4 x100

http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/

PETUNJUK

MENU UTAMA

MENU CARA MEMEGANG BATON

MUKA SURAT SETERUSNYA

MUKA SURAT SEBELUMNYA

PENGENALAN
PEMILIHAN PELARI
CARA MEMEGANG BATON
TEKNIK PENUKARAN BATON
ALATAN
TAMAT http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/

 Berasal dari Amerika Syarikat

 Percubaan pertama dilakukan pada tahun
1893, di mana pasukan dipertandingkan
dengan setiap pelari berlari sejauh suku
batu.


 Membawa baton dari tempat permulaan
sehingga tempat penamat menerusi 4
orang peserta secepat mungkin.

 Acara yang paling diminati & paling
mendapat sambutan di kalangan pelari
dan penonton.

 Faktor utama penentu kejayaan :
persefahaman di antara pelari dalam
pasukan.

a) Pelari Pertama

 Pendorong penting kepada pasukan jika pelari
pertama berkemampuan berlari dengan baik
 3 aspek penting :
 Harus mempunyai permulaan yang baik sambil
tangan memegang baton
 Berkeupayaan berlari di selekoh

 Pelari kedua terbaik dalam satu pasukan

b) Pelari Kedua

Mesti bijak daripada segi menerima &
menghantar baton (selalunya jika pelari pertama
membawa baton pada tangan kanan, pelari
kedua hendaklah cuba menerima baton pada
tangan kiri).
Aspek penting : berkeupayaan berlari pantas
pada garis lurus


c) Pelari Ketiga

Aspek penting : pelari ketiga terpantas dalam
pasukan. Berkebolehan & berkemampuan berlari
di selekoh & menerima baton menggunakan
tangan kanan jika pelari kedua memberikannya
menggunakan tangan kiri, atau sebaliknya.


d) Pelari Akhir

pelari terpantas dalam pasukan kerana
keputusan yang bakal tercapai oleh sesebuah
pasukan terletak di atas bahunya.

Harus berkebolehan berlari di garis lurus
walaupun jarak larian terpendek namun daripada
segi kepantasan & kelajuan ia amat penting.


Cara-cara memegang
baton oleh pelari pertama

TEKNIK PENUKARAN BATON

a) GAYA SELANG SELI TANPA
PANDANG

b) GAYA SELANG SELI CARA
PANDANG

GAYA SELANG SELI TANPA PANDANG

 Mengikut gaya ini pelari pertama dan ketiga
dikehendaki membawa baton dengan tangan
kiri.
 Pelari kedua dan keempat pula menerima dan
membawa baton dengan tangan kanan.
 Semasa menerima baton, pelari tidak menoleh
ke belakang.
 Pelari yang sedang menunggu akan mula
berlari sebaik sahaja pembawa baton sampai di
tangan. http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/

GAYA
SELANG
SELI TANPA
PANDANG

Gaya ini diberi nama gaya pandang kerana
semasa pertukaran baton dilakukan, pelari yang
menerima baton akan menoleh ke belakang dan
memerhatikan pemberian baton kepadanya.

 Adalah menjadi tugas pembawa baton untuk
meletakkan baton ke dalam tangan penerima.


GAYA SELANG
SELI CARA
PANDANG

a) Kepantasan larian dikekalkan semasa memberi baton.

b) Beri isyarat kepada penerima.

c) Hulurkan baton dengan tangan yang lurus.

d) Perhatikan tangan pnerima dan letakkan bahagian
hujung baton ke dalam tangannya


a) Selalu berada dalam keadaan sedia.
b) Menoleh untuk memandang pelari yang
membawa baton.
c) Sediakan tandaan. Berlepaslah dengan pantas
sebaik sahaja pelari yang membawa baton
sampai di tandaan itu. Jangan menoleh ke
belakang semasa berlari ( gaya selang seli
tanpa pandang ).


a) Hulurkan tangan lurus ke belakang
apabila mendengar isyarat daripada pelari
yang sedang membawa baton.

b) Pegang baton dengan erat di bahagian
pangkalnya.


1. Blok Permulaan

a. Blok permulaan digunakan dalam semua acara
lari berganti-ganti.
b. Blok permulaan akan digunakan oleh pelari
pertama.
c. Blok permulaan harus boleh disesuaikan
mengikut keselesaan atlit.

a. Cara mengukur blok untuk keselesaan atlit
boleh dilakukan seperti dalam gambar berikut:

 Letakkan blok permulaan dalam ukuran 1 kaki
dari garis permulaan.
 Letakkan pedal dua kaki daripada garis
permulaan.
 Pedal sebelah lagi diletakkan dua setengah
kaki daripada garis permulaan.


2. Baton

Baton adalah alat yang paling penting
dalam acara lari berganti-ganti.


Baton hendaklah dipegang sepanjang larian.
Penyerahan baton kepada rakan sepasukan
dilakukan di dalam zon penukaran (20 meter).

Alatan lain yang perlu dalam acara lari berganti-
ganti adalah seperti pakaian dan kasut lari yang
sesuai dan menepati peraturan yang telah
ditetapkan.


Baton berbentuk tiub bulat bergeronggang dan
berpermukaan licin diperbuat daripada kayu,
logam atau apa jua bahan yang keras sebatang
penuh, berukuran tidak lebih daripada 30sm dan
tidak kurang daripada 28sm.

Ukur lilitnya hendaklah antara 12sm dan 13sm
yang beratnya tidak kurang daripada 50gm. Ia
wajar diwarnakan supaya senang dilihat ketika
dibawa berlari.


 Pertukaran baton mesti dilakukan di dalam zon
penukaran baton yang panjangnnya 20 meter.

 Dalam acara 4 x 100 meter, zon pemecutan
sepanjang 10 meter dibenarkan dan mendahului
zon penukaran baton.

 Zon pemecutan digunakan untuk pelari
memulakan larian bila pembawa baton
menghampiri titik tanda

http://treebuilder.blogspot.com/2011/01/lari-
berganti-ganti.html

http://www.zairedin.com/2011/12/teknik-lari-
berganti-ganti.html

http://cikgumuzik.com/gelanggang/12olahra
ga.pdf

DI SEDIAKAN OLEH : -

DANIEL BIN GEORGE
NITA ANAK TINGGOM
NOOR FATILAH BTE
YUSOP

4 x100

Recomendados

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Mais procurados (20)

Destaque

Destaque (20)

Semelhante a 4 x100

Semelhante a 4 x100 (20)

Mais de firo HAR

Mais de firo HAR (20)

4 x100