SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 27
Baixar para ler offline
stresi
 Stresi eshte nje gjendje e pakendeshme e zgjimit emocional
dhe fiziologjik qe njerezit provojne ne situata qe ata I
perceptojne si te rrezikshme apo kercenuese per mireqenien e
tyre.Fjala “stres” do te thote gjera te ndryshme per njerez te
ndryshem.Disa njerez e percaktojne stresin si ngjarje apo
situata qe shkaktojne tek ata ndjenjen e tensionit ,presionit apo
emocionet negative te tilla si ankthi dhe zemerimi.Te tjeret e
shohin stresin si reagim ndaj ketyre situatave.Kjo pergjigje
perfshin ndryshimet fiziologjike te tilla si:rritjen e rrahjave te
zemres dhe tensionin muskulor ,si dhe ndryshimet emocionale
dhe te sjelljes.Megjithate,shumica e psikologeve e konsiderojne
stresin si nje proces qe perfshin interpretimi dhe pergjigje e nje
personi ndaj nje ngjarje kercenuese
stresi
stresi
stresi
Shkaktaret e stresit
stresi
Ngjarjet me te veshtira per te rriturit te
perfshira tek ndryshimet e medha
jetesore ,jane ato te tilla si: vdekja e nje e
nje anetari familjar,divorci,burgimi,humbja
e punes dhe paaftesia personale apo
semundja. Per adoleshentet ,ngjarjet me
te veshtira jane vdekja e nje prindi ose nje
anetari te ngushte te familjes,divorci I
prinderve te tyre,burgimi I babai ose I
nenes,dhe kufizimi I aftesive fizike ose
semundjet. Ndonjehere,ngjarjet ne dukje
pozitivemund te kene komponente te
veshtire.
stresi
Si ta perballojme stresin?
 Te perballesh me stresin do te thote te perdoresh mendimet dhe te veprosh per te
luftuar me situatat stresuese dhe per te ulurnivelin e stresit tone. Shume njerez kane
nje menyre karakteristike per ta perballuar stresin bazuar ne personalitetin e tyre.
Njerezit qe e perballojne mire stresin kane tendence te besojne se mund te
influentojne mbi ate cka I ndodh atyre. Ata zakonisht kane nje vetebesim te larte,I
rezistojne zhgenjimeve ,qendrojne optimist dhe kembengulin edhe ne rrethana jo te
favorshme. Me e rendesishmja ,ata zgjedhin strategjine e duhur per te perballuar
stresoretme te cilet perballen. Ne te kundert ,njerezit qe perballojne dobet stresin
kane tendence te kene pak a shume karakteristika te ndryshme te personalitetit , si
vetebesim te ulet dhe nje veshtrim pesimist mbi jeten.
stresi
 TIPI A :Njerezit kane prirjen te jene individe,konkurues,agresive te paduruar
dhe gjaknxehte te cilet vazhdimisht jane nen stres.Njerezit e ketij tipi jane te
padurueshem me te tjeret,te cilet nuk ndjekin nje ritem me te.Ata jane tipa qe
kerkojne vetem te konkurojne duke u futur ne gare me vete kohen.Personi i
tipit A kerkon me cdo kusht te arrije me sukses qellimet e tij,por qe shpesh
deshtojne nga mungesa e padurimit te tyre.Aktiviteti i sistemit nervor simpatik
dhe sekretimi i neropirefina eshte me i larte te njerezit e tipit A.Neroprinefina
eshte hormoni qe se bashku me sistemin nervor simpatik e pergatisin trupin
per situata urgjente.Tipat A jane me te afte dhe efektive ne nje atmosfere ku
shperqendron vemendjen.Ata jane teper te afte te perballojne punen qe kane
ne dore ashtu edhe ngacmuesit perqendrues.
 TIPI B :Pershkruan nje tip te ndryshem te sjelljes.Njerezit reagojne qetesisht
ndaj kerkesave te mjedist.Nuk jane agresive nuk jane konkurues,nuk
karakterizohen si tipa urgjente.Jane te prekoupueshem dhe dine te zgjidhin
situatat me qetesi dhe durim.Per kete arsye nuk perjetojne stres te
vazhdueshem si tipi i sjelljes A.
Tipet e njerezve ne perballimin e stresit
Reagimi dhe mbrojtja ndaj stresit
 Per te parandaluar stresin,dhe duke u perpjekur sa me shume per ta
parandaluar ate ka disa metoda te tjera shume decizive si p.sh: terapia
aromantike,lehtesim i shpirtit,e qeshura,muzika,meditimi kunder
stresit,terapia fizikale-masazhi dhe gjimnastika,hipnoza si mjet efikas
kunder stres.
 E QESHURA :Receta me e mire ndaj stresit.Te gjithe studiuesit
pajtohen se e qeshura ka efekte shume te dobishme,si fizik ashtu dhe
mental per shendetin.Ajo krijon disponim te mire,atmosfere me te
kendshme dhe kthen serish humorin.E qeshura eshte me te vertete nje
vrases apsolut i stresit.Sipas vertetimeve dhe hulumtimeve shkencore kur
ne qeshim ne organizmin tone krijohet nje gjendje shtendosjeje fizike e
shpirterore .E qeshura frenon prodhimin e hormoneve te stresit-
adrenalines dhe cortisolin,dhe ne vend te tyre,rrite prodhimin e
« hormonit te lumturise » endropinen.Pra,e qeshura eshte menyra me e
mire per ta menjanuar stresin,se paku perkohesisht,ne cdo situate.
 Muzika :Provokon efekte stimuluese te cilat,duke vene ne
perdorim disa pjese te trupit,e spostojne vemendjen tone nga
problemet,ngarkesat e shqetesimet e perditshme,qe sot nuk jane
te pakta,dhe krijojne nje atmosfere me te kendshme e
disponuese,duke e shtendosur keshtu gjendjen tone fizike e
shpirterore,dhe ne kete kontekst edhe duke reduktuar dukshem
nivelin e stresit.Duket se sasia e tepruar e hormoneve ne gjak si
pasoje e faktoreve te ndryshem,shkakton stresin dhe kjo mund
te balancohet pervec menyrave te tjera,edhe permes degjimit te
muzikes.Me cilesite e veta te jashtezakonshme,pasi asimilohet
shume shpejt dhe lehte nga truri,muzika,jo vetem qe terheq,por
edhe perqendron vemendjen kah harmonizimit te ritmit te
brendshem mental,dhe ne kete forme,rrite endrophinen
« hormonin e lumturise » , e cila si produkt provokon edhe
ndjenje e kenaqesise.
stresi
stresi
stresi
stresi
stresi
stresi
stresi
stresi
stresi
Terapite e relaksimit
stresi
stresi
PJESEMARRESIT NE PROJEKT
 Koralda Basha
 Aleksander Elezi
 Lavdie Lici
 Rifka Kamberi
 Demir Lici
 Xhuljo Terbishta
 Koralda Basha
 Aleksander Elezi
Grupi : Punuan:

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

“ Shoqëria në të cilën jetojmë sot në Shqipëri I përket epokës tradicionale...
  “ Shoqëria në të cilën jetojmë sot në Shqipëri I përket epokës tradicionale...  “ Shoqëria në të cilën jetojmë sot në Shqipëri I përket epokës tradicionale...
“ Shoqëria në të cilën jetojmë sot në Shqipëri I përket epokës tradicionale...Chriss Kocibelli
 
INTERPRETIME RRETH LUFTES SE FTOHTE
INTERPRETIME RRETH LUFTES SE FTOHTEINTERPRETIME RRETH LUFTES SE FTOHTE
INTERPRETIME RRETH LUFTES SE FTOHTEroni45
 
Fjala dhe perberesit e saj
Fjala dhe perberesit e sajFjala dhe perberesit e saj
Fjala dhe perberesit e sajBlerinaMuobega
 
Kimia ne mbrojtje te mjedisit
Kimia ne mbrojtje te mjedisitKimia ne mbrojtje te mjedisit
Kimia ne mbrojtje te mjedisitKlarisa Klara
 
elementet kimik dhe roli i tyre
elementet kimik dhe roli i tyreelementet kimik dhe roli i tyre
elementet kimik dhe roli i tyreFranceskasita
 
Kimia ne jeten e perditshme
Kimia ne jeten e perditshme Kimia ne jeten e perditshme
Kimia ne jeten e perditshme Orven Bregu
 
Trapezi dhe delltoidi
Trapezi dhe delltoidi Trapezi dhe delltoidi
Trapezi dhe delltoidi Besjona Jusufi
 
Projekt; Gjeometria ne programet shkollore e jeten e perditshme
Projekt; Gjeometria ne programet shkollore e jeten e perditshmeProjekt; Gjeometria ne programet shkollore e jeten e perditshme
Projekt; Gjeometria ne programet shkollore e jeten e perditshmesidorelahalilaj113
 
PROJEKT PER BARAZINE GJINORE DHE DHUNEN NE FAMILJE
PROJEKT PER BARAZINE GJINORE DHE DHUNEN NE FAMILJEPROJEKT PER BARAZINE GJINORE DHE DHUNEN NE FAMILJE
PROJEKT PER BARAZINE GJINORE DHE DHUNEN NE FAMILJESilda Silda
 
Ndotja e Mjedisit
Ndotja e MjedisitNdotja e Mjedisit
Ndotja e MjedisitAnida Ago
 
Filozofia gjate shekullit XVII
Filozofia gjate shekullit XVIIFilozofia gjate shekullit XVII
Filozofia gjate shekullit XVIIDenisa Caushi
 
NDERTIMI I ATOMIT. R.H F.P
NDERTIMI I ATOMIT. R.H   F.PNDERTIMI I ATOMIT. R.H   F.P
NDERTIMI I ATOMIT. R.H F.PRei El Hajdari
 

Mais procurados (20)

“ Shoqëria në të cilën jetojmë sot në Shqipëri I përket epokës tradicionale...
  “ Shoqëria në të cilën jetojmë sot në Shqipëri I përket epokës tradicionale...  “ Shoqëria në të cilën jetojmë sot në Shqipëri I përket epokës tradicionale...
“ Shoqëria në të cilën jetojmë sot në Shqipëri I përket epokës tradicionale...
 
Uji eshte jete
Uji eshte jeteUji eshte jete
Uji eshte jete
 
Letersia dhe Folklori !!!!
Letersia dhe Folklori !!!!Letersia dhe Folklori !!!!
Letersia dhe Folklori !!!!
 
INTERPRETIME RRETH LUFTES SE FTOHTE
INTERPRETIME RRETH LUFTES SE FTOHTEINTERPRETIME RRETH LUFTES SE FTOHTE
INTERPRETIME RRETH LUFTES SE FTOHTE
 
Problemet e adoleshenteve
Problemet e adoleshenteveProblemet e adoleshenteve
Problemet e adoleshenteve
 
Fjala dhe perberesit e saj
Fjala dhe perberesit e sajFjala dhe perberesit e saj
Fjala dhe perberesit e saj
 
Kimia ne mbrojtje te mjedisit
Kimia ne mbrojtje te mjedisitKimia ne mbrojtje te mjedisit
Kimia ne mbrojtje te mjedisit
 
elementet kimik dhe roli i tyre
elementet kimik dhe roli i tyreelementet kimik dhe roli i tyre
elementet kimik dhe roli i tyre
 
Projekt droga
Projekt drogaProjekt droga
Projekt droga
 
Kimia ne jeten e perditshme
Kimia ne jeten e perditshme Kimia ne jeten e perditshme
Kimia ne jeten e perditshme
 
Shendeti mendor
Shendeti mendorShendeti mendor
Shendeti mendor
 
Trapezi dhe delltoidi
Trapezi dhe delltoidi Trapezi dhe delltoidi
Trapezi dhe delltoidi
 
Adoleshenca
AdoleshencaAdoleshenca
Adoleshenca
 
Projekt; Gjeometria ne programet shkollore e jeten e perditshme
Projekt; Gjeometria ne programet shkollore e jeten e perditshmeProjekt; Gjeometria ne programet shkollore e jeten e perditshme
Projekt; Gjeometria ne programet shkollore e jeten e perditshme
 
PROJEKT PER BARAZINE GJINORE DHE DHUNEN NE FAMILJE
PROJEKT PER BARAZINE GJINORE DHE DHUNEN NE FAMILJEPROJEKT PER BARAZINE GJINORE DHE DHUNEN NE FAMILJE
PROJEKT PER BARAZINE GJINORE DHE DHUNEN NE FAMILJE
 
Ndotja e Mjedisit
Ndotja e MjedisitNdotja e Mjedisit
Ndotja e Mjedisit
 
Mjedisi dhe njeriu
Mjedisi dhe njeriuMjedisi dhe njeriu
Mjedisi dhe njeriu
 
Filozofia gjate shekullit XVII
Filozofia gjate shekullit XVIIFilozofia gjate shekullit XVII
Filozofia gjate shekullit XVII
 
NDERTIMI I ATOMIT. R.H F.P
NDERTIMI I ATOMIT. R.H   F.PNDERTIMI I ATOMIT. R.H   F.P
NDERTIMI I ATOMIT. R.H F.P
 
Gazeta e shkolles
Gazeta e shkollesGazeta e shkolles
Gazeta e shkolles
 

Destaque

Stresi Dhe Ndikimi I Tij Mbi Individet
Stresi Dhe Ndikimi I Tij Mbi IndividetStresi Dhe Ndikimi I Tij Mbi Individet
Stresi Dhe Ndikimi I Tij Mbi IndividetIlirjan
 
Shëndeti dhe stresi në punë
Shëndeti dhe stresi në punëShëndeti dhe stresi në punë
Shëndeti dhe stresi në punëAnida Ago
 
Stresi dhe Trauma
Stresi dhe TraumaStresi dhe Trauma
Stresi dhe TraumaAjla996
 
Sëmundjet gjenetike
Sëmundjet gjenetikeSëmundjet gjenetike
Sëmundjet gjenetikeXhuLia Muca
 
Adoleshenca dhe Shoqeria
Adoleshenca dhe ShoqeriaAdoleshenca dhe Shoqeria
Adoleshenca dhe ShoqeriaAnida Ago
 
Duhani,Droga,Alkoli
Duhani,Droga,AlkoliDuhani,Droga,Alkoli
Duhani,Droga,AlkoliAba Abush
 
Semundjet gjenetike
Semundjet gjenetikeSemundjet gjenetike
Semundjet gjenetike280137
 
Semundjet e trashegueshme
Semundjet e trashegueshmeSemundjet e trashegueshme
Semundjet e trashegueshmeAn An
 
Pun kerkimore - Seminar per duhanin
Pun kerkimore - Seminar per duhaninPun kerkimore - Seminar per duhanin
Pun kerkimore - Seminar per duhaninBlertaC
 
Mutacionet gjenetike
Mutacionet gjenetikeMutacionet gjenetike
Mutacionet gjenetikeamla hoxha
 
Psikologji pp-permbledhje
Psikologji pp-permbledhjePsikologji pp-permbledhje
Psikologji pp-permbledhjeArton Feta
 
Projekt ne guide turistike
Projekt ne guide turistikeProjekt ne guide turistike
Projekt ne guide turistikeAnisa 19
 

Destaque (20)

Stresi Dhe Ndikimi I Tij Mbi Individet
Stresi Dhe Ndikimi I Tij Mbi IndividetStresi Dhe Ndikimi I Tij Mbi Individet
Stresi Dhe Ndikimi I Tij Mbi Individet
 
Stresi
StresiStresi
Stresi
 
Biologji(stresi)
Biologji(stresi)Biologji(stresi)
Biologji(stresi)
 
Shëndeti dhe stresi në punë
Shëndeti dhe stresi në punëShëndeti dhe stresi në punë
Shëndeti dhe stresi në punë
 
Stresi dhe Trauma
Stresi dhe TraumaStresi dhe Trauma
Stresi dhe Trauma
 
Sëmundjet gjenetike
Sëmundjet gjenetikeSëmundjet gjenetike
Sëmundjet gjenetike
 
Duhani, rreziqet
Duhani, rreziqetDuhani, rreziqet
Duhani, rreziqet
 
Adoleshenca dhe Shoqeria
Adoleshenca dhe ShoqeriaAdoleshenca dhe Shoqeria
Adoleshenca dhe Shoqeria
 
Duhani,Droga,Alkoli
Duhani,Droga,AlkoliDuhani,Droga,Alkoli
Duhani,Droga,Alkoli
 
Stresii
StresiiStresii
Stresii
 
Semundjet gjenetike
Semundjet gjenetikeSemundjet gjenetike
Semundjet gjenetike
 
ARN & ADN
ARN & ADNARN & ADN
ARN & ADN
 
Semundjet e trashegueshme
Semundjet e trashegueshmeSemundjet e trashegueshme
Semundjet e trashegueshme
 
Duhani
DuhaniDuhani
Duhani
 
Pun kerkimore - Seminar per duhanin
Pun kerkimore - Seminar per duhaninPun kerkimore - Seminar per duhanin
Pun kerkimore - Seminar per duhanin
 
Kanceri i mushkrive
Kanceri i mushkrive Kanceri i mushkrive
Kanceri i mushkrive
 
Mutacionet gjenetike
Mutacionet gjenetikeMutacionet gjenetike
Mutacionet gjenetike
 
Slideshow (ne shqip)
Slideshow (ne shqip)Slideshow (ne shqip)
Slideshow (ne shqip)
 
Psikologji pp-permbledhje
Psikologji pp-permbledhjePsikologji pp-permbledhje
Psikologji pp-permbledhje
 
Projekt ne guide turistike
Projekt ne guide turistikeProjekt ne guide turistike
Projekt ne guide turistike
 

Semelhante a stresi

Semelhante a stresi (9)

gjithcka rrethe stresi
gjithcka rrethe  stresigjithcka rrethe  stresi
gjithcka rrethe stresi
 
Crregullimet e gjendjes shpirterore
Crregullimet e gjendjes shpirteroreCrregullimet e gjendjes shpirterore
Crregullimet e gjendjes shpirterore
 
Projekti psikologji..crregullimet psikologjike..daniela muhaj
Projekti psikologji..crregullimet psikologjike..daniela muhajProjekti psikologji..crregullimet psikologjike..daniela muhaj
Projekti psikologji..crregullimet psikologjike..daniela muhaj
 
Depresioni psikiatri
Depresioni psikiatriDepresioni psikiatri
Depresioni psikiatri
 
Ndikimi i drogës në aspektin Psiko-fizik
Ndikimi i drogës në aspektin Psiko-fizikNdikimi i drogës në aspektin Psiko-fizik
Ndikimi i drogës në aspektin Psiko-fizik
 
EMDR Tirana 2016 Kazanxhi
EMDR  Tirana 2016 Kazanxhi EMDR  Tirana 2016 Kazanxhi
EMDR Tirana 2016 Kazanxhi
 
Truri i njeriut ne teresi
Truri i njeriut ne teresiTruri i njeriut ne teresi
Truri i njeriut ne teresi
 
Dr Hysni Aliu Finlande. Depresioni
 Dr Hysni Aliu Finlande.  Depresioni Dr Hysni Aliu Finlande.  Depresioni
Dr Hysni Aliu Finlande. Depresioni
 
Pasojat ne shendetin_mendor ....1!!!
Pasojat ne shendetin_mendor ....1!!! Pasojat ne shendetin_mendor ....1!!!
Pasojat ne shendetin_mendor ....1!!!
 

Mais de koralda

La gastronomie francaise
La gastronomie francaiseLa gastronomie francaise
La gastronomie francaisekoralda
 
Udhetimi i Bartolomeo Diaz
Udhetimi i Bartolomeo DiazUdhetimi i Bartolomeo Diaz
Udhetimi i Bartolomeo Diazkoralda
 
Reklamimi i bisnesit
Reklamimi i bisnesitReklamimi i bisnesit
Reklamimi i bisnesitkoralda
 
Bashkimi Europian -BE
Bashkimi Europian -BEBashkimi Europian -BE
Bashkimi Europian -BEkoralda
 
Recyclage
RecyclageRecyclage
Recyclagekoralda
 
Ndotja kimikie e mjedisit ne qytetin e elbasanit
Ndotja kimikie e mjedisit ne qytetin e elbasanitNdotja kimikie e mjedisit ne qytetin e elbasanit
Ndotja kimikie e mjedisit ne qytetin e elbasanitkoralda
 
French Cuisine
French CuisineFrench Cuisine
French Cuisinekoralda
 
pse eshte e domosdoshme kursimi i energjise elektrike
pse eshte e domosdoshme kursimi i energjise elektrikepse eshte e domosdoshme kursimi i energjise elektrike
pse eshte e domosdoshme kursimi i energjise elektrikekoralda
 
funksioni
funksioni funksioni
funksioni koralda
 
vendlindja ne kohet me te hershme
vendlindja ne kohet me te hershmevendlindja ne kohet me te hershme
vendlindja ne kohet me te hershmekoralda
 
crregullimet ne te ngrene, bulimia, obeziteti dhe anoreksia
crregullimet ne te ngrene, bulimia, obeziteti dhe anoreksiacrregullimet ne te ngrene, bulimia, obeziteti dhe anoreksia
crregullimet ne te ngrene, bulimia, obeziteti dhe anoreksiakoralda
 
roli i elementeve kimike ne organizmin e njeriut
roli i elementeve kimike ne organizmin e njeriutroli i elementeve kimike ne organizmin e njeriut
roli i elementeve kimike ne organizmin e njeriutkoralda
 
projekt ne informatike
projekt ne informatikeprojekt ne informatike
projekt ne informatikekoralda
 
informatika
informatikainformatika
informatikakoralda
 
Funksioni
FunksioniFunksioni
Funksionikoralda
 
Shqiperia
ShqiperiaShqiperia
Shqiperiakoralda
 
skenderbeu
skenderbeuskenderbeu
skenderbeukoralda
 
Defendre la nature
Defendre la natureDefendre la nature
Defendre la naturekoralda
 

Mais de koralda (20)

La gastronomie francaise
La gastronomie francaiseLa gastronomie francaise
La gastronomie francaise
 
Udhetimi i Bartolomeo Diaz
Udhetimi i Bartolomeo DiazUdhetimi i Bartolomeo Diaz
Udhetimi i Bartolomeo Diaz
 
Reklamimi i bisnesit
Reklamimi i bisnesitReklamimi i bisnesit
Reklamimi i bisnesit
 
Bashkimi Europian -BE
Bashkimi Europian -BEBashkimi Europian -BE
Bashkimi Europian -BE
 
Recyclage
RecyclageRecyclage
Recyclage
 
Ndotja kimikie e mjedisit ne qytetin e elbasanit
Ndotja kimikie e mjedisit ne qytetin e elbasanitNdotja kimikie e mjedisit ne qytetin e elbasanit
Ndotja kimikie e mjedisit ne qytetin e elbasanit
 
French Cuisine
French CuisineFrench Cuisine
French Cuisine
 
pse eshte e domosdoshme kursimi i energjise elektrike
pse eshte e domosdoshme kursimi i energjise elektrikepse eshte e domosdoshme kursimi i energjise elektrike
pse eshte e domosdoshme kursimi i energjise elektrike
 
funksioni
funksioni funksioni
funksioni
 
vendlindja ne kohet me te hershme
vendlindja ne kohet me te hershmevendlindja ne kohet me te hershme
vendlindja ne kohet me te hershme
 
crregullimet ne te ngrene, bulimia, obeziteti dhe anoreksia
crregullimet ne te ngrene, bulimia, obeziteti dhe anoreksiacrregullimet ne te ngrene, bulimia, obeziteti dhe anoreksia
crregullimet ne te ngrene, bulimia, obeziteti dhe anoreksia
 
roli i elementeve kimike ne organizmin e njeriut
roli i elementeve kimike ne organizmin e njeriutroli i elementeve kimike ne organizmin e njeriut
roli i elementeve kimike ne organizmin e njeriut
 
uji
ujiuji
uji
 
projekt ne informatike
projekt ne informatikeprojekt ne informatike
projekt ne informatike
 
informatika
informatikainformatika
informatika
 
Funksioni
FunksioniFunksioni
Funksioni
 
Shqiperia
ShqiperiaShqiperia
Shqiperia
 
Ozoni
OzoniOzoni
Ozoni
 
skenderbeu
skenderbeuskenderbeu
skenderbeu
 
Defendre la nature
Defendre la natureDefendre la nature
Defendre la nature
 

stresi

  • 2.  Stresi eshte nje gjendje e pakendeshme e zgjimit emocional dhe fiziologjik qe njerezit provojne ne situata qe ata I perceptojne si te rrezikshme apo kercenuese per mireqenien e tyre.Fjala “stres” do te thote gjera te ndryshme per njerez te ndryshem.Disa njerez e percaktojne stresin si ngjarje apo situata qe shkaktojne tek ata ndjenjen e tensionit ,presionit apo emocionet negative te tilla si ankthi dhe zemerimi.Te tjeret e shohin stresin si reagim ndaj ketyre situatave.Kjo pergjigje perfshin ndryshimet fiziologjike te tilla si:rritjen e rrahjave te zemres dhe tensionin muskulor ,si dhe ndryshimet emocionale dhe te sjelljes.Megjithate,shumica e psikologeve e konsiderojne stresin si nje proces qe perfshin interpretimi dhe pergjigje e nje personi ndaj nje ngjarje kercenuese
  • 8. Ngjarjet me te veshtira per te rriturit te perfshira tek ndryshimet e medha jetesore ,jane ato te tilla si: vdekja e nje e nje anetari familjar,divorci,burgimi,humbja e punes dhe paaftesia personale apo semundja. Per adoleshentet ,ngjarjet me te veshtira jane vdekja e nje prindi ose nje anetari te ngushte te familjes,divorci I prinderve te tyre,burgimi I babai ose I nenes,dhe kufizimi I aftesive fizike ose semundjet. Ndonjehere,ngjarjet ne dukje pozitivemund te kene komponente te veshtire.
  • 10. Si ta perballojme stresin?  Te perballesh me stresin do te thote te perdoresh mendimet dhe te veprosh per te luftuar me situatat stresuese dhe per te ulurnivelin e stresit tone. Shume njerez kane nje menyre karakteristike per ta perballuar stresin bazuar ne personalitetin e tyre. Njerezit qe e perballojne mire stresin kane tendence te besojne se mund te influentojne mbi ate cka I ndodh atyre. Ata zakonisht kane nje vetebesim te larte,I rezistojne zhgenjimeve ,qendrojne optimist dhe kembengulin edhe ne rrethana jo te favorshme. Me e rendesishmja ,ata zgjedhin strategjine e duhur per te perballuar stresoretme te cilet perballen. Ne te kundert ,njerezit qe perballojne dobet stresin kane tendence te kene pak a shume karakteristika te ndryshme te personalitetit , si vetebesim te ulet dhe nje veshtrim pesimist mbi jeten.
  • 12.  TIPI A :Njerezit kane prirjen te jene individe,konkurues,agresive te paduruar dhe gjaknxehte te cilet vazhdimisht jane nen stres.Njerezit e ketij tipi jane te padurueshem me te tjeret,te cilet nuk ndjekin nje ritem me te.Ata jane tipa qe kerkojne vetem te konkurojne duke u futur ne gare me vete kohen.Personi i tipit A kerkon me cdo kusht te arrije me sukses qellimet e tij,por qe shpesh deshtojne nga mungesa e padurimit te tyre.Aktiviteti i sistemit nervor simpatik dhe sekretimi i neropirefina eshte me i larte te njerezit e tipit A.Neroprinefina eshte hormoni qe se bashku me sistemin nervor simpatik e pergatisin trupin per situata urgjente.Tipat A jane me te afte dhe efektive ne nje atmosfere ku shperqendron vemendjen.Ata jane teper te afte te perballojne punen qe kane ne dore ashtu edhe ngacmuesit perqendrues.  TIPI B :Pershkruan nje tip te ndryshem te sjelljes.Njerezit reagojne qetesisht ndaj kerkesave te mjedist.Nuk jane agresive nuk jane konkurues,nuk karakterizohen si tipa urgjente.Jane te prekoupueshem dhe dine te zgjidhin situatat me qetesi dhe durim.Per kete arsye nuk perjetojne stres te vazhdueshem si tipi i sjelljes A. Tipet e njerezve ne perballimin e stresit
  • 13. Reagimi dhe mbrojtja ndaj stresit  Per te parandaluar stresin,dhe duke u perpjekur sa me shume per ta parandaluar ate ka disa metoda te tjera shume decizive si p.sh: terapia aromantike,lehtesim i shpirtit,e qeshura,muzika,meditimi kunder stresit,terapia fizikale-masazhi dhe gjimnastika,hipnoza si mjet efikas kunder stres.  E QESHURA :Receta me e mire ndaj stresit.Te gjithe studiuesit pajtohen se e qeshura ka efekte shume te dobishme,si fizik ashtu dhe mental per shendetin.Ajo krijon disponim te mire,atmosfere me te kendshme dhe kthen serish humorin.E qeshura eshte me te vertete nje vrases apsolut i stresit.Sipas vertetimeve dhe hulumtimeve shkencore kur ne qeshim ne organizmin tone krijohet nje gjendje shtendosjeje fizike e shpirterore .E qeshura frenon prodhimin e hormoneve te stresit- adrenalines dhe cortisolin,dhe ne vend te tyre,rrite prodhimin e « hormonit te lumturise » endropinen.Pra,e qeshura eshte menyra me e mire per ta menjanuar stresin,se paku perkohesisht,ne cdo situate.
  • 14.  Muzika :Provokon efekte stimuluese te cilat,duke vene ne perdorim disa pjese te trupit,e spostojne vemendjen tone nga problemet,ngarkesat e shqetesimet e perditshme,qe sot nuk jane te pakta,dhe krijojne nje atmosfere me te kendshme e disponuese,duke e shtendosur keshtu gjendjen tone fizike e shpirterore,dhe ne kete kontekst edhe duke reduktuar dukshem nivelin e stresit.Duket se sasia e tepruar e hormoneve ne gjak si pasoje e faktoreve te ndryshem,shkakton stresin dhe kjo mund te balancohet pervec menyrave te tjera,edhe permes degjimit te muzikes.Me cilesite e veta te jashtezakonshme,pasi asimilohet shume shpejt dhe lehte nga truri,muzika,jo vetem qe terheq,por edhe perqendron vemendjen kah harmonizimit te ritmit te brendshem mental,dhe ne kete forme,rrite endrophinen « hormonin e lumturise » , e cila si produkt provokon edhe ndjenje e kenaqesise.
  • 27. PJESEMARRESIT NE PROJEKT  Koralda Basha  Aleksander Elezi  Lavdie Lici  Rifka Kamberi  Demir Lici  Xhuljo Terbishta  Koralda Basha  Aleksander Elezi Grupi : Punuan: