O slideshow foi denunciado.
Utilizamos seu perfil e dados de atividades no LinkedIn para personalizar e exibir anúncios mais relevantes. Altere suas preferências de anúncios quando desejar.

10 trải nghiệm và bài học từ hành trình thiền của một thiền sinh tự học

1.914 visualizações

Publicada em

Hy vọng tôi có thể truyền cảm hứng cho bạn để bạn có thể bắt đầu ngồi xuống và hành thiền như tôi.

Publicada em: Espiritual
  • Seja o primeiro a comentar

10 trải nghiệm và bài học từ hành trình thiền của một thiền sinh tự học

  1. 1. 10 trải nghiệm và bài học Từ hành trình Thiền của một thiền sinh tự học cc: premasagar - https://www.flickr.com/photos/54304913@N00
  2. 2. À, nghe có vẻ hợp với dân kỹ thuật. Tuy nhiên, có một ý trong thông điệp đó: bạn sẽ tìm được nhiều giải đáp hơn cả Google, khi hành thiền. cc: El Módem - https://www.flickr.com/photos/51962321@N00
  3. 3. Trở lại câu chuyện của tôi. Tôi bắt đầu cuộc hành trình này hơn 5 năm về trước... cc: skoeber - https://www.flickr.com/photos/29662240@N02
  4. 4. Để học về Thiền và bắt đầu hành thiền. cc: skoeber - https://www.flickr.com/photos/29662240@N02
  5. 5. Và tôi đã có một hành trình tuyệt vời. Rất nhiều trải nghiệm, rất nhiều phút giây tuyệt vời... cc: kurafire - https://www.flickr.com/photos/62449696@N00
  6. 6. Có lẽ là nhiều quá, không đếm hết được... cc: woodleywonderworks - https://www.flickr.com/photos/73645804@N00
  7. 7. Trong bài chia sẻ ngắn này, tôi chỉ chọn ra 10 trải nghiệm và quan sát nổi bật mà tôi có được trong quá trình tự học và hành thiền... để chia sẻ với các bạn. cc: Rich Anderson - https://www.flickr.com/photos/99105016@N00
  8. 8. Và tôi hy vọng rằng, điều đó có thể mang lại cảm hứng cho bạn bắt đầu thực hành thiền, giống như tôi...cc: Denise Cross Photography - https://www.flickr.com/photos/37763949@N00
  9. 9. Hãy bắt đầu thôi... cc: oscarandtara - https://www.flickr.com/photos/57090894@N02
  10. 10. (01) Ok... Nhưng trước khi có thể hành thiền, chắc chắn tôi cần phải trả lời câu hỏi: "Vậy Thiền là gì?" cc: teamaskins - https://www.flickr.com/photos/18897197@N00
  11. 11. Tôi đã bắt đầu bằng cách đọc sách Thiền. Rất rất nhiều... cc: puck90 - https://www.flickr.com/photos/78691639@N00
  12. 12. Và tôi tìm thấy gì? QUÁ TẢI với quá nhiều thông tin về chỉ một chữ "Thiền" này. cc: puck90 - https://www.flickr.com/photos/78691639@N00
  13. 13. Vấn đề là tôi không thể có một câu trả lời rõ ràng về: Thiền là gì? Bắt đầu từ đâu? Loại thiền nào phù hợp với tôi? cc: AndYaDontStop - https://www.flickr.com/photos/10563720@N03
  14. 14. Thậm chí, tôi còn được cảnh báo rằng "coi chừng tẩu hoả nhen" (và thực tế nguy cơ "tẩu hoả" là có thật. Có nhiều rủi ro tiềm ẩn trong thiền tập. Bạn cần nhớ điều đó). cc: Brian Lane Winfield Moore - https://www.flickr.com/photos/91303197@N00
  15. 15. Và sau đây là một số thứ tôi tìm thấy được về Thiền... cc: woodleywonderworks - https://www.flickr.com/photos/73645804@N00
  16. 16. Có nhiều loại Thiền • Mỗi một tôn giáo đều có kỹ thuật Thiền đặc thù (mà có thể không được gọi là Thiền) • Hầu hết đó là một hình thức Thiền định (Samatha), trong đó bạn sử dụng một kỹ thuật cụ thể để "neo" sự tập trung của bạn vào một sự vật, hiện tượng cụ thể nào đó trong vòng 30 phút, 1 tiếng, hay hơn thế nữa. cc: Stuck in Customs - https://www.flickr.com/photos/95572727@N00
  17. 17. Có nhiều loại Thiền • Bạn có thể cầu nguyện và quán tưởng về Đức Chúa hay Thượng đế trong khoảng thời gian 30 phút hoặc 1 tiếng đó. cc: 4 Colour Progress - https://www.flickr.com/photos/44423170@N05
  18. 18. Có nhiều loại Thiền • Và nếu bạn có thể "neo" suy nghĩ của mình vào Đức Chúa hay Đấng tối cao (mà không để bất cứ ý nghĩ nào đến và đi trong khoảng thời gian đó, hoặc ít ra là hạn chế chúng), sau khoảng thời gian 30 phút hoặc 1 tiếng, bạn chắc chắn sẽ đi vào một cảm giác an định và bình yên, một sự bình yên nội tâm tràn ngập cơ thể và tâm trí của bạn. cc: 4 Colour Progress - https://www.flickr.com/photos/44423170@N05
  19. 19. Đó chính là pháp thực hành thiền định, trong đó bạn cố gắng cho tâm trí của bạn tập trung vào một sự vật, hiện tượng cụ thể trong một khoảng thời gian định trước. cc: Stuck in Customs - https://www.flickr.com/photos/95572727@N00
  20. 20. Một thể loại thiền khác (gọi chung) là Thiền Phật giáo. Đây là một đề tài rất lớn với nhiều thể loại, phương pháp và kỹ thuật thực hành khác nhau. cc: JapanDave - https://www.flickr.com/photos/56413961@N00
  21. 21. Đơn giản là tôi đã bị quá tải với quá nhiều thông tin. Vậy rút cuộc loại Thiền nào phù hợp cho bản thân tôi? cc: Nick Kenrick. - https://www.flickr.com/photos/33363480@N05
  22. 22. Thiền Phật giáo hay không Phật giáo? cc: JetSetWilly - https://www.flickr.com/photos/64898247@N00
  23. 23. Thiền định hay thiền tuệ? cc: VinothChandar - https://www.flickr.com/photos/44345361@N06
  24. 24. Theo truyền thống Zen hay Tây Tạng? cc: Göran Höglund (Kartläsarn) - https://www.flickr.com/photos/40977627@N02
  25. 25. Thực tập công án hay quán niệm hơi thở? cc: Eric & Cynthia - https://www.flickr.com/photos/33366852@N00
  26. 26. Và các khoảnh khắc giác ngộ? Một khoảnh khắc ngắn như tia chớp, nhưng sẽ thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi, như sách vở thường hay nhắc đến. cc: CarlosVanVegas - https://www.flickr.com/photos/26022461@N00
  27. 27. Tuy nhiên, thật không dễ dàng để có thể trải nghiệm phút giây giác ngộ đó. Có người chỉ mất 7 ngày hành thiền. Những người khác có thể mất nhiều năm, hay cả đời, hay thậm chí nhiều kiếp sống. cc: dwarfadam - https://www.flickr.com/photos/97096367@N00
  28. 28. Bài học có được: Thiền là một lĩnh vực rất rất rộng lớn. Sẽ là trách nhiệm của chính bản thân tôi để tìm hiểu và lựa chọn phương pháp hành thiền nào phù hợp với tôi. Tôi sẽ phải tự giải quyết vấn đề này. cc: danielfoster437 - https://www.flickr.com/photos/17423713@N03
  29. 29. (2) Khái niệm đúng và sai? cc: B Tal - https://www.flickr.com/photos/68634595@N00
  30. 30. Thông qua việc tìm hiểu và học Thiền với rất nhiều sách vở, bài giảng khác nhau, tôi đã học được rằng không có cái gì là đúng hay sai cả. Và bạn có thể không đồng ý với tôi về điều này (cũng không sao cả, bạn sẽ tự tìm thấy điều này không sớm thì muộn mà thôi) cc: CIMMYT - https://www.flickr.com/photos/44760652@N05
  31. 31. Đối với Thiền, tôi nhận ra rằng, không có phương pháp nào đúng, phương pháp nào sai. Chỉ có cái nào là phù hợp hoặc không phù hợp cho tôi? cc: rutty - https://www.flickr.com/photos/11022910@N00
  32. 32. Khi tôi nhận ra điều đó trong Thiền và chợt nhận ra rằng điều đó cũng đúng với mọi sự vật và hiện tượng xung quanh, tôi đã tự bảo bản thân mình cần phải rất cởi mở đối với thế giới này. cc: Werner Kunz - https://www.flickr.com/photos/35375520@N07
  33. 33. Cởi mở đối với sự khác biệt của mọi người. Cởi mở đối với nhiều việc mà tôi chưa biết. Cởi mở với thậm chí những thứ tôi không thích. cc: Julie70 - https://www.flickr.com/photos/32323502@N00
  34. 34. cc: symphony of love - https://www.flickr.com/photos/85608594@N00
  35. 35. Và chỉ có thể từ một tâm trí cởi mở đó, tôi có thể bắt đầu biết chấp nhận... cc: Toby Keller / Burnblue - https://www.flickr.com/photos/84362437@N00
  36. 36. Chấp nhận sự việc như nó đã xảy ra. Chấp nhận mọi người như chính họ đang là. Điều này rất quan trọng. cc: Nono Fara - https://www.flickr.com/photos/7554822@N05
  37. 37. Và cách tốt nhất để biết cái gì phù hợp với bạn là phải thực hành. Và chính bản thân bạn sẽ tự chứng xem một điều gì đó có phù hợp với bạn không? Điều này thật đơn giản, đúng không? cc: 55Laney69 - https://www.flickr.com/photos/42875184@N08
  38. 38. (3) Tinh thần "Just do it"... cc: symphony of love - https://www.flickr.com/photos/85608594@N00
  39. 39. Ngộ nhận: Bạn cần phải có Bậc thầy hướng dẫn, để bạn có thể bắt đầu hành thiền. cc: beedieu - https://www.flickr.com/photos/22104461@N00
  40. 40. Bằng trải nghiệm của chính bản thân tôi, không nhất thiết phải như vậy. Bạn có thể bắt đầu hành thiền ngay mà không nhất thiết phải tìm được một Bậc thầy. Tuy nhiên, nếu bạn đi lâu trên con đường Thiền, khi đến một tầng mức nhất định, chắc chắn bạn sẽ cần có một Bậc thầy hướng dẫn (nếu không, bạn có thể gặp phải những rủi ro tiềm ẩn trong việc hành thiền) cc: Redbraz - https://www.flickr.com/photos/41540086@N03
  41. 41. Tôi đã đọc được câu chuyện của Hoà Thượng Thích Thanh Từ và Hoà Thượng Thích Thánh Nghiêmcc: Martijn A.C. Snels - https://www.flickr.com/photos/23035813@N06
  42. 42. Cả hai vị đều bắt đầu ẩn cư và tự hành thiền từ những cuốn sách cổ xưa trong 3 năm. Và kết quả là các Ngài đã trở thành những Bậc Thầy trong Thiền tông. Quan trọng hơn là họ đã trở thành những con người vĩ đại. cc: djwingsia - https://www.flickr.com/photos/24705785@N04
  43. 43. Và tôi đã có thể xoá tan sự nghi ngờ về việc tôi có thể tự hành thiền. Tôi không có ý hành thiền để trở thành một vị sư. Nhưng tôi rất mong muốn mình trở thành một con người có nhiều hiểu biết hơn. cc: Reportergimmi - https://www.flickr.com/photos/55544800@N00
  44. 44. Và tất cả những gì tôi cần làm là phải thực sự bắt đầu những bước đầu tiên. cc: mckinney75402 - https://www.flickr.com/photos/30791749@N07
  45. 45. (4) Điều kế tiếp tôi học được là có 3 loại trí tuệ. cc: akahawkeyefan - https://www.flickr.com/photos/25578802@N04
  46. 46. Văn tuệ, tư tuệ và tu tuệ cc: TheAlieness GiselaGiardino²³ - https://www.flickr.com/photos/36613169@N00
  47. 47. Văn tuệ hay kiến thức là những gì chúng ta học được từ trường học, giáo viên, cha mẹ, bạn bè, sách vở, các bài nói chuyện từ những con người vĩ đại. cc: Halans - https://www.flickr.com/photos/48889073931@N01
  48. 48. Điều cần nhớ là văn tuệ hay kiến thức một cách nào đó là những thứ từ bên ngoài, ngoại thân, mà không thực sự đã là của bạn. cc: hjl - https://www.flickr.com/photos/92605333@N00
  49. 49. Phải cần đến tư tuệ (năng lực tư duy) để bạn có thể sử dụng kiến thức bạn đã học để suy luận đúng, sai, tốt, xấu. cc: Sebastian Niedlich (Grabthar) - https://www.flickr.com/photos/42311564@N00
  50. 50. Và loại trí tuệ cuối cùng - tu tuệ - chính là trí tuệ thông qua thực hành, trải nghiệm, tự chứng và tự rút ra kết luận cho bản thân bạn. Chỉ có thể qua trải nghiệm thực tế thì bạn mới có bài học thực sự, trong đó bạn sẽ cần phải sử dụng cả kiến thức và tư duy để áp dụng vào hành động. cc: Michael Dawes - https://www.flickr.com/photos/8263143@N07
  51. 51. Và tôi tin rằng, phải thông qua thực hành và trải nghiệm trực tiếp thì bạn mới có thể biến kiến thức bên ngoài trở thành kiến thức của chính bạn. Đó chính là mục tiêu tối hậu và cuối cùng của sự hiểu biết. cc: angela7dreams - https://www.flickr.com/photos/58117789@N00
  52. 52. Trong Thiền, kiến thức là quan trọng, tư duy cũng quan trọng. Nhưng mọi người thường dừng lại, hay bị mắc kẹt lại ngay đó. Quá nhiều kiến thức hoặc tư duy ngăn chúng ta tiến lên phía trước, cản bước chân tiến lên thực sự trên con đường Thiền của chúng ta. cc: Juber Al-haddad ™ - https://www.flickr.com/photos/21004101@N07
  53. 53. Đúng vậy, thiếu việc thực hành sẽ không đem bạn đi đến đâu cả. Nên đừng để quá nhiều kiến thức và suy nghĩ cản bước tiến của bạn. Hãy ngồi xuống thử hành thiền, từ những bước đơn giản nhất. cc: Foxspain Fotografía - https://www.flickr.com/photos/33533488@N05
  54. 54. Đó là điều tôi học được từ việc hành thiền. Và điều đó cũng đúng cho mọi thứ trên cuộc đời này. Bạn sẽ cần phải cân bằng giữa ba loại trí tuệ này, để có thể có được một sự sáng suốt và tiến lên phía trước. cc: Vvillamon - https://www.flickr.com/photos/29059230@N00
  55. 55. (5) Năng lực của hơi thở cc: AlicePopkorn - https://www.flickr.com/photos/14111752@N07
  56. 56. Trước hết, bạn cần dừng lại và nhớ một điều... Hơi thở chính là cuộc sống của bạn. cc: TC Morgan - https://www.flickr.com/photos/63114962@N08
  57. 57. Không có thức ăn, bạn có thể tồn tại trong vòng 20-30 ngày. Không có nước, được vài ngày. Nhưng nếu ngừng thở, bạn nghĩ bạn sẽ tồn tại được bao lâu? cc: c_ambler - https://www.flickr.com/photos/13600186@N06
  58. 58. Nhưng hầu hết thời gian, chúng ta thậm chí còn không biết rằng chúng ta đang thở. cc: harold.lloyd - https://www.flickr.com/photos/14434912@N07
  59. 59. Như trong một câu ngạn ngữ cổ xưa: "Quá khứ đã qua, tương lai thì chưa đến. Chỉ có hiện tại ở đây với chúng ta". Vậy mà hầu hết thời gian, chúng ta mãi mê với quá khứ hoặc toan tính cho tương lai mà quên đi hiện tại xung quanh ta. Cho dù bạn có tin hay không thì chính điều đó mới là nguồn gốc của mọi vấn đề. cc: amira_a - https://www.flickr.com/photos/46646401@N06
  60. 60. Đây không phải là một điều dễ nhớ. Nhưng hãy nhớ chúng ta chỉ có hiện tại như là một món quà lớn mà cuộc sống đang ban tặng cho chúng ta. Trong tiếng Anh, chữ hiện tại (present) cũng còn mang ý nghĩa là quà tặng (gift). cc: FutUndBeidl - https://www.flickr.com/photos/61423903@N06
  61. 61. cc: symphony of love - https://www.flickr.com/photos/85608594@N00
  62. 62. Và hơi thở của chúng ta chính là phương tiện để nhắc nhở chúng ta quay về với hiện tại trong bất cứ phút giây nào. Nếu bạn có thể làm được điều này, có mặt ở hiện tại, bạn sẽ thấy mọi thứ xung quanh bắt đầu khác đi, tươi mới và đẹp hơn nhiều so với trước đây. cc: dsevilla - https://www.flickr.com/photos/49014237@N00
  63. 63. Và bằng cách thực hành quay trở về với mỗi một hơi thở của bạn, điều đó sẽ giúp xây dựng cho bạn hành vi đem tập trung trở lại cho mọi việc xảy ra ở xung quanh. Tập trung vào những gì là quan trọng đối với bạn, thay vì để những việc ngớ ngẩn cuốn bạn đi. cc: Michael Dales - https://www.flickr.com/photos/68497070@N00
  64. 64. Bạn có thấy điều đó tuyệt vời không? Tôi học được rằng đó là một trong những năng lực tuyệt vời mà Thiền có thể mang lại cho tôi. cc: Mooganic - https://www.flickr.com/photos/64588110@N00
  65. 65. (6) Cái gì là lớn nhất trên thế giới này? cc: James Marvin Phelps - https://www.flickr.com/photos/66727626@N00
  66. 66. Tôi đọc được câu chuyện này từ Sư Ajahn Brahm, là một trong những vị thiền sư mà tôi rất hâm mộ. cc: ghknsg548 - https://www.flickr.com/photos/12642169@N04
  67. 67. Khi được thầy giáo hỏi "cái gì là lớn nhất trên thế giới này?" giữa những đứa trẻ trong lớp học, một vài câu trả lời được đưa ra. "Cha của em là lớn nhất..." Đúng rồi, cha, mẹ luôn là những gì đó to lớn và vĩ đại trong mắt con trẻ. cc: anieto2k - https://www.flickr.com/photos/49703021@N00
  68. 68. Một câu trả lời khác là núi Everest. Chắc chắn rồi, đó là ngọn núi cao nhất thế giới, đúng không? cc: World T.E.A.M. Sports - https://www.flickr.com/photos/49684089@N02
  69. 69. Nhưng có một câu trả lời đầy trí tuệ khác... Con mắt của chúng ta là lớn nhất. Vì con mắt của chúng ta có thể chứa được ba, mẹ, núi Everest và bất cứ thứ gì. Và nếu vậy, còn có vật gì lớn hơn được nữa không? Thật là một quan sát tài giỏi của con trẻ. cc: a.otge - https://www.flickr.com/photos/25977128@N06
  70. 70. Và nếu chúng ta bước thêm một bước nữa theo lối suy luận này, tâm trí chúng ta có lẽ còn lớn hơn. Vì nó bao gồm tất cả mọi giác quan của chúng ta, không chỉ là thị giác. cc: Thai Jasmine (Smile..smile...Smile..) - https://www.flickr.com/photos/22193699@N04
  71. 71. Tâm trí của chúng ta là thứ lớn nhất. Và đó là lý do chúng ta cần phải làm việc với tâm trí chúng ta, nếu chúng ta muốn xử lý những gì xảy đến với chúng ta từ thế giới này. cc: Kay Gaensler - https://www.flickr.com/photos/36704819@N08
  72. 72. Và nếu bạn đồng ý với điều đó, bạn sẽ cần phải cho tâm trí bạn nghỉ ngơi thường xuyên hơn. Đừng lạm dụng hay bắt nó làm việc liên tục mà không nghỉ ngơi. Thiền tập chính là phương tiện có thể giúp bạn làm điều đó. cc: P!XELTREE - https://www.flickr.com/photos/46391909@N08
  73. 73. (7) Một câu chuyện cũ "Con lừa và củ cà-rốt" cc: katharina.bredies - https://www.flickr.com/photos/99833141@N00
  74. 74. Có lẽ mọi người đều đã nghe qua câu chuyện này. Đây là cách để làm con lừa tiến về phía trước. Con lừa thậm chí còn ráng chạy nhanh hơn để bắt được củ cà-rốt. Và chắc chắn cuối cùng nó sẽ kiệt sức, và không thể cắn được vào củ cà-rốt. cc: katharina.bredies - https://www.flickr.com/photos/99833141@N00
  75. 75. Chúng ta có thể thấy hình ảnh của chúng trong trong tình huống tương tự trong cuộc sống này. Chúng ta cố gắng đeo đuổi rất nhiều thứ mà chúng ta gọi là thành công (tiền bạc, vị trí, tài sản, tình cảm, ...) Vấn đề là có vẻ như chẳng bao giờ là đủ và điều đó sẽ làm chúng ta dần kiệt sức. cc: courosa - https://www.flickr.com/photos/51035553780@N01
  76. 76. Bạn có thấy bản thân mình trong tình huống này chưa? cc: Sander van der Wel - https://www.flickr.com/photos/40803964@N08
  77. 77. Trở lại câu chuyện này, đến lúc kiệt sức, con lừa đột ngột dừng lại giữa đường, sau khi cố gắng chạy đuổi theo củ cà-rốt. Và kỳ diệu thay, đó cũng chính là lúc củ cà-rốt theo quán tính tự động chạy thẳng đến miệng của chú lừa. cc: katharina.bredies - https://www.flickr.com/photos/99833141@N00
  78. 78. Và đúng như vậy, chỉ khi bạn dừng lại, đó là lúc bạn thấy và học được nhiều điều. Bạn có nhận thấy điều đó không? Và thường thì phải đợi cho đến lúc kiệt sức bạn mới dừng lại. Có nhất thiết phải như thế không, nếu bạn đã hiểu được câu chuyện này?cc: monkeyc.net - https://www.flickr.com/photos/73584213@N00
  79. 79. Hạnh phúc là gì? • Chắc chắn không phải bằng việc kiểm soát, chiếm hữu, dính mắc,... • Chúng ta chắc chắn không thể có mọi điều chúng ta mong muốn. May mắn thay, chúng ta có thể học để kiểm soát tâm trí chúng ta nhằm vượt lên trên lòng tham, sự sân hận, và dốt nát. cc: Alessandro Pinna - https://www.flickr.com/photos/10204934@N03
  80. 80. Tìm kiếm chân hạnh phúc • Hạnh phúc cần rất nhiều việc chấp nhận thực tế và buông bỏ • Hạnh phúc khởi đầu bằng sự cho đi và tấm lòng rộng lượng của chúng ta... cc: Leo Farshore - Hates The New Layout - https://www.flickr.com/photos/50875151@N08
  81. 81. Và thiền tập chính là công cụ để chúng ta dừng lại, tư duy, bắt đầu chấp nhận và buông bỏ. cc: Loving Earth - https://www.flickr.com/photos/26235754@N05
  82. 82. (8) Làm việc đúng đắn? cc: JKönig - https://www.flickr.com/photos/83156837@N00
  83. 83. Tôi cũng học được điều này từ Sư Ajahn Brahm. cc: ghknsg548 - https://www.flickr.com/photos/12642169@N04
  84. 84. Chúng ta luôn muốn làm việc cho thật đúng. Tuy nhiên, cùng lúc đó chúng ta tranh cãi kịch liệt việc gì là đúng việc gì là sai. Và có lẽ là không có cùng một câu trả lời cho tất cả mọi người. cc: rutty - https://www.flickr.com/photos/11022910@N00
  85. 85. Như vậy thì làm sao chúng ta có thể biết được cái nào đúng đây? Trong khi không thể có một điều gì đúng một cách tuyệt đối, có những hành động sẽ làm hại và có những hành động không làm hại. Và bạn cần phải chọn loại hành động thứ hai. cc: Burkazoid - https://www.flickr.com/photos/71923790@N00
  86. 86. Hãy kết nối hành động của bạn với trực giác và cảm giác của bạn. Chúng cần phải đồng thuận với nhau trong một sự an định, rõ ràng và trong sự bình an của nội tâm. cc: symphony of love - https://www.flickr.com/photos/85608594@N00
  87. 87. Luôn xây dựng hành động của bạn dựa trên nền tảng của một trái tim rộng mở, đạo đức, sự rộng lượng, sự chính trực, và các suy nghĩ thiện (không làm hại bản thân và người khác) cc: bricolage.108 - https://www.flickr.com/photos/11922859@N00
  88. 88. Hành thiền giúp thanh lọc cơ thể và tâm trí của bạn, giúp khôi phục lại trực giác đã bị che mờ (do va chạm và trải nghiệm tiêu cực với cuộc sống) của bạn . cc: a4gpa - https://www.flickr.com/photos/94833286@N00
  89. 89. (9) Vậy hành thiền sẽ đòi hỏi điều gì ở chúng ta? cc: tainkeh - https://www.flickr.com/photos/33882871@N05
  90. 90. Kiên nhẫn và kỷ luật cc: thelearningcurvedotca - https://www.flickr.com/photos/57756296@N06
  91. 91. (10) Cốt lõi của thiền: Thoải mái, thư giãn, và biết mình cc: teamaskins - https://www.flickr.com/photos/18897197@N00
  92. 92. Nghe có vẻ rất đơn giản, đúng không? Nhưng hãy tin tôi đi, bạn có thể mất cả cuộc đời để có thể làm chủ được chữ Thiền. Và nếu bạn có thể thoải mái, thư giãn, và nhận biết rõ ràng những gì xung quanh trong từng phút giây, điều đó có nghĩa là bạn đang hành thiền. Chứ không nhất thiết là phải thiền ngồi hoặc thiền hành. cc: takebackyourhealthconference - https://www.flickr.com/photos/130855607@N05
  93. 93. Và chắc chắn có những rủi ro tiềm ẩn khi hành thiền. cc: Keoni Cabral - https://www.flickr.com/photos/52193570@N04
  94. 94. Để phòng ngừa và ngăn chặn những rủi ro đó, thiền sinh phải luôn tự nhắc nhở bản thân luôn hành động từ nền tảng của một trái tim rộng mở, đạo đức, rộng lượng, chính trực và từ thiện tâm. cc: ai3310X - https://www.flickr.com/photos/93277085@N08
  95. 95. Và đó là những gì tôi nhận thấy được khi bắt đầu hành trình Thiền này. Đây sẽ là một hành trình cho cả cuộc đời của tôi. cc: Instant Vantage - https://www.flickr.com/photos/44312356@N04
  96. 96. Tóm lại, Thiền là phương tiện • Cho phép tâm trí tôi nghỉ ngơi hiệu quả • Đem lại sự an định và bình yên nội tâm cho tôi • Cho tôi sự rõ ràng hơn và một sự nhạy bén về những gì xảy ra xung quanh tôi • Kết nối tôi trở lại với trực giác và cảm giác cc: Chase Alias - https://www.flickr.com/photos/54184177@N03
  97. 97. Tóm lại, Thiền là phương tiện • Và từ tất cả những điều này, tôi sẽ hiểu đúng hơn sự việc, chấp nhận sự việc đúng với thực tế, và buông xả chúng. Điều đó sẽ mang tôi lại gần hơn với hạnh phúc đích thực. Tôi tin vào điều này cc: Chase Alias - https://www.flickr.com/photos/54184177@N03
  98. 98. Còn điều gì khác về Thiền nữa không? • 20 phút hành thiền hàng ngày, liên tiếp trong 6-8 tuần sẽ giảm căng thẳng, sự dễ tổn thương, trầm cảm, và sự giận dữ. • 10,000 - 60,000 giờ hành thiền sẽ đưa bạn đạt đến một tầng định sâu cc: HckySo - https://www.flickr.com/photos/54191388@N00
  99. 99. Cuối cùng, làm sao để bắt đầu? cc: jeffwilcox - https://www.flickr.com/photos/66638708@N00
  100. 100. À, hãy bắt tay vào thực hành thôi. http://saigonmeditationproject.com cc: Rakesh JV - https://www.flickr.com/photos/59281136@N04
  101. 101. Hãy ghi nhớ điều này: Trí tuệ bao gồm văn tuệ, tư tuệ và tu tuệ cc: TheAlieness GiselaGiardino²³ - https://www.flickr.com/photos/36613169@N00
  102. 102. Và điều này nữa, cốt lõi của hành thiền năm ở ba từ: thoải mái, thư giãn và biết mình cc: teamaskins - https://www.flickr.com/photos/18897197@N00
  103. 103. Và bạn luôn có thể hành thiền trong văn phòng của bạn, giờ nghỉ trưa, hay bất cứ khi nào bạn có 5-10 phút mà bạn có thể tìm cho bản thân một khoảng thời gian và một chỗ yên lặng. cc: ell brown - https://www.flickr.com/photos/39415781@N06
  104. 104. Dĩ nhiên là làm việc này dễ hơn khi có nhiều người tham gia với bạn... cc: longtrekhome - https://www.flickr.com/photos/14871980@N05
  105. 105. Tạm biệt và chúc bạn thành công. cc: VinothChandar - https://www.flickr.com/photos/44345361@N06

×