Roda do Alimentos

595 visualizações

Publicada em

Publicada em: Educação, Tecnologia
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Roda do Alimentos

  1. 1. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL Roda da Alimentação
  2. 2. A Roda da Alimentação Porções  Cereais e derivados, tubérculos – 28% Hortícolas – 23% Fruta – 20% Lacticínios – 18% Carne, pescado e ovos – 5% Leguminosas – 4% Gorduras e óleos – 2%
  3. 3. A Historia da Roda dos Alimentos  A Roda dos Alimentos começou a ser usada no ano 1977,e foi sempre usada para que todos sabermos os alimentos certos que devemos comer.  Recentemente a Roda dos Alimentos sofreu uma alteração devido a evolução dos conhecimentos científicos, a antiga roda dos alimentos apenas tinha 5 divisões de alimentos.
  4. 4. O que e a Roda dos Alimentos?  A roda dos alimentos e um gráfico criado na década de 70 que divide as incensais comidas para o organismo, e que nos ajuda a escolher melhor os alimentos e porções que devemos ingerir.Apesar de Haver a roda dos alimentos também existe a pirâmide dos Alimentos
  5. 5. Como é constituída a roda dos alimentos?  Antes - Existiam 5 grupos sem descrição de porções recomendadas por dia.  Agora - É composta por 7 grupos diferentes que indicam precisamente as porções que devemos ingerir por dia.  Sem nenhum grupo próprio a agua esta no centro da Roda Dos Alimentos
  6. 6. Como se utiliza esta nova roda?  Devemos , comer de todas as porções , todos os dias.  Sendo que o nº de porções recomendado depende das necessidades energéticas individuais:  As crianças, de 1 a 3 anos, devem reger-se pelo limite inferior;  Os homens activos e rapazes adolescentes pelo limite superior;  E a restante população pelos valores intermédios.
  7. 7. Bebidas  No que diz respeito as bebidas , todos sabemos que a agua e a melhor bebida para satisfazer a sede , mas também os sumos naturais sem adição de açúcar e álcool e cafeína.  Teores médios de cafeína (mg) 1 café cheio-125 1 coca-cola-46 1 café medio-115 1 chávena de cha-36 1 café curto-104 1 descafeinado-2

×