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《勇氣心理學》導讀與應用

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「我們這一班」讀書會的導讀與應用分享

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《勇氣心理學》導讀與應用

  1. 1. 勇氣心理學 1小時讀懂阿德勒 導讀與應用 華宇企管顧問公司 邱立基 2016.01.18
  2. 2. Page 2 報告內容 作者簡介與內容架構 各章重點說明 學習、反思與應用
  3. 3. Page 3 報告內容 作者簡介與內容架構 各章重點說明 學習、反思與應用
  4. 4. 作者簡介 Page 4 中野明先生(Akira Nakano) 非小說類作家。1962年出生 於日本滋賀縣。日本立命館 大學文學院哲學系畢業,同 志社大學兼任講師。以「資 訊通訊」、「經濟管理」及 「歷史民俗」三大領域為主 題展開寫作。
  5. 5. 內容架構 本書主要內容分為六章,介紹阿德勒心理學的主要觀念。 Page 5 章別 章名 推薦序 阿德勒語錄 前言 心理學「最後的巨人」的真實面貌 1 何謂阿德勒心理學 2 阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」 3 決定人類生存之道的「生活風格」 4 何謂阿德勒提倡的「社會興趣」 5 人類必須處理的「生命的三項問題」 6 活在當下應有的利器--《勇氣心理學》 結語 參考文獻 索引
  6. 6. 內容架構 本書主要針對「自卑感」、「生活風格」、「社會興趣」、 「生命的三項問題」、「勇氣」等五個關鍵字進行說明。 Page 6 阿德勒 心理學 自卑感 生活風 格 社會興 趣 生命的 三項問 題 勇氣
  7. 7. Page 7 報告內容 作者簡介與內容架構 各章重點說明 學習、反思與應用
  8. 8. Page 8 第一章:何謂阿德勒心理學 何謂「阿德勒心理學」? 阿德勒心理學以「人都是朝著目標努力生存」 的想法為基礎,來理解人類的行為與心理。
  9. 9. Page 9 第一章:何謂阿德勒心理學 為何又被稱為「勇氣心理學」? 錯誤的 目標 正確的 目標 阿德勒心理學可提 供人們朝向正確目 標邁進的勇氣。
  10. 10. Page 10 第一章:何謂阿德勒心理學 阿德勒是一個什麼樣的人? 樂觀主義者 喜歡愛倫坡、 柯南. 道爾。 幽默的人 年份 年齡 大事紀 1870 0 出生於奧匈帝國(即奧地利) 1888 18 進入維也納大學醫學院就讀 1895 25 於維也納大學取得醫學博士學位 1897 27 結婚 1907 37 發表《器官缺陷及其心理補償的研究》 1922 52 於維也納開設第一所兒童諮商所 1937 67 外出演講時,於蘇格蘭亞伯丁病逝
  11. 11. Page 11 第一章:何謂阿德勒心理學 阿德勒心理學與杜拉克理論的共通點:目標與貢獻 目標: 對組織的成 果有貢獻 使命/目標: 貢獻社會 阿德勒心理學 杜拉克理論
  12. 12. Page 12 第一章:何謂阿德勒心理學 阿德勒心理學對柯維「七個習慣」的影響 阿德勒心理學 七個習慣 人是社會性動物: 人要理解內心的目 標,再與社會建立 友好關係。 依賴獨立相互依賴
  13. 13. Page 13 第二章:阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」 自卑感不是壞事 1907年發表《器官缺陷及其心理補償的研究》
  14. 14. Page 14 第二章:阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」 阿德勒認為:人類所有的文化都是奠基於自卑感。 生物學的弱勢 人類的醜陋 人類稍縱即逝的存在 人類開始群聚, 形成社會 美的追求 哲學、宗教
  15. 15. Page 15 第二章:阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」 「超補償」帶來人類的進步與發展 克服重聽、耳聾障礙的音 樂家:貝多芬 建築家高第投入畢生精力建造聖家堂,甚至在 他過世後,建設工作還持續進行。
  16. 16. Page 16 第二章:阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」 「優越情結」:明明自己並未較他人優異,卻表現出高人 一等的態度;利用這種優越感來補償令人難以承受的自卑 感。 十歲威利丟橡皮擦的案例 虛假的優越感 也需要能量, 我們應該要將 這股能量導向 正確的方向。
  17. 17. Page 17 第二章:阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」 樂觀與悲觀人的差別 悲觀的人 樂觀的人 失敗 自己的錯 每次都這 樣 所有事情 都這樣 失敗 不是自 己的錯 只有這 個領域 這樣 只有這 次這樣
  18. 18. Page 18 第三章:決定人類生存之道的「生活風格」 決定論與目的論 決定論:我變成現在這樣 子都是父母的錯! 目的論:我成為我想要 成為的人!
  19. 19. Page 19 第三章:決定人類生存之道的「生活風格」 何謂「生活風格」? 生活風格:人類在幼兒期形成的對於人生的 根本態度,也就是每個人對人生意義的認知、 要如何度過人生等屬於每個人的生存之道等。
  20. 20. Page 20 第三章:決定人類生存之道的「生活風格」 溺愛對小孩的影響 只想著要從他 人處獲得東西 不願面對現實 被溺愛的小孩長大之後…
  21. 21. Page 21 第三章:決定人類生存之道的「生活風格」 如何修正不適當的「生活風格」? 生活風格 對他人、社會、 群體有價值的觀 點 只對自己有價值 的觀點 常識 自我邏輯
  22. 22. Page 22 第三章:決定人類生存之道的「生活風格」 經驗不是成功或失敗的原因,我們賦予經驗的意義才是。
  23. 23. Page 23 第四章:何謂阿德勒提倡的「社會興趣」 草原的悲劇:自我邏輯的橫行破壞了公共財
  24. 24. Page 24 第四章:何謂阿德勒提倡的「社會興趣」 「社會興趣」的意涵:個人屬於群體的一部分、與群體共 同生活。 家庭 地區 國家 人類 地球 宇宙
  25. 25. Page 25 第四章:何謂阿德勒提倡的「社會興趣」 四種人格類型 X (不存在) 對社會有用的人 索取者、逃避者 支配型的人 活動力 社 會 興 趣 高 高 低 低
  26. 26. Page 26 第四章:何謂阿德勒提倡的「社會興趣」 成為「對社會有用的人」的具體行動 1. 改變自己的態度:從利己到利人(做對群體有貢 獻的事) 2. 不強求/對不完美的自己抱持勇氣:犯錯了就虛 心接受,並隨時調整自己的方向。 3. 以對等的關係對待群體中的其他人。 4. 付諸行動! 5. 不求回報、不圖感謝的態度!
  27. 27. Page 27 第四章:何謂阿德勒提倡的「社會興趣」 自私經營者車站助人的故事
  28. 28. 社會興趣 Page 28 第五章:人類必須處理的「生命的三項問題」 生命的三項問題 我的人生 問題一 群體生活(交友、 與社會的關係) 問題二 工作 問題三 與異性間的愛
  29. 29. Page 29 第五章:人類必須處理的「生命的三項問題」 「貢獻」是讓自己在群體中找到立足點的關鍵 1. 對自己的家庭有什麼貢獻? 2. 對周遭的社區有什麼貢獻? 3. 對所在的社會有什麼貢獻? 4. 對自己的國家有什麼貢獻? 5. 對人類、地球乃至宇宙有什麼貢獻? 過群體生活的秘訣就是從「獲得較多的人」變成 「付出較多的人」!
  30. 30. Page 30 第五章:人類必須處理的「生命的三項問題」 使用魔勁(MOJO)計分卡來尋找自己的優勢 事情 工作的魔勁 小 計 個人的魔勁 小 計 合 計動 機 知 識 能 力 自 信 真 誠 幸 福 報 酬 意 義 學 習 感 激 閱讀郵件 5 8 8 8 5 34 5 3 5 3 3 19 53 撰寫稿子(上午) 9 10 9 9 10 47 9 8 9 7 9 42 89 聯絡客戶 7 8 8 8 8 39 7 4 4 3 5 23 62 撰寫稿子(下午1) 7 10 8 8 7 40 7 8 9 5 7 36 76 聯絡及回覆郵件 4 6 6 5 5 26 4 3 4 3 4 18 44 更新網頁 4 8 7 5 4 28 4 3 4 3 4 18 46 撰寫稿子(下午2) 8 10 9 9 9 45 9 8 9 7 9 42 87 到書店購物 5 5 5 5 5 25 5 3 6 5 3 22 47 閱讀 8 7 8 9 7 39 6 5 7 7 6 31 70  多做分數 高的項目  少做或請 他人做分 數低的項 目 魔勁計分卡 資料來源:馬歇爾.葛史密斯 (Goldsmith, Marshall)所著的《下一步,我該怎麼走?》
  31. 31. Page 31 第五章:人類必須處理的「生命的三項問題」 透過社會興趣與伴侶建立良好關係 傾聽伴侶 體貼伴侶 取悅伴侶 感謝伴侶
  32. 32. Page 32 第六章:活在當下應有的利器--《勇氣心理學》 阿德勒的心理療法 1. 關 係 3. 洞 察 2. 目 標 4. 重設方向 與患者建立良好的關係 發現患者的自我邏輯與隱藏 的目標 協助患者理解他的自我邏輯 與隱藏的目標 協助患者找出更好的目標
  33. 33. Page 33 第六章:活在當下應有的利器--《勇氣心理學》 「稱讚」與「給予勇氣」的差異 稱讚 給予勇氣 為了得到 稱讚,下 次也要努 力! 為了大家 好,下次 也要努力! 真了不起, 做得太好 了! 能有這樣 的成果, 大家和我 都很開心!
  34. 34. Page 34 第六章:活在當下應有的利器--《勇氣心理學》 讓孩子體會「順其自然的結果」 媽媽:「她自己穿的話會花太 多時間,會來不及上 學。」 阿德勒:「萬一妳的孩子上學 遲到了,讓他自己嚐 嚐遲到的苦果也好。」
  35. 35. Page 35 第六章:活在當下應有的利器--《勇氣心理學》 不說打擊勇氣的話 之前這麼 做也失敗 了! 時機還未 成熟啊! 那是絕對 不可能的! 沒有前例 可循!
  36. 36. Page 36 第六章:活在當下應有的利器--《勇氣心理學》 以「瀕死之際」的回答來決定我們要做的事 如果今天就是 生命的最後一 天,你真的想 做今天原本預 計要做的事嗎? 如果答案是”No”的話 找出能展現自 我的部分 依此對群體做出貢獻
  37. 37. Page 37 報告內容 作者簡介與內容架構 各章重點說明 學習、反思與應用
  38. 38. Page 38 講師在研讀此書的過程中,有不同面向的學習、反 思與應用。 講師的學習、反思與應用 1. 阿德勒不只是偉大的心理學家,也是令人敬佩的 教育家、哲學家,甚至是人類的良心。 2. 阿德勒的「目的論」讓每個人無論出身、經驗, 只要能朝自己設定的目標努力,都有機會成就不 凡的自己,是人人都能成聖、成佛的觀念。 3. 只要改變自己的看法、調整自己的方向,從現在 開始行動,即使只是一點點的調整,都能抵達與 之前截然不同的終點。
  39. 39. Page 39 書友在研讀此書的過程中,有哪些學習、反思與應 用?可以一起分享與交流。 書友的學習、反思與應用 1. 自己身上是否有些童年經驗(早期記憶)留下的影響? 如果是不好的影響,可以如何調整? 2. 工作上,是否曉得自己的優勢?如果沒有,是否 可使用魔勁計分卡?網路上有線上魔勁計分卡可 使用 (http://www.leeds-global.com.tw/mojo/#bar4 )。 3. 針對子女教養,是否採用「讓孩子體會『順其自 然的結果』」的方式?如果不是,可能嘗試改變 嗎?

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