Pontos

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Pontos

  1. 1. Planilha1 Alimentos liberados (coma à vontade) agrião alho-poró jiló rabanete tomate Vegetais abóbora abobrinha berinjela beterraba brócolis cebola cenoura chuchu couve-flor palmito pimentão quiabo vagem Cereais arroz branco farinha de trigo fubá granola Bebidas Coca-cola cerveja água de coco caldo de cana Gatorade Sucos (sem açúcar) Suco de acerola suco de amora suco de beterraba suco de caju suco de goiaba suco de kiwi suco de laranja suco de laranja com cenoura suco de limão suco de maçã suco de manga suco de maracujá Página 1
  2. 2. Planilha1 suco de melancia suco de melão suco de morango suco de pêssego suco de soja suco de tangerina suco de tomate suco de uva Leguminosas e tubérculos Feijão preto feijão branco lentilha purê de batata batata smile batata doce inhame cozido inhame frito Óleos e gorduras Azeite Óleos vegetais manteiga margarina Leite e iogurte leite semidesnatado creme de leite creme de leite light Danup danoninho leite condensado Frios Mortadela presunto peito de frango defumado mussarela de búfala queijo branco polenguinho Pães pão integral de forma pão francês pão francês sem miolo pão sírio pequeno pão sírio médio pão sírio grande Ovos Página 2
  3. 3. Planilha1 Ovo de galinha ovo de codorna Doces Cuscuz Toddy light Bis Carnes asa de frango coração de frango coxa de frango sem pele filé de frango grelhado hambúrguer de frango almôndega bife de alcatra bife de contrafilé bife de fígado bife de filé mingnon bife de picanha bisteca de porco carne de soja carne moída carne seca linguiça suína Peixes Caldeirada frutos do mar camarão mexilhão caranguejo siri cherne corvina dourado ostra pintado pirão de peixe salmão atum Frutas tos), kiwi (1 unidade = 10 pontos), laranja (1 unidade = 10 pontos), maçã (1 unidade = 15 pontos), mamão (1 fati Consuma à vontade (não valem ponto) Ervas (cheiro-verde, coentro, majericão), especiarias (curry, cominho, cravo, gengibre), gelatina diet, Verduras e legumes ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS Abóbora 2 col. (sopa) 10 pontos Abobrinha 2 col. (sopa) 10 po Página 3

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