23. „Dříve jsem si vždycky myslel, že jde jen o taktiku a techniku, ale s každým zápasem
šlo více o spojení mysli a těla. Snažím se přimět k dobrému pohybu. Snažím se
nerozčilovat a zůstat pozitivní za všech okolností. A to je mé největší zlepšení za celé ty
roky. I pod tlakem vidím věci velmi jasně.“
ROGER FEDERER
24.
25.
26.
27.
28. V jaké jedné věci jsi se dnes posunul/
naučil?
Jak poznáš, že se zlepšuješ?
Co konkrétně budeš dělat příště na co
navážeš?
41. 1. Síla návyků - pravidelná vyhodnocování(Diář)
2. Zaměření na růst(GM)
3. Aktivita místo motivace(Zkušenost)
4. Zaměření se na úsilí místo talentu(Makej)
5. Zaměření se na plynutí místo přehnané kontroly(Flow)
6. Zaměření se na jednoduchost místo
jednoduchého(Dech)
42. 7. Zaměření se na to co chci nejvíc místo to co
chci ihned(S.R.Covey)
8. Zaměření se na efektivitu místo času (80/20)
9. Zaměření na posilnění místo pozitivních
myšlenek(Selftalk)
10. Zaměření se na zvědavost místo
exkluzivního myšlení(Dítě)
11. Zaměření se na zvětšení komfortní
zóny(Diskomfort)
46. Emoce
zdraví
vztahy
dokončonání a uzavírání tvarů
Funkce amygdaly - přežití ne úspěch
Rituály - rutina - vnitřní klid - ve stejný čas - ne až se nám bude chtít - disciplína/vůle
Rozhodování - dle kritického myšlení, dle vášně - srdce, myšlení rychlé a pomalé -
porozumět EQ + jaké mám vzorce, základní rozpoznávání základních emocí
bodyscan/jacobson
afirmace
vizualizace
93. IDENTITA
ROVNOVÁHA A VÝKON
Jak být vyrovnaný a úspěšný
PEAK PERFORMANCE
Kreativita
Čas sám pro sebe/příroda/unplug/
podvědomí - láska a tvořivost jsou
spojené nádoby - FLOW
Změnit prostředí
Shin.rin.yoku
Ocenit vášnivé kolegy nejen
Zvídavost/spolupráce - jiný obor,
svět/nekopírovat jiné v oboru -
Think differrent
Čím mě inspiruje, přitahuje značka
z jiného oboru?
Chůze - steps
Hudba - programování nálad Můj Playlist
6 klobouků
Rada/Feedback
Vybrat to co nefunguje a vylepšit to
Zkušenosti out of box - freediving
ART
Hluboká práce
Časový snímek dne Osobní produktivita
Rescue time Analytika PC chování
Off social media a Zerobox
Práce a odpočinek v blocích Pomodoro technika
Repetitivní činnosti využít pro
mentální činnosti
Dojíždění/cvičení/úklid
trénink mysli/neuroplasticita
koncentrace
4DX Eisenhower matice
Ujasnit nejdulezitejsi
Vědomí v jaké fázi jsme Měřit
Zodpovědnost Týden/měsíc/q revize
Mělká práce minimalizovat
Pozitivní stres
EU stress krátkodobě
ODVAHA a max. snaha zvyšuje motivaci/růst
Komfortní zóna psychická odolnost
PRODUKTIVITA
Team work Komunikace a důvěra psychologická bezpečnost
Dřina/provádění
GTD
Frog
Koncentrace & Flow
nej nápady-odpojení od wifi
zapsat si je ihned po ránu,
procházce, sprše
Hack flow
Journalling
Prioritizace Marginal gains
Návyky a rutiny Schopnost se učit
SMYSL A ZÁMĚR
Silné stránky
Sebe-řízení
Smysluplnost
ZDRAVÍ
Výživa
Pohyb
ŠTĚSTÍ
Sebesoucit
Vztahy
Pozitivní myšlení
Všímavost
Vděčnost
ODPOČINEK
Rovnováha mezi prací/soukromím
Stres a zotavení
Spánek
127. Vědomé cestování
planeta je bezpečnější místo než se vůbec myslíme nežiji ve
strachu
učit se respektu, pokoře a nadhledu
poznat sám sebe
soucit a laskavost
128. Vědomý spotřebitel - udržitelnost
a minimalismus
Prostředí
Zboží
Služby
Oblečení
Zero waste
Bez obalu