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Saúde Mental e o
Espírito de
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O que é a Saúde Mental?
• Definição de acordo com a OMS “o estado de
bem-estar no qual o individuo realiza as suas
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• De acordo com a DGSáude a prevalência das perturbações
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TCC
• Visa a diminuição dos sintomas de sofrimento psicológico
por modificação de distorções cognitivas subjacentes aos
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raciocínio adaptado através da aprendizagem de
experiências do sujeito.
• Identificar, testar e corrigir conceitos e crenças
disfuncionais subjacentes a essas cognições
• Cortar com os pensamentos automáticos = interpretações
imediatas que ocorrem sem vontade aparente. Modelar
tanto as emoções como as ações
Distorções cognitivas
• Exagerar - tudo corre mal
• Hipergeneralização (ninguém gosta de mim)
• Ignorar o positivo (abstração seletiva – isso
não conta)
• Rotulação ( sou um falhado(a)
• Conclusões precipitadas (ler os
pensamentos dos outros /adivinhar o futuro)
• Magnificação / Minimização
• Personificação (Autoculpabilização)
Barreiras Emocionais
• Medo do fracasso, não quer arriscar, para não sofrer ou por
vergonha, medo de perder controlo
• Miopia de recursos, não conseguir identificar os pontos fortes e
persistir em comportamentos disfuncionais, não questionar as
próprias atitudes.
• Evitar a frustração, desiste rapidamente perante obstáculos, evita a
dor/desconforto q estão associados a mudanças e situações novas
• Medo do desconhecido, medo de situações estranhas, incerteza do
sucesso, do q vai achar
• Medo de brincar, estilo sério, medo de parecer ridículo por fazer
coisas diferentes
• Necessidade de equilíbrio, dificuldade em tolerar a desordem,
confusão, detestar a complexidade
O que Fazer?
Modelo Terapêutico de Beck
A B C
• A = Antecedente (acontecimento
ativador)
• C = Consequente (resultado – avaliação
final)
• B = ? (crenças irracionais, pensamentos
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Situações Reais
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A B C
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Situações Reais
• Sou uma péssima secretária.
Continuo empregada apenas
porque o meu patrão tem pena de
mim. Nada do que tento fazer sai
bem……
Vamos pensar …
• As interpretações da realidade não são
necessariamente idênticas à própria
realidade.
• As interpretações baseiam-se em princípios
cognitivos que podem ser inadequados.
• As ideias devem ser consideradas como
hipóteses a serem testadas.
Resultado …
• Angústia profunda
• Destruição da própria identidade
• Perda de autoestima
• Retraímento de convívio social
• Uso de estratégias erradas
• A solução é ….. Reduzir as
dependências e ativar as iniciativas
pessoais
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• Estabelecimento de objetivos
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REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA – MUDANÇA
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Reestruturação Cognitiva
• Confronto (Autoquestionação)
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• Desautomatizar os pensamentos automáticos e
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coerentes, originam emoções moderadas e
adaptativas, ajudam a alcançar os nossos
objetivos)
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Como fazer?
• Seja um agente modificador da sua história.
Não se sinta um “coitado” perante os seus
problemas, caso contrário , eles tornam-se
um “monstro”…..
• Focalize a sua atenção em aspetos positivos
e conquistas obtidas.
• Hierarquia de tarefas
Para manter uma boa saúde
mental
• Não se isole
• Reforce os laços familiares e de
amizade
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fisicamente ativo
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• Os verdadeiros princípios de Psicologia
encontram-se na
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• Tudo o que é verdadeiro, tudo o que é
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alguma virtude, e se há algum louvor,
nisso pensai. Filipenses 4:8
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• Salmos 27:14 “Confia no Senhor, sê forte e corajoso,
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• A mente rege o homem todo, todas as
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• Todo o teu futuro será influenciado para o
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• Ninguém senão vós mesmos podereis dominar o
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• Estamos na obrigação de controlar os nossos
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• Como nós não pertencemos a nós mesmos, visto
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todo o cristão manter seus pensamentos sob
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Espírito de Profecia
(pensamentos)
• É nos bons pensamentos que reside a
única segurança para cada alma. A
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pelo exercício. O que parecia a princípio
difícil, torna-se fácil pela repetição
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Espírito de Profecia (vontade)
• No tratamento do enfermo não se deveria
esquecer o efeito da influência mental.
Devidamente usada essa influência
proporciona um dos eficazes meios de
combater a moléstia. CBV 241, 1905
• O Espírito de Deus não se propõe a fazer a
nossa parte,nem no querer nem no fazer..Esta
é a obra do agente humano, em cooperação
com os agentes divinos. Carta 135, 1898
Espírito de Profecia (disposição)
• É dever de cada um cultivar a disposição alegre, em
vez de acalentar tristezas e dificuldades. Muitos não só
se fazem infelizes deste modo, mas sacrificam a saúde
e felicidade a uma imaginação morbida. Conquanto a
tristeza e ansiedade não possam remediar um único
mal, podem todavia provocar grande mal; mas a
disposição alegre e esperança, ao mesmo tempo que
iluminam a vereda dos outros, são vida para quem os
acha e saúde para o seu corpo. Sinais dos Tempos 12-
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• “É um positivo dever resistir à melancolia, às ideias e
sentimentos de descontentamento – dever tão grande
como é orar”. CBV, pg 251
Espírito de Profecia (gratidão)
• Coisa alguma tende mais a promover a
saúde do corpo e da alma, do que um
espírito de gratidão e louvor. É positivo
dever resistir à melancolia, às ideias e
sentimentos de descontentamento – dever
tão grande como é orar. CBV 251, 1905
Espírito de Profecia
(SOLUÇÃO)
• Muitos sofrem doenças da alma, muito mais do que
doenças do corpo, e só encontram alívio quando
vão ter comCristo, o manancial da vida. Cessarão
então as queixas do cansaço, solidão e
descontentamento. Alegrias satisfatórias dão vigor
à mente, saúde e energia vital ao corpo.
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Espírito de Profecia
(SOLUÇÃO)
• A vida espiritual empresta ao seu possuidor aquilo
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ser obtido sem inteira entrega a Deus. Carta 121,
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• A influência do Espírito de Deus é o melhor
remédio para as doenças. O Céu é todo saúde; e
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recuperação do crente inválido. A religião é um
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Saúde mental e o espírito de profecia

  • 1. Saúde Mental e o Espírito de Profecia
  • 2. O que é a Saúde Mental? • Definição de acordo com a OMS “o estado de bem-estar no qual o individuo realiza as suas capacidades, pode fazer face ao stress normal da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a comunidade em que se insere” = boa qualidade de vida, capacidade de amar, de trabalhar e de se relacionar com os outros. • Adaptação ao trabalho, estabelecer relações estáveis e duradouras, autonomia.
  • 3. Alguns dados… • De acordo com a DGSáude a prevalência das perturbações mentais são: – Perturbações depressivas – Perturbações de ansiedade – Perturbações da impulsividade – Perturbações do abuso e dependência do álcool e outras drogas – Perturbações psiquiátricas (Psicoses, POC, etc.) • Provocam alterações do pensamento, comportamento, do humor • Há esperança, é possível controlar e reduzir os sintomas, através de algumas estratégias (pode mudar a sua maneira de pensar, sentir e agir).
  • 4. Modelo Terapêutico de Beck - TCC • Visa a diminuição dos sintomas de sofrimento psicológico por modificação de distorções cognitivas subjacentes aos pensamentos disfuncionais e a adoção de um sistema de raciocínio adaptado através da aprendizagem de experiências do sujeito. • Identificar, testar e corrigir conceitos e crenças disfuncionais subjacentes a essas cognições • Cortar com os pensamentos automáticos = interpretações imediatas que ocorrem sem vontade aparente. Modelar tanto as emoções como as ações
  • 5. Distorções cognitivas • Exagerar - tudo corre mal • Hipergeneralização (ninguém gosta de mim) • Ignorar o positivo (abstração seletiva – isso não conta) • Rotulação ( sou um falhado(a) • Conclusões precipitadas (ler os pensamentos dos outros /adivinhar o futuro) • Magnificação / Minimização • Personificação (Autoculpabilização)
  • 6. Barreiras Emocionais • Medo do fracasso, não quer arriscar, para não sofrer ou por vergonha, medo de perder controlo • Miopia de recursos, não conseguir identificar os pontos fortes e persistir em comportamentos disfuncionais, não questionar as próprias atitudes. • Evitar a frustração, desiste rapidamente perante obstáculos, evita a dor/desconforto q estão associados a mudanças e situações novas • Medo do desconhecido, medo de situações estranhas, incerteza do sucesso, do q vai achar • Medo de brincar, estilo sério, medo de parecer ridículo por fazer coisas diferentes • Necessidade de equilíbrio, dificuldade em tolerar a desordem, confusão, detestar a complexidade
  • 8. Modelo Terapêutico de Beck A B C • A = Antecedente (acontecimento ativador) • C = Consequente (resultado – avaliação final) • B = ? (crenças irracionais, pensamentos automáticos, comportamento)
  • 9. Situações Reais • O meu cabelo enfraquece e cai. Estou a ficar com mau aspeto. Nunca mais ninguém vai olhar para mim…… A B C ? - +
  • 10. Situações Reais • Sou uma péssima secretária. Continuo empregada apenas porque o meu patrão tem pena de mim. Nada do que tento fazer sai bem……
  • 11. Vamos pensar … • As interpretações da realidade não são necessariamente idênticas à própria realidade. • As interpretações baseiam-se em princípios cognitivos que podem ser inadequados. • As ideias devem ser consideradas como hipóteses a serem testadas.
  • 12. Resultado … • Angústia profunda • Destruição da própria identidade • Perda de autoestima • Retraímento de convívio social • Uso de estratégias erradas • A solução é ….. Reduzir as dependências e ativar as iniciativas pessoais
  • 13. Estratégias • Compreensão, empatia e afeto positivo • Atmosfera positiva e reforçante • Conceptualização do problema • Estabelecimento de objetivos • Trabalhar as emoções • Autoavaliação REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA – MUDANÇA NO PENSAR, SENTIR E AGIR
  • 14. Reestruturação Cognitiva • O que é que eu quero? • O que é que eu faço? • O que é que eu preciso? • Qual o caminho a seguir?
  • 15. Reestruturação Cognitiva • Confronto (Autoquestionação) • Registo da situação/emoção • Discrepâncias: realidade/expetativas • Desautomatizar os pensamentos automáticos e irracionais • Substituir por pensamentos racionais (lógicos e coerentes, originam emoções moderadas e adaptativas, ajudam a alcançar os nossos objetivos) • Grau de motivação (autoavaliação)
  • 16. Como fazer? • Seja um agente modificador da sua história. Não se sinta um “coitado” perante os seus problemas, caso contrário , eles tornam-se um “monstro”….. • Focalize a sua atenção em aspetos positivos e conquistas obtidas. • Hierarquia de tarefas
  • 17. Para manter uma boa saúde mental • Não se isole • Reforce os laços familiares e de amizade • Diversifique os seus interesses • Mantenha-se intelectual e fisicamente ativo • Mude a sua maneira de pensar, sentir e agir (Pensamento e emoções positivas) • Intimidade com Deus
  • 18.
  • 19. Sagrada Escritura • Os verdadeiros princípios de Psicologia encontram-se na Bíblia.Manuscrito121,1902 • "Sede transformados pela renovação da vossa mente“ Romanos 12:2 • Tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo,. . . se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai. Filipenses 4:8
  • 20. Algumas Promessas de Deus • Salmos 27:14 “Confia no Senhor, sê forte e corajoso, confia no Senhor” • Salmos 34:19 “Muitas são as aflições do justo, mas o Senhor de todas o livra” • Salmos 46:1 “Deus é o nosso refúgio e fortaleza bem presente nas tribulações” • Isaías 41:10 “Não tenhas medo que Eu sou contigo não te aflijas porque sou o teu Deus. Eu torno-te forte, ajudo- te, protejo-te com a minha mão direita vitoriosa” • Mateus 11:28 “Vinde a Mim, todos os que estais cansados e oprimido e Eu vos aliviarei”
  • 21. Espírito de Profecia • A mente rege o homem todo, todas as nossas ações, quer sejam boas ou más, originam-se na mente. Sp TED(Especial Testemunhos na Educação) 33 1897 • Todo o teu futuro será influenciado para o bem ou para o mal pelo caminho que escolhes agora. Carta 41 1891
  • 22. Espírito de Profecia (pensamentos) • Ninguém senão vós mesmos podereis dominar o vosso pensamento. Os pensamentos precisam de ser educados. Carta 33, 1886 • Estamos na obrigação de controlar os nossos pensamentos e levá-los em sujeição à lei de Deus Review and Herald,12-6-1888 • Como nós não pertencemos a nós mesmos, visto como fomos comprados por bom preço, é dever de todo o cristão manter seus pensamentos sob controlo da razão e impor-se o dever de ser animoso e feliz. Carta 1, 1883
  • 23. Espírito de Profecia (pensamentos) • É nos bons pensamentos que reside a única segurança para cada alma. A faculdade de se dominar desenvolve-se pelo exercício. O que parecia a princípio difícil, torna-se fácil pela repetição constante, até que os retos pensamentos e ações acabam por ser habituais. Se quisermos, podemos afastar-nos de tudo o que é baixo e inferior e elevar-nos para uma alta norma. CBV 491,1905
  • 24. Espírito de Profecia (vontade) • No tratamento do enfermo não se deveria esquecer o efeito da influência mental. Devidamente usada essa influência proporciona um dos eficazes meios de combater a moléstia. CBV 241, 1905 • O Espírito de Deus não se propõe a fazer a nossa parte,nem no querer nem no fazer..Esta é a obra do agente humano, em cooperação com os agentes divinos. Carta 135, 1898
  • 25. Espírito de Profecia (disposição) • É dever de cada um cultivar a disposição alegre, em vez de acalentar tristezas e dificuldades. Muitos não só se fazem infelizes deste modo, mas sacrificam a saúde e felicidade a uma imaginação morbida. Conquanto a tristeza e ansiedade não possam remediar um único mal, podem todavia provocar grande mal; mas a disposição alegre e esperança, ao mesmo tempo que iluminam a vereda dos outros, são vida para quem os acha e saúde para o seu corpo. Sinais dos Tempos 12- 2-1885 • “É um positivo dever resistir à melancolia, às ideias e sentimentos de descontentamento – dever tão grande como é orar”. CBV, pg 251
  • 26. Espírito de Profecia (gratidão) • Coisa alguma tende mais a promover a saúde do corpo e da alma, do que um espírito de gratidão e louvor. É positivo dever resistir à melancolia, às ideias e sentimentos de descontentamento – dever tão grande como é orar. CBV 251, 1905
  • 27. Espírito de Profecia (SOLUÇÃO) • Muitos sofrem doenças da alma, muito mais do que doenças do corpo, e só encontram alívio quando vão ter comCristo, o manancial da vida. Cessarão então as queixas do cansaço, solidão e descontentamento. Alegrias satisfatórias dão vigor à mente, saúde e energia vital ao corpo. Testemunhos para a Igreja, 4-579, 1881 • A pessoa cuja mente esteja calma e satisfeita em Deus, está na vereda para a saúde. Testemunhos para a Igreja 1-502, 1867
  • 28. Espírito de Profecia (SOLUÇÃO) • A vida espiritual empresta ao seu possuidor aquilo que todo o mundo busca mas que nunca poderá ser obtido sem inteira entrega a Deus. Carta 121, 1904 • A influência do Espírito de Deus é o melhor remédio para as doenças. O Céu é todo saúde; e quanto mais profundamente forem sentidas as influências celestiais, mais certa será a recuperação do crente inválido. A religião é um manancial contínuo, do qual o cristão pode beber á vontade e jamais secar a fonte. Conselhos sobre saúde, 28