SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 3
Baixar para ler offline
La ergonomía del informático
El informático; la mayor parte de su jornada laboral transcurre sentado frente a un ordenador
dedicado a labores diarias. La espalda, la vista, las piernas y el cuello se resienten. Es fundamental
seguir unas normas de prevención para estas dolencias, que eviten posibles enfermedades
posteriores. Estamos hablando de la ergonomía del informático, y de algunos consejos
indispensables para trabajar de la mejor forma posible.
Correcta iluminación.
Tanto si se trata de natural como artificial, la iluminación debe ser indirecta. Ventanas en los
laterales, al igual que fluorescentes, para no provocar reflejos que entorpezcan la visión de la
pantalla.
Pantalla del ordenador.
Desde el punto de vista de la ergonomía, es muy importante ajustar adecuadamente el brillo y
contraste del monitor, y no dejar que se acumule polvo en el mismo. La pantalla no debe estar
nunca colocada de lado, sino de frente, a una distancia mínima de 50 centímetros. Esto ayudará a
que no se resequen los ojos del informático, evitando el picor y enrojecimiento.
Una silla y mesa adecuadas.
El mobiliario también es importante para unas correctas normas ergonómicas. La silla debe ser
ajustable en altura y reclinación; y la mesa lo suficientemente grande como para colocar con
comodidad los documentos que se necesiten.
Una correcta postura ante el ordenador.
Son muchas horas al día las que el ingeniero informático pasa sentado frente al ordenador, y sería
muy positivo seguir unas recomendaciones básicas como la rectitud en los hombros, pero
relajados, sin tensión. Así mismo, espalda recta y los pies planos en el suelo o reposapiés, para
facilitar la circulación. Es muy frecuente que durante las horas frente al ordenador se hinchen los
tobillos, en la ergonomía del informático se recomienda no doblar las piernas hacia atrás o
cruzarlas.
En cuanto al uso del ratón, debe ser un diseño cómodo, y se recomienda emplear almohadilla bajo
el antebrazo o la muñeca si es necesario.
También sería beneficioso disponer de un atril para no estar forzando las cervicales al bajar y subir
constantemente la cabeza cuando se consultan documentos.
Descansos periódicos.
Las últimas recomendaciones ergonómicas para el informático aconsejan realizar pequeñas pausas
para estirar las piernas y descansar los ojos. Lo idóneo sería hacerlo cinco minutos por hora de
trabajo. Esos cinco minutos se podrían aprovechar para hacer algunos estiramientos que eviten o
reduzcan el agarrotamiento de los músculos.

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Mais procurados (18)

Ergonomia informatica
Ergonomia informaticaErgonomia informatica
Ergonomia informatica
 
ergonomia en un computador
ergonomia en un computador ergonomia en un computador
ergonomia en un computador
 
Ergonomia en la oficina
Ergonomia en la oficinaErgonomia en la oficina
Ergonomia en la oficina
 
Ergonomía informática
Ergonomía informáticaErgonomía informática
Ergonomía informática
 
Ergonomía informática presentación
Ergonomía informática presentaciónErgonomía informática presentación
Ergonomía informática presentación
 
10 recomendacionas nicolas hernandez 11 b
10 recomendacionas nicolas hernandez 11 b10 recomendacionas nicolas hernandez 11 b
10 recomendacionas nicolas hernandez 11 b
 
Ergonomía informática
Ergonomía informáticaErgonomía informática
Ergonomía informática
 
Yully solano salamanca
Yully solano salamancaYully solano salamanca
Yully solano salamanca
 
Ergonomia en el uso de coputadores
Ergonomia en el uso de coputadoresErgonomia en el uso de coputadores
Ergonomia en el uso de coputadores
 
Presentación
PresentaciónPresentación
Presentación
 
Ergonomia en la oficina 1
Ergonomia en la oficina 1Ergonomia en la oficina 1
Ergonomia en la oficina 1
 
ErgonomíA
ErgonomíA ErgonomíA
ErgonomíA
 
Ergonomía de la informática
Ergonomía de la informáticaErgonomía de la informática
Ergonomía de la informática
 
Ergonomia computacional
Ergonomia computacionalErgonomia computacional
Ergonomia computacional
 
Ergonomia - Consejos Prácticos
Ergonomia - Consejos PrácticosErgonomia - Consejos Prácticos
Ergonomia - Consejos Prácticos
 
Ergonomía computacional
Ergonomía computacionalErgonomía computacional
Ergonomía computacional
 
Ergonomia en el uso del computador
Ergonomia en el uso del computadorErgonomia en el uso del computador
Ergonomia en el uso del computador
 
Ergonomía en el uso de computadores
Ergonomía en el uso de computadoresErgonomía en el uso de computadores
Ergonomía en el uso de computadores
 

Semelhante a 04 ergonomia

La Salud Pc Experto
La Salud  Pc ExpertoLa Salud  Pc Experto
La Salud Pc ExpertoMariBianchi
 
Anadón Hidalgo, José
Anadón Hidalgo, JoséAnadón Hidalgo, José
Anadón Hidalgo, Joséjoseanadon10
 
Tics diapositivas guia2
Tics diapositivas  guia2Tics diapositivas  guia2
Tics diapositivas guia2luziana2
 
Ergonomia en el puesto de trabajo
Ergonomia en el puesto de trabajoErgonomia en el puesto de trabajo
Ergonomia en el puesto de trabajoNicolas E. Ruiz O.
 
Ergonomía en el uso de computadores
Ergonomía en el uso de computadoresErgonomía en el uso de computadores
Ergonomía en el uso de computadoresDUBITHAR
 
El uso correcto del computador
El uso correcto del computadorEl uso correcto del computador
El uso correcto del computadorDaniel07Guerrero
 
Ergonomia de los computadores
Ergonomia de los computadoresErgonomia de los computadores
Ergonomia de los computadoresAngelik Medina
 
Ergonomia. nelcy martinez
Ergonomia. nelcy martinezErgonomia. nelcy martinez
Ergonomia. nelcy martinezNelcy Marths
 
Ergonomía informática
Ergonomía informáticaErgonomía informática
Ergonomía informáticaClaudiaReyesH
 
Análisis de Tecnologías para Oficina de Facturador Médico
Análisis de Tecnologías para Oficina de Facturador MédicoAnálisis de Tecnologías para Oficina de Facturador Médico
Análisis de Tecnologías para Oficina de Facturador Médicozihat
 
Ergonomía de computadores
Ergonomía de computadoresErgonomía de computadores
Ergonomía de computadoresTattis Ladino
 
Recomendaciones de ergonomía de oficinas y el hogar
Recomendaciones de ergonomía de oficinas y el hogarRecomendaciones de ergonomía de oficinas y el hogar
Recomendaciones de ergonomía de oficinas y el hogarGustavo Martinez
 
Normas sobre ergonomía
Normas sobre ergonomíaNormas sobre ergonomía
Normas sobre ergonomíaJomicast
 
Yully solano salamanca
Yully solano salamancaYully solano salamanca
Yully solano salamancayullyz25
 
Yully solano salamanca
Yully solano salamancaYully solano salamanca
Yully solano salamancayullyz25
 

Semelhante a 04 ergonomia (20)

La Salud Pc Experto
La Salud  Pc ExpertoLa Salud  Pc Experto
La Salud Pc Experto
 
Anadón Hidalgo, José
Anadón Hidalgo, JoséAnadón Hidalgo, José
Anadón Hidalgo, José
 
Tics diapositivas guia2
Tics diapositivas  guia2Tics diapositivas  guia2
Tics diapositivas guia2
 
Enfermedades relacuinadas con la computadora
Enfermedades relacuinadas con la computadoraEnfermedades relacuinadas con la computadora
Enfermedades relacuinadas con la computadora
 
Ergonomia en el puesto de trabajo
Ergonomia en el puesto de trabajoErgonomia en el puesto de trabajo
Ergonomia en el puesto de trabajo
 
Ergonomía y salud actividad no 1
Ergonomía y salud   actividad no 1Ergonomía y salud   actividad no 1
Ergonomía y salud actividad no 1
 
Ergonomía en el uso de computadores
Ergonomía en el uso de computadoresErgonomía en el uso de computadores
Ergonomía en el uso de computadores
 
Consejos de ergonomía
Consejos de ergonomíaConsejos de ergonomía
Consejos de ergonomía
 
Presentación
PresentaciónPresentación
Presentación
 
El uso correcto del computador
El uso correcto del computadorEl uso correcto del computador
El uso correcto del computador
 
Ergonomia de los computadores
Ergonomia de los computadoresErgonomia de los computadores
Ergonomia de los computadores
 
Ergonomia. nelcy martinez
Ergonomia. nelcy martinezErgonomia. nelcy martinez
Ergonomia. nelcy martinez
 
Ergonomía informática
Ergonomía informáticaErgonomía informática
Ergonomía informática
 
Análisis de Tecnologías para Oficina de Facturador Médico
Análisis de Tecnologías para Oficina de Facturador MédicoAnálisis de Tecnologías para Oficina de Facturador Médico
Análisis de Tecnologías para Oficina de Facturador Médico
 
Ergonomía de computadores
Ergonomía de computadoresErgonomía de computadores
Ergonomía de computadores
 
Recomendaciones de ergonomía de oficinas y el hogar
Recomendaciones de ergonomía de oficinas y el hogarRecomendaciones de ergonomía de oficinas y el hogar
Recomendaciones de ergonomía de oficinas y el hogar
 
Normas sobre ergonomía
Normas sobre ergonomíaNormas sobre ergonomía
Normas sobre ergonomía
 
Yully solano salamanca
Yully solano salamancaYully solano salamanca
Yully solano salamanca
 
Trabajo
TrabajoTrabajo
Trabajo
 
Yully solano salamanca
Yully solano salamancaYully solano salamanca
Yully solano salamanca
 

Último

Perspectivas en ciberseguridad para el año 2024
Perspectivas en ciberseguridad para el año 2024Perspectivas en ciberseguridad para el año 2024
Perspectivas en ciberseguridad para el año 2024Educática
 
PRESENTACION DE "CASO NOKIA" // PDF.EDU.
PRESENTACION DE "CASO NOKIA" // PDF.EDU.PRESENTACION DE "CASO NOKIA" // PDF.EDU.
PRESENTACION DE "CASO NOKIA" // PDF.EDU.SARA BUENDIA RIOJA
 
La electricidad y la electrónica.pdf.iluw
La electricidad y la electrónica.pdf.iluwLa electricidad y la electrónica.pdf.iluw
La electricidad y la electrónica.pdf.iluwDanielaEspaa3
 
Violencia sexual a través de Internet [ICAS 2024]
Violencia sexual a través de Internet [ICAS 2024]Violencia sexual a través de Internet [ICAS 2024]
Violencia sexual a través de Internet [ICAS 2024]QuantiKa14
 
Charla eCommerce Day Bolivia 2024 - Comercio Electrónico en Bolivia 2024
Charla eCommerce Day Bolivia 2024 - Comercio Electrónico en Bolivia 2024Charla eCommerce Day Bolivia 2024 - Comercio Electrónico en Bolivia 2024
Charla eCommerce Day Bolivia 2024 - Comercio Electrónico en Bolivia 2024Mariano Cabrera Lanfranconi
 
Taller Evaluativo Tecnologías Web 2.0.docx
Taller Evaluativo Tecnologías Web 2.0.docxTaller Evaluativo Tecnologías Web 2.0.docx
Taller Evaluativo Tecnologías Web 2.0.docxSANTIAGOREYES92
 
Cuadernillo de Comunicación 1. Primer grado de Primaria.pdf
Cuadernillo de Comunicación 1. Primer grado de Primaria.pdfCuadernillo de Comunicación 1. Primer grado de Primaria.pdf
Cuadernillo de Comunicación 1. Primer grado de Primaria.pdfRosaAmeliaLlacsahuan
 

Último (7)

Perspectivas en ciberseguridad para el año 2024
Perspectivas en ciberseguridad para el año 2024Perspectivas en ciberseguridad para el año 2024
Perspectivas en ciberseguridad para el año 2024
 
PRESENTACION DE "CASO NOKIA" // PDF.EDU.
PRESENTACION DE "CASO NOKIA" // PDF.EDU.PRESENTACION DE "CASO NOKIA" // PDF.EDU.
PRESENTACION DE "CASO NOKIA" // PDF.EDU.
 
La electricidad y la electrónica.pdf.iluw
La electricidad y la electrónica.pdf.iluwLa electricidad y la electrónica.pdf.iluw
La electricidad y la electrónica.pdf.iluw
 
Violencia sexual a través de Internet [ICAS 2024]
Violencia sexual a través de Internet [ICAS 2024]Violencia sexual a través de Internet [ICAS 2024]
Violencia sexual a través de Internet [ICAS 2024]
 
Charla eCommerce Day Bolivia 2024 - Comercio Electrónico en Bolivia 2024
Charla eCommerce Day Bolivia 2024 - Comercio Electrónico en Bolivia 2024Charla eCommerce Day Bolivia 2024 - Comercio Electrónico en Bolivia 2024
Charla eCommerce Day Bolivia 2024 - Comercio Electrónico en Bolivia 2024
 
Taller Evaluativo Tecnologías Web 2.0.docx
Taller Evaluativo Tecnologías Web 2.0.docxTaller Evaluativo Tecnologías Web 2.0.docx
Taller Evaluativo Tecnologías Web 2.0.docx
 
Cuadernillo de Comunicación 1. Primer grado de Primaria.pdf
Cuadernillo de Comunicación 1. Primer grado de Primaria.pdfCuadernillo de Comunicación 1. Primer grado de Primaria.pdf
Cuadernillo de Comunicación 1. Primer grado de Primaria.pdf
 

04 ergonomia

  • 1. La ergonomía del informático El informático; la mayor parte de su jornada laboral transcurre sentado frente a un ordenador dedicado a labores diarias. La espalda, la vista, las piernas y el cuello se resienten. Es fundamental seguir unas normas de prevención para estas dolencias, que eviten posibles enfermedades posteriores. Estamos hablando de la ergonomía del informático, y de algunos consejos indispensables para trabajar de la mejor forma posible.
  • 2. Correcta iluminación. Tanto si se trata de natural como artificial, la iluminación debe ser indirecta. Ventanas en los laterales, al igual que fluorescentes, para no provocar reflejos que entorpezcan la visión de la pantalla. Pantalla del ordenador. Desde el punto de vista de la ergonomía, es muy importante ajustar adecuadamente el brillo y contraste del monitor, y no dejar que se acumule polvo en el mismo. La pantalla no debe estar nunca colocada de lado, sino de frente, a una distancia mínima de 50 centímetros. Esto ayudará a que no se resequen los ojos del informático, evitando el picor y enrojecimiento. Una silla y mesa adecuadas. El mobiliario también es importante para unas correctas normas ergonómicas. La silla debe ser ajustable en altura y reclinación; y la mesa lo suficientemente grande como para colocar con comodidad los documentos que se necesiten. Una correcta postura ante el ordenador. Son muchas horas al día las que el ingeniero informático pasa sentado frente al ordenador, y sería muy positivo seguir unas recomendaciones básicas como la rectitud en los hombros, pero relajados, sin tensión. Así mismo, espalda recta y los pies planos en el suelo o reposapiés, para facilitar la circulación. Es muy frecuente que durante las horas frente al ordenador se hinchen los tobillos, en la ergonomía del informático se recomienda no doblar las piernas hacia atrás o cruzarlas. En cuanto al uso del ratón, debe ser un diseño cómodo, y se recomienda emplear almohadilla bajo el antebrazo o la muñeca si es necesario.
  • 3. También sería beneficioso disponer de un atril para no estar forzando las cervicales al bajar y subir constantemente la cabeza cuando se consultan documentos. Descansos periódicos. Las últimas recomendaciones ergonómicas para el informático aconsejan realizar pequeñas pausas para estirar las piernas y descansar los ojos. Lo idóneo sería hacerlo cinco minutos por hora de trabajo. Esos cinco minutos se podrían aprovechar para hacer algunos estiramientos que eviten o reduzcan el agarrotamiento de los músculos.