Cartilha saude mulher

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Cartilha saude mulher

  1. 1. Saúde da mulherCuidar da saúde é umaatitude para toda a vida.
  2. 2. Dicas Para ter saúde, sem precisar ser supermulher • Exercite-se regularmente em sessões de 30 minutos, no mínimo, três vezes por semana, de preferência com atividades aeróbicas, como correr e caminhar. • Faça refeições em horários regulares e mantenha um bom equilíbrio entre a ingestão de carboidratos (massas e doces), proteínas (carnes, ovos e leguminosas) e gorduras. • Beba um mínimo de um litro e meio de líquidos por dia (água,Exigência da natureza sucos e chás). • Não fume. O cigarro é responsável por diversos tipos de doenças,Será que a saúde da mulher requer maiores cuidados que a do que vão desde a bronquite até o câncer de pulmão e outros tipos de tumores.homem ao longo da vida? Ninguém precisa ter estatísticas à mão • Modere o consumo de bebidas alcoólicas e reduza a ingestão depara responder a essa pergunta. O corpo feminino, por ter sido sal e cafeína.idealizado pela natureza para conceber e gerar vida, pede um • Consulte um ginecologista pelo menos uma vez por ano.pouco mais de atenção, mesmo para quem optou por não ter • Lembre-se de que o dia tem apenas 24 horas e que, idealmente,filhos. Dessa forma, a manutenção da saúde feminina exige diversas você deve dormir em um terço dele.atitudes preventivas nas diferentes fases da vida. No entanto, cadamulher possui uma história de vida, hábitos e costumes diferentes, Fonte: Fleury Medicina e Saúdedevendo, portanto, receber uma orientação individualizada no quediz respeito à sua saúde.Flutuações hormonaisDesde a puberdade, o organismo feminino se prepara todo mêspara comportar um embrião e, quando a concepção não ocorre,expele o óvulo não fecundado em forma de menstruação, tudo sobo comando dos hormônios, cujos níveis na circulação aumentam ediminuem, conforme cada uma dessas fases. Embora necessário, osobe desce hormonal está por trás da tensão pré-menstrual, ou TPM,problema que aflige em torno de 70% das mulheres, ocasionandoaumento do volume abdominal, dor de cabeça, dor nas mamas einchaço no corpo, além de manifestações psicológicas, a exemplode depressão, agressividade, insônia e maior facilidade para
  3. 3. chorar. Contudo, ninguém precisa se conformar em conviver com contra o papilomavírus humano, ou HPV, o agente infeccioso que esses sintomas porque eles podem ser aplacados com a prática de causa a maioria dos casos desse câncer. A imunização, entretanto, atividade física, com mudanças na alimentação, com boas noites de apenas complementa o Papanicolaou, não podendo substituí-lo. Já o sono e, se preciso, com medicamentos, desde que com prescrição câncer mamário não pode ser prevenido da mesma forma, porém a médica. realização periódica de uma mamografia, uma espécie de raios X das mamas, a partir dos 40 anos de idade, permite identificar esse tumor Depois que a menopausa ocorre, por volta dos 48 aos 52 anos, a numa fase inicial, quando as chances de cura são bastante elevadas. TPM se vai, mas a queda brusca na produção de hormônios femininos usualmente causa um impacto significativo ao corpo da mulher, podendo dar origem a um período com ondas de calor, insônia, Múltiplos papéis alterações de humor, ganho de peso, ressecamento vaginal e diminuiçãoExigência da natureza do desejo sexual, fase conhecida como climatério. Além disso, a baixa Ao mesmo tempo em que a ciência mostra o caminho da prevenção hormonal significa igualmente a perda de um efeito protetor sobre de males femininos, observam-se cada vez mais mulheres comSerá que a saúde da mulher requer maiores cuidados que a do a saúde do coração e dos ossos. No entanto, assim como a TPM, a pressão alta, obesidade, diabetes e colesterol alto, entre outroshomem ao longo da vida? Ninguém precisa ter estatísticas à mão menopausa também pode ser administrada com orientação médica problemas de saúde que, até poucos anos antes, eram consideradospara responder a essa pergunta. O corpo feminino, por ter sido adequada. Vale a pena conversar com o seu ginecologista. predominantemente dos homens. Para ter uma ideia, hoje asidealizado pela natureza para conceber e gerar vida, pede um doenças cardiovasculares como o ataque cardíaco e o derramepouco mais de atenção, mesmo para quem optou por não ter cerebral constituem a primeira causa de morte na populaçãofilhos. Dessa forma, a manutenção da saúde feminina exige diversas Exames que salvam feminina brasileira e norte-americana. Esse cenário epidemiológicoatitudes preventivas nas diferentes fases da vida. No entanto, cada pode ser em parte explicado pelas mudanças que ocorreram nas Além de andar sempre às voltas com a oscilação dos hormônios, amulher possui uma história de vida, hábitos e costumes diferentes, últimas décadas. Muitas mulheres atualmente acumulam múltiplas mulher está sujeita a doenças tipicamente femininas, em particulardevendo, portanto, receber uma orientação individualizada no que funções, fazendo grandes malabarismos para atender às demandas o câncer de colo uterino e o câncer de mama. Contudo, graças àsdiz respeito à sua saúde. da casa, dos filhos e do trabalho e até mesmo para dar conta de medidas de prevenção e diagnóstico precoce, felizmente tem havido suas aspirações pessoais. uma diminuição na incidência e na mortalidade dessas condições.Flutuações hormonais É possível evitar efetivamente o câncer de colo uterino por meio da Com isso, não é difícil deixar a saúde de lado e embalar num estilo colpocitologia oncótica anual, o Papanicolaou, que deve começar a de vida arriscado, com o consumo de uma alimentação irregular eDesde a puberdade, o organismo feminino se prepara todo mês ser feito com o início da atividade sexual, sempre sob orientação de a falta da prática de atividade física, o que coloca o grupo femininopara comportar um embrião e, quando a concepção não ocorre, um ginecologista, o especialista capaz de interpretar os resultados e praticamente em posição de igualdade com o masculino nos riscosexpele o óvulo não fecundado em forma de menstruação, tudo sob fazer as recomendações necessárias. Hoje também existem vacinas para os transtornos cardiovasculares, sobretudo após a menopausa.o comando dos hormônios, cujos níveis na circulação aumentam e Para neutralizar esses perigos, o ideal é manter o equilíbrio entrediminuem, conforme cada uma dessas fases. Embora necessário, o as exigências da vida moderna e adotar um estilo de vida maissobe desce hormonal está por trás da tensão pré-menstrual, ou TPM, saudável, não apenas com tempo para consultas e exames, masproblema que aflige em torno de 70% das mulheres, ocasionando para comer bem, dormir bem e viver bem. Afinal, tão importanteaumento do volume abdominal, dor de cabeça, dor nas mamas e quanto a prevenção e o diagnóstico precoce de doenças são asinchaço no corpo, além de manifestações psicológicas, a exemplo medidas de promoção de saúde, ou seja, a manutenção de hábitosde depressão, agressividade, insônia e maior facilidade para que garantam melhor qualidade de vida.
  4. 4. www.bradescosaude.com.br

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