Autoestima jesus

J
jesus sotacuro pachecoEstudiante en Universidad Peruana Los Andes
TEMA:
AUTOESTIMA

PRESENTA:
SOTACURO PACHECO JESUS

VIERNES 06 DE DICIEMBRE DE 2013
En Psicología: La Autoestima es la percepción emocional
que las personas tienen de sí mismas. Puede
expresarse como el amor hacia uno mismo.
La percepción emocional puede fácilmente llegar
a sobrepasar en sus causas a la racionalización y
la lógica del individuo. Por ello, tener una
buena autoestima implica ser conscientes de
nuestras virtudes y nuestros defectos
(autoconcepto).
Así como de lo que los demás dicen pensar de
nosotros (heteroconcepto) y sentir hacia
nosotros (heteroestima), aceptando todo ello en
su justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo,
sabiendo y afirmando que en cualquier caso
siempre somos valiosos y dignos.
Implica, por lo tanto,
respetarnos a
nosotros mismos, y
también ayudar a los
demás a hacerlo. La
autoestima es el
requisito
indispensable para
unas relaciones
interpersonales
sanas.
CAUSAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA
 Creencias inadecuadas: ideas inflexibles y limitantes

sobre

cómo

debemos

ser.

 Autoexigencias: Escala de requerimientos personales

muy

altos,

poco

 Descalificaciones:

realistas

e

inalcanzables.

desvalorización de aptitudes,
habilidades y talentos personales que no alcanzan los
estándares
requeridos.
 Diálogos internos negativos: pensamientos que nos

decimos a nosotros mismos sobre lo que somos o lo
que
hacemos.
 Carencia

de estímulos positivos: Ausencia de
calificaciones positivas acerca de cómo somos como
personas
y
sobre
nuestras
conductas.

 Emociones negativas: Los pensamientos e imágenes

negativas provocan emociones también negativas
como rabia y tristeza
 Victimización: Sentirse víctima por todo lo malo que

les ocurre
CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON BAJA
AUTOESTIMA
 Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones,

tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman
una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por
ciento que obtendrán los resultados
 Piensan que no pueden, que no saben nada.
 No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños,

y los de los otros los ven grandes.
 Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir

situaciones que le dan angustia y temor.
 Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
 Son aisladas y casi no tienen amigos,
 No les gusta compartir con otras personas.
 Evitan participar en las actividades que se realizan en

su centro de estudio o en su trabajo.
 Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale

mal
 En resultados negativos buscan culpables en otros
 Creen que son los feos
 Creen que son ignorantes
 Se alegran ante los errores de otros.
 Temen hablar con otras personas.
 Dependen mucho de otras personas para
hacer sus tareas o realizar cualquier actividad
 No están satisfechas consigo mismas, piensan
que no hacen nada bien.

 No conocen sus emociones, por lo que no
pueden expresarlas.
 No se preocupan por su estado de salud
 Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal

 Cree que es una persona poco interesante
 Cree que causa mala impresión en los demás
 No le gusta esforzarse
 Siente que no controla su vida
CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS
CON ALTA AUTOESTIMA

 Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor

que ellos.
 Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.

 Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace no

ver los riesgos de sus acciones.
 Creen que todas las personas los aman.
 Hablan en extremo y son escandalosos.
 No toman en cuenta a nadie para hacer sus
tareas o realizar cualquier actividad.
 Por lo general la gente los rechaza. Por
sabelotodo.
 Se aman en forma enfermiza a sí mismo.
 Me siento atractivo (No necesariamente en el
aspecto físico)
 Tengo mucha seguridad en mi mismo
 Creen que son las personas mas interesantes de la

tierra
 Cree que le gana a cualquiera en todo
 Cree que es el cuerpo mas bello
 Cree que impacta a cualquiera que lo conoce
 Le gusta que lo elogien
 Cree que todas las personas están obligadas a amarlo
 Siento que realmente soy mi mejor amigo
 Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los demás

cuando se equivocan
 Siento que nadie es más que como yo como persona
 Cuida en forma enfermiza de su salud.
 Optimista en extremo
 Casi siempre tengo una actitud amigable con los

demás; los acepto sin juzgarlos
 Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo
 Siente que merece tener mas que los demás
 Quiere tener lo mejor en ropa, perfume, y objetos

materiales.
RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA
AUTOESTIMA NORMAL
 Siendo conscientes de nuestra potencia para el

cumplimiento

de

nuestros

objetivos

y

metas.

 Tener presente siempre el concepto de resiliencia, que

es la capacidad de todos los seres humanos para hacer
frente a las adversidades, superarlas y ser
transformados positivamente por ellas.
 Aprendiendo a poner límites, confrontando a las

personas que nos rodean con una conducta asertiva.
Esto se logra: Con comportamientos firmes y auténticos
para defender nuestros derechos respetando los de los
demás,
sin
ser
agresivos
ni
sumisos.
 Detener nuestros diálogos internos (descalificaciones

internas sobre lo que somos o lo que hacemos) y
concentrarnos
en
pensamientos
positivos
(calificaciones), como por ejemplo: "Soy capaz de lograr
lo
que
me
propongo".
 Siendo conscientes de nuestras emociones y expresarlas.
 Descubrir cuáles son nuestros "deberías“
 Aprender

a tomar decisiones adultas, establecer
expectativas elevadas y realistas para nuestra vida sin
sumisión ni descalificación.
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  • 2. En Psicología: La Autoestima es la percepción emocional que las personas tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.
  • 3. La percepción emocional puede fácilmente llegar a sobrepasar en sus causas a la racionalización y la lógica del individuo. Por ello, tener una buena autoestima implica ser conscientes de nuestras virtudes y nuestros defectos (autoconcepto).
  • 4. Así como de lo que los demás dicen pensar de nosotros (heteroconcepto) y sentir hacia nosotros (heteroestima), aceptando todo ello en su justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier caso siempre somos valiosos y dignos.
  • 5. Implica, por lo tanto, respetarnos a nosotros mismos, y también ayudar a los demás a hacerlo. La autoestima es el requisito indispensable para unas relaciones interpersonales sanas.
  • 6. CAUSAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA  Creencias inadecuadas: ideas inflexibles y limitantes sobre cómo debemos ser.  Autoexigencias: Escala de requerimientos personales muy altos, poco  Descalificaciones: realistas e inalcanzables. desvalorización de aptitudes, habilidades y talentos personales que no alcanzan los estándares requeridos.
  • 7.  Diálogos internos negativos: pensamientos que nos decimos a nosotros mismos sobre lo que somos o lo que hacemos.  Carencia de estímulos positivos: Ausencia de calificaciones positivas acerca de cómo somos como personas y sobre nuestras conductas.  Emociones negativas: Los pensamientos e imágenes negativas provocan emociones también negativas como rabia y tristeza  Victimización: Sentirse víctima por todo lo malo que les ocurre
  • 8. CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON BAJA AUTOESTIMA  Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados  Piensan que no pueden, que no saben nada.  No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños, y los de los otros los ven grandes.
  • 9.  Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor.  Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.  Son aisladas y casi no tienen amigos,  No les gusta compartir con otras personas.  Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo.
  • 10.  Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal  En resultados negativos buscan culpables en otros  Creen que son los feos  Creen que son ignorantes  Se alegran ante los errores de otros.
  • 11.  Temen hablar con otras personas.  Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad  No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.  No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
  • 12.  No se preocupan por su estado de salud  Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal  Cree que es una persona poco interesante  Cree que causa mala impresión en los demás  No le gusta esforzarse  Siente que no controla su vida
  • 13. CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON ALTA AUTOESTIMA  Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.  Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.  Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus acciones.  Creen que todas las personas los aman.  Hablan en extremo y son escandalosos.
  • 14.  No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.  Por lo general la gente los rechaza. Por sabelotodo.  Se aman en forma enfermiza a sí mismo.  Me siento atractivo (No necesariamente en el aspecto físico)  Tengo mucha seguridad en mi mismo
  • 15.  Creen que son las personas mas interesantes de la tierra  Cree que le gana a cualquiera en todo  Cree que es el cuerpo mas bello  Cree que impacta a cualquiera que lo conoce  Le gusta que lo elogien  Cree que todas las personas están obligadas a amarlo
  • 16.  Siento que realmente soy mi mejor amigo  Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los demás cuando se equivocan  Siento que nadie es más que como yo como persona  Cuida en forma enfermiza de su salud.  Optimista en extremo
  • 17.  Casi siempre tengo una actitud amigable con los demás; los acepto sin juzgarlos  Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo  Siente que merece tener mas que los demás  Quiere tener lo mejor en ropa, perfume, y objetos materiales.
  • 18. RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA AUTOESTIMA NORMAL  Siendo conscientes de nuestra potencia para el cumplimiento de nuestros objetivos y metas.  Tener presente siempre el concepto de resiliencia, que es la capacidad de todos los seres humanos para hacer frente a las adversidades, superarlas y ser transformados positivamente por ellas.
  • 19.  Aprendiendo a poner límites, confrontando a las personas que nos rodean con una conducta asertiva. Esto se logra: Con comportamientos firmes y auténticos para defender nuestros derechos respetando los de los demás, sin ser agresivos ni sumisos.  Detener nuestros diálogos internos (descalificaciones internas sobre lo que somos o lo que hacemos) y concentrarnos en pensamientos positivos (calificaciones), como por ejemplo: "Soy capaz de lograr lo que me propongo".
  • 20.  Siendo conscientes de nuestras emociones y expresarlas.  Descubrir cuáles son nuestros "deberías“  Aprender a tomar decisiones adultas, establecer expectativas elevadas y realistas para nuestra vida sin sumisión ni descalificación.