11ºPTUR 
Escola Secundária António Damásio 
Influência da Prática da Actividade Física na 
Saúde dos Indivíduos 
Educação ...
1 | P á g i n a 
Índice 
Introdução .........................................................................................
2 | P á g i n a 
Introdução 
Este trabalho é realizado no âmbito da disciplina de Educação Física. Vamos falar sobre 
a in...
3 | P á g i n a 
Desenvolvimento do Trabalho 
Definição de Actividade Física 
Segundo Caspersen (1985), actividade física ...
Benefícios da Actividade Física na Saúde do Indivíduo 
A actividade física quando é feita de forma continua e programada r...
3- Aumento do Colesterol 
5 | P á g i n a 
Doenças Associadas ao Sedentarismo 
O sedentarismo pode provocar várias doenças...
6 | P á g i n a 
Conclusão 
Com este trabalho concluímos que para aumentar a qualidade de vida em todos os 
casos é necess...
7 | P á g i n a 
Bibliografia 
http://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_f%C3%ADsica– 
http://pt.wikipedia.org/wiki/Sa%C3%BAd...
Próximos SlideShares
Carregando em…5
×

E

369 visualizações

Publicada em

0 comentários
0 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
369
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
4
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
1
Comentários
0
Gostaram
0
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

E

  1. 1. 11ºPTUR Escola Secundária António Damásio Influência da Prática da Actividade Física na Saúde dos Indivíduos Educação Física Modulo X – Actividades Físicas em Contexto Professora: Tânia Marques Ano Lectivo: 2013/2014 Trabalho Realizado Por: Damini Virendra nº4 Kripali Veneraz nº 11
  2. 2. 1 | P á g i n a Índice Introdução ...........................................................................................................................2 Desenvolvimento do Trabalho ...............................................................................................3 Definição de Actividade Física ..............................................................................................3 Definição de Saúde...............................................................................................................3 Definição de Sedentarismo....................................................................................................3 Benefícios da Actividade Física na Saúde do Indivíduo...........................................................3 Sedentarismo versus Saúde – Causas do Sedentarismo na Saúde .............................................4 Doenças Associadas ao Sedentarismo ....................................................................................5 Conclusão ............................................................................................................................6 Bibliografia..........................................................................................................................7
  3. 3. 2 | P á g i n a Introdução Este trabalho é realizado no âmbito da disciplina de Educação Física. Vamos falar sobre a influência da prática da actividade física na saúde dos indivíduos. O objectivo deste trabalho é conhecer os conceitos da actividade física, da saúde e do sedentarismo e ficar a saber o quão importante é a actividade física na nossa vida. Ainda vamos falar sobre o sedentarismo e o mal que este pode fazer aos seres humanos, as doenças causadas pelo mesmo.
  4. 4. 3 | P á g i n a Desenvolvimento do Trabalho Definição de Actividade Física Segundo Caspersen (1985), actividade física é todo o movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta num gasto de energia maior do que no repouso. Definição de Saúde A organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças. Definição de Sedentarismo O sedentarismo pode ser definido como falta de actividade física suficiente, o que pode afectar potencialmente a saúde da pessoa. O sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com actividades ocupacionais. 1- Crianças a Praticar Exercício Físico 2- Vida Saudável 3- Prática de exerc íc io f ísico 4- Sedentarismo
  5. 5. Benefícios da Actividade Física na Saúde do Indivíduo A actividade física quando é feita de forma continua e programada resulta no ganho de força física e melhoria da qualidade de vida de um indivíduo no que diz respeito a performance humana. 4 | P á g i n a Benefícios da Actividade Física: - Melhorar a Circulação Sanguínea - Fortalecer o Sistema - Diminuir os riscos de doenças cardíacas - Aumentar a boa disposição e o bom humor - Melhorar a Coordenação dos Movimentos e do Equilíbrio - Diminuir a fadiga e necessidade de alguns medicamentos - Melhora a Imunidade as Infecções - Melhora os Padrões de Sono e a Postura Sedentarismo versus Saúde – Causas do Sedentarismo na Saúde Uma questão muito polémica nos dias de hoje é o sedentarismo, uma doença empregada às pessoas que não praticam nenhum tipo de actividade física, está directamente ligada a modernização e a evolução da tecnologia. Cada vez mais as pessoas substituem as actividades físicas do quotidiano como andar para ir ao trabalho, supermercado e andar de bicicleta por tecnologias que reduzem o consumo energético do corpo. E é a partir deste conforto oferecido pela tecnologia que surge o sedentarismo. O Sedentarismo acontece quando as pessoas gastam poucas calorias diárias com qualquer tipo de actividade física. Quando isto acontece existem consequências graves tais como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento do colesterol e enfarte. Segundo um trabalho realizado com ex-alunos da Universidade de Harvard, o gasto calórico semanal define se o indivíduo é sedentário ou activo. Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em actividades físicas. Pessoas Sedentárias
  6. 6. 3- Aumento do Colesterol 5 | P á g i n a Doenças Associadas ao Sedentarismo O sedentarismo pode provocar várias doenças e lesões permanentes no corpo, além de poder levar uma pessoa à morte. - Obesidade: Obesidade é uma doença crónica multifactorial, na qual a reserva natural de gordura aumenta até o ponto em que passa a estar associada a certos problemas de saúde ou ao aumento da taxa de mortalidade. É resultado do balanço energético positivo, ou seja, a ingestão alimentar é superior ao gasto energético. - Diabetes: Diabetes é um distúrbio metabólico que pode ser de origem genética ou adquirida onde há um aumento da concentração de glicose no sangue (hiperglicemia). - Baixa Imunidade: É quando o corpo tem poucas defesas. - Aumento do Colesterol: O colesterol pode ser considerado um tipo de lipídio (gordura) produzido no nosso organismo. O colesterol está presente em alimentos de origem animal (carne, leite integral, ovos etc.). O colesterol desempenha funções essenciais no nosso organismo, como produção de hormônio e vitamina D. No entanto, o excesso de colesterol no sangue é prejudicial e aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. - Infarto do Miocárdio: O infarto do miocárdio é consequência da obstrução de uma artéria coronária por um coágulo de sangue sobre a placa de gordura que estava na sua parede, impossibilitando assim, que uma quantidade suficiente de sangue chegue até aquela área do músculo cardíaco. Esta porção do músculo cardíaco sofre um processo de morte celular e necrose, podendo levar à morte súbita ou à insuficiência cardíaca. - Hipertensão arterial: Designam-se de hipertensão arterial todas as situações em que se verificam valores de tensão arterial aumentados. 1- Obesidade Infantil 2-Diabetes 6- Infarto 4- Baixa Imunidade 5- Hipertensão Arterial do Miocárdio
  7. 7. 6 | P á g i n a Conclusão Com este trabalho concluímos que para aumentar a qualidade de vida em todos os casos é necessário ter uma alimentação equilibrada e fazer actividade física. Concluímos ainda que as pessoas são muito sedentárias e que cada vez mais isso se vai agravando e para combater esses hábitos as pessoas deviam começar a abandonar os seus maus hábitos de irracionalidade e começar a praticar mais actividade física.
  8. 8. 7 | P á g i n a Bibliografia http://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_f%C3%ADsica– http://pt.wikipedia.org/wiki/Sa%C3%BAde http://pt.wikipedia.org/wiki/Sedentarismo http://www.vivasportacademia.com.br/v4/?url=dicas&id=9 http://www.luzimarteixeira.com.br/wp-content/ uploads/2011/04/tapoioqualividageral.pdf Caspersen 1985 http://pt.wikipedia.org/wiki/Obesidade http://dcntdiabetes.weebly.com/definiccedilatildeo.html http://www.zun.com.br/imunidade-baixa-como-tratar/ http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_notici a=409 http://pt.wikipedia.org/wiki/Infarto_agudo_do_mioc%C3%A1rdio http://pt.wikipedia.org/wiki/Hipertens%C3%A3o_arterial

×