Cartilha postura

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Cartilha postura

  1. 1. PosturaCuidar da saúde é umaatitude para toda a vida.
  2. 2. Foco na eficáciaA postura é a posição que nosso corpo adota no espaço,independentemente de sua constituição e forma. Variável, conformeas diversas situações, essa posição está sempre se adaptando, demodo que o corpo apresente eficácia máxima, tanto parado quantoem movimento, com o menor grau de estresse e de sobrecarga emcada uma de suas partes.A chamada boa postura é exatamente a que melhor ajusta oaparelho musculoesquelético, equilibrando e distribuindo de formaharmoniosa as cargas a que o corpo é submetido. Parece difícil? Pensena coluna vertebral, que possui curvaturas estrategicamente situadaspara a manutenção da nossa posição ereta. Já imaginou se ela fosseinteiramente reta? Teríamos o equilíbrio definitivamente comprometidoe a absorção de impactos se refleteria sobre nossa cabeça.
  3. 3. Questão de equilíbrio Falta de consciência corporal Como está sujeito à força da gravidade, o corpo necessita uma É muito comum darmos atenção à postura apenas quando sentimos base de sustentação para ficar equilibrado. Os pés e tornozelos dor ou dificuldade para fazer movimentos, sobretudo os que respondem pela distribuição das cargas, definindo essa base, envolvem as costas, o pescoço e as pernas. Isso se deve à falta de enquanto sua mobilidade e flexibilidade proveem todo o conjunto consciência corporal, ou seja, o nível de conhecimento que temos corporal do equilíbrio necessário diante das modificações constantes sobre os limites do nosso corpo, tanto em movimento quanto da postura durante o movimento. parado, sobre quanto aguentamos de cansaço físico e mental e, por fim, sobre o tempo de que necessitamos de repouso para a O equilíbrio, no entanto, depende de um pilar fundamental para a completa recuperação corporal. manutenção da postura, do qual participam os olhos e o sistema vestibulococlear, que respondem diretamente pela percepção daFoco na eficácia nossa posição no espaço, e os receptores nervosos localizados em Prevenção em evidênciaA postura é a posição que nosso corpo adota no espaço, músculos e articulações. Tais estruturas informam o grau de tensãoindependentemente de sua constituição e forma. Variável, conforme a que cada área é submetida quando estamos em pé, sentados, Antes que as dores e as dificuldades apareçam, tente observaras diversas situações, essa posição está sempre se adaptando, de estáticos e/ou em movimento (propriocepção). Todos esses como seu corpo passa a maior parte do dia. A posição sentadamodo que o corpo apresente eficácia máxima, tanto parado quanto elementos se integram no sistema nervoso e permitem a percepção é extremamente comum no mundo corporativo devido ao uso deem movimento, com o menor grau de estresse e de sobrecarga em corporal, dinamicamente, no espaço. computadores e a tendência à pouca movimentação, tanto emcada uma de suas partes. escritórios quanto em fábricas. Em seguida, procure fazer uma boa avaliação de postura e deA chamada boa postura é exatamente a que melhor ajusta o A origem dos problemasaparelho musculoesquelético, equilibrando e distribuindo de forma flexibilidade com um profissional habilitado, seja médico do esporte,harmoniosa as cargas a que o corpo é submetido. Parece difícil? Pense A postura é influenciada tanto pela constituição do nosso corpo seja educador físico, seja fisioterapeuta. Dessa forma, você poderána coluna vertebral, que possui curvaturas estrategicamente situadas quanto pelos nossos hábitos. Os principais fatores que causam receber uma prescrição personalizada de cuidados e também depara a manutenção da nossa posição ereta. Já imaginou se ela fosse alterações posturais incluem traumatismos e doenças nas exercícios físicos. Sim, porque a atividade física contribui parainteiramente reta? Teríamos o equilíbrio definitivamente comprometido articulações, posições viciosas, fraqueza ou desequilíbrio muscular, aumentar a flexibilidade, dá amplitude de movimentos e melhora oe a absorção de impactos se refleteria sobre nossa cabeça. depressão e ansiedade, uso de roupas e equipamentos de trabalho condicionamento físico, ou seja, nossa capacidade de nos exercitar inadequados, obesidade e herança genética. De forma isolada e sem que sintamos tanto cansaço. sem preparação adequada, os esportes igualmente contribuem para Sua postura vai ser outra! a piora da postura e põem em risco a integridade das estruturas musculoesqueléticas, podendo causar lesões como tendinites e Fonte: Fleury Medicina e Saúde problemas articulares.
  4. 4. www.bradescosaude.com.br

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