Para crescer bem e com saúde, é preciso saber comer! Roda  dos  Alimentos
Roda dos Alimentos Cereais  e derivados, tubérculos  Hortícolas Fruta Lacticínios Carnes,  pescado e  o vos Leguminosas Go...
Isto porque, está representada em todos eles pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos.  Roda dos Aliment...
Roda dos Alimentos Lacticínios <ul><li>Fornecem cálcio, indispensável para a saúde dos ossos. </li></ul><ul><li>Este grupo...
Roda dos Alimentos Carne, pescado e ovos <ul><li>Estes alimentos são fundamentais para a constituição dos ossos e músculos...
Roda dos Alimentos Gorduras e óleos <ul><li>As gorduras e os óleos fornecem-nos a energia de que necessitamos. </li></ul><...
Roda dos Alimentos Cereais e derivados, tubérculos <ul><li>Os alimentos deste grupo são grandes fontes de energia.  </li><...
Roda dos Alimentos Hortícolas <ul><li>Os alimentos deste grupo são importantes para o crescimento </li></ul><ul><li>Este g...
Roda dos Alimentos Fruta <ul><li>Os alimentos deste grupo são importantes para o crescimento </li></ul><ul><li>Este grupo ...
Roda dos Alimentos Leguminosas <ul><li>Os alimentos deste grupo são fundamentais para o correcto funcionamento dos intesti...
Pirâmide da Alimentação Devemos comer todos os dias em maior quantidade Devemos comer todos os dias mas com moderação Pode...
Roda dos Alimentos Uma refeição saudável deve ter alimentos dos vários grupos, nas porções indicadas A Roda dos Alimentos ...
 
O  SAL  E  A  COMIDA                Um rei tinha três filhas; perguntou a cada uma delas por sua vez, qual era a mais sua ...
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Rodados alimentos

  1. 1. Para crescer bem e com saúde, é preciso saber comer! Roda dos Alimentos
  2. 2. Roda dos Alimentos Cereais e derivados, tubérculos Hortícolas Fruta Lacticínios Carnes, pescado e o vos Leguminosas Gorduras e óleos
  3. 3. Isto porque, está representada em todos eles pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos. Roda dos Alimentos Não possuindo um grupo próprio, a água assume a posição central na roda dos alimentos. Por ser um bem tão essencial à vida recomenda-se o seu consumo diário na ordem dos 1,5 e 3 litros.       
  4. 4. Roda dos Alimentos Lacticínios <ul><li>Fornecem cálcio, indispensável para a saúde dos ossos. </li></ul><ul><li>Este grupo é constituído pelo leite, iogurtes, queijo e requeijão </li></ul>
  5. 5. Roda dos Alimentos Carne, pescado e ovos <ul><li>Estes alimentos são fundamentais para a constituição dos ossos e músculos. </li></ul><ul><li>Este grupo é constituído pela carne (frango, perú, vaca, porco, cabrito, ...), pescado (atum, sardinha, bacalhau, amêijoa, ...) e ovos. </li></ul>
  6. 6. Roda dos Alimentos Gorduras e óleos <ul><li>As gorduras e os óleos fornecem-nos a energia de que necessitamos. </li></ul><ul><li>Este grupo é constituído pelo azeite, óleos, manteiga,margarinas e banha. </li></ul>
  7. 7. Roda dos Alimentos Cereais e derivados, tubérculos <ul><li>Os alimentos deste grupo são grandes fontes de energia. </li></ul><ul><li>Este grupo é constituído pelos cereais (arroz, milho, trigo, centeio, ...) e derivados (farinha, pão, massa, flocos, ...),e tubérculos (batata, batata-doce, mandioca, ...). </li></ul>
  8. 8. Roda dos Alimentos Hortícolas <ul><li>Os alimentos deste grupo são importantes para o crescimento </li></ul><ul><li>Este grupo é constituído pelos produtos hortícolas (couves, grelos, nabiças, alface, cenoura, tomate, cebola, abóbora, nabo...). </li></ul>
  9. 9. Roda dos Alimentos Fruta <ul><li>Os alimentos deste grupo são importantes para o crescimento </li></ul><ul><li>Este grupo é constituído pelos frutos (laranja, maçã, pêra...). </li></ul>
  10. 10. Roda dos Alimentos Leguminosas <ul><li>Os alimentos deste grupo são fundamentais para o correcto funcionamento dos intestinos - ajudam a eliminar os resíduos alimentares do organismo.  </li></ul><ul><li>Este grupo é constituído pelas leguminosas (feijão, grão-de-bico, fava, soja, ...). </li></ul>
  11. 11. Pirâmide da Alimentação Devemos comer todos os dias em maior quantidade Devemos comer todos os dias mas com moderação Pode-se comer em pequenas quantidades, de vez em quando
  12. 12. Roda dos Alimentos Uma refeição saudável deve ter alimentos dos vários grupos, nas porções indicadas A Roda dos Alimentos ensina-nos como manter uma alimentação saudável, ou seja, completa, equilibrada e variada.  
  13. 14. O  SAL  E  A  COMIDA              Um rei tinha três filhas; perguntou a cada uma delas por sua vez, qual era a mais sua amiga. A mais velha respondeu: – Quero mais a meu pai do que à luz do Sol. Respondeu a do meio: – Gosto mais de meu pai do que de mim mesma. A mais moça respondeu: – Quero-lhe tanto como a comida quer o sal. O rei entendeu por isto que a filha mais nova o não amava tanto como as outras, e pô-la fora do palácio. Ela foi muito triste por esse mundo, e chegou ao palácio de um rei, e aí se ofereceu para ser cozinheira. Um dia veio à mesa um pastel muito bem feito, e o rei ao parti-lo achou dentro um anel muito pequeno, e de grande preço. Perguntou a todas as damas da corte de quem seria aquele anel. Todas quiseram ver se o anel lhes servia: foi passando, até que foi chamada a cozinheira, e só a ela é que o anel servia. O príncipe viu isto e ficou logo apaixonado por ela, pensando que era de família de nobreza. Começou então a espreitá-la, porque ela só cozinhava às escondidas, e viu-a vestida com trajos de princesa. Foi chamar o rei seu pai e ambos viram o caso. O rei deu licença ao filho para casar com ela, mas a menina tirou por condição que queria cozinhar pela sua mão o jantar do dia da boda. Para as festas de noivado convidou-se o rei que tinha três filhas, e que pusera fora de casa a mais nova. A princesa cozinhou o jantar, mas nos manjares que haviam de ser postos ao rei seu pai não botou sal de propósito. Todos comiam com vontade, mas só o rei convidado é que não comia. Por fim perguntou-lhe o dono da casa, porque é que o rei não comia? Respondeu ele, não sabendo que assistia ao casamento da filha: – É porque a comida não tem sal. O pai do noivo fingiu-se raivoso, e mandou que a cozinheira viesse ali dizer porque é que não tinha botado sal na comida. Veio então a menina vestida de princesa, mas assim que o pai a viu, conheceu-a logo, e confessou ali a sua culpa, por não ter percebido quanto era amado por sua filha, que lhe tinha dito, que lhe queria tanto como a comida quer o sal, e que depois de sofrer tanto nunca se queixara da injustiça de seu pai.

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