Sob pressão? Relaxe!

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Entre os diversos males que assolam a nossa população neste século, a hipertensão (ou pressão alta) é um exemplo. Acesse www.drbemestar.com.br e saiba mais!

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Sob pressão? Relaxe!

  1. 1. www.drbemestar.com.brSOB PRESSÃO? RELAXE!
  2. 2. www.drbemestar.com.brEntre os diversos males que assolam a nossa população neste século, a hipertensão (ou pressão alta) é um exemplo. Para ser considerado um hipertenso, a pessoa tem que ter sua pressão constantemente diagnosticada com 140/90mmHg. contato@drbemestar.com.br
  3. 3. www.drbemestar.com.brEssa é uma doença silenciosa que não tem cura, mas pode ser controlada. Por isso, seguem algumas dicas de como lidar com ela.- CAMINHANDO SEMPRE:A caminhada reduz a pressão arterial tanto no início daatividade quanto no tempo sequente a sua prática. Mas,lembre sempre de manter o acompanhamento de umprofissional para a prática. contato@drbemestar.com.br
  4. 4. www.drbemestar.com.br- REDUZA A QUANTIDADE DE SAL: o cloreto de sódio éum grande vilão no aumento de pressão. Substitua-o pelocloreto de potássio, que é benéfico na pressão arterial.- PERCA PESO: a redução de medidas é também umgrande aliado na diminuição da pressão arterial. Para isso,inclua em sua alimentação, frutas, verduras e legumes. contato@drbemestar.com.br
  5. 5. www.drbemestar.com.br- SEM CIGARRO: a nicotina aumenta a pressão arterial.Exclua o cigarro da sua vida. Definitivamente!- INSPIRE, EXPIRE…: nada de estresse! Mude sua rotinapara que sua vida esteja a favor do seu psicológico!- DÊ OLHO NO SEU CORAÇÃO: monitore sua pressãoarterial, ao menos, uma vez por ano. Se necessário, tomemedicação para mantê-la regular. contato@drbemestar.com.br
  6. 6. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br

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