1. Actividad Física y Salud
Asignatura: Educación Física Y Deporte
Docente:
Autora Josselin Marilu
Ci 15.922.398
Carrera 71cc
SAIA

2. El hombre en su afán tecnológico ha olvidado al parecer su
condición biológica y podemos decir que la fisiología del
ejercicio la educación física y la medicina del deporte, son los
procesos que se justifican a través de actividad física y deporte
mas salud.
Tal panorama a obligado a los entrenadores, profesores,
fisiólogos, a desarrollar mas el campo de la naturaleza humana.
Introducción

3. El hombre en su desarrollo físico y mental
Pensar en el hombre como una suma de partes. Es complejo el tema el hombre
a vivido un proceso creacional desde su desarrollo en la prehistoria y poco a
poco se ha ido desarrollando su proceso psíquico su desarrollo biológico se ha
ido incrementando
Ejemplo: La inteligencia, el habla, los sentidos, el deseo y otras cosas mas, el
hombre hoy día ya ha trascendido en su pensamiento.
Hombre piensa, sufre, ama, admira y ora a la vez con su cerebro y sus órganos.
El hombre respecto su cuerpo y sus funciones fisiológicas pertenece al reino
animal, la posición erecta la posición del pulgar el aumento del volumen
encefálico y el dominio del lenguaje no fueron suficientes logros para
emanciparlo de los animales, fue la autoconciencia, la razón y la imaginación las
que rompieron la armonía que caracteriza la existencia animal.

4. El hombre se convirtió en una anomalía y forma parte de la naturaleza
y esto sujeto a las leyes físicas y no puede modificarlas.
Para el hombre la necesidad de encontrar soluciones nuevas, para
con su prójimo y consigo mismo ha hecho que tenga conciencia en su
propio desarrollo.
Desde la prehistoria el hombre a realizado alguna actividad física a un
movimiento con la interacción del cuerpo y la practica humana. Como
en muchas otras manifestaciones de la vida la actividad física y a su
vez aglutina una dimensión biológica que se ha desarrollado en el
transcurrir de la vida.
El hombre de la prehistoria en la india por sobrevivir desarrollaba su
actividad física, actividad biológica y usando a su vez los músculos
esqueléticos que a su vez lo llevaban a un gasto de energía.

5. Toda esta concepción ha ido interactuando hasta llegar a lo que se ha
desarrollado como condición física y de salud del hombre de la prehistoria a la
era de desarrollo, el hombre sufrió cambios y aspectos físicos y mentales.
Gracia fue la sociedad mas antigua y cuna de la organización
occidental incluyeron el arte, drama, historia, matemáticos, oratoria,
filosofía, poesía ciencias y estructura, y a la vez en ser los primeros en
haber los primeros juegos atléticos y deportivos en la historia. La
sociedad griega alcanzo su apego en la áreas del gobierno literatura
arte y arquitectura, filosofía y gimnasia (lo que conocemos como
educación física). La edad de oro de la educación física fue durante la
era de la Grecia antigua y su desarrollo primordial fue en lo intelectual y
lo físico.
Desde que se desarrollaron los juegos olímpicos piticos, nemeos, la
actividad física se ha ido evolucionando la aparición de la educación
física.

6. Se afianza en el siglo XVIII y empezó a aparecer nuevamente y gradualmente el
movimiento físico de la era moderna.
Fortaleciendo el cuerpo: se garantiza una mayor estabilidad y firmeza muscular y
también se fortalece el cerebro poco a poco y paulatinamente el crecimiento de
la actividad física, se fue promulgando en la actividades diarias de las escuelas a
nivel mundial
Llegando a calcular: que la actividad física hoy en día se practica a nivel mundial
y en cada uno de los mas remotos sitios del mundo y en cada escuela que hay
mente sana y cuerpo sano.
Hoy dia los beneficios de realizar una acción física tiene sus ventajas que
enunciamos entre otras:
-Incrementa el consumo de calorías inclusive hasta 30 minutos luego de
realizada la actividad.
--Hay menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

7. Sobre este tema se puede hablar hoy en dia ya que el ser humano se ha vuelto
sedentario y hace muy poca actividad fisica y esto a conllevado a que se
encuentren la mayoria de los seres vivos. El riesgo de padecer una enfermedad
cardiovascular o asociada al tema de enfermedades circulatorias
El sedentarismo y la no practica de la actividad fisica no a llevado a que nuestras
mascotas sufran traumas de obesidad y enfermedad debido a la no actividad
física. Debemos de tener una buena actividad fisica tambien se debe tener una
alimentación balanceada desde la etapa de crecimiento hasta la etapa de
adultez

8. El objetivo del ejercicio y la actividad deportiva es provocar cambios
intracelulares que consisten básicamente en modificación (por lo personal
aumento) de proteínas funcionales y estructurales tales como: Mitocondrias,
encimas, encimas transportadores, receptores etc, los mas responsables de
mejorar la capacidad funcional del musculo
Toda esta funcionalidad nos lleva a revisar nuestro sistema circulatorio.
Siendo el corazón nuestra bomba biológica responsable directamente por el
mantenimiento de nuestra vida. Necesitamos tener el mayor numero de
informaciones sobre la tensión y los beneficios de la practica del ejercicio físico
nos proporciona sobre el mismo.
Se debe tener una buena alimentación sana y
balanceada para evitar que las venas arterias y
vasos se obstruyan de grasas.

9. -El ejercicio físico se caracteriza por una situación que saca el cuerpo de su
homeostasis que implica en el aumento instantáneo de la demanda de
energía de la musculatura ejecutada
Todo esto conlleva a que debemos tener una actividad saludable física
acorde a los estándares de hoy día para evitar que nuestro cuerpo sufra lo
que se conoce como enfermedades cardiovasculares como humanos se
debe tener para nuestras funciones de vida para lograr un desarrollo físico y
mental y de nuestro organismo.
No solo se debe desarrollar la parte física también se deben realizar
actividades en grupo tales como: caminatas, paseos, excursiones, donde en
dichas actividades se produce una buena base para la actividad física la cual
nos conlleva a preparar temas también sobre la presentación de un medio
ambiente mas saludable de mas armonía y sobre todo donde este presente
la actividad física el ejercicio y la salud.

10. La practica de la actividad física pone en funcionamiento el organismo en
forma diversa. Para una practica de actividad física saludable es necesario
conocer la respuesta que el organismo produce ante esta.
Aspectos fisiológicos y orgánicos de la actividad física.
-Aumentos del volumen sistólico diastólico al largo plazo en actividades de
resistencia.
-El volumen sanguíneo como la hemoglobina aumenta con el entrenamiento.
-Los niveles de tensión actual descienden significativamente en especial en
aquellos sujetos con valores al limite de la normalidad o que presentan
hipertensión moderada
-Muscular y físico.
El ejercicio aeróbico: Tiene importantes efectos al musculo el efecto del
sistema y los principales cambios son los relativos a mejorar la capacidad
funcional del musculo la actividad física sea pues en este sistema un control
del declive fisiológico asociado a la edad especialmente en masa y fuerza
muscular, flexibilidad y condición motora.
Neurologico y fisiológico: La participación en actividades físicas y deportes
pueden provocar emociones negativas como miedo, agresión, ira y pueden
proporcionar al participante de la actividad física herramientas para hacerle
frente, aprendiendo a controlar sus emociones.

11. :Conclusión fisiológica La practica de la actividad física es sistemática en la vida
de las personas sin distinción de razas, edad, sexo o condición social u
ocupacional la cual le permite al individuo afrontar las situaciones con mas
aptitud fortaleciendo el valor grupal y el individual.
Aspectos psicológicos de la actividad física
El ejercicio físico ha demostrado tener un impacto positivo en una diversidad de
esferas como fortalecimiento de la autoestima el aumento de la sensación de
control mejora la autoconfianza y funcionamiento mental y se han sugerido
explicaciones psicológicas y sociales para las distintas formas en el ejercicio
físico para mejorar el bienestar psicológico.
Efectos
sobre la
salud
Prevención
Ejercicio Trastornos médicos y
psicológicos
Tratamiento

12. Evolución psicológica:
-Rendimiento académico
-Confianza
-Estabilidad emocional
-Funcionamiento intelectual
-Memoria, autocontrol
-Eficacia en el trabajo
Todo conlleva a ideas expuestas y su relación positiva entre el ejercicio físico y
el bienestar psicológico para mejorar las sensaciones relacionadas con la
actividad deportiva.

13. Conclusión
La disciplina y el cumplimiento de las reglas ha beneficiado al desenvolvimiento
de la actividad física regular sistemática hoy día esta visión de actividad
deportiva ha sido tomada como practica regular y sistemática de la vida de las
personas sin ninguna distinción, para que cada uno obtenga sus beneficios de
salud en el organismo emocional y psíquico, físico fisiológico del movimiento
corporal.