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sopa de repolho 
ingrediente da vez é o repolho. Segundo um estudo norte-americano, essa verdura 
ajuda a matar a fome, reduzir o inchaço e ainda contribui para acelerar o 
metabolismo, o que faz o corpo queimar gordura mais rápido. combate o inchaço e 
acelera a queima de gordura. 
Benefícios do Repolho 
- Acelera o metabolismo, ou seja, aumenta a queima de gordura. 
- Rico em fibras, ajuda no funcionamento do intestino e a estabilizar as taxas de açúcar no 
sangue, o que prolonga a sensação de saciedade. 
- Reduz o inchaço, pois tem efeito anti-inflamatório e diurético. 
- Rico em vitaminas C e A e em ferro, combate o envelhecimento e o colesterol alto. 
- O repolho roxo é ainda mais poderoso por conter antocianina, substância de ação 
antioxidante que ajuda na queima de gordura abdominal e também na prevenção de 
câncer. 
Sopão bem nutritivo 
Varie os outros legumes para não cair na rotina 
Ingredientes: 
· 1 cebola 
· 1 pimentão verde 
· 2 tomates** 
· 2 cenouras**
· 1 punhado de salsão cortado 
· 1/2 repolho* 
· 1 ou 2 cubos de caldo de galinha 
· Tempero a gosto 
Modo de preparo: 
Fatie a cebola. Retire as sementes e as membranas do pimentão e pique-o em pequenas 
partes. Retire a camada exterior que floreia o repolho e corte-o em pedaços pequenos. 
Limpe as cenouras e corte-as em pedaços pequenos. Junte tudo numa panela e adicione 
o(s) cubo(s) de caldo de galinha e os outros temperos. Coloque cerca de dez copos de 
água na panela, até cobrir os ingredientes. Deixe a sopa cozinhar em fogo baixo por 2 
horas. 
*Se optar pela sopa de repolho roxo, coloque-o para cozinhar, separadamente, no vapor. 
E, quando o resto da sopa estiver pronto, acrescente-o ao caldo. 
**Para variar o sabor, mantenha o repolho e invista em outros legumes como abóbora, 
abobrinha, berinjela, beterraba, brócolis, chuchu, couve-flor, ervilha, espinafre, 
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Sopa de repolho deliciosa

  • 1. sopa de repolho ingrediente da vez é o repolho. Segundo um estudo norte-americano, essa verdura ajuda a matar a fome, reduzir o inchaço e ainda contribui para acelerar o metabolismo, o que faz o corpo queimar gordura mais rápido. combate o inchaço e acelera a queima de gordura. Benefícios do Repolho - Acelera o metabolismo, ou seja, aumenta a queima de gordura. - Rico em fibras, ajuda no funcionamento do intestino e a estabilizar as taxas de açúcar no sangue, o que prolonga a sensação de saciedade. - Reduz o inchaço, pois tem efeito anti-inflamatório e diurético. - Rico em vitaminas C e A e em ferro, combate o envelhecimento e o colesterol alto. - O repolho roxo é ainda mais poderoso por conter antocianina, substância de ação antioxidante que ajuda na queima de gordura abdominal e também na prevenção de câncer. Sopão bem nutritivo Varie os outros legumes para não cair na rotina Ingredientes: · 1 cebola · 1 pimentão verde · 2 tomates** · 2 cenouras**
  • 2. · 1 punhado de salsão cortado · 1/2 repolho* · 1 ou 2 cubos de caldo de galinha · Tempero a gosto Modo de preparo: Fatie a cebola. Retire as sementes e as membranas do pimentão e pique-o em pequenas partes. Retire a camada exterior que floreia o repolho e corte-o em pedaços pequenos. Limpe as cenouras e corte-as em pedaços pequenos. Junte tudo numa panela e adicione o(s) cubo(s) de caldo de galinha e os outros temperos. Coloque cerca de dez copos de água na panela, até cobrir os ingredientes. Deixe a sopa cozinhar em fogo baixo por 2 horas. *Se optar pela sopa de repolho roxo, coloque-o para cozinhar, separadamente, no vapor. E, quando o resto da sopa estiver pronto, acrescente-o ao caldo. **Para variar o sabor, mantenha o repolho e invista em outros legumes como abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, brócolis, chuchu, couve-flor, ervilha, espinafre, mandioquinha, vagem etc.