Revista mensual dedicada a la salud integral.

1. Frases del mes:
Lo que piensas es lo que atraes Ayer, mañana y hoy
10 recetas de smoothies (batidos) para tener un día súper enérgico
Te compartimos 10 recetas de smoothies (batidos), fáciles de preparar, para disfrutar de un desayuno natural, saludable y energético. Un smoothie (del inglés smooth: suave) es un batido de fruta, bebida cremosa no alcohólica preparada a base de trozos y jugo de fruta, concentrados o congelados, mezclados tradicionalmente con productos lácteos, hielo o helado. Suele tener una consistencia algo densa, y […]
Smoothie "aumenta vitalidad" con polen
Algunos beneficios que nos brinda el polen
Preparación: […]

2. El secreto de la salud durante el invierno- Miel, jengibre[…]
SANACIÓN CON SONIDOS Hoy subo aquí el link de un archivo WAV de sonido que he preparado para Relax Profundo e Inducción al Sueño. Busque un lugar tranquilo, póngase cómodo, incline la mirada levemente hacia arriba con los ojos cerrados, respire bien y suelte su cuerpo totalmente, abandonando cualquier esfuerzo consciente.. […]
Enfermedad, síntomas y sanación
La enfermedad existe en los niveles físico-etérico, emocional y mental, y todo tipo de males llevan gestándose muchos años antes de que tú te des cuenta. […]

6. Te compartimos 10 recetas de BATIDOS, fáciles de preparar, para disfrutar de un desayuno natural, saludable y energético.
Un smoothie (del inglés smooth: suave) es un batido de fruta, bebida cremosa no alcohólica preparada a base de trozos y jugo de fruta, concentrados o congelados, mezclados tradicionalmente con productos lácteos, hielo o helado. Suele tener una consistencia algo densa, y es parecida a un batido pero algo más espeso. Se diferencia principalmente del resto de productos del mismo sector por su cremosidad. Se le suele añadir leche, leche de almendras o de soja o bien yogur natural para enriquecerlo en proteínas.
1- Smoothie de jengibre con moras Esta bebida es un nutritivo golpe de energía, el cual contiene antioxidantes, propiedades inmunológicas y antiinflamatorias. Incluso, puede ayudar a calmar al cuerpo en el manejo del estrés, y así de la hormona del cortisol en el cuerpo. Ingredientes: 1 taza de yogurt natural o de vainilla, ½ taza de jugo de naranja, jugo de un limón, 5 fresas, 1 cucharada de jengibre fresco, pelado y cortado en trozos, 1 taza de jarabe de agave y 5 cubos de hielo.

7. 2- Smoothie de chocolate y plátano Además de ser delicioso, este batido también goza de ser saludable: la cocoa contiene antioxidantes; los plátanos, hierro; la crema de cacahuate, proteína y vitamina E; y la leche, calcio. Ingredientes: 1 taza de leche baja en grasa, 1 plátano cortado en trozos, 1 cucharada de mantequilla de cacahuate, 1 cucharada de chocolate en polvo, 1 cucharada de miel, 5 cubos de hielo.
3- Smoothie de leche de matcha En vez de prepararte un té con leche, prueba con esta bebida antioxidante hecha con té verde de matcha, leche de soya y aceite de coco. Es una fuente de energía proteínica para mantenerte despierto toda la mañana; además que el aceite de coco es rico en vitamina E, beneficiando a tu piel y al cerebro. Ingredientes: 1 taza de leche de soya, 1 cucharada de té de matcha en polvo, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de aceite de coco y 5 cubos de hielo.

8. 4- Smoothie de coco y papaya La papaya no sólo es rica en vitaminas A, C y E, sino también en fibra. Así que, mézclalo con leche de coco y otras frutas. Ingredientes: ½ taza de leche de coco, ½ taza de papaya, ½ de platano, ¼ taza de piña, 1 cucharada de soya en polvo y sabor a vainilla, 1 cucharada de miel, 5 cubos de hielo.
5- Smoothie “súper enérgico”: Cuando los nutriólogos mencionan la importancia de consumir alimentos “antiedad”, se refieren a aquellos que ayudan a prevenir estados como la osteoporosis, inflamación y cáncer. Y este smoothie, además de proporcionarte la energía necesaria para mantenerte despierto durante la mañana, también ofrece una fuente potencial de antioxidantes, de calcio y minerales para reforzar el sistema inmunológico, vitaminas y fibra. Ingredientes: ½ taza de moras, ½ taza de fresas, ½ de té verde (sin endulzantes), ¾ taza de yogurt natural, 2 cucharadas de linaza en polvo, azúcar (o cualquier endulzante natural) al gusto), 5 cubos de hielo.

9. 6- Smoothie de durazno y almendras El durazno (melocotón),además de ser una fruta fresca para la época de calor, son una fuente de vitamina C y de potasio. Por lo que, al combinar el durazno con mantequilla de almendras y leche de soya, podrás disfrutar de una buena dosis de proteínas y minerales (como el calcio y magnesio) importantes para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Por el otro lado, este smoothie también te proporciona importantes porciones de omega 3. Ingredientes: 1 taza de leche de soya, 1 taza de duraznos frescos, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de mantequilla de almendra, 1 cucharada de aceite de linaza, 5 cubos de hielo.

10. 7- Batido Green Monster Además de los beneficios que ya hemos mencionado respecto con el jengibre, las manzanas, el aceite de oliva y otros elementos, este batido te brindará altas dosis de fibra (energía), proteína, hierro, ácido fólico, vitaminas y minerales. Ingredientes: 1 taza de col rizada, 1 manzana grande y cortada en pedazos, 1 pepino pelado y cortado en pedazos, 1 cucharada de jugo de limón fresco, 1 cucharada de jengibre rallado y fresco, ½ cucharada de aceite de coco, ½ cucharada de jarabe de arce, 5 cubos de hielo; opcional, proteína en polvo

11. 8- Smoothie de plátano y miel Mientras que el plátano te proporciona una dosis importante de potasio, la miel es uno de los elementos naturales más saludables: contiene energía proteínica, propiedades antisépticas, oligosacáridos que aumentan la población de la flora bacteriana de forma natural, mejorando la salud digestiva y del sistema inmunológico. Ingredientes: 1 taza de yogurt natural estilo griego, 1 plátano, 1 taza de jugo de naranja, 1 cucharada de miel, un pellizco de nueces molidas, 5 cubos de hielo.

12. 9- Smoothie de canela y dátil Esta bebida contiene el beneficio del dátil, el cual contiene alto nivel de hierro, fósforo, potasio; vitaminas A, tiamina, niacina, ácido ascórbico triptófano. Esto genera un mejoramiento en la relajación y la conciliación del sueño; en el cuidado y prevención de enfermedades como bronquitis, asma, tos, fiebre, gripa y molestias estomacales. Ingredientes: 1 plátano, 4 dátiles cortados y deshuesados, 1 taza de leche de almendra, 1 cucharada de jarabe de maple, 1 cucharada de canela, un espolvoreo de sal, 5 cubos de hielo.

13. 10- Smoothie The Whoorlie Con los diversos ingredientes que la bebida contiene, es una nutritiva fuente energética, donde proporciona altas dosis de fibra, proteína, hierro, ácido fólico, vitaminas y minerales. Ingredientes: 1 naranja pelada y cortada a la mitad, 1 manzana a la mitad (sin el corazón), 1 cucharada de semillas de chía, ½ de lechuga romana, 1 mango pelado, 2 plátanos pelados y cortados, 5 cubos de hielo.

14. Durante mucho tiempo el polen de abeja se ha utilizado por sus grandes beneficios, para restaurar las deficiencias de nutrientes, la prevención de enfermedades infecciosas y aliviar los síntomas de alergias. Cada pequeño gránulo amarillo de polen contiene una alta fuente de proteínas (incluyendo todos los aminoácidos esenciales), vitaminas, minerales, enzimas, así como altas fuentes de fitonutrientes y antioxidantes. - El polen es un suplemento nutricional rico en carbohidratos, aminoácidos esenciales, vitaminas del grupo B, betacarotenos, enzimas, fitoesteroles y antioxidantes. - Vigorizantes y reconstituyente: aporta nutrientes para combatir el cansancio, astenia y decaimiento. Es ideal para los estudiantes. - Para la piel: la riqueza que tiene en betacarotenos es indicada para el bronceado, tratar el acné, etc. Excelente tratamiento para rejuvenecimiento de la piel. - Adecuado para la salud de la vista. - Ayuda en la reducción de las alergias. - Para la próstata: reduce la inflamación y la frecuencia de micción. - Aumenta la hemoglobina de la sangre. - Regula los problemas instestinales y de estreñimiento. - Ayuda en la recuperación luego de intervenciones quirúrgicas.

15. Aquí tienen esta receta para hacer en casa, un batido con los beneficios del polen, para aumentar la vitalidad:
Ingredientes: - 1 plátano (fresco o congelado) - 1 taza de helado de mango (si quieres aprender a hacerlo tú – lo encontrarás en ls siguientes páginas), 3 cucharadas de semillas de cáñamo (sin cáscara) - 2 tazas de agua - 1/4 cucharadita de polen de abeja
Preparación: 1- Poner el plátano, el helado de mango, el agua y las semillas de cáñamos (si se dispone de ellas), todo en la licuadora y mezclar. 2- Agregar los granos de polen.
Advertencia: El polen de abeja puede causar una reacción alérgica en algunos casos. Evítelo si usted es alérgico a las abejas o al polen. Como con cualquier alimento nuevo, intente una cantidad muy pequeña primero (1-2 granos) para la prueba de una reacción, y aumentar gradualmente a 1 cucharada por día.

16. Ingredientes para 4 raciones
200 g de mango fresco, zumo de 1/2 limón, 15 g de miel suave de flores, 50 g de azúcar, 1 pizca de sal, 125 ml de nata, arándanos frescos para acompañar si se desea.
Cómo hacer helado de mango
En el vaso de la batidora echamos el mango pelado y troceado, el zumo de limón, la miel, el azúcar la pizca de sal y la nata. Trituramos todo muy bien hasta obtener un puré fino y lo refrigeramos durante unas horas para que la crema esté muy fría.
Vertemos en la heladora y mantecamos durante unos 15 minutos más o menos, ya que este helado se hace muy rápido. Pasamos a un túper, tapamos con papel de horno, cerramos y terminamos de congelar para que tome cuerpo antes de consumir.
Si queremos hacer el helado sin máquina pasamos directamente el mix al congelador y lo removemos de vez en cuando durante las primeras horas de congelación. Lo servimos con unos arándanos frescos o también con un poco de salsa de chocolate queda delicioso.

17. ó
Hoy subo aquí el link de un archivo WAV de sonido que he preparado para Relax Profundo e Inducción al Sueño. https://www.dropbox.com/s/edbl3fh0eux6jok/ Relax%20y%20dormir%20D.V.wav?dl=0
Busque un lugar tranquilo, póngase cómodo, incline la mirada levemente hacia arriba con los ojos cerrados, respire bien y suelte su cuerpo totalmente, abandonando cualquier esfuerzo consciente.. Es el momento para soñar.... Sueñe con un deseo, imagine el resultado, en colores vívidos, escuche las palabras que se dicen comentando su éxito y concéntrese en el sentimiento.... He bajado las ondas cerebrales hasta delta y theta , así llegará fácilmente hacia donde las dos realidades se tocan.. La frecuencia base lleva el mensaje "Ya soy el hombre que deseo ser: Me felicito por haber dado este paso y convertir mi sueño en realidad" Que lo disfruten! Deje pasar unos segundos para que su mente y su cuerpo se preparen y luego encienda el sonido. En apenas 15 minutos sentirá todos los beneficios de un profundo relax y si decide permitir, se dormirá plácidamente.... Es importante no comprimir los archivos, escuchar con auriculares y fijarse para poder poner los auriculares derecho e izquierdo correctamente correspondiendo al oído derecho e izquierdo

18. íó
La enfermedad existe en los niveles físico-etérico, emocional y mental, y todo tipo de males llevan gestándose muchos años antes de que tú te des cuenta.
Síntomas hay muchos, pero todos son expresión de un único e invariable proceso que llamamos enfermedad y que se produce siempre en la conciencia de una persona. Sin la conciencia, pues, el cuerpo no puede vivir ni puede «enfermar».
Parece que las personas nos conformamos vivir con enfermedad, con lesiones crónicas e incluso con prótesis de todo tipo que hemos creado un mundo lleno de enfermos y convertido al ser humano en una cosa que deja mucho que desear o con su potencial desvirtuado.
QUE PROPORCIONA UNA TERAPIA?
Para tener un resultado distinto, deberíamos cambiar algo en nuestra vida. Este es el camino de la autentica y verdadera sanación. Tal cambio no puede tener lugar hasta que el individuo descubra primero el yo que él quiere cambiar. Este descubrimiento puede ser hecho sólo a través de una observación acrítica de los propios reacciones a la vida. La suma total de estas reacciones define el estado de conciencia del individuo, y es el estado de conciencia lo que atrae las situaciones y circunstancias de su vida, incluidos conflictos, estados emocionales, dolencias, síntomas, accidentes..
El terapeuta ayuda a descubrir este yo secreto de uno - la causa de los fenómenos de la vida.

19. ÓÚÓ
En mi consulta aplico una nueva medicina no en forma parcial sino desde un compromiso sincero para todas nuestras acciones cotidianas, una nueva medicina basada a la eterna sabiduría, soportada y explicada por ciencias de la consciencia.
También ayudo solucionar dilemas morales, problemas y conflictos cotidianos, buscar su origen y resolver interpretaciones inadecuadas por falta de entendimiento. Al abordarlos, expandiendo la consciencia se adquiere la habilidad para conducir cualquier situación conflictiva en una dirección productiva convirtiéndola en oportunidad.
Teléfono de contacto: +34 629 544 123
Correo electrónico: terapiasvibracionales@gmail.com
Muy Importante es cumplir con las prescripciones. Para cumplir de forma correcta el tratamiento son necesarias atención, perseverancia y sinceridad.

20. La terapia de grupo tiene como objetivo fomentar y mejorar la salud mental del paciente y aliviar los síntomas. Sin embargo, esta terapia permite que sus miembros se expresen con libertad y que reciban apoyo y comprensión de su terapeuta y compañeros, que alcancen variados y distintos enfoques , abriendo nuevos horizontes para la solución de los problemas de cada uno.
Los grupos de apoyo se organizan cada 15 días y tienen duración de 4 horas. Para mas información e inscripciones contactar con terapiasvibracionales@gmail.com
Otras modalidades destinadas para alcanzar mas personas son

21. La mezcla de miel y jengibre mejora la inmunidad, normaliza el colesterol y tiene acción anti- inflamatoria.
Modo de preparación:
Vierta la miel sobre el limón y el jengibre cortados. Cerrar bien guardado en el refrigerador por 2-3 meses, hasta que la mezcla se vuelva gelatinosa. Puede agregar a su té o comer directamente.