[1/11] #OMeuDiaTemMaisSentido com Centração, Rua e Sol

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Vivemos num Tempo em que a Natureza tem vindo a ser depreciada.

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[1/11] #OMeuDiaTemMaisSentido com Centração, Rua e Sol

  1. 1. sem uma! ! barrnlim : s: uma azçgxumnexrhç; :uma um: run mw: ¡ríIÍ0l'¡°(c. *Làm ! HVuvuwu: fhrralmivrhvmñêíanmio m! ? 'FS-IUÍÍT-l-T» acrc-rnlk. #a hmgnn» illliht: plH-fiêiãríl? -1 : Ir-Inflranm; írf-rzllktauoiiau- ctçm¡ cial-ih] @rm qu; YÚYIgfIL : W951i A113 : u pirñzanw grassa#
  2. 2. n. num m mw ' wma soL ! ãlrillim u: furar: »zçtprr-¡Frãuxç-lh: : nun» ; Lift- fit-Inn ¡IÇWC ¡rãIÍ-. ñis. Nim» x 'if " - u: mrrasnmumsrunnsrç» 'raul Hf-Hílfà: s: mm. . = 1' 1,11m unir: r r_ _ _ . -. ~. -. . n '1rc : Lo il l- puL-mcrl, L aanürunwa WÍ-Pilnílililil? cum¡ Gñlíhl. ciliar gui: !manu
  3. 3. Issa¡ “Iills-ITINIV â lrll"“lÍII. L:ÍI* ; nuçrrawanc rima: ;na , n rílur* I': I'›: :'I~I«" 'm' z. u: i' ! lina 'l. l an. ll: - Al: - : Ih n: : u: a t: "r: n__r= _ a: : m' 'mlltrisníl l, l n» 1:2.: ílrãfn. .
  4. 4. Hoje vamos introduzir um novo hábito diário que vai tornar o teu dia melhor sempre que o fizeres. E, como disse antes, é um hábito diário, logo, TODOS os dias serão um pouco melhores ao introduzir este SIMPLES passo. ..
  5. 5. 1. RUA! A Natureza é um complemento VITAL E NECESSÁRIO para a nossa existência. Quem é que não gosta de ir passear para um Iago ou uma floresta? Ou simplesmente ir ao oceano purificante? A Natureza msPifé pulam e E serenidade e amor. PU' ¡55° que nos sentimos bem quando estamos no melo dela'. Vai à rua todoqs OS dias! (E Vai o tempo qu? puderes, mas vai e respira bem fundo.
  6. 6. A PVÉÍÂLIFÊÊÁÍÊI lilêlíglliãi ; nur : :a : l=-l'i'*= -l§”I'li'Íl= .l= Íl5-' a “êli“"l'7li" a à : :rn : lira : wir: auriíirt-i«'ír: « ? frsuiw í; ii. r:. iri»íii~í~ 3*3Í'= .Ii"i7liÍl: run r: ~r; i'i«: ~ (ÍlS-llãk,
  7. 7. 2. Centração: a actividade de estar de pé, sentado ou simplesmente deitado no chão, mas realmente é MUITO mais do que apenas isso. t' Centraies-le diariamente contribui para a tua saúde geral, incluindo cicios de sono, aiivio de tensão e stress, aumento de energia e melhoria da circulação sanguínea. Apane de todos os beneficios fisicos, e também medicina para a mente e o espírito E um método também utilizado para mediiaçãn. _ Concentração _ Por isso quando lores à rua, tira um momento para te centrares. Fecha os olhos e respira fundo. liberta tudo o que precisas de libertar e tira todos os benefícios que cada momento te oferece. Quando nos conectamos dessa forma, sentimo-nos re- energizados e mais positivos.
  8. 8. i ¡Hilli'= .|i'= ~lõ~¡(= :íliaiiiaiiiiairtt: ': ririi;1?ii, i« : mira: a». tim : raiiítríifa ; if-trail lilíiltllitliÍÍltÍ* : twin: vii: :amu ¡IFWF ft: “tania-iii : e 312a: : aii. i"“i= irit e it: :irtuiçrra: :i 'iiçiliififiai ? tai 'filli"iíi. _llfc'. l*__. ":lf : f-. Ii"L; lL. ÍÍ[lÇ? ãL M3111: : t: l iii ›: L: 'm' lãlflilü: :Íftllílà í zzrifiêir' : :iii : i , r.= .i'= . a» mit: a 3:1; ¡liTt . 14 _li iiêit i'i s¡ i' i5.: ifllirí= tii , raia i= íl'i: :.t¡, r5t
  9. 9. Quando estás a viver algo intensamente, nq/ PRESENTE, estás concentrado i _ Concentração X A Com Centração , ?it-Ji E4;
  10. 10. EMM* a§ii. rt= .isfiiíi~, iíiunis: : ÍJKBÀU ifiF-. i iliÍiÍi , iÍÍlÍli, i', l3-li_| l!i“i : mr: at: › ¡--: .i': , ora* 1:. rilzijrn, iiíif-m: tiiríiw i Çihi; ;ii';4ia: 'i: ::: :i il: Íifiurtu' : . ij'| “'~; i( iÇt i. : 3:, Íi: -I'i: .'t : tr i: . lis. :tia “i i"'-i; -i'i= :, t; lia": :a
  11. 11. 4 'm ii f. :i "[1532, , ili'li'l'iii¡, rãli 't fit; ii: :i iâlllrz_ : iilrall fl: :Villiilê â _I'ãl*_? =.%3 : i : sit: 33331315. 'jlitz tci ii: viii: :til t: : '›”= i3'i'= ..
  12. 12. i i”'i“ifnlãii”i”lf~. i ”r«: ii*"r'riri ijlilâ' a: : ; ilairiítrtsi ; ii*atr: 'i; :r. irri t: a- aiçii. ç mira. 'Íraiririiíiâtriri ; ir= §-i«í: "_. ;aii“rii: «fia-na : mirar EliÍlr31iíli”i«'É-! i* I *~i'iÍL'r. i'r'ri'ii”rf. i, Em mania-ii' ri iàllÍfâírâíÊi. :: aiif. i~í1:» i'i'lrT= li"Ílt'T. Ii a «fila- _ i r i, aa: i;i'ii”'itri› a rei-cairiairgi'i; taii*rriiii NTI( te_ Í,
  13. 13. yu u_. _ Centração A beleza destes três componentes diários é que podemos fazer isto tudo ao mesmo tempo. Aliás, é o que recomendo. Sol Rua
  14. 14. "Mv r "-9'I' Esta combinação terá um impacto positivo poderoso no teu dia-a-dia. Simplesmente vai à rua, passeia, descaIça-te, centra-te, fecha os olhos, sente o sol na cara ou absorve-o durante 10-15 minutos.
  15. 15. 1. iIuAi um wma' 4:11; tm '- 'llmpllñ "trilha ? P um: »zzçi-. Niãnuitp e iu i w z-'Flitituii' rt: “luniiviraiiaauniiltata : tâ-lllnlâlllnci: tsrailiatztojhi: :mn mi: tanta: usufruir. Hi3 : ti QIFÕIÚIHO : numa : uma iríull( 'Illlh-i: :mui: oiii: !HP- vnuuu. 1:73 grana' T7. R' n¡
  16. 16. l. num m mw ' wma soL ! sirilliizi u: tirar: »zççpir-iftãiu-ftas: mini ; Lift- fit-Iii iiçwc “irãiÉ-. ilfts. inn» x 'if " - n: rtzrraiiiivitari-t-Btaiiiliic» 'raul motta: s: tam. , = i' : Lila mir: r r_ _ _ . -. ~. -. . l -1 ic : Lo il l- puL-«ictcr-L_ i êiê-lllnFô-liipsfí? #militar-tias mui¡ Gñlíhi. ira gut: ttlitçiiii

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