El documento describe los beneficios del calentamiento deportivo, el cual consiste en realizar ejercicios graduales para preparar el cuerpo y prevenir lesiones antes de una actividad física. Explica que el calentamiento aumenta la temperatura muscular, el flujo sanguíneo y la capacidad respiratoria. También mejora la transmisión de impulsos nerviosos, ahorra energía y aumenta la fuerza y capacidades cognitivas. Detalla ejercicios para la movilidad articular y activación global del cuerpo como parte del calentamiento.

1. El calentamiento