El documento describe los objetivos, efectos, factores y metodología del calentamiento deportivo. El calentamiento tiene como objetivos prevenir lesiones, preparar física y fisiológicamente al deportista, y prepararlo psicológicamente. Aumenta la circulación, la respiración, la temperatura y elasticidad muscular. Su duración, intensidad e implementación dependen de factores como la edad, nivel de entrenamiento, temperatura y tipo de actividad posterior.