Primeiros passos para fazer Trekking

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Primeiros passos para fazer Trekking

  1. 1. Trekking ou Trilha - Primeiros PassosUma das mais comuns modalidades dos esportes de aventura é o Trekking ou Trilha.Fonte:http://1.bp.blogspot.com/-a_LY_3NykP4/TahbrVmtB1I/AAAAAAAAAuI/zgijTyqtrwI/s1600/fotos-de-trekking-1.jpgA Palavra Trekking é originária da África que significa trecho a pé. Hoje em dia esta palavra éutilizada para definir a competição de Enduro a pé que existem vários campeonatos pelo País.Estes campeonatos consistem em uma competição de regularidade onde ganha quem perdermenos pontos no percurso. Demoram cerca de 1 dia de duração e até 50 Km de percurso.Competições com mais de um dia de duração e que exijam que os participantes pernoitem nopercurso são denominadas Hiking.Fonte: http://www.desafioutdoor.com.br/desafiooutdoor/recursos/images/16_trekking.jpgQuando se trata apenas do esporte e não de competição denominamos Trilha que é umpercurso sob orientação que não possui objetivo de competição.Em nossa região há vários percursos mapeados que possibilita um percurso seguro eorientado desde estradas a trilhas de moto e muitos percursos por dentro de mata fechada.com trechos de 5 Km a mais de 40 Km.
  2. 2. Qualquer pessoa que condições físicas normais pode praticar, mas é muito importante seguiralgumas orientações básicas:1. Sempre conhecer o percurso que será feito. Hoje podemos utilizar o GoogleEarth para tal;2. Informar uma pessoa conhecida dos planos, percurso e tempo de duração datrilha;3. Procurar conhecer o percursos sobre suas dificuldades e particularidades.Após definir e mapear o percurso é muito importante se preparar para o mesmo:Percurso Rápido (até 5 horas)Um percurso de 5 Horas são em torno de 15 a 20 Km e que não exigem muitos equipamentos.Para tal recomendamos:1. Roupas Leves e confortáveis. Se houver percurso de mata fechada ir comcamisa de manga cumprida e calça;2. Cerca de 2 a 3 litros de água;3. Algum alimento salgado / doce;4. Se a trilha por em ambientes irregulares pode-se levar um bastão decaminhada ou um pedaço de pau para auxiliar o caminhar e diminuir o impacto nosjoelhos;5. Uma bússola para orientação;6. Telefone celular para comunicação ou um Rádio Talk About com busca defrenquencias.Percurso Médio 1 diaSão percursos de 30 Km ou mais que consome um dia de caminhada.Neste caso, além dos itens acima citados é muito importante levar:1. Alimento para o dia todo;2. Pelo menos 4 Litros de água se o tempo estiver muito quente;3. Kit Primeiros Socorros e Emergência;4. Se o percurso for desconhecido levar um mapa do Local com pontos dereferência assinalados.Existem algumas particularidades a serem vistas em ambientes extremos como MataFechada.Fonte: http://www.mochileiros.com/upload/galeria/fotos/20091012004856.JPG
  3. 3. 1. Sempre demarcar o percurso que está sendo feito para possível BackTrack(Retorno);2. Mantenha sempre a vista os Pontos de Referência assinalados no Mapa;3. Se possível levar um GPS e marcar o percurso, caso não possua, leve umaBússola Reserva;4. Um jogo de roupa reserva;5. Uma Faca de Sobrevivência ou Facão;6. Capa de Chuva ou Poncho;7. Caneleira para evitar lesões, caso o local seja muito ingrime ou irregular;8. Óculos de Proteção;9. Lanterna e Pilhas reservas, caso anoiteça no percurso;10. Conhecer todos os pontos de escape da mata e principais estradas próximas.Para um Kit de Emergência e Primeiros Socorros, destacamos alguns itens:Fonte:http://1.bp.blogspot.com/_8oieEuvocU0/TUL1Qd2HBfI/AAAAAAAABAM/UEdYCK9krVE/s1600/kit_socorro.jpgAnti Histamínico - Anti AlérgicoDipirona ou outro remédio para dorBandagem de curativoÁgua Oxigenada para limpeza de ferimentosGaze para curativosAnti-SépticoTesoura pequenaTermômetroPinçaLuvas CirúrgicasEsparadrapoAnti-TermicoAnti-InflamatórioColírioRepelenteAlgodão / CotonetePlasil para NaúseaSachês de Sal e AçúcarSolução FisiológicaGel para Contusões (Tipo Gelol) ou Anti.inflatório em Gel (Nimesulida)
  4. 4. Pomada para AssadurasAgulhasApito para sinalização da posiçãoCobertor de EmergênciaBolsa de Água QuentePoncho para ChuvaBolsa para transporte de águaLanterna e Pilhas reservasFaca com corte e serraATENÇÃO: Somente preste os primeiros socorros caso você tenha pleno conhecimentodo assunto. Essa relação é de itens básicos, porém a sua utilização deve ser realizadapor pessoas capacitadasSempre recomendamos que, ao planejar uma trilha, contrate um GUIA ou profissionalcapacitado para acompanhar e assim garante total segurança e diversão e sua atividade.A COMPASS Esportes de Aventura presta este tipo de serviço além de cursos etreinamentos nesta área.Contate-nos para maiores informaçõesDenis Carlos SodréInstrutor de Esportes de Aventura desde 2000.dcsodre@yahoo.com.br

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