Autocuidado em Saúde - Prevencão do Câncer

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Informação é essencial e praticar o autocuidado em saúde é indispensável!

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Autocuidado em Saúde - Prevencão do Câncer

  1. 1. Autocuidado em Saúde Prevenção do Câncer
  2. 2. Autocuidado em Saúde na Prevenção do Câncer em 4 passos 1. Conheça seu risco 2. Faça exames de rotina 3. Conheça seu corpo 4. Adote hábitos de vida saudáveis
  3. 3. Converse com seus familiares para conhecer o histórico de doenças em sua família, especialmente sobre casos de câncer. Passo 1. Conheça seu Risco Converse com seu médico sobre a sua história de doenças e pergunte se existe risco pessoal para doenças como o câncer.
  4. 4. Exames recomendados para alguns tipos de câncer: • Câncer de Mama. Mamografias anuais, começando as 40 anos de idade. • Câncer Colorretal. Sigmoidoscopia a cada 5 anos ou colonoscopia a cada 10 anos, a partir dos 50 anos. • Câncer de Colo do Útero. Papanicolaou a cada 3 anos. • Câncer de Pulmão. Tomografia computadorizada de tórax, preenchendo os seguintes critérios: idade entre 55 - 74 anos, ter fumado 1 maço/dia por 30 anos, ainda estar fumando ou ter parado nos últimos 15 anos. • Câncer de Próstata. Consulte um urologista para decidir qual o melhor momento para realizar o toque retal e o exame de PSA. Passo 2. Faça Exames de Rotina
  5. 5. Preste atenção aos sinais e sintomas de seu corpo, caso perceba qualquer alteração procure seu médico. Fique atento a sinais, como: • Manchas/pintas na pele que não existiam antes. • Tosse constante ou alterações na voz. • Sangue nas fezes. • Alteração no movimento do corpo. • Perda de peso significativa e falta de apetite. • Dor abdominal intensa ou prisão de ventre. • Em homens: alterações ao urinar. • Em mulheres: nódulos, dor ou qualquer outra alteração nas mamas. Lembrando que estas manifestações podem ser de outras doenças e não necessariamente devido ao câncer. Passo 3. Conheça seu Corpo
  6. 6. Assuma o controle de sua saúde e ajude a diminuir seu risco de câncer: • Não fume. • Mantenha um peso saudável. • Pratique atividade física regularmente. • Alimente-se de forma saudável, consuma mais frutas, legumes e hortaliças.. • Limite seu consumo de bebidas alcoólicas. • Proteja sua pele. • Conheça seu histórico familiar e seus riscos. • Realize check-ups regularmente. Passo 4. Adote Hábitos de Vida Saudáveis
  7. 7. Grande parte da responsabilidade para a prevenção de doenças, como o câncer, é de cada pessoa, que deve adotar hábitos que ajudem a evitar enfermidades, assumindo a condução de sua saúde seguindo 4 simples passos e uma vida plena.

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