1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN
INSTITUTO TECNOLÓGICO “ANTONIO JOSÉ DE SUCRE”
EXTENSIÓN: PUERTO LA CRUZ
Profesor:
Samir de Jesús Matute
Bachiller:
Cristhian Delgado
C.I: 19.496.764
Puerto La Cruz, junio2016

2. INTRODUCCIÓN
 La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado
ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y
rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la
disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas
beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos
de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos,
sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y
regresión.

3. ACTITUD FÍSICA
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes
actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y
disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen
funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la
realización periódica y sistemática de actividades físicas.
La persona que se encuentra en buenas condiciones físicas tiene una gran porción de lo
que los comentaristas deportivos llaman "vigor". Tu cuerpo tiene el poder para
recuperarse rápidamente de lesiones leves a tus tejidos o a su personalidad.
El acondicionamiento físico debe ser practicado toda.
la vida. Esto significa dormir lo suficiente, una alimentación apropiada, ejercicios
contralados,
buena higiene y recreación.

4. TIPOS DE ACTITUD FÍSICA
Capacidad Aeróbica
Resistencia general
Potencial anaeróbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongación muscular

5. ¿CUALES SON LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD CARDIORESPIRATORIA?
 Cardiorespiratorio hace referencia a la salud y la función del sistema
circulatorio, los pulmones y el corazón de una persona. La actividad
cardiorespiratoria, a menudo conocida como resistencia cardiorespiratoria
o simplemente cardio, es un ejercicio en el que los grandes músculos del
cuerpo se mueven de manera rítmica durante un período de tiempo
sostenido, como nadar, caminar, correr o montar en bicicleta. La actividad
cardiorespiratoria regular ofrece muchos beneficios para la salud.

6. SALUD MENTAL
 La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre
una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación
laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad
de vida. Comúnmente, se utiliza el término “salud mental” de manera
análoga al de “salud o estado físico", 'la salud mental abarca una amplia
gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el
componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que
da la OMS: «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades»1 'pero lo mental
alcanza dimensiones más complejas que el funcionamiento meramente
orgánico del individuo. La salud mental ha sido definida de múltiples
formas por autores de diferentes culturas

7. CONCLUSIONES
 La actividad física, debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en
la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condición social u
ocupación, por el sinfín de beneficios para la salud orgánica, emocional y
psíquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al
individuo afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud,
fortaleciendo la diligencia y la perseverancia, con sentido de honradez,
responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin, permite que las
personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energía
fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen.

8. BIBLIOGRAFÍA
 http://www.taringa.net/post/ciencia-
educacion/15802449/Actitud-y-Aptitud-Fisicas--
conceptos.html
http://materiasconjabes.blogspot.com/2015/08/aptitud
-fisica-y-sus-tipos.html
http://proyectoeducativokarla.blogspot.com/2012/05/a
ctitud-fisica.html