Atividade fisica e qualidade de vida

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Palestra ministrada em diversas empresas visando à conscientização da necessidade da prática de atividades físicas para melhorar a saúde e a segurança no trabalho, além de contribuir com a economia pessoal e a da empresa, uma vez que indivíduos mais saudáveis são menos suscetíveis a doenças. Assim, combate-se o absenteísmo e a a produtividade da empresa aumenta consideravelmente.
Que tal levar essa palestra para sua empresa?
Contato pelo e-mail leo@lafitness.com.br ou pelo telefone (21) 98768-5551

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Atividade fisica e qualidade de vida

  1. 1. Leonardo Allevato Atividades física E qualidade de vida
  2. 2. SOCIEDADE GLOBALIZADA Troca do homem pela máquina Pressão por produção Incapacidade de trabalho Otimização da força produtiva
  3. 3. Corpo natural Corpo cultural Corpo sarado
  4. 4. •Aumento dos custos com o tratamento de doenças crônico-degenerativas •Recursos limitados para o tratamento da saúde em geral •Custos diretos do tratamento •Custos indiretos de morbidade e mortalidade ECONOMIA E SAÚDE
  5. 5. FATORES DE RISCO PREVALÊNCIA Hipertensão (acima 40 anos) 35% 17 milhões Obesidade (acima 20 anos) 20% 38 milhões Tabagismo (acima 15 anos) 19% 25 milhões Diabetes (acima 30 anos) 8% 14 milhões Sedentarismo ? ?
  6. 6. SEDENTARISMO: MAL DO SÉCULO
  7. 7. Quem não tem tempo para cuidar da sua saúde, terá tempo de sobra para cuidar da sua doença
  8. 8. Reduz o risco de: •DAC •Obesidade •Hipertensão •Diabetes •Osteoporose •Depressão •Câncer •AVC
  9. 9. •autonomia contínua •melhor saúde física e mental •melhor qualidade de vida •mais energia •menos dores •melhor postura •melhor equilíbrio •melhora da autoestima •manutenção do peso corporal •ossos e músculos mais resistentes •reduz o risco de quedas •relaxamento e redução do stress
  10. 10. SEDENTÁRIO ATIVO Uso do controle remoto (<1) Levantar e trocar o canal (3) 30 min. sentado ao telefone (4) 30 minutos andando (20) Usar o controle da garagem (<1) Abrir o portão manualmente 2x/dia (3) Empregada (0) Limpar a casa (200) 30 min. de espera pela pizza (15) 30 min. Cozinhando (25) Lava-a-jato (18) Lavar e encerar o carro por 1 hora (300) Dirigir por 40 min e caminhar + 5 (22) Andar até o ponto de ônibus 2x/dia por 15 min. (60) Elevador, 3 andares (0,3) Escada, 3 andares (15) Estacionar perto (0,3) Estacionar e caminhar 2 min. (8) Usar a escada rolante 3x (2) 1 lance de escadas 3x/semana (15) 1 hora de compras pela internet (30) 1 hora de compras no shopping (250) Assistir a uma palestra (30) Dar uma palestra (70) 120 Kcal 970 Kcal
  11. 11. ONE-STEP-A-HEAD MODEL Condições do local Habilitação do profissional 30 minutos atividade física leve a moderada, 5x/semana
  12. 12. EDUCAÇÃO FÍSICA Regulamentada pela Lei 9696/98 Graduação em EF (licenciatura e bacharelado) Registro profissional Sistema CONFEF/CREFs
  13. 13. OBRIGADO! Leonardo Allevato www.lafitness.com.br

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