1. INVESTIGAR Y DESCRIBIR LAS HERRAMIENTAS DEL COACHING.
Coaching es un proceso de acompañamiento reflexivo y creativo, a través del
cual un profesional debidamente capacitado, acompaña a sus clientes a
conseguir sus objetivos. El coach les inspira a maximizar su potencial personal
y profesional, de un modo no directivo.
Beneficios del coaching
Visualizar y delimitar objetivos.
Facilita la autonomía y el empoderamiento.
Aumento de la flexibilidad mental y mejora de la rigidez mental.
Fomentar la creatividad.
Mejora la manera de relacionarnos con los demás.
Mejora la comunicación.
Herramientas de coaching
Después de haber encontrado mi camino con sentido y certificarme
internacionalmente como coach profesional, hasta el día de hoy, no he
encontrado nada que me haya brindado herramientas tan útiles. Aunque hice
una maestría en psicología organizacional en Argentina, estudié Gerencia de
Recursos Humanos en Australia y realicé muchos estudios complementarios
en liderazgo y coaching de equipos, entre otros, han sido principalmente las
herramientas de coaching, mindfulness y meditación, las que más me han
ayudado en estos 9 años de práctica de coaching, no solo en el trabajo con
mis clientes, sino también en el trabajo conmigo misma. Estas herramientas
me han ayudado muchísimo en momentos difíciles y dolorosos a nivel
2. personal y hasta a nivel de salud, así como en situaciones muy desafiantes
como por ejemplo las tres veces que me he ido a vivir a otros país y he
tenido que construir casi que desde cero mi vida profesional y social.
También me han ayudado a materializar todo aquello que me he propuesto,
lo que me hace sentir muy agradecida con la vida, porque he tenido la
fortuna de alcanzar mis objetivos y el honor de ver a mis clientes
conectándose con lo mejor de sí mismos y hacer realidad sus metas. Por
esta razón, espero que a través de esta guía tú puedas beneficiarte de estas
once herramientas, avanzar en el camino de convertirte en la persona y el
líder que quieres ser, y construir la vida y trabajo que deseas para ti. Aunque
estas son sólo algunas de muchas herramientas de coaching y de
mindfulness, considero son una buena manera de comenzar. Estoy muy feliz
de compartir todos estos maravillosos recursos contigo, con la esperanza de
que sigan ayudando a muchas personas más.
Herramientas escenciales del coaching
1. Responder las preguntas para clarificar valores, identificar si estás viviendo
en coherencia con ellos y establecer acciones que te ayuden a generar más
satisfacción en tu vida.
2. Realizar el ejercicio de la rueda de la vida y la rueda de trabajo para,
clarificar metas y priorizar.
3. Responder las preguntas para clarificar y establecer metas, priorizar
objectivos y definir indicadores.
4. Técnica para centrarte, tomar perspectiva y relacionarte con tus
pensamientos de manera más constructiva.
5. Técnica para relacionarte con tus emociones de forma sana y efectiva.
3. 6. Técnica de inteligencia emocional.
7. Herramienta para la práctica diaria de mindfulness.
8. Herramienta para identificar tus fortalezas.
9. Identificar las creencias que te limitan, los compromisos que compiten y
generar nuevas creencias que te empoderen.
10.Entrevista a personas exitosas.
11.Construcción de un plan de acción efectivo.
Herramientas de coaching para alcanzar resultados
Para lograr resultados, el primer paso es establecer cuales son tu metas y
los valores que te van a impulsar a alcanzar tus objetivos. Cuando hablamos
de valores en coaching, no nos referimos a los valores éticos o
morales, sino a lo que tú valoras, es decir lo que es importante para ti, eso
que cuando está presente le da significado a tu vida y a tu trabajo. Tú puedes
asignarle a tus valores los nombres que desees y que hagan sentido para ti.
Ejemplos de algunos valores pueden ser:
Mantener relaciones profundas y amorosas con otros.
Tener un equilibrio entre vida y trabajo.
Ser un líder carismático e inspirador.
Alimentar tu dimensión espiritual.
Cuidar tu salud física y mental.
Realizar tu trabajo de manera innovadora y creativa.
Libertad financiera, geográfica y laboral.
Conectarte con la naturaleza.
En conclusion:
4. Lo importante es identificar cuáles son tus valores, ya que si estás buscando
obtener determinados resultados o alcanzar ciertas metas,
seguramente habrá momentos en que será necesario salir de tu zona
conocida o de tu zona de comodidad, y enfréntate a pensamientos,
emociones y actividades que no son precisamente placenteras, pero sí son
claves para lograr tus objetivos. El recordar que tus valores están alineados
con estas actividades, es lo que te va a dar el impulso y la motivación para
seguir adelante, superar obstáculos y alcanzar tus metas.