Meditação empresarial, Postura para meditar.

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A postura correta diminuí as distrações para sua pratica meditativa.

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Meditação empresarial, Postura para meditar.

  1. 1. Postura para Meditar
  2. 2. A postura completa e tradicional para se meditar compreende sete pontos: As pernas cruzadas na base adamantina, O pé esquerdo sobre a coxa direita, depois o pé direito sobre a coxa esquerda. Coluna vertebral ereta. Os ombros afastados. As mãos no mudra da meditação, uma mão repousa sobre a outra com as palmas para cima. O queixo formando um ângulo reto com o pescoço. O olhar fixo e relaxado, olhando para baixo. A boca relaxada com a ponta da língua encostando entre o céu da boca e os dentes de cima.
  3. 3. Mas também podemos ficar com um pé próximo do corpo e o outro na frente.
  4. 4. Também podemos praticar em uma cadeira: A boca relaxada com a ponta da língua encostando entre o céu da boca e os dentes de cima. Coluna vertebral ereta desencostada da cadeira. O olhar fixo e relaxado, em obliquo para baixo. O queixo formando um ângulo reto com o pescoço. As mãos também podem ficar sobre as coxas. Os pés inteiros no chão. O queixo formando um ângulo reto com o pescoço.
  5. 5. O importante é estar com o corpo em uma posição confortável para evitar distrações.
  6. 6. Você pode praticar em qualquer lugar e em qualquer hora. O importante é manter a disciplina de todo o dia sentar por alguns minutos.
  7. 7. "Precisamos passar pelo processo de nos sentar e examinar a mente e nossa própria experiência para ver o que, de fato, está acontecendo." Kalu Rimpoche
  8. 8. www.eduardomm.com

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