#impreunasuntembine

1. www.actionforhappyness.org
Cum să facem față situației de criză
Calendarul rezistenței Fii calm. Fii bun. Fii isteț
30 de idei. Să avem grijă de noi și de ceilalți în timpul acestei crize. Să fim împreună!
1. Fă-ți un plan care
să te ajute să rămâi
calm și să fii în
legătură cu ceilalți
2. Spală-ți mâinile cu
bucurie! Amintește-ți
cât de multe lucruri
fac ele pentru tine!
3. Fă o listă cu zece
lucruri pentru care
ești recunoscător și
de ce.
11. Notează 5 lucruri
minunate din lumea
înconjurătoare
15. Lucrează la un
proiect care este
important pentru tine
23. Azi fă-ți o zi fără
tehnologie. Fără știri,
fără site-uri de
socializare
19. Fă trei fapte bune
azi, indiferent cât de
mici ar fi ele!
7. Spune cum te simți
și cere ajutor când ai
nevoie!
27. Găsește cel puțin
trei persoane cărora
să le mulțumești
pentru ceva!
4. Bea apă, mănâncă
sănătos și întărește-ți
sistemul imunitar
8. Stai liniștit 5
minute și respiră.
Repetă de mai multe
ori pe zi
12. Citește o carte
nouă sau găsește o
emisiune interesantă
16. Redescoperă
melodii plăcute, care
te fac să te simți bine!
24. Analizează-ți
grijile din altă
perspectivă și
eliberează-te de ele
20. Fă-ți timp pentru
tine însuți. Fii bun cu
tine!
28. Planifică-ți întâlniri
plăcute, pe care le vei
avea după lucrurile vor
reveni la normal
5. Fii activ! Chiar dacă
ești în casă, poți face
gimnastică și întinderi
9. Sună pe cineva
drag!
13. Ai o atitudine
pozitivă vis-a-vis de
toți cei cu care
interacționezi
21. Trimite o
scrisoare sau un
mesaj unei persoane
dragi
17. Învață ceva nou
sau fă ceva creativ
25. Caută calități și
puncte tari ale celor
din jur. Spune-le și lor
29. Admiră natura!
Vezi cum lucrurile
merg mai departe
6. Contactează un
prieten sau un vecin
și oferă-ți ajutorul
10. Dormi bine! Fără
tehnologie înainte de
culcare sau la trezire
18. Găsește moduri
amuzante să faci
mișcare 15 minute
zilnic
14. Gândește-te la un
joc care îți plăcea mai
demult și joacă-l!
26. Fă un pas mic spre
un țel important
24. Găsește
informații pozitive și
împărtășește-le cu
alții
30. Amintește-ți că
timpul rezolvă totul
Acțiuni pentru fericire
”Totul ne poate fi luat, cu excepția libertății de a ne
alege atitudinea într-o anumită situație” Viktor Frankl