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Curiosidades sobre a chia.

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Semente de chia e seus nutrientes

  1. 1. www.drbemestar.com.brSemente de chia e seus nutrientes
  2. 2. www.drbemestar.com.br Semente de chia (Salvia hispânica) originárias do México,são muito utilizadas nas receitas de alimentação saudável.A quantidade de nutrientes encontrados nas semente são diversos. As semente contém ácidos graxos insaturados(Omega 3), mais Cálcio que o leite, maior concentração de ferro que no espinafre, duas vezes mais potássio que abanana, é o grão mais ricos em proteínas, além de ser um alimento rico em antioxidantes. contato@drbemestar.com.br
  3. 3. www.drbemestar.com.br O objetivo de incluir a semente de chia na alimentação diária é reduzir as porções de alimentos ingeridos, e lembre-se: não pule refeições. Quando ficamos muito tempo sem comer nosso organismo poupa o gasto decalorias, daí a importância de nos alimentarmos a cada 3 horas. contato@drbemestar.com.br
  4. 4. www.drbemestar.com.br As sementes ao entrarem em contato com os líquidos doestômago formam um espécie de gel, reduzindo o apetite, e retardando o esvaziamento gástrico. Para que todos essesefeitos ocorram de maneira satisfatória, o ideal é consumir água diariamente. A semente também contém calorias, então é necessário moderação na hora do consumo, sendo no máximo duascolheres de sopa por dia. Seja no suco, no shake, ou até em contato@drbemestar.com.br
  5. 5. www.drbemestar.com.br preparações salgadas, o que vale é estar consumindo a semente, que traz tantos benefícios para a nossa saúde. Diante destes benefícios, podemos considerar a chia umgrão aliado a dietas para perda de peso, além de regular as taxas alteradas de colesterol ruim e triglicerídeos. contato@drbemestar.com.br
  6. 6. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br
  7. 7. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br

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