ALIMENTACIÓN SALUDABLE

               Raquel Marín
               Enfermera
               C.S. Morata de Jalón
LAS PERSONAS PUEDEN
TOMAR GRAN VARIEDAD DE
       ALIMENTOS
SENSACIONES




COLORES       OLORES    SABORES
FAMILIAS DE ALIMENTOS
ALIMENTOS ENERGÉTICOS
ALIMENTOS PLÁSTICOS O
     FORMADORES
LOS MINERALES
YODO

CLORO, SODIO

POTASIO

CALCIO
LAS VITAMINAS NO PROPORCIONAN ENERGÍA
   PERO SON NECESARIAS PARA LA VIDA
EL AGUA
PIRÁMIDE DE ALIMENTOS
DIETA MEDITERRÁNEA
ALIMENTOS DE LA DIETA
          MEDITERRÁNEA

-   ACEITE DE OLIVA
-   PESCADOS
-   FRUTAS, LEGUMBRES, VERDURAS,
    PASTAS...
HAY QUE COMER DE TRES A
    CINCO VECES AL DÍA

-DESAYUNO
-ALMUERZO
-COMIDA
-MERIENDA
-CENA
CONTENIDO DEL DESAYUNO

EL DESAYUNO DEBE SER LO MÁS
  COMPLETO POSIBLE:
- LECHE

- FRUTA

- GALLETAS, PAN, CEREALES…
ALMUERZO
COMIDA
-   PRIMER PLATO: VERDURA CON
    PATATA, LEGUMBRES, PASTA,
    ARROZ…
-   SEGUNDO PLATO: CARNE,
    PESCADO, HUEVO...
MERIENDA
-   BOCADILLO
-   FRUTA
-   LÁCTEOS
CENA
-   PRIMER PLATO
-   SEGUNDO PLATO
-   POSTRE
GRACIAS
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  1. 1. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Raquel Marín Enfermera C.S. Morata de Jalón
  2. 2. LAS PERSONAS PUEDEN TOMAR GRAN VARIEDAD DE ALIMENTOS
  3. 3. SENSACIONES COLORES OLORES SABORES
  4. 4. FAMILIAS DE ALIMENTOS
  5. 5. ALIMENTOS ENERGÉTICOS
  6. 6. ALIMENTOS PLÁSTICOS O FORMADORES
  7. 7. LOS MINERALES YODO CLORO, SODIO POTASIO CALCIO
  8. 8. LAS VITAMINAS NO PROPORCIONAN ENERGÍA PERO SON NECESARIAS PARA LA VIDA
  9. 9. EL AGUA
  10. 10. PIRÁMIDE DE ALIMENTOS
  11. 11. DIETA MEDITERRÁNEA
  12. 12. ALIMENTOS DE LA DIETA MEDITERRÁNEA - ACEITE DE OLIVA - PESCADOS - FRUTAS, LEGUMBRES, VERDURAS, PASTAS, CEREALES INTEGRALES - ESPECIAS, AJO, ORÉGANO, PIMIENTA
  13. 13. HAY QUE COMER DE TRES A CINCO VECES AL DÍA -DESAYUNO -ALMUERZO -COMIDA -MERIENDA -CENA
  14. 14. CONTENIDO DEL DESAYUNO EL DESAYUNO DEBE SER LO MÁS COMPLETO POSIBLE: - LECHE - FRUTA - GALLETAS, PAN, CEREALES…
  15. 15. ALMUERZO
  16. 16. COMIDA - PRIMER PLATO: VERDURA CON PATATA, LEGUMBRES, PASTA, ARROZ… - SEGUNDO PLATO: CARNE, PESCADO, HUEVOS… - POSTRE: LÁCTEOS, FRUTA
  17. 17. MERIENDA - BOCADILLO - FRUTA - LÁCTEOS
  18. 18. CENA - PRIMER PLATO - SEGUNDO PLATO - POSTRE
  19. 19. GRACIAS

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