1. kardiovaskular
membina dan meningkatkan
kepantasan
RasionalLatihan ini sesuai digunakan
untuk meningkatkan lagi keupayaan
aerobik para atlit di samping
membina kadar kederasan yang
diperlukan sebagai salah satu ‘pre-
requisite’ dalam pembinaan kuasa
ekplosif.Prinsip latihanLatihan
fartlek merupakan satu corak latihan