Este documento presenta conceptos básicos y metodología del entrenamiento en el baloncesto de iniciación. Explica que el entrenamiento infantil debe ser un proceso biológico-pedagógico de larga duración que estimule el desarrollo de los niños de manera adecuada a su edad. También destaca la importancia de que el entrenamiento sea lúdico y evite la competitividad excesiva.
Conceptos básicos y metodología del entrenamiento en baloncesto de iniciación
1. CONCEPTOS BÁSICOS Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO EN EL BALONCESTO DE INICIACION Prof. Jesús Cordovez
2. ENTRENAMIENTO INFANTIL: Es un proceso biológico-pedagógico de larga duración, proveniente de la educación física, el cual llevado a cabo en forma regular, adecuada, planificada y en íntima relación con el nivel de crecimiento y desarrollo de los niños, y orientado a las necesidades biológicas y psicológicas de los mismos; tiene como objetivo principal formar en los niños una amplia y óptima educación motriz, estimular las cualidades físicas para su futuro desarrollo y orientar sus cualidades afectivo-volitivas de manera de crear una predisposición o actitud positiva para la práctica del deporte.
3. PAUTAS DEL ENTRENAMIENTO INFANTIL *EL NIÑO NO ES UN ADULTO EN MINIATURA, (TIENEN CARACTERÍSTICAS PROPIAS) *EL CARÁCTER LÚDICO DEBE ESTAR SIEMPRE PRESENTE! (DIVERSIÓN). *LA VICTORIA A CUALQUIER COSTO NO DEBE SER EL FIN, (JUGAR PARA JUGAR). *COMPETIR ES EVALUARSE CON NOSOTROS MISMOS Y NO CONTRA LOS OTROS. *EL NIÑO (ALUMNO) DEBE SER PROTAGONISTA DE SUS ACTIVIDADES. *EVITAR LA IDEA:”EN LAS CLASES NO SE PUEDE HABLAR”. *EL NIÑO Y EL JUEGO SON INSEPARABLES, ES ALEGRÍA… *DE NADA SIRVE ENTRENAR MÁS, SINO ENTRENAMOS SUS REQUERIMIENTOS. *AL ENSENAR UN DEPORTE DEBEMOS ENSENAR MUCHO MÁS! *NINGUNA MEDALLA VALE + QUE LA SALUD DE UN NIÑO, EVITAR EL ENTRENAMIENTO INTENSIVO PRECOZ, DEBEMOS VER SUS NECESIDADES BIOLOGICAS Y PSICOLOGICAS *EL APRENDIZAJE PREMATURO PRODUCE RÁPIDAS MEJORAS DEL RENDIMIENTO, PERO TRAERÁ POSTERIORES ESTANCAMIENTOS Y DESARROLLOS INSUFICIENTES. *LA MULTILATERALIDAD ES LA BASE PARA UN POSTERIOR RENDIMIENTO OPTIMO.
4. ALTO RENDIMIENTO Entrenamiento de alta exigencia + 17 Años RENDIMIENTO Entrenamiento especifico 12 a 16 Años DESARROLLO Ampliación del entrenamiento 9 a 11 Años 4 a 8 Años INICIACION Desarrollo motriz de base FASES DE LA VIDA DEPORTIVA
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6. Determinable por el desarrollo morfológico del niño, la maduración sexual y la capacidad de funcional de los diferentes órganos, aparatos y sistemas.
7. LA EDAD BIOLÓGICA Y LA EDAD CRONOLÓGICA PRESENTAN IMPORTANTES VARIACIONES INDIVIDUALES QUE DEPENDEN DE FACTORES HEREDITARIOS, NUTRICIONALES, SOCIALES Y FÍSICOS.
10. Rápida evolución del sistema muscular y cardiorespiratorioPRESCOLAR 4 A 8 Años PRE-PUBERAL 9 A 11 Años 11 A 14 Años (FEM) PERIODOS PUBERAL 12 A 15 Años (MAS) POST-PUBERAL + 16 Años
12. FASES SENSIBLES *NO DEBEMOS FIJAR RIGIDAMENTE LAS FASES SENSIBLES BASANDONOS EN LA EDAD CRONOLÓGICA. *ES IMPORSIBLE CONSIDERAR QUE EL ENTRENAMIENTO PUEDA TENER LA MISMA EFICACIA O EFICIENCIA EN TODAS LAS EDADES. *EL APRENDIZAJE SOLO PUEDE REALIZARSE CUANDO EL NIÑO ESTA LISTO, CUANDO POSEE LOS PREREQUISITOS PARA EL MISMO. SERA INUTIL, INEFICAZ E INCLUSO PELIGROSO ENCERRAR PRECOZMENTE AL NIÑO A ESFUERZOS Y APRENDIZAJES ESPECÍFICOS.
15. BENEFICIOS FUNDAMENTALES DE LA PREPARACIÓN FÍSICA *Retrasa la aparición de la fatiga y mejora la recuperación post-esfuerzo. *Mejora los fundamentos técnicos de juego. *Incrementa la potencia de las acciones de juego, saltabilidad. *Reduce el tiempo de recuperación entre situaciones intensas durante el juego. Aumenta y mantiene la intensidad óptima durante el juego. *Disminuye la posibilidad de cometer errores técnicos durante el juego producto de la fatiga. *Permite mayores posibilidades en la estrategias de juego (Táctica). *Forma mejores atletas con buenos hábitos deportivos. *Evita la aparición de lesiones y mejora el estado de salud *Promueve la fortaleza mental y la confianza en si mismo.
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17. PARTES DE LA ENTRADA EN CALOR ENTRADA EN CALOR ESPECÍFICA ENTRADA EN CALOR GENERAL INTRODUCCIÓN COGNITIVOS Conocimiento del trabajo a realizar. VOLITIVOS OBJETIVOS DE LA ENTRADA EN CALOR Incremento de la Motivación FISIOLÓGICOS Funciones Orgánicas
18. ASPECTOS METODOLÓGICOS *REALIZAR ACTIVIDADES LÚDICAS (Juegos) Y NATURALES QUE ESTIMULEN LA ALTA FRECUENCIA DE MOVIMIENTO Y LA VELOCIDAD DE REACCIÓN. *LA VELOCIDAD DE REACCIÓN Y DE ALTA FRECUENCIA DE MOVIMIENTO DEBE ESTIMULARSE PRECOZMENTE (Entre 6-12 años); LA VELOCIDAD CÍCLICA Y DE ACELERACIÓN (Entre los 9 y 13 años en las chicas y entre los 12 y 15 años en los chicos). *LA DURACION DE LOS ESFUERZOS”MAXIMOS” DEBE SER ENTRE 2 Y 6 SEG. *LA VARIEDAD DE LAS ACTIVIDADES Y DE LOS MOVIMIENTOS REALIZADOS SON UN CONDIMENTO ELEMENTAL, PARA EVITAR LA ESPECIALIZACIÓN. *LOS JUEGOS DE PERSECUCIÓN, DE RELEVOS LOS PREDEPORTIVOS SON LOS MEDIOS MÁS ADECUADOS. *EL VOLUMEN DE TRABAJO POR SESIÓN DEBE SER BAJO--> Edad x 10= mts. *LA FRECUENCIA DE TRABAJO DEBE SER ALTA (2-3 VECES POR SEMANA)
25. De relevosJuegos (persecución) Arranques desde diferentes posiciones Driles con pelota Multisaltos Escaleras, subir y bajar Fútbol con pautas (Tiempo jugado + repeticiones a velocidad)
40. DIRECCION DEL ENTRENAMIENTO CARGA MÉTODO La planificación de la carga se hace más efectiva en la medida que formulemos de forma óptima, el método del entrenamiento, por tanto entre carga y método de proporcionalidad será directa y determinada por la dirección del entrenamiento
41. RELACION ENTRE EL MÉTODO Y LOS EJERCICIOS MÉTODO FORMA CARGA MEDIOS CONTENIDO EJERCICIOS A REALIZAR CONDUCTA A SEGUIR EN LA EJECUCION DE LOS EJERCICIOS EFECTO ORGÁNICO DE LA RELACION FORMA-CONTENIDO LOS MÉTODOS RELACIONAN UN CONJUNTO DE EJERCICOS QUE SE REPETIRAN DE FORMA SISTEMÁTICA Y DOSIFICADA, ESTOS EJERCICIOS CONSTITUYEN LOS MEDIOS DE PREPARACION
57. APRENDIZAJE PROPIAMENTE DICHO EL PARENDIZAJE PROPIAMENTE DICHO DEL BALONCESTO SE DESARROLLA EN SIETE ESTAPAS . Compresión del juego Aprendizaje de los elementos fundamentales Juego de iniciación. Técnica individual Técnica de conjunto; táctica Práctica del juego propiamente dicho, ( juego libre, juego controlado , juego de evaluación) Experiencia de competición
58. ESTRUCTURA FORMAL TÁCTICA TÁCTICA INDIVIDUAL COLECTIVA TÉCNICA TÉCNICA INDIVIDUAL COLECTIVA ESTRATEGIA DE COMPORTAMIENTO PENSAMIENTO TÁCTICO OFENSIVA DE DEFENSIVA