كيفية اخفاء اجهاد البشرة العنايه بالبشره على فساتين اقلاع فاشن2014 هل تشعرين بالتعب والانتفاخ بعد موسم الاعياد والعطلة الطويلة؟ تقدم لك خبيرة التغذية المشهورة كيمبيرلي سنايدر وصفة طبيعية ووجبة طعام مثالية لإعادة التوازن الى نظامك الهضمي ومنح جلدك وهاجا واضحا. هذه السلطة مصنوعة من مخلل الملفوف – وهي مليئة بالـ probiotics (البكتيريا الجيد http://www.eqlaaa3.com

1. ‫كيفية اخفاء اجهاد البشرة العنايه بالبشره على فساتين اقلع فاشن‬
‫نضارة الوجه 3102 ، كيفية اخفاء اجهاد البشرة 3102 ، سلطات للعناية بالبشرة 4102‬
‫هل تشعرين بالتعب والنتفاخ بعد موسم العياد والعطلة الطويلة؟ تقدم لك خبيرة التغذية‬
‫المشهورة كيمبيرلي سنايدر وصفة طبيعية ووجبة طعام مثالية لعادة التوازن الى نظامك الهضمي‬
‫ومنح جلدك وهاجا واضحا. هذه السلطة مصنوعة من مخلل الملفوف – وهي مليئة بالـ‬
‫،)البكتيريا الجيدة( ‪probiotics‬‬
‫موقع كيفية اخفاء اجهاد البشرة العنايه بالبشره على فساتين اقلع فاشن‬
‫‪http://www.eqlaaa3.com‬‬
‫فيتامينات ب، والنزيمات )التي تساعد على إبقاء المعاء صحية(. ولطالما إرتبطت البكتيريا‬
‫الجيدة بقدرتها على مساعدة في كبح نمو البكتيريا غير المناسبة، الخميرة، والفطريات، مما يجعل‬
‫المناعة قوية، ويروج للهضم الجيد. ومن اليجابيات الخرى، تقول كيم، ” عندما يحدث هناك توازن‬
‫في المعاء والمعدة، ينعكس ذلك على الوجه والبشرة.” مخلل الملفوف غني ايضا بفيتامينات‬
‫ب، المهم لمساعدة جسمك على تحويل الغذاء إلى الطاقة. توصي كيم بتناول نصف كوب يومي‬
‫.من السلطة على العشاء‬
‫:سلطة البكتيريا الجيدة لبشرة متآلقة‬

2. ‫:المكونات الساسية‬
‫.رأس ملفوف أخضر متوسط، مقطع بشكل رفيع 1‬
‫.أوراق ملفوف خارجية وسليمة 6‬
‫:مكونات المحلول الملحي‬
‫.كوب ماء 4‬
‫.ملعقة كبيرة جذر الزنجبيل، مقشر ومفروم‬
‫ملعقة كبيرة معجون ميزو غير مبستر 1‬
‫:الطريقة‬
‫يوضع الملفوف المقطع في وعاء خلط كبير ثم يوضع جانبا. يمزج خليط المحلول الملحي السائل‬
‫في الخلط حتى يصبح ناعما، ويصب على الملفوف المقطع. يخلط جيدا. يحفظ الملفوف باحكام‬
‫في مرطبان زجاجي نظيف باستعمال ملعقة خشبية. تترك بوصتان في قمة المرطبان حتى تتمدد‬
‫السلطة. إطو بضعة اوراق من الملفوف إلى لفات صغيرة جدا، وضعيها على قمة الخليط لملئ‬
‫.ذلك الفراغ. اغلقي المرطبان بأحكام‬

3. ‫إتركي المرطبان في خزانة الطعام لمدة خمسة أيام. تأكدي من أن درجة حرارة الغرفة حوالي‬
‫56 إلى 07 درجة. إذا كانت أبرد قليل، لفي المرطبات بمنشفة. بعد اليام الخمسة، ارفعي اوراق‬
‫الملفوف الخارجية ول تأكليها. ضعي المرطبان في الثلجة. الفقاقيع علمة جيدة على ووجود‬
‫.البربويوتيك الصحي‬
‫. تناول نصف كوب على القل يوميا على الغذاء أو العشاء للحصول على الفائدة المطلوبة‬
‫كيفية اخفاء اجهاد البشرة العنايه بالبشره على فساتين اقلع فاشن‬