Junio está a la vuelta de la esquina y la prieba del bikini y/o traje de baño cada ves mas cerca. Si esos kilotps de más se te resisten y estás dispuesta a perderlos de forma sana y equilibrada, alejándote de los peligros que conllevan las dieta milagro, nada como apostar por una dieta hipocalórica clásica siguiento una dieta sensillo y accesible para tu bolsillo y así comenzar a cuidarte y adelgazar de forma fácil y rápida. ¿Te apuntas? Es por eso que tenemos un regalo para ti. Descargate complemante gratis nuestra dieta que hemos realizado para tí para que puedas perder MIL calorias en una semana. Descargate aqui la version PDF para que puedas verlos en tu computadora, laptop, tablet, smarth phone, o simplemente puedas imprimirlo y colocarlo en tu refrigerador. Pronto te tendremos otro regalo para tí. DESCARGAR DIETA MIL CALORIAS AQUI

1. Ficha
la
dieta
de
1000
Kcalorías
que
te
ofrecemos
con
menús
para
una
semana.
Conseguirás
eliminar
esos
kilitos
de
más
de
forma
fácil
y
rápida,
siguiendo
el
es@lo
de
vida
mediterráneo.
Junio
está
a
la
vuelta
de
la
esquina
y
la
prueba
del
bikini
cada
vez
más
cerca.
Si
esos
kilitos
de
más
se
te
resisten
y
estás
dispuesta
a
perderlos
de
forma
sana
y
equilibrada,
alejándote
de
los
peligros
que
conllevan
las
dietas
milagro,
nada
como
apostar
por
una
dieta
hipocalórica
clásica
siguiendo
el
es@lo
de
vida
mediterráneo
para
comenzar
a
cuidarte
y
adelgazar
de
forma
fácil
y
rápida.
¿Te
apuntas?
200
ml
de
leche
desnatada
sin
azúcar
(con
o
sin
café)
100
gramos
de
fruta
de
temporada
(pelada)
y
galletas
@po
maría
(4
unidades)
Comidas
•
Lunes:
200
gramos
de
acelgas
rehogadas
y
100
gramos
de
merluza
hervida.
Acompaña
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
manzana
de
postre.
Dieta
de
1000
kcalorías
con
menús
para
una
semana
para
adelgazar
de
forma
fácil
y
sana
Gtres
•
Martes:
150
gramos
de
judías
verdes
hervidas
con
75
gramos
de
pechuga
de
pollo
o
pavo
a
la
plancha.
Acompaña
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
naranja
para
el
postre.
•
Miércoles:
150
gramos
de
acelgas
o
espinacas
con
50
gramos
de
patata
hervida
a
la
vinagreta.
De
segundo,
75
gramos
de
ternera
a
la
plancha
(pesado
en
crudo).
Completa
la
comida
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
manzana
como
postre.
•
Jueves:
150
gramos
de
alcachofas
rehogadas
y
75
gramos
de
filete
a
la
plancha.
Completa
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
pera
para
el
postre.
•
Viernes:
200
gramos
de
espárragos
con
salsa
vinagreta
y
125
gramos
de
merluza
a
la
plancha.
Acompaña
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
mandarina
para
el
postre.
•
Sábado:
150
gramos
de
alcachofas
rehogadas
y
75
gramos
de
pechuga
de
pollo
o
pavo
a
la…
Siguenos
en:
www.pierdaelpesorapido.com
Desayuno
(Todos
los
Días)

2. plancha.
Completa
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
pera
como
postre.
•
Domingo:
150
gramos
de
judías
verdes
al
vapor
y
75
gramos
de
gallo
a
la
plancha.
Acompaña
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
manzana
de
postre.
Siguenos
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www.pierdaelpesorapido.com
Merianda
(Todos
los
Días)
Un
yogurt
desnatado
y
100
gramos
de
fruta
de
temporada.
Cenas
Adelgaza
y
fulmina
los
kilos
de
más
de
forma
fácil
y
rápida
con
una
dieta
hipocalórica
Gtres
•
Lunes:
Tor@lla
francesa
de
un
huevo
con
50
gramos
de
patatas
al
vapor
y
100
gramos
de
tomate
en
rodajas.
Acompaña
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
naranja
como
postre.
•
Martes:
75
gramos
de
lenguado
a
la
plancha
con
50
gramos
de
patatas
al
vapor
y
100
gramos
de
lechuga.
Completa
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
mandarina
de
postre.
•
Miércoles:
75
gramos
de
pechuga
de
pollo
o
pavo
a
la
plancha
con
ensalada
de
lechuga
(50
gramos)
y
tomate
(50
gramos).
Acompaña
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
pera
para
el
postre.
•
Jueves:
125
gramos
de
merluza
a
la
plancha
con
guarnición
de
patata
cocida
(50
gramos)
y
lechuga
(50
gramos).
Completa
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
naranja
de
postre.
•
Viernes:
75
gramos
de
pechuga
de
pollo
o
pavo
a
la
plancha
con
guarnición
de
tomate
en
rodajas
(100
gramos).
Acompaña
la
cena
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
pera
como
postre.
•
Sábado:
150
gramos
de
judías
verdes
con
tor@lla
francesa
de
un
huevo
acompañada
de
50
gramos
de
lechuga.
Completa
la

3. cena
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
manzana
asada
(sin
azúcar)
de
postre.
•
Domingo:
Ensalada
de
lechuga
y
tomate
(50
gramos
de
lechuga
y
100
gramos
de
tomate
en
rodajas)
con
100
gramos
de
merluza
a
la
plancha.
Acompaña
con
25
gramos
de
pan
integral
y
100
gramos
de
manzana
asada
con
canela
(sin
azúcar)
de
postre.
Observaciones
Descubre
cómo
adelgazar
de
forma
sana
y
equilibrada
con
una
dieta
de
1000
kcalorías
Gtres
1.
La
can@dad
máxima
de
aceite
que
se
u@lizará
diariamente
para
cocinar
y
aliñar
es
de
25-­‐30
ml.
2.
Las
frutas
podrán
sus@tuirse
por
otras
en
la
misma
can@dad,
excepto
plátano,
chirimoya,
nísperos,
higos
y
uvas
que
serán
aproximadamente
la
mitad,
dado
que
aportan
más
calorías
que
el
resto.
Te
recomendamos
localizar
el
valor
calórico
de
las
dis@ntas
frutas
aquí.
3.
Pueden
u@lizarse
edulcorantes
ar@ficiales
no
energé@cos
(sacarina
y
aspartamo)
para
endulzar.
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¡Consejo!
Se
trata
de
una
dieta
muy
baja
en
calorías,
por
lo
que
sólo
se
recomienda
su
seguimiento
bajo
recomendación
y
vigilancia
médica
para
evitar
carencias
nutricionales.
Esperanos
con
mas
dietas
para
@
y
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nuestro
si@o
para
saber
de
recetas
para
poder
cocinar
y
bajar
de
peso.
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