Alim. NiñOs

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Alim. NiñOs

  1. 1. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Raquel Marín Enfermera C.S. Morata de Jalón
  2. 2. LAS PERSONAS PUEDEN TOMAR GRAN VARIEDAD DE ALIMENTOS
  3. 3. SENSACIONES COLORES OLORES SABORES
  4. 6. FAMILIAS DE ALIMENTOS
  5. 7. ALIMENTOS ENERGÉTICOS
  6. 8. ALIMENTOS PLÁSTICOS O FORMADORES
  7. 9. LOS MINERALES <ul><li>YODO </li></ul><ul><li>CLORO, SODIO </li></ul><ul><li>POTASIO </li></ul><ul><li>CALCIO </li></ul>
  8. 10. LAS VITAMINAS NO PROPORCIONAN ENERGÍA PERO SON NECESARIAS PARA LA VIDA
  9. 11. EL AGUA
  10. 12. PIRÁMIDE DE ALIMENTOS
  11. 13. DIETA MEDITERRÁNEA
  12. 14. ALIMENTOS DE LA DIETA MEDITERRÁNEA <ul><li>ACEITE DE OLIVA </li></ul><ul><li>PESCADOS </li></ul><ul><li>FRUTAS, LEGUMBRES, VERDURAS, PASTAS, CEREALES INTEGRALES </li></ul><ul><li>ESPECIAS, AJO, ORÉGANO, PIMIENTA </li></ul>
  13. 15. HAY QUE COMER DE TRES A CINCO VECES AL DÍA <ul><li>-DESAYUNO </li></ul><ul><li>-ALMUERZO </li></ul><ul><li>-COMIDA </li></ul><ul><li>-MERIENDA </li></ul><ul><li>-CENA </li></ul>
  14. 16. CONTENIDO DEL DESAYUNO <ul><li>EL DESAYUNO DEBE SER LO MÁS COMPLETO POSIBLE: </li></ul><ul><li>LECHE </li></ul><ul><li>FRUTA </li></ul><ul><li>GALLETAS, PAN, CEREALES… </li></ul>
  15. 17. ALMUERZO
  16. 18. COMIDA <ul><li>PRIMER PLATO: VERDURA CON PATATA, LEGUMBRES, PASTA, ARROZ… </li></ul><ul><li>SEGUNDO PLATO: CARNE, PESCADO, HUEVOS… </li></ul><ul><li>POSTRE: LÁCTEOS, FRUTA </li></ul>
  17. 19. MERIENDA <ul><li>BOCADILLO </li></ul><ul><li>FRUTA </li></ul><ul><li>LÁCTEOS </li></ul>
  18. 20. CENA <ul><li>PRIMER PLATO </li></ul><ul><li>SEGUNDO PLATO </li></ul><ul><li>POSTRE </li></ul>
  19. 21. GRACIAS

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