A dieta depurativa

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A dieta depurativa

  1. 1. A dieta depurativa A dieta depurativa à base de sucos e caldos, portanto, será realizadadesde o segundo dia até o sexto dia da semana, ou seja, durante cinco dias; e será feita da seguinte maneira: Não é imprescindível usar todos os ingredientes, mas sim aqueles que sejam próprios de nosso país, região etc., e da temporada na qual estejamos: 1. Em jejum: dois copos de água quente com suco de meio limão e uma colher de semente de linhaça. 2. Café da manhã: suco de maça, pera, cenoura, abacaxi e gengibre. Tudo proporcional. Meia maça, meia pera, meia cenoura, duas a três rodelas de abacaxi e uma colher de gengibre ralado ou moído. Três uvas-passas. 3. Almoço: suco de couve, beterraba, maça e cenoura. Arroz integral cozido com alga kombu. 4. Lanche da tarde: suco de couve, beterraba, maça e cenoura. Uma maça assada com canela e um punhado de frutos secos. 5. Jantar: caldo de couve, cenoura, cebola, alho, alho-poró, abóbora e alcachofra. Adicionar, opcionalmente, algas ecológicas, um pouco de sal marinho, pimenta caiena e uma colher de semente de linhaça. Acompanhar este caldo com lentilhas ou um ovo cozido. Limpe os rins em três dias Não se trata de uma solução mágica que garanta “rins limpos em 72 horas”, mas pode te ajudar neste processo. Em primeiro lugar, é preciso que durante estes três dias você não consuma nada de café, álcool, refrigerantes, sal e alimentos com muitas proteínas. Todos atuam irritando os rins e evitam que a bexiga possa eliminar as toxinas. Substituir as bebidas por água mineral, as carnes por sementes de linhaça ou girassol e amêndoas. Comece o dia com um café da manhã que inclua um copo de suco de mirtilo, que reduz a quantidade de cálcio que se acumula na bexiga. Estes sedimentos causam lentidão nas funções dos rins e fazem com que as toxinas não sejam eliminadas do corpo, além de causarem infecções e pedras nos rins, que são muito doloridas.
  2. 2. No meio da manhã, beba um copo de suco de potássio, que atua como um tônico de limpeza e te ajudará a ter muita energia durante este processo de três dias. Você pode fazer seu próprio suco ou batida com cenoura, aipo, salsinha e espinafre. Ao meio-dia, beber um copo de clorofila líquida, uma substância de cor verde que dá esta mesma cor às plantas e que pode ser adquirida em casas de produtos naturais ou dietéticos. Também pode fazê-la, pegando uma folha verde, como a couve, cortar e bater no liquidificador com água e limão. Beneficiará seu organismo, melhorará o sistema imunológico e ajuda a limpar o sangue, entre outras vantagens, Entre o almoço e o jantar, na hora do lanche da tarde, beber uma xícara de chá de sementes de melancia. É uma bebida muito suave com efeitos diuréticos, que ajudam a ativar o funcionamento dos rins e da bexiga. Ajudará a melhorar a digestão das refeições e a evacuar antes do período noturno. Para o jantar, beber suco de cenouras, para auxiliar na frequência da urina. Também pode consumir o suco de mirtilos. Com relação ao almoço, pode consumir o que desejar, levando em consideração que não se aconselha o consumo de carne nestes três dias e nem de farinhas. Aproveite para fazer uma pequena dieta. Antes de dormir, beber um chá das folhas de hortelã ou dente de leão, que desintoxicam o corpo e digerem melhor a comida à noite.
  3. 3. Não se esqueça de realizar exercícios físicos ou esportes durantes estes três dias. Você pode realizar uma caminhada diária de 30 minutos, para facilitar o trabalho dos rins. Também se recomenda ir a uma sauna para expulsar as toxinas mediante a transpiração. Pode, em casa, tomar banho de assento com água quente. E depois se refrescar com uma ducha morna ou fria. E, por último, alongar o corpo pela manhã e pela noite. Alongar de forma correta te ajudará a “ativar” e ter mais energia para enfrentar o dia e, por sua vez, descansar melhor.

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