O jornal Mente Ativa nasceu em um café da tarde entre 3 amigas. Sentimos a necessidade de estabelecer relações saudáveis, manter a mente ativa e criativa no período da pandemia.

1. M E N T E A T I V A
JORNAL MENTE ATIVA
O U T U B R O D E 2 0 2 0
HISTÓRIA DO JORNAL
MENTE ATIVA
EDITORIAL
M E N T E A T I V A V O L . 0 1
Rosemar Silva
Terapeuta
Rosemar Silva - Edição
O jornal Mente Ativa nasce da
necessidade de compartilhar as
experiências e sentimentos vividos nesse
momento de distaciamento social
provocado pela Covid 19.
Pensamos em um instrumento que
alcançasse a todas as nossas redes de
forma rápida e gratuita por isso, do
jornal eletrônico.
A intensão é gerar conteúdos
interessantes de nossos afazeres do
cotidiano.
Contar a vocês sobre nossos estudos e
compartilhar saberes.
Sendo esse um meio de mantermos
nossa mente ativa e saúdavel, diante
desse caus instituído por esse sistema
capitalista que hoje gera tanto abalo
social, econômico, político e ambiental.

2. M E N T E A T I V A
O isolamento social e o estresse emocional
causado pela insegurança do momento vêm
modificando os hábitos alimentares de muitas
pessoas.
O consumo excessivo de alimentos
industrializados teve um aumento em
detrimento ao consumo de alimentos in natura
(verduras, legumes e frutas).
Sabe-se que o consumo exagerado de alimentos
industrializados não é muito recomendável.
Esse tipo de alimento é muito calórico, rico em
açúcar, gordura, sódio, aditivos
químicos,corantes e conservantes.
Todos esses ingredientes quando consumidos
em excesso aumenta o risco de deficiência
nutricional, além de estar associada ao
desenvolvimento de doenças crônicas, como
por exemplo, obesidade, doenças
cardiovasculares, diabetes e hipertensão
arterial.
Mantenha o distanciamento social
Cuide da higiene das mãos e alimentos;
Use máscara e álcool gel
E principalmente, cuide da sua alimentação!!!!!
Priorizar alimentos mais naturais ajuda muito a
fortalecer o seu sistema imunológico, criando
dificuldade para o vírus se desenvolver e
acarretar problemas graves de saúde.
Soma-se a isso a boa hidratação e atividade física
(dentro do possível).
Fica a dica em tempos de pandemia:
Organismo com sistema imunológico forte é uma
importante barreira para a ação do vírus COVID-
19.
JORNAL MENTE ATIVA
O U T U B R O D E 2 0 2 0
ALIMENTAÇÃO EM TEMPOS
DE PANDEMIA
M E N T E A T I V A V O L . 0 1
Ana Cristina Bergalo
Nutricionista CRN-2

3. M E N T E A T I V A
JORNAL MENTE ATIVA
O U T U B R O D E 2 0 2 0
APRESENTAÇÃO DAS COLUNISTAS
M E N T E A T I V A V O L . 0 1
Psicoterapia de criança e
adolescente
Especialização em Libras
Psicóloga Perito de Trânsito
Promotora de Saúde da
Membro do Coletivo
Membro do Grupo de
Mara Lenise Chagas da Silva
Psicóloga Clínica
Funcionária Pública Municipal
Especialização em:
População Negra da Prefeitura de
POA
Pretambor
Capoeira Angola Zimba Poa
Uma das idealizadoras do projeto
Jornal Mente Ativa

4. M E N T E A T I V A
Em tempos de Pandemia do Covid 19.
Esse acontecimento gerou mudanças
muito repentinas na sociedade. Um fato
que agravou muito foi o isolamento
social, trazendo muitas dúvidas, medos e
incertezas. Com isto o stress, ansiedade
e depressão foram sintomas bem
presentes na maioria das pessoas. Muito
importante além do cuidado com a saúde
física, é estar atento à saúde mental.
Conforme a OMS (Organização
Mundial de Saúde) É necessários alguns
cuidados para enfrentar as
consequências psicológicas na pandemia.
São eles: Evitar consumo em excesso de
informações, estabelecer rotina, conectar
com as pessoas (amigos, família etc.),
fazer exercício físico, Estabelecer uma
dieta equilibrada.
JORNAL MENTE ATIVA
O U T U B R O D E 2 0 2 0
SAÚDE MENTAL E
PANDEMIA
M E N T E A T I V A V O L . 0 1
Mara Lenise Chagas da Silva
Psicóloga
O Isolamento social serve para evitar a
propagação do vírus. Todos os cuidados
que são orientados pelos profissionais de
saúde são de suma importância, para que
possamos vencer a batalha contra o
vírus. Porém se esta muito difícil lidar
emocionalmente com as restrições e com
a nova forma de viver não deixe de
procurar ajuda de um profissional.

5. M E N T E A T I V A
JORNAL MENTE ATIVA
O U T U B R O D E 2 0 2 0
ENTRETENIMENTO
M E N T E A T I V A V O L . 0 1
OUTUBRO ROSA
JUNTAS SOMOS MAIS FORTES!!
Ô hora que não passa
peito que se aperta
ao encontro que não tarda
Namoradeira na janela
pele ouriçada
Ela não gosta da espera
Mandi Moreira

6. M E N T E A T I V A
O habitar um local fechado surgiu nos
primórdios da humanidade como uma
necessidade de abrigo. Encontrar um espaço
seguro para se abrigar de intempéries e outros
perigos era uma necessidade. Muitos séculos
se passaram desde então e cada vez mais
fomos ressignificando esta habitação. De
abrigo à lar, onde constituímos família e o
estabelecemos como um lugar de descanso.
Atualmente esse significado teve outra
mudança, nosso abrigo não se tornou apenas
temporário, um local de dormitório. Com a
pandemia, nos vimos privados de liberdade e
de segurança, nos encontramos em um
isolamento social. Onde a nossa família, seja
ela natural ou constituída, se tornou nosso
círculo de convivência. E a nossa casa, voltou a
ser nosso espaço seguro, nosso abrigo mais
do que antes. E ampliamos este significado
ainda. Para parte da população, esse é o local
onde, não só habitamos em nossa intimidade,
como também trabalhamos, estudamos e
educamos nossas crianças.
Partindo dessa nova realidade, e entendendo que
essa ressignificação de lar será algo com
permanência. Olhamos para esse local com outros
olhos. Pintamos suas paredes, mudamos seus
móveis. O reinventamos à medida do possível. Por
quê? Porque o lar se tornou uma necessidade.
Porque olhamos verdadeiramente para ele. Porque
nos apropriamos do espaço e o transformamos em
um lugar, um lar. E com essa nova reforma,
começamos a entender suas necessidades e as
nossas. Trouxemos o exterior cada vez mais para
dentro, como uma forma de adaptação.
Dentro dessa proposta surgiu a Plantar Doce lar.
Projeto que visa a produção de conteúdo dessa
nova proposta de lar, trazendo parte do exterior
para dentro de casa. De forma que esse
conhecimento (arquitetônico, de design de interior
e do trato das planta) seja compartilhado de forma
acessível, através da redes sociais e de
consultorias online de baixo custo. E você já
começou a pensar diferente o seu lar?
JORNAL MENTE ATIVA
O U T U B R O D E 2 0 2 0
RESSIGNIFICAÇÃO
DO LAR DURANTE O
ISOLAMENTO SOCIAL
M E N T E A T I V A V O L . 0 1
Mandi Moreira
Arquiteta na @plantar_docelar