1. NAMA :
FATHULLAH FARID
BIN JAAFAR
NO KAD PENGENALAN :
841029-13-5029
TARIKH : 21-24 JUN 2012
KURSUS SAINS SUKAN TAHAP 1 ( SPKK ) MSN
SUKAN : BOLA SEPAK
TAJUK AM : KEMAHIRAN – KEMAHIRAN BOLA SEPAK
2. TAJUK : KEMAHIRAN HANTARAN JAUH
MASA : 1 JAM 30 MINIT
PERINGKAT USIA : 12 TAHUN
JANTINA : LELAKI
___________________________________________________________________________________________________________
_
Sukan : Bola Sepak
Tarikh : 25 Jun 2012
Masa : 5.00 petang – 6.30 petang
Kemahiran : Hantaran Jauh
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, para atlit dapat :
a) Psikomotor
o melakukan kemahiran hantaran jauh dengan teknik yang betul.
o menyatakan otot utama yang terlibat dalam kemahiran hantaran jauh.
b) Kognitif
o menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bola sepak
o Membina keyakinan diri semasa bermain
3. c) Afektif
• Merasa seronok dan gembira semasa melakukan aktiviti sepanjang latihan.
Peralatan :
1. Bola Sepak
2. Wisel
3. Skitel
4. Bahagian/ Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi
Alat Bantu
Mengajar
(ABM)
Memanaskan
Badan
(15 minit)
1. Kehadiran
2. Kesihatan
3. Pakaian
A.)Regangan Statik
- melakukan regangan
pada bahagian kaki
dan pinggang.
B.) Regangan
Dinamik
C.) Aktiviti
Berpasangan
- Secara individu,atlit akan
melakukan regangan pada
bahagian pinggang dan kaki
yang melibatkan pergerakan
Eversi dan Inversi dan otot
Kuadriseps dan Peroneus
Longus.
- Atlit melakukan regangan
secara dinamik dengan
membuat regangan secara
Fleksi.
- Dua orang atlit akan
melakukan regangan secara
berpasangan iaitu antara
Atlit A dan Atlit B dalam :
• Tekan kaki
• Kilas Badan
• Tarik Kaki
• Tarik Tangan
Aktiviti Utama
