Dr. Ícaro Alves Alcântara
Especialista em Homeopatia pela AMB-CFM
Pós-graduado em estratégia Ortomolecular em Medicina
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TEORIA E PRÁTICA
Sim, na TEORIA tudo é mais fácil…
MAS
Não existe BOA prática sem, antes ou junto a ela, BOA teoria
* BOA ...
DICA PARA VOCÊ “CONDUZIR SUA VIDA”
Queira sempre atingir, um dia, a perfeição
Mas
Espere pelo melhor
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COMEÇANDO PELO COMEÇO:
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• Identificar QUAL é o PROBLEMA
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ESPECIFICAMENTE EM SAÚDE:
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POR QUE TER BONS HÁBITOS
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ
NÃO TEM BONS HÁBITOS
• Mal-estar
• Principais sintomas
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AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E
MENTE FUNCIONAREM DIREITO
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HÁBITOS FUNDAMENTAIS
• Água
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• Respiração
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• Sono
HÁBITOS IMPORTANTES
• Informe-se
• Stress + Lazer + Hobbies
• Sol e vitamina D
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ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM
SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS
• www.icaro.med.br
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ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM
SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS
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DISCLAIMER
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CONSEGUE SAÚDE DE VERDADE
SÓ QUEM MELHORA SEUS HÁBITOS DE VIDA
5 DICAS FINAIS PARA VOCÊ
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• Bons Hábitos de Vida
• Conhecimento
• Planejamento
• Bom acompanhamento, re...
MAIS PARA AJUDAR VOCÊ A TER SUCESSO EM
SAÚDE
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Palestra completa sobre como Viver Melhor e com Saúde - HRS - Maio 2014

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Palestra ministrada por mim por ocasião da Semana Nacional de Enfermagem de 2014, no Hospital Regional de Sobradinho em 12 de Maio de 2014, pela Secretaria de Saúde do DF

Áudio completo no:
https://soundcloud.com/icaroalves/palestra-completa-sobre-como-viver-melhor-e-com-saude-hrs-maio-2014

Publicada em: Saúde e medicina
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Palestra completa sobre como Viver Melhor e com Saúde - HRS - Maio 2014

  1. 1. Dr. Ícaro Alves Alcântara Especialista em Homeopatia pela AMB-CFM Pós-graduado em estratégia Ortomolecular em Medicina Atuação em Promoção da Saúde e Qualidade de Vida, Ex-Conselheiro do CRM-DF - Ex-Diretor do Hospital Municipal de Cidade Ocidental Ex-Diretor Médico do Sistema de Emergências Móveis Vida Uti Móvel Ex-professor de Graduação e Pós Graduação para Fisioterapia e Medicina Proprietário do site www.icaro.med.br e Instituto de Qualidade de Vida Icaro Alves Alcântara SIMPLES ASSIM: O QUE VOCÊ PRECISA PARA VIVER MELHOR (COM REAL SAÚDE) SEMANA DE ENFERMAGEM - HRS
  2. 2. TEORIA E PRÁTICA Sim, na TEORIA tudo é mais fácil… MAS Não existe BOA prática sem, antes ou junto a ela, BOA teoria * BOA teoria = Conhecimento pautado em informação de qualidade, constantemente atualizado e criticamente analisando antes de incorporado ao seu patrimônio, à sua “bagagem”.
  3. 3. DICA PARA VOCÊ “CONDUZIR SUA VIDA” Queira sempre atingir, um dia, a perfeição Mas Espere pelo melhor Objetive seu melhor possível Planeje seu melhor possível Prepare-se para o pior Faça seu melhor possível E então Aceite o que vier
  4. 4. COMEÇANDO PELO COMEÇO: TAMBÉM EM SAÚDE, “É ASSIM QUE SE FAZ”… • Identificar QUAL é o PROBLEMA • Tentar descobrir os POR QUE do problema • INFORMAR-SE sobre como RESOLVÊ-LO • PLANEJAR como resolvê-lo • AÇÃO para a SOLUÇÃO (previamente planejada) • AUXÍLIO quando necessário (planejamento/orientação/execução) • DISCIPLINA, para seguir o planejado/orientado
  5. 5. ESPECIFICAMENTE EM SAÚDE: Bases de tudo em SAÚDE, nesta seqüência (não seguir = DOENÇA) Seja VOCÊ, primeiramente, o exemplo para seu paciente e entes queridos, o que você espera deles, para sua saúde e resultados! Passo 1 – INFORME-SE com qualidade; estude! 2 – Adquira HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA, o máximo possível 3 – Mantenha DISCIPLINA: continuar fazendo o que é certo 4 – Seja acompanhado regularmente por BONS PROFISSIONAIS de saúde (isentos e atualizados) 5 – Remédios e tratamentos, só se ainda forem
  6. 6. ESPECIFICAMENTE EM SAÚDE: Bases de tudo em SAÚDE, nesta seqüência (não seguir = DOENÇA) Seja VOCÊ, primeiramente, o exemplo para seu paciente e entes queridos, o que você espera deles, para sua saúde e resultados! Passo 1 – INFORME-SE com qualidade; estude! 2 – Adquira HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA, o máximo possível 3 – Mantenha DISCIPLINA: continuar fazendo o que é certo 4 – Seja acompanhado regularmente por BONS PROFISSIONAIS de saúde (isentos e atualizados) 5 – Remédios e tratamentos, só se ainda forem
  7. 7. POR QUE TER BONS HÁBITOS
  8. 8. O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ NÃO TEM BONS HÁBITOS • Mal-estar • Principais sintomas (dor de cabeça, cansaço,…) • Principais doenças (HAS, DM, Câncer, …) (Demências, auto-imunes,…) • Baixa produtividade • Muita gordura & Poucos músculos/ossos
  9. 9. AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E MENTE FUNCIONAREM DIREITO • Metabolismo = velocidade e qualidade do funcionamento do seu organismo • A chave para obter e manter Saúde (de verdade) é otimizar o METABOLISMO, o que em essência só é possível através de, principalmente, ter Bons Hábitos de Vida • Busque o máximo possível deles e cada vez mais no seu dia a dia!
  10. 10. AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E MENTE FUNCIONAREM DIREITO • 5 bitos fundamentais (devem vir regularmente, do jeito certo em qualidade e quantidade): - gua - o - cio sico - Sono - Respiração
  11. 11. HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA • Quanto mais deles você adotar, melhor seu organismo funcionará • Adoção ideal não necessariamente é súbita: muitas vezes é gradual • Na falta de UM deles apenas, já 3 “medidas de apagão” são determinadas pelo seu cérebro, para proteção do seu organismo • Quais são os 11 hábitos? • Hábitos Fundamentais • Hábitos Importantes
  12. 12. HÁBITOS FUNDAMENTAIS • Água • Alimentação (e fibras) • Respiração • Exercício físico • Sono
  13. 13. HÁBITOS IMPORTANTES • Informe-se • Stress + Lazer + Hobbies • Sol e vitamina D • Intoxicações e excessos • Lembrar tb da poluição eletromagnética, celulares (mal moderno, etc) e que tudo em excesso intoxica • Positividade: No pensamento e levando a Ação + Deus • Disciplina faz parte! • Consultas regulares com bons profissionais de saúde Profissionais humanos + multidisciplinaridade
  14. 14. ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS • www.icaro.med.br • Artigos, vídeos, áudios, aulas e palestras GRATUITAS • “Links Úteis em Saúde” • “Livros interessantes” • www.ligadasaude.blogspot.com • Redes sociais – Buscar gente confiável / isenta para seguir
  15. 15. ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS • Novo livro (Transforme-se – 11 Hábitos em 11 Semanas) • Amazon.com.br ou via icaro@icaro.med.br • Aplicativo para celulares e tablets, Android ou Apple : Gerenciador Saúde – Dr. Ícaro
  16. 16. DISCLAIMER • O conhecimento aqui transmitido é baseado na minha experiência e estudo e por isso todas têm embasamento científico e prático mas refletem a minha opinião quando o assunto é Viver com REAL Saúde via Hábitos Saudáveis • As dicas aqui fornecidas já ajudaram dezenas de milhares de pessoas em todo o país e no mundo (principalmente pacientes meus, no DF) a obterem bons resultados quando o assunto é Hábitos para uma Vida melhor (com REAL Saúde) e manter os resultados MAS podem não servir para uma minoria de pessoas: por isso é mais que aconselhável acompanhamento individual por profissionais de saúde competentes para que você tenha acesso ao que é o mais adequado ao SEU caso em particular
  17. 17. DISCLAIMER • Nem esta palestra ou qualquer das suas partes visa substituir uma consulta médica, nutricional ou por qualquer outro profissional de saúde competente; a grande sugestão é que só sejam seguidas após submetidas ao seu profissional de confiança, que acompanhe seu caso. • O assunto não foi esgotado: há muito mais o que ler e considerar quando se deseja Viver Bem (mesmo) e Melhor via Hábitos Saudáveis de Vida; só pontuei aqui os apectos que achei mais importantes, diria eu fundamentais ao processo. Para mais sugiro que você visite, por exemplo, meu site www.icaro.med.br e as centenas de links que há lá. • “Promoção da Saúde”, Ortomolecular, “Qualidade de Vida”, “Modulação Hormonal Bioidêntica” e “Fitoterapia” não são especialidades médicas reconhecidas pelo convênio CFM-AMB
  18. 18. CONSEGUE SAÚDE DE VERDADE SÓ QUEM MELHORA SEUS HÁBITOS DE VIDA
  19. 19. 5 DICAS FINAIS PARA VOCÊ TER/RECUPERAR SAÚDE • Bons Hábitos de Vida • Conhecimento • Planejamento • Bom acompanhamento, regular • Disciplina = SUCESSO !
  20. 20. MAIS PARA AJUDAR VOCÊ A TER SUCESSO EM SAÚDE • Meu site www.icaro.med.br GRATUITOS: Textos, Vídeos, Palestras complestas, Áudios (incluindo cursos) • Siga-me nas redes sociais para dicas e atualizações diárias e gratuitas em saúde • Meu mais novo livro, Top de vendas “online” na Amazon.com.br (basta buscar ICARO) ou Impresso (encomende via icaro@icaro.med.br) • App gratuito para celular, disponível para IOS e Android Basta buscar por ÍCARO na App Store do celular/tablet
  21. 21. Site www.icaro.med.br Facebook icaro.aa e Fanpage dr.icaroalves Twitter @qualidade_vida Google+ icaroalves Instagram @icaroalves Soundcloud e Slideshare: icaroalves Youtube: icaroalvesalcantara SIMPLES ASSIM: O QUE VOCÊ PRECISA PARA VIVER MELHOR (COM REAL SAÚDE) SEMANA DE ENFERMAGEM – HRS – MAIO/2014 MUITO OBRIGADO PELA ATENÇÃO!

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