El documento describe los beneficios de la práctica de mindfulness o atención plena en niños, jóvenes y adultos. La práctica de mindfulness mejora el bienestar, la calma, la resiliencia y las habilidades sociales, al tiempo que reduce la ansiedad, la depresión y los problemas de conducta. También mejora la atención, la concentración y el rendimiento académico, así como la creatividad. El documento concluye recomendando fomentar un enfoque holístico de la educación y extender la

2. BENEFICIOS DEL MINDFULNESS EN NIÑOS, JÓVENES Y ADULTOS
Ana Clavero Muñoz

4. Comunidad Educativa
Profesorado
Alumnado
Familias

6. Mindfulness o atención plena
“Estadodeconcienciaquesurgedeprestaratención,deformaintencional,alaexperienciatalycomoesenelmomentopresente,sinjuzgarla,sinevaluarlaysinreaccionaraella” (KabatZinn,2003).
“Actitudpermanentedeconscienciaycalmaquenospermitevivirplenamenteenelmomentopresente”(Arguísyotros,2010).
“Capacidadhumanauniversalybásica,queconsisteenlaposibilidaddeserconscientesdeloscontenidosmentalesmomentoamomento”(Simón,2007).

7. ¿Qué significa estar aquí y ahora?
SerconscientedemiRESPIRACIÓN,algoquesiemprenosacompaña.
SerconscientedelosSENTIDOS.Mirar,tocar,oler, degustar,oír.
SerconscientedemiCUERPO.Postura,tensiones,consusnecesidades…
SerconscientesdemisEMOCIONESYPENSAMIENTOS.Loquepiensosobremímismo,sobrelavida,losdemásylasemocionesqueacompañanestospensamientos.
SerconscientesdelOTRO,(escuchar,estar),sinprejuicios, traumas,defensas,barreras…

9. Pensamientos, pensamientos, pensamientos………!!!

10. Pasado, futuro, y el ahora, para cuando?

11. Anticipación de problemas

12. Apego y aversión, bueno y malo

13. Patrones inconscientes de comportamiento, filtros mentales,…

15. ¿Y qué papel juega el mindfulness?

16. ¿Un ejemplo de mindfulness?

17. La práctica

19. Mindfulness en niños y jóvenes
Habilidades sociales y emocionales
Desarrollo cognitivo y académico
Salud Mental

20. Mejorasenelbienestar(Wall,2005;HuppertyJohnson,2010;Hennelly,2011)
Aumentodelarelajación,lacalmaytranquilidad(Wall,2005;BroderickyMetz,2009)
Aumentodelaresiliencia(HuppertyJohnson, 2010;Hennelly,2011)
Menorreactividadydisminucióndelasemocionesnegativas(Wall,2005;BrodrerickyMetz,2009)
Incrementodelashabilidadessociales(DelaFuenteyotros,2010)
Habilidades sociales y emcoionales

21. Mejorasenlaatenciónyconcentración(HuppertyJohnson,2010;Hennelly,2011;Schonert-ReichlyHymel,2007)
Incrementodelrendimientoacadémico(León, 2009;Sugiura,2004;Mañasyotros,2011;Franco, 2009,2010)
Aumentodelacreatividadverbal(Franco,2009)
Desarrollo cognitivo y académico

22. Reduccióndelaansiedad(Sugiura,2004;Mañasyotros,2011;Sempleyotros,2010)
Diminucióndeladepresión(Joyceyotros,2010; LauyHue,2011)
Mejoradelosproblemasdeconducta(Schornet- ReichelyHymel,2007;Joyceyotros,2010;Sempleyotros,2010)
Reduccióndelahiperactividad(Sugiura,2004)
Salud mental

25. Conclusiones
-Fomentarunavisiónholísticadelaeducación,desarrollandoenelalumnadonosololocognitivo,sinotambiénloemocional,social, físico,creativo,estéticoyespiritual.
-Extenderlaformaciónentécnicasdeatenciónplenaentrelosdiferentesmiembrosdelacomunidadeducativa. Comunidad Educativa
ProfesoradoAlumnado
Familias