Deixando O Tabagismo - Parte III - Metodo Para Deixar de Fumar

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Métodos simples para deixar de fumar. Você escolhe o que for mais conveniente ao seu estilo de vida.

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Deixando O Tabagismo - Parte III - Metodo Para Deixar de Fumar

  1. 1. 3ª Parte Deixando o Tabagismo Métodos para Parar de Fumar Parada Gradual Adiamento Redução Parada abrupta Sem medicamentos (à seco) http://www.euvouparardefumar.com
  2. 2. Um método para cada pessoa Nós avaliamos no e-book quot;Como Parar de Fumar - 1ª Parte - Você está preparado?quot; quais eram as barreiras para você parar de fumar. Agora você está a procura de um método para ajudá-lo a deixar os cigarros. Parabéns, vejo que você está decidido a entrar na guerra contra o tabagismo. Você decidiu parar de fumar mas; ainda não sabe exatamente, por onde começar. Vamos então, sugerir alguns métodos para você deixar os cigarros. Opte pelo que mais combina com seu estilo de vida. http://www.euvouparardefumar.com
  3. 3. Pare somente quando estiver preparado De nada adianta parar de fumar hoje, voltar amanhã, dar um traguinho aqui e outro ali. Parar de fumar deve ser um processo encarado com seriedade. Caso você não tenha certeza se é isso que realmente quer agora, não comece o processo. Aguarde uma ocasião propícia, crie um plano de ação, marque uma data e pare com seriedade. Procure estabelecer metas e compensações para as conquistas. Com determinação e seriedade, qualquer pessoa pode parar de fumar. http://www.euvouparardefumar.com
  4. 4. Como Parar de Fumar? Você decide qual é o melhor caminho para deixar os cigarros http://www.euvouparardefumar.com
  5. 5. Parada Gradual em 2 métodos Você pode se interessar em adotar um método gradual. Escolhendo um deles, não gaste mais de 2 semanas neste processo, ou pode tornar-se numa forma de ADIAR e não parar de fumar. Adiamento Redução Você pode começar adiando sempre o Cortar os cigarros e fumar um número primeiro cigarro do dia, contando duas menor, pré-determinado, a cada dia. horas mais a cada dia, por 6 dias, até a data Por exemplo: um fumante de 30 cigarros por de parar de fumar. Não se preocupe em dia pode reduzir o número de cigarros em reduzir nº de cigarros, mas com a data para cinco, a cada dia, por seis dias, até a data de parar. parar de fumar. No primeiro dia às 9h No primeiro dia 30 cigarros No segundo dia às 11h No segundo 25 cigarros No terceiro dia às 13h No terceiro 20 cigarros No quarto dia às 15h No quarto 15 cigarros No quinto dia às 17h No quinto 10 cigarros No sexto dia às 19h No sexto 05 cigarros No sétimo dia parar de fumar No sétimo dia parar de fumar http://www.euvouparardefumar.com
  6. 6. Parada Abrupta e Parada à Seco Você pode escolher parar de fumar de uma só vez, simplesmente não fumando mais nenhum cigarro a partir de uma certa data. Você escolhe se quer fazer uso de medicamentos ou não. Parada Abrupta Parada à Seco É quando paramos de fumar de uma hora É quando paramos de fumar subitamente, para outra. Dessa maneira, corta-se sem ajuda de nenhum medicamento . totalmente o uso dos cigarros. Se antes Muitos fumantes conseguem parar de você fumava 2 maços por dia, no dia fumar assim. Em um determinado seguinte não fumará mais nenhum cigarro. momento simplesmente corta-se o Uma curiosidade a respeito deste método é consumo de nicotina e de cigarros. que a maioria dos ex-fumantes param de Normalmente, fumantes pesados não fumar através dele. Você pode optar pelo conseguem parar por este método, devido uso de medicamentos. a alta dependênciada da nicotina. http://www.euvouparardefumar.com
  7. 7. Acompanhe a série de e-books feitas especialmente para ajudar você a parar de fumar. Faça o download gratuitamente no blog Série e-books: quot;Como Parar de Fumarquot; http://www.euvouparardefumar.com
  8. 8. O Blog quot;Eu vou parar de fumarquot; disponibiliza artigos, e-books e materiais informativos produzidos por sua autora Glaucia R Carvalho. Ela utiliza principalmente, como fonte e base confiável de dados; os materiais de divulgação, artigos e dados estatísticos oferecidos gratuitamente pelo Instituto Nacional do Câncer - INCA - que informam a população no Brasil sobre malefícios do tabagismo. Esperamos contribuir com a divulgação destas informações e ajudar efetivamente, aqueles que estão parando de fumar e nos visitam diariamente. Todos os materias produzidos para o Blog quot;Eu vou parar de fumarquot; podem ser copiados, impressos, distribuídos para todos aqueles a quem você deseja ajudar a parar de fumar sem prévia autorização da autora. http://www.euvouparardefumar.com
  9. 9. Biblioteca multimídia sobre Tabagismo com slides,vídeos, e-books. Comunidade interativa 24 horas por dia. Guia completo de medicamentos. Artigos, curiosidades, e muito mais. Ajude-nos a divulgar este trabalho. Envie este informativo por email para alguém que você deseja ajudar a parar de fumar http://www.euvouparardefumar.com

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