de peritos do metro. 15estimado. 21 quando for preciso. alguém que o queira ouvir.
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  • 4. PUB 04 happy Feliz, grátis De vez em quando até tenta ser simpático Estas organizações, sites e comediantes fazem disso a sua missão Já se sente inspirado? IMPROV EVERYWHERE DOG BLESS YOU http://improveverywhere.com www.dogblessyou.org A missão: “‘Improv Everywhe- re’ é um coletivo de comédia A missão: “Vangloriar o al- de Nova Iorque que provoca truísmo dos cães e o papel cenas de caos e alegria em lo- que desempenham na me- cais públicos”, diz o fundador lhoria da condição huma- Charlie Todd. São conhecidos na”, diz Jason Damata. O pelo passeio anual sem calças seu primeiro foco é provi- no metropolitano e por um denciar cães de auxílio a musical num centro comercial veteranos que sofram de disponível no YouTube. stress pós-traumático (PTSD). Como começou: “O grupo for- também muito gratificante mou-se em 2002 quando co- O que retiram da felicidade partilhar o projeto na Net.” Como começou: “Foi em mecei a pregar partidas com alheia: “É muito satisfatório novembro de 2011, como amigos em locais públicos de criar algo que oferece a outros Próxima missão: uma pequena comunidade Nova Iorque”, conta Todd. uma história para contar, e é “Não posso dizer.” de amantes de cães, e cresceu até 275.000 pes- soas”, observa Damata. THE COMPLIMENTBOT Como começou: “O uma certa validação, um certo 4000 ComplimentBot era uma coisa prazer que apenas advém de O que retiram da felicida- fácil, anedótica, algo que ape- deixar as pessoas satisfeitas. de alheia: “A comunidade ourstereo.com/compliment nas nos levou uma hora desde Trata-se de uma forma muito Dog Bless é uma das mais a origem da ideia até à criação própria de prazer e bonita de ativas sem lucro do A missão: “Providenciar uma do mini-site”, explica Sayas. dar um feedback positivo.” Facebook. Explore.org reti- conversa animada, a toda a “Na Internet, há muitos cantos ra satisfação ao receber hora, e fazer com que as pes- obscuros, lugares onde as pes- Próxima missão: “A minha uma comunidade que é soas se lembrem soas se deliciam a alienar ou mulher e eu somos fotógra- puro amor.” do impacto que a menosprezar os outros. O fos de casamento profissio- algumas palavras ComplimentBot foi, em parte, nais, o que tem tudo a ver Próxima missão: “Fi- agradáveis podem uma reação – um inequívoco com partilhar a felicidade quem atentos, coi- ter”, diz pontinho de otimismo das pessoas e ajudar a come- sas excitantes es- o criador na paisagem online.” morar esses momentos. tão a caminho. Danny Cada um desses casamentos Em segredo,” de Sayas, O que retiram da felicidade é a próxima missão. Estamos refere Damata, da “Our alheia: “Não tenho a certeza a fazer isto a tempo inteiro num estilo mili- Stereo”, se o ComplimentBot equivale há quatro anos e sentimo- tar. de Denver. à felicidade alheia, mas há -nos muito afortunados.” Quem melhor capacitado para fazer as pessoas felizes do que SUGESTÕES: profissionais? Conceituados artistas do riso dizem-nos como. “A melhor forma de desarmar “Deixo as pessoas confortáveis “Para descontrair as pessoas, “Uma coisa que eu faço as pessoas é perguntar coisas ao ouvir os seus problemas e vire a conversa para si próprio. é elogiar uma pessoa sobre sobre elas. (...) Mas isso será preocupações e depois ao ten- A raiva direcionada para nós algo verdadeiramente único irrelevante se o interlocutor tar partilhar uma experiência vai substituir o problema ini- que faça. O truque é fazer estiver impacientemente a ba- semelhante para sentirem que cial.” Corey Pandolph, cartoo- de conta que estou a ser ter com o dedo numa pequena não estão sós. Depois pergun- nista da New Yorker e apresen- sincero.” Baron Vaughn, bíblia.” Dana Gould. “The to se engordaram.” Lizz Wins- tador de “Everybody Hurts: da série “Fairly Legal”. Dana Gould Hour”, estreia tead. O seu livro “Lizz Free or Sad Stories From Fun People,” O seu último álbum, “Raised no iTunes dia 3 de fevereiro. Die” é lançado a 10 de maio. um showcase cómico mensal. by Cable”, já está disponível.
  • 5. PUB www.readmetro.com 05 SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012 THINKSTOCK.COM Comece um jogo de “Telefone” no comboio Faça #happy agora Agora mesmo, onde estiver a ler isto, faça alguma coisa Desafiamo-lo Em apenas alguns segundos consegue mudar-se o dia de alguém... NO METRO Para os verdeiramente ou- Qualquer um consegue O que é que fez? O que aconteceu? sados Use o seu smartpho- Mesmo antes de sair, diga “Tweete” hoje com #Happy ne para encontrar um abri- alguma coisa simpática, go ou organização de cari- sem ser assustador, dade. Leve algum dinheiro a alguém que lhe pareça Para quem é muito #Feliz NA RUA consigo. Doe o dinheiro. merecê-lo. Tente criar um vídeo viral Qualquer um consegue onde está. Faça com que Olhe para o céu ou para Para quem é muito #feliz Para os verdeiramente toda a carruagem do metro o topo de um edifício com Pare tudo o que está a ousados Comece um jogo cante uma canção alegre. um ar compenetrado. fazer, diga a outro para fa- de telefone. Diga à pessoa Pode ser “labrego”, mas Quando alguém parar para zer o mesmo, e depois leve ao seu lado: “tenha um óti- também fez com que perguntar para onde está essa pessoa para um dia di- mo dia, diga-o a outros” e outros tivessem ganho a olhar, aproveite a oportu- ferente; qualquer coisa que faça com que esta também dinheiro no YouTube. nidade para lhe dizer não fizesse normalmente o diga a quem tem ao lado. Pode abalar o mundo. alguma coisa simpática. numa segunda-feira. MWN
  • 6. 06 happy Se tiver sorte, é ela quem lhe devolve o iPhone Anjos da vida real Perguntámos aos leitores de todo o mundo, da Suécia a Portugal e do México a Hong Kong “Qual foi a coisa mais fantástica que fez para tornar uma pessoa feliz?” Aqui ficam algumas das respostas mais marcantes que obtivemos E você? Era capaz de fazer algo assim em nome da felicidade dos outros? • A minha melhor amiga sem mais em quem PRECI- • Às vezes faço espetáculos • Gosto de pagar a refeição • Uma vez dei quatro anos estava muito triste e preci- SAVA do que em quem Fez alguma improvisados, por isso há a pessoas mais velhas da minha vida ao meu pri- sava de se rir, por isso fui a QUER coisas. coisa que alegria para o público. e sozinhas que estão no meiro amor e fiz tudo casa dela vestida de palha- possa inspirar restaurante quando vou co- o que pensei que era bom ço e com uma rosa na mão. • Abdiquei de um mês • Há um ano que compro mer fora. Digo ao emprega- e depois ele foi embora com da minha bolsa de estudo os outros? café para o felizardo que do para dizer à pessoa que o amor para muito longe. • Por duas ou três vezes, para ajudar um familiar “Tweete” hoje está atrás de mim na fila. foi Deus que quis pagar. amigos – ou conhecidos – a pagar as dívidas. #HAPPY Só quero que uma pessoa • Tinha um casaco enorme estavam em dificuldades comece o dia com um sorri- • Dei ao meu irmão uma que usei quando estava grá- financeiras e eu e a minha • O meu marido e eu “ado- so. Uma vez tive a sorte prenda que ele precisava: o vida. Passados cinco anos a mulher fomos às compras támos” uma criança . Ela ção juntos onde puxei por de alguém me comprar seu desodorizante favorito. minha filha e eu fizemos (sem que eles soubessem) vive em Israel com o pai e ele para que melhorasse. o café, por isso sei o que é. amizade com um sem-abri- e eles chegavam a casa e ti- os irmãos. Mandamos car- • Ontem acordei um ho- go em cadeira de rodas. nham comida suficiente. tas e presentes e ela sabe • A filha da minha amiga • Devolvi um iPhone 4 que mem que tinha adormeci- Num dia de inverno muito que tem uma outra família tinha dificuldade em falar encontrei num café. do no banco da estação de frio ficámos a pensar o que • Uma vez doei um quarto a zelar pelo seu bem-estar. com os pais. Eles tinham metro com a carteira nas poderíamos fazer por ele. de todas as minhas roupas tido uma discussão e ela fi- • Impedi um roubo a uma mãos. De repente a minha filha aos mais necessitados e de- • Decidi ficar com o meu cou connosco alguns dias. senhora na rua. Ouvi o gri- começa aos pulos e a dizer pois postei isso no Face- noivo depois de ele ter tido Acabou por ficar dois anos! to e vi um homem e quan- • Não é nada de especial, para lhe dar o casaco. Era book a desafiar para outros um derrame cerebral há Agora tem o apartamento do me aproximei disse-lhe mas aposto que a maior tão grande que lhe servia fazerem o mesmo. Dado quatro anos. Ele era inca- dela na mesma cooperativa “pára” e ele parou e fugiu. parte das pessoas não o faz: e tapava as pernas mesmo que foi na altura do Natal, paz de falar/ler/escrever/an- do nosso, está a acabar o li- Ainda pensei que fosse um dar o lugar no metro a um na cadeira de rodas e estava com a esperança que dar. Passámos pelos desa- ceu e a planear a universi- casal a discutir, mas ele es- avô. Fica-se em pé cinco mi- fazia com que ele ficasse as pessoas se concentras- fios da terapia de reabilita- dade. tava a atacá-la. nutos e eles sentam-se. quentinho. MWN
  • 7. www.readmetro.com 07 SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012 A equação emocional No seu novo livro, Chip Conley, orador motivacional e líder de vendas na Amazon, desconstrói os sentimentos para que se possa lidar com eles melhor Aqui, o perito guia-nos pela matemática de três exemplos poderosos Ansiedade = Incerteza vs. Falta de Poder Felicidade = Querer o que se tem/Ter o que se quer Ansiedade = incerteza x fal- suntos que nos incomo- que se quer” é perseguir o sempre nisso. É provável da tal equação. Mas há mui- do desapontamento (desde ta de poder A dificuldade é dam. Agora, gaste algum agradecimento. Quero uma que também haja sempre tos presentes que nos são que não se fique numa po- reduzir a incerteza e a falta tempo a rever os itens da coisa e tenho de ir à procu- alegria.” oferecidos quando aceita- sição de estar sempre à es- de poder, porque assim se coluna dois (o que não sabe- ra dela ou “tê-la” para satis- Isto é verdade, em espe- mos que o sofrimento é pera de sofrer). Pode ajudá- reduz a ansiedade. Um mos). Há alguém a que pos- fazer o que se quer. cial se não se passar muito uma constante da vida. Isso -lo a sentir-se menos rotula- exercício: pegue num peda- sa perguntar – patrão, na- Não me entenda mal. O tempo na metade debaixo pode ajudar com a equação do e mais apreciado. MWN ço de papel e desenhe qua- morado, médico – se tem ato de ir à procura de algu- tro colunas. Depois, pense informação que o possa aju- ma coisa pode trazer uma PUB numa coisa que o faça dar a mover o item da colu- sensação de realização. Mas ansioso. Em relação a este na dois para a coluna um o risco é que “ir à procura assunto a primeira coluna (ou se calhar basta uma de alguma coisa com hosti- é “O que é que sei” sobre pesquisa no Google)? lidade” pode ser definido o tema. A segunda coluna por “perseguição”, ou mes- é “O que não sei”. A terceira Felicidade = Querer o que se mo que seja com uma aten- coluna é “O que posso in- tem/Ter o que se quer Mui- ção especial pode distrair fluenciar” e a quarta é “O tas vezes as pessoas têm completamente do que está que não posso influenciar”. uma relação amor/ódio no numerador, aquilo que Demore bastante tempo já se tem. A verdadeira ma- para que tenha pelo menos gia desta equação é encon- um item por coluna, mas “Quando trar formas de manter pode vir a ter dezenas em alguma coisa a atenção no numerador. cada coluna. nos torna Depois de sentir que está Desespero = sofrimento -si- completo, o que acha das ansiosos, gnificado Para aqueles que quatro colunas? Quase 80% fixamo-nos disseram que o livro era das pessoas com quem tra- nos elementos “profundo”, percebi que a balhei dizem ter ficado sur- equação mais atraente era preendidas por terem mais do problema esta. Ao mesmo tempo, as itens nas colunas um e três que parecem palavras “desespero” e “si- (as “colunas boas”) do que incontroláveis” gnificado” podem ser dese- nas colunas dois e quatro. A CONLEY quilibradoras para algumas verdade é que quando há pessoas. Tentemos “triste- alguma coisa que nos torna za” em vez de desespero e ansiosos, a tendência é fi- com esta equação. As defi- “aprendizagem” como ver- xarmo-nos nos elementos nições exatas do numera- são de significado. do problema que parecem dor e denominador são Em primeiro lugar, para misteriosos (que não sabe- aquilo que cria a magia. que a matemática funcio- mos) ou incontroláveis (que “Querer o que se tem” pode ne, o “sofrimento” tem de não podemos influenciar). ser “praticar o agradeci- ser constante. Isto também Por isso, há algum alívio mento” em relação àquilo pode ser luta para alguns. em sublinhar apenas o que que está a funcionar na Como me disse alguém re- nos tira do sério e perceber nossa vida. A definição centemente “percebo que que há muitos equilíbrios mais complicada é da parte haja sempre sofrimento, positivos em relação aos as- de baixo da equação. “Ter o mas não temos de nos focar Desespero = Sofrimento – Significado
  • 8. 08 www.readmetro.com happy SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012 Para se sentir bem No livro de cozinha “Filha do Meu Pai”, Gwyneth Paltrow transformou-se numa deusa doméstica e partilha receitas saudáveis A actriz mostra como comer como uma estrela... mesmo que seja massas e muffins Ravioli de batata doce ferior das folhas de massa, entre cada parte de recheio. Para a massa: Repita todo o processo com Usando os dedos, sele as Ingredientes: 3todos os pedaços de massa, bordas em torno de cada en- Misture os ovos inteiros colocando-os em cima da ban- chimento, empurrando para Para a massa fresca: 1e as gemas numa tigela. cada assim que vão estando fora o ar da melhor forma pos- • 2 ovos grandes Coloque a farinha numa tige- prontos e cobrindo-os com sível. Use uma faca para cortar • 10 gemas de ovo la, faça um buraco no centro e papel aderente. Conserve o ravioli em quadrados. Apare • 225g de farinha e mais despeje para lá os ovos. Junte as folhas de massa cobertas qualquer pasta extra, para que para amassar e polvilhar a farinha lentamente com um como papel aderente fique com pedaços de ravioli, garfo e depois amasse com as enquanto prepara o recheio. uniformes e limpos. Para o recheio: mãos até obter uma massa • 1 batata doce, descasca- uniforme. Adicione mais fari- Para o recheio: Usando os seus dedos, da e cortada em 8 pedaços nha, se a massa estiver a colar. 3aperte as bordas de • 4 colheres de sopa de Deixe repousar por pelo Deixe os pedaços de batata cada ravioli para ter certeza raspas de queijo parmesão menos 10 minutos antes 1doce por 20 minutos ao de que estão selados. • 2 colheres de sopa de prosseguir. vapor ou até estarem cozidos. de mascarpone Misture a batata doce numa Para terminar o ravioli, • sal grosso Corte a massa em 8 peda- tigela e acrescente queijo. 4prepare uma panela gran- • pimenta moída 2 ços em forma de triângulos. Tempere a mistura com sal e de de água salgada para ferver • noz-moscada ralada Polvilhe cada triângulo com cuidadosamente com pimenta os pedaços. Resfrie o ravioli • 1 ovo grande farinha. Coloque uma peça de e noz moscada, provando à em lotes durante dois minutos cada vez na máquina da pasta, medida que vai acrescentando e meio e retire-os com uma Para acabar: acrescentando mais farinha se ingredientes. Deixe a mistura colher grande perfurada para • 50g de manteiga sem sal estiver a colar. Dobre a massa ficar fria antes de prosseguir pratos aquecidos. Coloque • 6 folhas frescas de sálvia sobre si mesma e passe-a com a receita. uma colher de manteiga sobre grande em fatias finas novamente da mesma forma. o ravioli, distribuindo-a unifor- • queijo parmesão ralado Repita o processo, até ficar Para fazer o ravioli use um memente. Polvilhe com queijo para servir com uma longa e fina folha 2pincel. Pincele o ovo bem parmesão a seu gosto. de massa. como as partes superiror e in- Está pronto a servir. Muffins de mirtilo saudáveis Hambúrgueres de atum e gengibre Sopa de feijão branco com couve Junte o wasabi, a mostarda Ingredientes: 1e a água numa tigela. Acres- cente pimenta, sal, alho, gen- Para os hambúrgueres: gibre e óleo de amendoim. • 1 colher de chá Mexa até ter uma pasta. Junte de wasabi em pó o atum. Forme 4 hambúrgue- • 2 colheres sopa mostarda res e deixe no frigorífico • 1 colher de chá de água por pelo menos uma hora. • ½ colher de chá de pimenta do reino preta Aqueça o azeite em lume • ½ colher de chá de sal 2médio-alto. Adicione a • 1 colher de sopa gengibre cebola e refogue por 10min. • 1 colher de sopa de alho Aqueça o azeite numa pa- descascado e picado 1nela grande em lume mé- Ingredientes: Pré-aqueca o grelhador. • 1 ½ colher de sopa dio. Adicione a erva-doce e 3 Coloque óleo de amendoim de óleo de amendoim cozinhe durante 10 minutos, • 3 colheres de sopa nos hambúrgueres e grelhe • 450g. de atum da mais mexendo ocasionalmente. de azeite extra-virgem por 2-3 minutos cada lado. alta qualidade, cortado Adicione a cebola e o alho e • 1 bulbo de erva-doce Grelhe os pães ao lado dos em pedaços de 2,5cm baixe o lume até ao mínimo. • 1 cebola grande, hambúrgueres. Espalhe maio- • 2 colheres de sopa Cozinhe durante meia hora, descascada e cortada Ingredientes: nese e cebolinha do refogado de azeite extra-virgem mexendo de vez em quando. em fatias finas nos pães. • 3 chalotas descascadas É bom que tenha um pouco • Pimenta esmagada Pré-aqueça o forno a 190ºC. • 125 ml de óleo vegetal e em fatias finas de cor, mas queremos que os • ¼ colher de chá 1 • 125 ml de leite de soja • 2 pães de hambúrguer legumes fiquem realmente de orégãos secos • 125 ml de xarope maple integral suaves e doces. Adicione • ¼ colher de chá de Misture todos os ingredien- • 100g de farinha • 125 ml de soja pimenta esmagada, orégãos pimenta do reino preta 2tes húmidos e depois os se- • 125g de farinha integral e cozinhe por um minuto. • 410g latas de feijão cos e acrescente os mirtilos. • 2 colheres de chá Para a cobertura: Adicione o feijão, deixe canelone, lavado de fermento em pó • 125 ml maionese ferver, baixe o lume, adicione e escorrido Coloque o preparado nas • ½ colher de chá de sal ou maionese vegan sal e deixe cozinhar em lume • caldo de legumes 3formas de papel e leve ao • 300g de mirtilos • 2 colheres de chá baixo por mais uma hora. • Sal grosso forno. Quando estiver pronto, de molho de soja Misture as folhas de couve e • 1 maço de couve, teste com o palito. Os muffins • 2 colheres de chá de deixe cozinhar por sete minu- talos e folhas rasgadas devem estar castanhos Deixe arrefecer antes óleo de gergelim torrado tos. Divida em quatro taças, em pedaços pequenos dourado. 25-30 minutos. de comer (se puder). regue com azeite e sirva.
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  • 10. 10 www.readmetro.com SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012 O ALFAIATE 1 www.facebook.com/ http://oalfaiatelisboeta.com José Cabral HuffingtonPost “Brad Pitt sabe muito bem que uma busca online pelo seu nome, ou de Angelina Jolie, traz ADORO ESTA MIÚDA milhares de resultados. Mas os seus filhos nunca o saberão. ‘Temos os nossos nomes bloqueados nos computadores dos nossos filhos’, disse o ator. (PARTE II) ‘Eles não podem googlar o pai e a mãe’, concluiu.” www.facebook.com/ Hollywoodreporter www.facebook.com/ people jornal Dizia-vos a semana passada que as pessoas também me cativam “A gravação da chamada que Demi Moore fez para as urgências (911) foi divulga- “Jennifer Lopez e Marc Anthony estão juntos de novo... mas no palco! pelas questões que me colocam. da e mostra que a atriz so- O espetáculo, que estreou E a Sara cativou-me precisamen- freu convulsões, tinha febre sábado, vai percorrer te por isso. Porque num encon- e fumado algo como incen- a América Latina à procura tro ou numa festa qualquer ima- so antes de desmaiar.” de dançarinos e cantores.” gino-a a perguntar-me, não pelo Venha escrever connosco, entre em facebook.com/metroportugal meu lugar na hierarquia do ban- co onde trabalhava, mas pelo meu filme preferido. Não pelos meus conhecimentos junto des- te ou daquele, mas pelos meus maiores disparates de infância. Se calhar é disso mesmo que sinto falta. Sinto falta que me Não perca hoje! perguntem pelo filme preferi- do. Sinto que as pessoas já não querem saber qual é o filme preferido. Mas sinto que, se houvesse contexto para isso, a Sara ter-me-ia perguntado @keshasuxx http://latimesblogs. “Música é a manifestação latimes.com/movies/2012 – não pelas mesmas merdas que me andam a perguntar há do espírito do universo.” “Festival de Sundance 2012: ‘Beasts of the Southern anos –, mas pelo meu filme Wild’ e documentário sobre preferido. a guerra contra a droga Escreva para info@oalfaiatelisboeta.com ganham os prémios do júri.” Boa notícia do dia Ver para crer CINEMA “THIEVES LIKE US” DE ROBERT ALTMAN Cinemateca, Lisboa Porto Canal apresenta Mais um Bilhetes €1,25–€3, 22h nova grelha e imagem europeu de Rara e imperdível opor- tunidade de ver no gran- de ecrã um dos filmes O Porto Canal apresenta a partir de hoje uma nova No âmbito generalista, a nova grelha conta com patinagem mais injustamente igno- rados da brilhante car- grelha de programação que “aposta mais na re- “quatro grandes progra- mas para debater a re- no gelo reira de Robert Altman. gião” e cria “novos espa- gião”, sempre transmiti- Com Shelley Duvall ços” direcionados para as dos pelas 23h, contou Do- e Keith Carradine reportagens, disse à agên- mingos Andrade. A segun- Os dançarinos russos, nos papéis principais. cia Lusa o Diretor de In- da-feira é dia de “Parla- Ksenia Stolbova e Fedor formação e Programação, mento da Região”, quarta- Klimov, em ação durante Domingos Andrade. Além -feira passará a contar com a gala de exibição dos metro online de um “grafismo refresca- as “Mentes que Brilham”, Europeus de Patinagem do” o canal do Porto apos- um programa de reporta- Artística, na Motorpoint Veja a criativida- ta agora em mais progra- gens, quinta-feira haverá Arena, em Sheffield, de que envolveu mas informativos com “Concelhos e Negócios”, Inglaterra. Nos últimos noticiários às 18h, 19h e com debates temáticos, dias, a graciosidade o concurso de 20h, além de um espaço e sexta-feira é a vez de da dança no gelo encheu habilidades do Território a ser transmiti- “Polo Norte”, um progra- os pavilhões desta locali- fim-de-semana do pelas 20h45 com notí- ma de entrevista e debate dade, com os melhores All Star da NHL. cias da região Norte. sobre temas atuais. dançarinos e patinadores do “Velho Continente”. CHRIS MCGRATH/GETTY IMAGES Metro Portugal Arruamento D à Rua José Maria Nicolau, nº3 1549-023 LISBOA - PORTUGAL METRO Portugal Título licenciado a Transjornal – Edição de Publicações, SA pertencente à Propriedade Metro International, SA, Editora: Transjornal – Edição de Publicações, SA., Capital Social: €4.048.845,00, Contribuinte: 505338602, registada na C.R.C de Cascais nº 505338602, Principal acionista: Metro News – Publicações, S.A (100%) CONSELHO DE ADMINISTRAÇÃO Francisco Pinto Barbosa, Luís Santana, Pedro Araújo e Sá, Gonçalo Sousa Uva e António Zilhão. 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  • 11. www.readmetro.com 11 notícias SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012 LUSA alertou ontem que o aumento dos preços Grande tificados 45 estrangeiros. A operação, em conjun- Norte a Sul dos passes nos transpor- Lisboa to com a ASAE e SEF, tes públicos levou a uma decorreu em Vila Franca quebra de 20% dos utili- de Xira e Torres Vedras. PS questiona zadores. Estes aumentos Quase 300 resultam numa “política sobre intenções que visa destruir os mortos em casa Protesto transportes públicos na Pontinha PROGRAMA. O PS questio- em Portugal”, defendem. SOLIDÃO. Quase 300 pes- nou o Governo sobre soas, na maioria idosas, TRANSPORTES. Mais de as “reais intenções” do foram encontradas mor- 100 moradores da Ponti- programa Novas Oportu- ANF reelege tas em casa em Lisboa nha manifestaram-se no nidades, depois de o João Cordeiro nos últimos quatro anos. sábado contra a alteração Ministério da Educação Em 2012 são já uma da rede de transportes, o ter anunciado a reorgani- ELEIÇÕES. O presidente Guloseimas à escolha dezena, segundo dados sistema tarifário na área zação da rede e encerra- da Associação Nacional da autarquia. Por isso, metropolitana de Lisboa do alguns centros de de Farmácias (ANF), João a câmara vai lançar uma e os aumentos dos trans- formação. Os deputados Cordeiro, foi reeleito “Funmácia” ou semanais”, contou à acção de sensibilização portes, medidas criadas questionam quando será no sábado para o triénio Lusa Ricardo Belchior, só- para o problema da pelo Governo e que anunciada a apresenta- 2012/2014, num ato elei- cria polémica cio gerente da ‘Funmácia’. solidão dos idosos. entram em vigor quarta- ção da avaliação ao toral em que encabeçava Mas, para a coordenadora -feira. A iniciativa foi da programa e quem uma lista única que ven- CRIANÇAS. Rebuçados, do Centro de Informação Comissão de Utentes dos vai avaliar. ceu com 90% dos votos. gomas e chocolates são Antivenenos, Fátima Rato, GNR detém Transportes da Pontinha. Segundo um comunica- vendidos em Lisboa numa a existência de doces à ven- sete pessoas do emitido pela ANF, vo- farmácia a fingir. A ideia da como se fossem medica- Menos 20% taram 68% das farmácias é doce, mas especialistas mentos é “preocupante”. CRIMES. Sete pessoas de utilizadores que elegeram a Lista A. em segurança dizem ser Carla Varela, jurista da foram detidas durante A ANF sublinha que “perigosa” e capaz de levar Deco, também considera uma operação da GNR TRANSPORTES. O Sindica- “a participação maciça ao consumo inadvertido a ideia “pouco feliz”, embo- contra a criminalidade to Ferroviário da Revisão dos farmacêuticos é a de medicamentos. ra dentro da legalidade. violenta no distrito Comercial Itinerante, demonstração clara, ape- “Temos boiões, caixinhas “Acaba por promover de Lisboa. Foram ainda que representa os traba- sar da grave crise que as de blisters e caixinhas or- confusão entre a venda apreendidas duas armas lhadores das bilheteiras farmácias atravessam, da ganizadoras de comprimi- de doces e a imitação de brancas e haxixe e iden- e revisores da CP, força coletiva do setor”. dos, com as doses diárias medicamentos”, afirmou. PUB o balanço dos protestos anti-Wall Street em Trocos Planisfério Oakland, Califórnia, na madrugada de sábado. Os manifestantes invadi- Queixas após Liga Árabe ram edifícios na baixa, como a Câmara Munici- suspensão em Nova Iorque pal, e a polícia respondeu com gás lacrimogéneo. SPANAIR. Os passageiros SÍRIA. Uma delegação afetados pela suspen- da Liga Árabe está em são dos voos da Spanair Nova Iorque para propor Irão estuda – anunciada na sexta- à ONU o afastamento do exportações -feira –, apresentaram presidente sírio, Bashar mais de 2.000 reclama- al-Assad. Ontem, uma PETRÓLEO. O parlamento ções, segundo dados ofensiva do exército iraniano adiou a decisão ontem divulgados. da Síria em Damasco de proibir as exportações fez três mortos civis. de petróleo para a União Europeia. A medida está a Reduzir stock ser ponderada como reta- em dívida Protestos liação à decisão da União em Oakland Europeia embargar o pe- CIP. O presidente da tróleo iraniano. A ideia CIP, António Saraiva, EUA. Quatro feridos e está ainda a ser pondera- disse ao Diário de Notí- mais de 300 detidos foi da pelo parlamento local. cias que o Governo tem de reduzir o stock GETTY IMAGES que tem em dívida Mais comida na com as empresas, pois a economia nacional Coreia do Norte tem falta de liquidez. DADOS. A Coreia do Norte, que vive uma escassez América periódica de alimentos, latina é ‘oásis’ aumentou o volume das rações de comida que dis- CRISE. A América Latina tribui, de forma periódi- foi classificada como ca, pelos cidadãos. Diz o um “oásis” de estabili- porta-voz de uma organi- dade, crescimento zação não-governamental e oportunidades no sul-coreana que a quanti- Fórum Económico Mun- dade de alimentos alcan- dial de Davos, na Suíça. ça agora as “395 gramas Fome é problema crónico por pessoa”.
  • 12. 12 www.readmetro.com SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012 DR Entrevista A MAGIA DOS 2 Metro AMPLIFICADORES Os The Last Internationale são um trio de blues rock de Nova Iorque Começaram no folk, mas não resistem ao elétrico “Choose Your Killer” é o disco Edgy, o guitarrista da banda de rock com folk e Aliás, penso que somos culto nova-iorquina, conta como nasceu o grupo que está em digressão por Portugal. também punk. O nosso som está sempre a evoluir. mais uma banda de blues: fazemos rock ‘n’ roll porque o blues é a raiz. Preferem fazer um Como começou a banda? som mais poderoso? Há um guitarrista português, No início éramos só um O acústico pode ser tão Frankie Chavez, que no seu duo folk, há dois ou três intenso como o elétrico. último disco também fez anos. Depois ouvi a Delila Emocionalmente é o uma versão desse tema. cantar num bar em Nova que conta. Mas há algo de A sério? Que fixe! Iorque e fiquei fascinado especial em ligar uma gui- Tenho de o ouvir! pela voz dela. Convidei-a tarra a um amplificador. para gravar umas coisas e Gostamos de equilibrar. E ao vivo, como são começou tudo a partir daí. os vossos concertos? Além do rock também têm Gostamos de variar muito. Mas o som acabou por evo- uma ligação ao blues. Até Depende de tudo: do espa- luir para algo mais rock... fazem uma cover de Elmore ço onde estamos, da dinâ- Sim, agora somos três: James, “Dust My Broom”. mica do público, se prefere a Delila no baixo e na Sim, é um tema bastante mais rock ou acústico O blues está na origem do rock de Delila e Edgy voz, eu na guitarra e um antigo. E somos bastante ou blues. O público ajuda baterista. É uma mistura inspirados pelo blues. a fazer o concerto. B.M. PUB Shakira gravou, recente- Telex mente, uma versão da canção do francês “O Artista” Francis Cabrel, “Je l’aime à mourir”. premiado Radiohead O francês Michel Hazana- clássicos Foo Fighters vicius, realizador do filme com Obama mudo e a preto e branco REGRAVAÇÃO. Duas músi- “O Artista”, ganhou o pré- cas dos Radiohead vão AO VIVO. Os Foo Fighters mio de Melhor Filme atri- ser transformadas em vão participar num con- buído pelo Directors Guild composições clássicas. certo para a angariação of America, sindicato dos O compositor Steve de fundos da campanha realizadores. O prémio foi Reich vai trabalhar para a reeleição de entregue no sábado à noi- os temas “Everything Barack Obama. O espetá- te, em Los Angeles, e é In Its Right Place”, do culo da banda de Dave mais um bom prenúncio álbum “Kid A”, e “Jigsaw Grohl deve acontecer, para a cerimónia dos Ós- Falling Into Place”, diz o site The Hollywood cares. O filme estreia de “In Rainbows”. Reporter, no próximo quinta-feira em Portugal. dia 15 de fevereiro, com bilhetes entre os 250 e os Shakira 1.500 dólares. Desde 2008 condecorada que a banda se tem mos- Rita Lee trado grande apoiante do FRANÇA. A cantora atual presidente dos EUA. colombiana Shakira foi detida condecorada, no sábado, “Preferíamos pelo ministro da Cultura escrever canções A cantora Rita Lee foi obri- da França, Frédéric Mit- gada a cancelar aquele terrand, com a Ordem que ninguém iria que seria, supostamente, das Artes e das Letras. ouvir do que fazer o seu último concerto por música de dança ter sido detida pela polí- que iriam tocar cia. O espetáculo da brasi- leira foi interrompido de- nas rádios depois pois da cantora insultar os de David Guetta. polícias de “cavalos” e “fi- Preferia vomitar lhos da puta” por estarem nos meus pés a a revistar o público, escre- acontecer-nos isso” veu o Jornal do Brasil. Ao que parece a cantora tam- KATIE WHITE, bém pediu um charro VOCALISTA DOS THE TING TINGS para fumar no palco. En- tretanto já foi libertada.
  • 13. PUB www.readmetro.com 13 lazer SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012 Palavras Cruzadas Correio Horizontais 1. Direcção entre a proa e o través. Guarnecer de asas. 2. Tomba. Apanhei. 3. Aqueles. Cantar (o grou). Observei. 4. Irmão dos pais ou dos avós. Um milhar. Revolução 5. Assentimento. Lugar que se cavou. 6. Ente puramente espiritual. Torna são. 7. Libertino. Plana. 8. Elemento de laboral formação de palavras que exprime a ideia de animal. Membro guarnecido de penas que serve às aves para voar. 9. Caminhar. Rumor. Contr. da prep. a com o art. def. o. O acordo histórico que o 10. Queime à superfície. Alguma. 11. Mistura de vapores e de partículas finíssimas, que se levanta dos corpos em Governo assinou parece combustão ou muito aquecidos. Fitar a vista em. que é a solução milagro- sa para o País, mas não Verticais 1. Além, naquele lugar. Acidez do estômago. 2. Senão, dificuldade. Que atingiu a maioridade legal. 3. Desi- é porque todo ele só gna dor, admiração, repugnância (interj.). Que se pode cortar, favorece os patrões e se partir ou mastigar facilmente. A tua pessoa. 4. Fruto da ginjei- antes já despediam sem ra. Modo de dizer. 5. Tenebroso. Detestável. 6. Alternativa (conj.). Antigo Testamento (abrev.). 7. Companheiras. Ave dó nem piedade com palmípede, espécie de pato. 8. Ente. Dança a três tempos. o novo acordo, facilita 9. Grito de dor ou de alegria. Excentricidade. Antiga cidade o despedimento e pena- da Mesopotâmia. 10. Modo de viver (pl.). Mulher que cria liza o trabalhador na in- Sudoku ••••• criança alheia. 11. Armazém em forma de torre para substâncias sólidas. Rebocar. demnização. (...) O Go- verno em todas as medi- das de austeridade que Solução Solução tem tomado só tem pre- judicado o Povo e é de Sudoku Cruzadas facto um “pau mandado da troika” (...), mas quem ama de facto o seu País 10. Vidas, Ama. 11. Silo, Atoar. Adem. 8. Ser, Valsa. 9. Ai, Mania, Ur. não esquece as injustiças 5. Atro, Odioso. 6. Ou, AT. 7. Amigas, que deixam o rico cada Maior. 3. Ui, Tenro, Tu. 4. Ginja, Tom. VERTICAIS: 1. Acolá, Azia. 2. Mas, vez mais rico e o pobre 10. Toste, Uma. 11. Fumo, Mirar. mais pobre. do, Lisa. 8. Zoo, Asa. 9. Ir, Toada, Ao. Ámen, Cavado. 6. Anjo, Sana. 7. Aira- ANA SANTOS, Tomei. 3. Os, Gruir, Vi. 4. Tio, Mil. 5. HORIZONTAIS: 1. Amura, Asar. 2. Cai, VILAR DE ANDORINHO Malibu. Leve como cabelo Malha de metal faz o trabalho leve É tão leve que flutua na parte de cima de um dente-de-leão. Cientistas afirmam que o material mais leve do mundo é... o metal. Engenheiros dos Laboratórios California’s HRL criaram uma rede de tubos de níquel ocos com uma densidade de 0,9 miligramas por centímetro cúbico, que é apro- ximadamente 100 vezes mais leve que o isopor. “Os materiais ficam mais fortes à medida que são reduzidos à nanoescala” LORENZO VALDEVIT, MEMBRO DA EQUIPA. A ARQUITETURA DESTA MALHA PERMITE COMPORTAMENTOS MECÂNICOS SEM PRECEDENTES PARA UM METAL, INCLUINDO A RECUPERAÇÃO COMPLETA DA COMPRESSÃO ALÉM DOS 50% E UMA MAIOR ABSORÇÃO DE ENERGIA, DIZEM OS CIENTISTAS 99,99% é composto de ar e 0,01% é sólido. Como é que o fazem? “O truque é fabricar tubos interligados com uma parede 1.000 vezes mais finas que um cabelo humano”, diz o principal autor, Dr. Tobias Schraeder. Metaleiros Possível utilização futura: Eléctrodos da bateria, dispositivos de refrigeração para computadores, produtos que absorvem sons, choques e vibrações. De baixa densidade: Menos de um milésimo que a água. Leve para fazer trabalhos leves: Usaram laseres para criar fibras interligada. HRL LABORATORIES / LLC / DAN LITTLE
  • 14. 14 www.readmetro.com SEGUNDA-FEIRA, 30 DE JANEIRO DE 2012 Novo Volkswagen + Chocomania Temos excelentes notícias para os viciados em chocolate: a nova abre Pop-up! linha de banho e corpo Chocomania acaba de chegar. Mesmo a tempo do Dia dos Namorados, a linha Chocomania é sensual e indulgente e promete levá-lo a si, A Volkswagen abriu ao à sua pele e aos seus público o espaço Pop-up!, Danone com sentidos ao paraíso do press assinalando a entrada do pequeno citadino up! no mercado português. leite nacional chocolate. Sem pecado e rica em prazer graças à sua textura e fragrância Música, design, cinema A Danone Portugal luxuosas, a linha Choco- e workshops animarão exibe nas novas mania é simplesmente diariamente o espaço, embalagens dos iogur- irresistível. Graças à sua na Av. da Liberdade. Com tes sólidos e líquidos da rica e sumptuosa textu- um cartaz cheio de jovens marca – natural, aromas ra, a rainha da linha talentos, a Pop-up! vai cer- e pedaços – a proveniên- de Chocomania é a tamente marcar a agenda cia do leite que os com- Chocomania Body cultural de Lisboa. Frankie põe, com a alegação: Butter, a mais cobiçada Chavez, Balla, You Can’t “feito com leite fresco de The Body Shop. Win Charlie Brown, 100% nacional”. Com We Trust, Samuel Úria, a imagem, os iogurtes Capitães da Areia, são Danone estão a dar alguns dos nomes que pas- visibilidade à relação sarão pelo espaço Pop Up!, que existe, há mais com entrada livre, até dia de 20 anos, entre 11 de fevereiro. Visite a empresa e os produto- www.popup.com.pt. res de leite nacional. PUB
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