1. Escola Municipal Consulesa Margarida Maksoud
Trad.
Campo Grande 16/08/2012.
Aluno: Alex da Silva da Cruz
Aluno: Eduardo Felipe G. dos Santos
Micro 4
Prof: Marcelo
Conceitos da Musculação
Força muscular: capacidade de
superação da resistência externa e de contraaçao a
esta resistência, por meio dos esforços musculares.
>Representa a capacidade do endivido para vencer ou
suportar uma resistência. ( manso 1996 ).
 É a força massima ou nível de
extensão que pode ser produzido
por um grupo muscular. ( safrit
1995 ).

2. Musculação
> São os meios de preparação
física utilizados para os
desenvolvimentos das qualidades
físicas relacionadas com as
estruturas musculares. ( tubino 1984 )
 É o conjunto dos processos e meios que
levam ao aumento e ao aperfeiçoamento
da força muscular, associada ou não a
outra qualidade física.( LAMBERT 1987 )
Atividade física desenvolvida
predominantemente através de exercícios
analíticos, utilizando resistências
progressivas fornecidas por recursos
materiais tais como: halteres, barras,
anilhas, aglomerados, módulos,
extensores, peças lastradas, o próprio
corpo e/ou segmentos, etc... ( godoy
1994 )
Força de Explosão

3. É a capacidade que o sistema neuromuscular
tem de superar resistências com a maior
velocidade de contração possível (Harre,
1976).
Segundo Bühhrle-Schmidtbleicher (1981) , a
elevação da FE depende dos seguintes
fatores:
- Número de unidades motoras
simultaneamente envolvidas no início do
movimento (coordenação intramuscular);
- A velocidade de contração das fibras
musculares ativadas;
- A força de contração das fibras musculares
empenhadas, ou seja, a seção transversal do
músculo
Subdivisão:
Força de largada - é a capacidade de
empregar um número máximo de unidades
motoras no início da contração e de executar
uma força inicial elevada.
(Weineck,1989:100) .
Força explosiva - ocorre um aumento da
força por unidade de tempo.

4. Depende: velocidade de contração das
unidades motoras e da força de contração das
fibras comprometidas.