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全球十大長壽食物排行榜

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Publicada em: Saúde e medicina

全球十大長壽食物排行榜

  1. 1. 全球十大長壽食物排行榜
  2. 2. 每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。 蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展現。 蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。 蘋果 全球十大長壽食物排行榜 第1名!
  3. 3. 魚 關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠 使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與 很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。 臉書搜尋 Einnogreen 綠色園地 全球十大長壽食物排行榜 第2名!
  4. 4. 大蒜 大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。 另外,大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。 全球十大長壽食物排行榜 第3名!
  5. 5. 只要多吃草莓就能充分補充維生素 C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫 能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌癥。 草莓 全球十大長壽食物排行榜 第4名! 草 莓
  6. 6. 胡蘿蔔 全球十大長壽食物排行榜 第5名! 胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因 結構,預防癌癥,還能改善皮膚,增強視力。
  7. 7. 全球十大長壽食物排行榜 第6名! 香蕉是碳水化合物含量最高的水果, 還含有各種各樣的微量元素, 能阻止糖迅速進入血液, 其中鎂含量豐富, 吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。 香 蕉
  8. 8. 綠茶全球十大長壽食物排行榜 第7名! 決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚, 這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌, 同時對減肥也大有幫助, 不過為了燃燒多餘脂肪, 每日至少應喝4大杯綠茶水。
  9. 9. 大豆 全球十大長壽食物排行榜 第8名! 大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。 大豆還是重要的植物蛋白來源,儘管歐洲人還不習慣這種食品, 但最新研究證實它確實對健康有益。
  10. 10. 全球十大長壽食物排行榜 第9名! 牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。 牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆癥, 同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。 牛 奶
  11. 11. 辣椒 全球十大長壽食物排行榜 第10名! 紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害 細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌癥和心血管疾 病,延緩衰老。
  12. 12. 謝謝觀賞! Einnogreen 綠色園地 【免責聲明】 1.「Einnogreen 綠色園地」包含的內容和資訊是根據公開資料分析和演釋, 該公開資料,屬可靠之來源搜集,但這些分析和資訊並未經獨立核實。 本網站有權但無此義務,改善或更正在本網站的任何部分之錯誤或疏失。 2. 任何在「 Einnogreen 綠色園地」上出現的資訊均只作為參考, 您須對您自主決定的行為負責。

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