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Ombros (Elevação Lateral dos braços)




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Braços (flexão do Cotovelo)




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Costas (puxada alta na polia)




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Peitoral (supino)




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Musculatura Abdominal




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Abdominal (no solo)




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Abdominal (com elevação das pernas)




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Glúteo (extensão do quadril no solo)




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Musculatura da Coxa




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Quadríceps (Agachamento)




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Quadríceps
(Agachamento com afastamento)




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Extensão dos Joelhos
  (cadeira extensora)




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Tríceps Sural
(gastrocnêmios e sóleo)




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Sistema Muscular

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Sistema Muscular

  1. 1. Professor Edson (Educação Física) www.educadorfisico.wordpress.com
  2. 2. Funções  Os músculos são os orgãos ativos do movimento, com capacidade de contrair-se e relaxar-se; em consequência, transmitem os seus movimentos aos ossos sobre os quais se inserem. www.educadorfisico.wordpress.com
  3. 3. Visão Anterior www.educadorfisico.wordpress.com
  4. 4. Visão Posterior www.educadorfisico.wordpress.com
  5. 5. Visão Geral www.educadorfisico.wordpress.com
  6. 6. Principais grupos musculares www.educadorfisico.wordpress.com
  7. 7. Ombros (Elevação Lateral dos braços) www.educadorfisico.wordpress.com
  8. 8. Braços (flexão do Cotovelo) www.educadorfisico.wordpress.com
  9. 9. Braços (flexão dos Cotovelos) www.educadorfisico.wordpress.com
  10. 10. Braços (extensão do Cotovelo) www.educadorfisico.wordpress.com
  11. 11. Costas (puxada alta na polia) www.educadorfisico.wordpress.com
  12. 12. Costas (puxada vertical com a barra) www.educadorfisico.wordpress.com
  13. 13. Peitoral (supino) www.educadorfisico.wordpress.com
  14. 14. Peitoral (flexão de braços ao solo) www.educadorfisico.wordpress.com
  15. 15. Musculatura Abdominal www.educadorfisico.wordpress.com
  16. 16. Abdominal (no solo) www.educadorfisico.wordpress.com
  17. 17. Abdominal (com elevação das pernas) www.educadorfisico.wordpress.com
  18. 18. Glúteo (extensão do quadril no solo) www.educadorfisico.wordpress.com
  19. 19. Musculatura da Coxa www.educadorfisico.wordpress.com
  20. 20. Quadríceps (Agachamento) www.educadorfisico.wordpress.com
  21. 21. Quadríceps (Agachamento com afastamento) www.educadorfisico.wordpress.com
  22. 22. Extensão dos Joelhos (cadeira extensora) www.educadorfisico.wordpress.com
  23. 23. Flexão dos Joelhos (mesa flexora) www.educadorfisico.wordpress.com
  24. 24. Tríceps Sural (gastrocnêmios e sóleo) www.educadorfisico.wordpress.com
  25. 25. Extensão dos pés (gastrocnêmios) www.educadorfisico.wordpress.com
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