Autoestima

HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA

Autor: José Ramón Díaz Martínez


“El peor de los males que le
puede suceder al hombre
es que llegue a pensar mal
de si mismo”
Goethe



En este taller trabajaremos

 Identidad.
 Autoestima.
 Personalidad.
 Empatia.



IDENTIDAD

 La identidad abarca todos los elementos que
conforman a la persona: comportamiento, forma
de pensar, de sentir, de expresarse, etc.
 La identidad refleja el ser de cada persona.



IDENTIDAD

Identidad personal
 Son las ideas que tenemos sobre como somos y
como nos ven los otros.. Esta se forma en base a la
experiencia de nuestras vidas. Es un proceso que
empieza a surgir en la infancia y se construye a lo
largo de la vida.
 En la construcción de la identidad a veces
buscamos modelos, reales o imaginarios con los
cuales nos identificamos. Los padres o adultos
cercanos son los primeros modelos que tienen los
niños.



IDENTIDAD

Identidad personal
 Es en la adolescencia cuando una persona
empieza a elaborarse un concepto de si misma, a
tener sus propias creencias y valores es decir a
desarrollar su propia identidad independiente de
sus padres (figuras referenciales. Abuelos, tíos,
vecinos, etc.)
 Cada uno de nosotros y nosotras tendrá una
identidad propia de acuerdo a nuestro sexo, al lugar
donde nacimos, a nuestra raza, a la clase social, a
la edad que tenemos. Las relaciones con otras
personas serán importantes en la construcción de
nuestra identidad. La sociedad nos da modelos (no
siempre correctos)



IDENTIDAD

Identidad colectiva
Puede construirse a través de:
 Por pertenencia a un grupo, red social o marco
institucional especialmente situado.
 Por referencia a ideas y Valores.
 Por contraste, es decir por distinción y oposición a
otro u otros.



AUTOESTIMA

¿ Alguna vez te has preguntado?

 ¿Merezco el bienestar y ser amado?
 ¿soy capaz de llevar las riendas de mi vida?
 ¿Soy capaz de sentirme bien conmigo o necesito de los
demás para sentirme bien?
 ¿mi conducta influye positiva o negativamente en el desarrollo
de la autoestima de mis amigos y de mis seres queridos?



AUTOESTIMA:
“La autoestima es
una evaluación de:
mi mente,
mi conciencia,
y
en un sentido profundo,
de mi persona.”
Branden (1996)



Se juzga
Tiene Se siente
tendencias duramente inapropiada
depresivas para la vida

Característica
s de la Busca la
Muestra
persona con seguridad de
indecisión
lo conocido
crónica AUTOESTIMA
BAJA

Tiene un
deseo Siente
excesivo de culpabilidad Es hipersensible a
complacer neurótica la crítica



Es Se siente
Se muestra asertiva competente
flexible y para vivir
serena

Características
de la persona
Está con Confía en su
abierta a eficacia
ALTA
la crítica
AUTOESTIMA

Es Mantiene
independiente una actitud Busca objetivos
y autónoma positiva difíciles y persevera



La escalera de la autoestima

6. ¿Alcanzaste
¿ En cuál de los Autoestima
la
siguientes escalones te meta ?
ubicas ? Autorespeto 5. ¿Te respetas?

Autoaceptación
4. ¿Te aceptas ?

Autoevaluación
3. ¿Te evalúas o te devalúas?

Autoconcepto
2. ¿ Tienes un buen concepto de ti mismo ?
Autoconocimient
o 1. ¿ Te conoces ?
Rodríguez (1988)


¿QUE ES EL AUTOCONCEPTO?

Concepto que cada quien tiene de si mismo, (positivo o negativo).
El autoconcepto se adquiere, enriquece y modifica a lo largo de la vida
del individuo.
El origen del autoconcepto se sitúa en los primeros años, de la vida de
una persona y va evolucionando, produciéndose cambios tanto
cualitativos como cuantitativos.



EL AUTOCONCEPTO



EL AUTOCONCEPTO

Conocimiento de si mismo/a

Tiene la posibilidad de describirse de manera mas real y objetiva
posible, en los aspectos esenciales de un ser: gustos,
preferencias, habilidades, debilidades, fortalezas, prejuicios,
valores.
Se relaciona directamente con tener noción de la forma de ser y
de reaccionar.
Es un sentimiento interior que permite, reconocerse, conocer la
propia vida y su sentido.



EL AUTOCONCEPTO

Autoestima

Tiene que ver con la aceptación de si mismo/a con quererse y
aceptarse con sus cualidades, defectos y limitaciones, con
hacerse respetar, con la seguridad y confianza en si mismo7a
para salir adelante en la vida y afrontar retos.



EL AUTOCONCEPTO

Autocontrol

Es saber manejar los propios sentimientos,
permaneciendo la persona serena y tranquila para
afrontarlos y para recuperarse rápidamente de los
negativos.



EL AUTOCONCEPTO

Autonomía

Tiene que ver con la capacidad para tomar decisiones en
forma independiente, con resolver los propios problemas
en lugar de buscar a otros para que lo hagan y con
manejar la presión que ejerce el medio cuando se toman
decisiones.



AUTOESTIMA:

AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA

Usa su intuición y percepción. Usa sus perjuicios.

Es libre, nadie lo amenaza, ni Se siente acorralado, amenazado, se
amenaza a los demás. defiende constantemente y amenaza
a los demás.
Dirige su vida hacia donde crece Dirige su vida hacia donde otros
conveniente, desarrollando quieren que vaya, sintiéndose
habilidades que hagan posible esto. frustrado, enojado y agresivo.
Es consciente de su constante Inconsciente del cambio, es rígido en
cambio, adapta y acepta nuevos sus valores y se empeña en
valores y rectifica caminos. permanecer estático.



AUTOESTIMA


Acepta su sexo y todo lo relacionado No acepta su sexo, ni lo relaciona
con el. con el.

Se relaciona con el sexo opuesto en Tiene problemas para relacionarse
forma sincera y duradera. con el sexo opuesto. Si lo hace es en
forma posesiva, destructiva,
superficial y efímera.
Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo Ejecuta su trabajo con insatisfacción,
hace bien y aprende a mejorar. no lo hace bien ni aprende a mejorar.

Se gusta a si mismo y gusta a los Se disgusta a si mismo y le
demás. desagradan los demás.



AUTOESTIMA


Tiene confianza en si mismo y en los Desconfía de si mismo y de los
demás. demás.

Se percibe como único y percibe a los Se percibe como copia de los demás
demás como únicos y diferentes. y no acepta que los otros sean
diferentes.
Conoce, respeta y expresa sus No conoce sus sentimientos, los
sentimientos y permite que lo hagan reprime o deforma; no acepta la
los demás. expresión de sentimientos de los
demás.
Toma sus propias decisiones y goza No toma decisiones y por lo tanto no
con el éxito. tiene éxito.



ESTRATEGIAS BASICAS PARA GENERAR UNA BUENA AUTOESTIMA




La autoestima puede ser
desarrollada y mejorada a lo largo
de nuestra vida, cuando tomamos
conciencia de notros mismos y
decidimos cambiar el modelo de
pensamiento y conducta
aprendida.




Cambiar este modelo supone

 Vivir conscientemente.
 ser honesto y fiel a mis principios.
 vivir en el presente y adaptarme a la realidad.
 pensar detenidamente lo que debo hacer.
 enfrentarme a mi mismo/a.
 afrontar la realidad sea cual sea.




Cambiar este modelo supone

 Ser independiente en mis juicios.
 tratar de ver mis errores y corregirlos.
Tener una actitud activa y valorar para correr riesgos razonables.
 respetar la verdad y procurar que sea mi fiel compañera.
 hacer caso omiso de las criticas destructivas dirigidas a tu
persona: niégate a sentirte mal solo para que otros se sientan mejor.
 acostumbrarse a ser feliz.



LA PERSONALIDAD



LA PERSONALIDAD

Es lo que caracteriza a cada persona y
esta recibe las influencias del medio en
el que se desenvuelve.
A medida que el hombre crece y se
desarrolla va incorporando nuevos
valores (éticos, religiosos, sociales y
culturales) y sufriendo cambios en su
constitución personal, hasta llegar a
integrar su personalidad básica en forma
definitiva.



LA PERSONALIDAD

Los rasgos o atributos generales que componen la
personalidad del individuo, pueden clasificarse en cuatro
tipos:

• fiscos.
• Emotivos.
• Intelectuales.
• Sociales.



LA PERSONALIDAD

Rasgos físicos:
Están considerados los aspectos
corporales externos que distinguen a
la persona y le dan cierta apariencia
personal (constitución física,
expresión del rostro, forma de vestir,
etc.).



LA PERSONALIDAD

Rasgos emotivos:
Se contemplan todas las formas de
reacción que el individuo presenta
ante las circunstancias de la vida y su
actitud para solucionarlas
adecuadamente.



LA PERSONALIDAD

Rasgos intelectuales:
Comprenden el sentido común, el
razonamiento, la cordura, el
conocimiento, la reflexión y toso los
procesos afectivos que la persona
pone en marcha para externar sus
ideas razonablemente.



LA PERSONALIDAD

Rasgos sociales
Se incluyen las cualidades sociales de
la persona (comportamiento con los
demás, costumbres, hábitos y
convencionalismo en las relaciones
interpersonales).



EMPATIA

Definición

La empatia es la capacidad de ponernos en
lugar de la otra persona y de considerar las
cosas desde un punto de vista,
comprendiendo también sus sentimientos.



EMPATIA

Empatia y simpatía

Hay que diferenciar la empatia de lo que en
psicoterapia se llama “simpatía, que consiste
no solo en comprender sino también en
compartir los sentimientos y puntos de vista
del interlocutor. En la empatia se comprenden
pero no es necesario compartirlos



EMPATIA

Características de la empatia
• para Goleman, la esencia de la empatia consiste
en darnos cuenta de lo que sienten los demás sin
necesidad de que lleguen a decírnoslo.
• las personas empáticas permanecen atentas a
las señales verbales y no verbales de aquellos
con quien interactúan, siendo capaces de percibir
no solo sus mensajes explícitos, sino también sus
deseos y sentimientos.



EMPATIA

Falta de empatia
la falta de empatia puede obstaculizar
cualquier comunicación ya que impide captar
adecuadamente mensajes mas significativos de
los demás, sus opiniones, deseos y sentimientos.
Por tanto, crea incomodidad y distanciamiento
emocional.



EMPATIA

Empatia y emociones
Para ser empáticos también tenemos
que ser conscientes de nuestras emociones y
saber manejarlas para impedir que se
“desborden”; ya que captar las emociones de los
demás supone estar atentos y percibir las señales
sutiles que emiten, y eso no nos es posible
cuando estamos bloqueados por nuestras propias
emociones.


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