SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 13
Baixar para ler offline
HÁBITOS HÁBITOS 
SALUDABLESSALUDABLES
Llevar hábitos saludables es esencial para
mantenernos sanos,jóvenes y en forma más
allá de la edad que tengamos. Seguir una
vida saludable,en definitiva, nos hace tener
una vida mejor
Hábitos saludables
Beber bastante aguaBeber bastante agua
●
Debemos beber al
menos 8 vasos de agua
diariamente. Beber
agua limpia y purifica al
organismo por dentro,
elimina las toxinas,
ayuda a diregir mejor
los alimentos y acelera
el trabajo del
metabolismo.
Consumir alimentos ricos en Consumir alimentos ricos en 
fibrafibra
●
Una alimentación
saludable no debería
dejar de lado a los
vegetales, las frutas,
las nueces,los granos
enteros, las semillas
crudas, los frutos secos
y otros alimentos que
sean ricos en fibra.
Hacer ejercicio regularmenteHacer ejercicio regularmente
●
Practicar actividad física
varias veces por semana
es, sin duda alguna, unos
de los hábitos saludables
que deberíamos cumplir.
Es un aspecto infaltable
para mantenernos
saludables. Sin embargo,
debemos ejercitarnos de
forma prudente.
Reducir el consumo de Reducir el consumo de 
grasagrasa
●
Me refiero a las grasas
saturadas o grasas
trans (las “grasas
malas”) presentes
básicamente en la
llamda comida chatarra.
La gran mayoría de
grasas que ingieras
deben ser grasas
saludables.
Limitar la salLimitar la sal
Consumir demasiado
sodio propiciará la
retención de agua y una
presión arterial alta, lo
que puede llevarnos a
sufrir enfermedades
cardiovasculares. Poco a
poco, ve disminuyendo el
consumo de sale en tus
comidas.
Dormir unas 7 horas al díaDormir unas 7 horas al día
●
Dormir es una de las
funciones más
importantes de nuestro
organismo y no
deberíamos descuidarla.
Es durante las horas de
sueño cuando nuestro
cuerpo se recupera de
la actividad del día.
Mantener un peso saludableMantener un peso saludable
●
Un exceso de peso así
como una rápida pérdida
de kilos no es
recomendable para tu
organismo. Abandona la
idea de recurrir a las
pastillas para adelgazar
y a la dieta de moda.
Reducir el estrésReducir el estrés
●
Todos vivimos
situaciones de estrés
alguna vez y lo
consideramos algo
normal. Sin embargo
eso no quita que sea
grave:el estrés
perjudica nuestra salud
mental,emocional y
física.
¿Cómo reducir el estrés?¿Cómo reducir el estrés?
●
Practica la
meditación, escucha
música, haz ejercicio
tanto físico como
mental, date un
masaje relajante, no
es bueno comer en
exceso, escribe,
realiza yoga...etc
FINFIN

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

La importancia del desayuno
La importancia del desayunoLa importancia del desayuno
La importancia del desayunoVero_Quiroz
 
Alimentacion saludable
Alimentacion  saludableAlimentacion  saludable
Alimentacion saludableclausobarzo
 
Presentacion estilos de vida
Presentacion estilos de vida Presentacion estilos de vida
Presentacion estilos de vida Angie Ballesteros
 
Alimentacion saludable
Alimentacion saludableAlimentacion saludable
Alimentacion saludablefrank oropeza
 
Higiene & salud
Higiene & saludHigiene & salud
Higiene & saludJesica
 
Hábitos alimentarios saludables
Hábitos alimentarios saludablesHábitos alimentarios saludables
Hábitos alimentarios saludablesAna Bartolomé
 
Alimentación saludable 1 eso Power Point
Alimentación saludable 1 eso Power PointAlimentación saludable 1 eso Power Point
Alimentación saludable 1 eso Power Pointlamya boushaba
 
Alimentacion saludable
Alimentacion saludableAlimentacion saludable
Alimentacion saludableMarii Cruz
 
Hábitos saludables Clara
Hábitos saludables ClaraHábitos saludables Clara
Hábitos saludables Claraclaramp16
 
Alimentacion Balanceada
Alimentacion BalanceadaAlimentacion Balanceada
Alimentacion BalanceadaRichard Nieto
 
Comida chatarra vs alimentación saludable ppt
Comida chatarra vs alimentación saludable pptComida chatarra vs alimentación saludable ppt
Comida chatarra vs alimentación saludable pptYsela BC
 
Estilos De Vida Saludable
Estilos De Vida SaludableEstilos De Vida Saludable
Estilos De Vida Saludableguestd49ba5c
 
Alimentacion saludable ·1
Alimentacion saludable ·1Alimentacion saludable ·1
Alimentacion saludable ·1anamariagimsaber
 
Estilo de vida (1) diapositivas
Estilo de vida (1) diapositivasEstilo de vida (1) diapositivas
Estilo de vida (1) diapositivasJavi Perez Cotrina
 

Mais procurados (20)

La importancia del desayuno
La importancia del desayunoLa importancia del desayuno
La importancia del desayuno
 
Alimentacion saludable
Alimentacion  saludableAlimentacion  saludable
Alimentacion saludable
 
Estilos de vida saludable
Estilos de vida saludableEstilos de vida saludable
Estilos de vida saludable
 
Estilos de vida saludable
Estilos de vida saludableEstilos de vida saludable
Estilos de vida saludable
 
Alimentacion Saludable
Alimentacion SaludableAlimentacion Saludable
Alimentacion Saludable
 
Hábitos Alimenticios
Hábitos AlimenticiosHábitos Alimenticios
Hábitos Alimenticios
 
Presentacion estilos de vida
Presentacion estilos de vida Presentacion estilos de vida
Presentacion estilos de vida
 
Alimentacion saludable
Alimentacion saludableAlimentacion saludable
Alimentacion saludable
 
Higiene & salud
Higiene & saludHigiene & salud
Higiene & salud
 
Hábitos alimentarios saludables
Hábitos alimentarios saludablesHábitos alimentarios saludables
Hábitos alimentarios saludables
 
Alimentación saludable 1 eso Power Point
Alimentación saludable 1 eso Power PointAlimentación saludable 1 eso Power Point
Alimentación saludable 1 eso Power Point
 
Alimentacion saludable
Alimentacion saludableAlimentacion saludable
Alimentacion saludable
 
Habitos saludables
Habitos saludablesHabitos saludables
Habitos saludables
 
Hábitos saludables Clara
Hábitos saludables ClaraHábitos saludables Clara
Hábitos saludables Clara
 
Alimentacion Balanceada
Alimentacion BalanceadaAlimentacion Balanceada
Alimentacion Balanceada
 
Comida chatarra vs alimentación saludable ppt
Comida chatarra vs alimentación saludable pptComida chatarra vs alimentación saludable ppt
Comida chatarra vs alimentación saludable ppt
 
Estilos De Vida Saludable
Estilos De Vida SaludableEstilos De Vida Saludable
Estilos De Vida Saludable
 
Alimentacion saludable ·1
Alimentacion saludable ·1Alimentacion saludable ·1
Alimentacion saludable ·1
 
Alimentacion Balanceada
Alimentacion BalanceadaAlimentacion Balanceada
Alimentacion Balanceada
 
Estilo de vida (1) diapositivas
Estilo de vida (1) diapositivasEstilo de vida (1) diapositivas
Estilo de vida (1) diapositivas
 

Semelhante a Hábitos saludables

Nutricion:su significado,en que consiste, y que se necesita para tener una bu...
Nutricion:su significado,en que consiste, y que se necesita para tener una bu...Nutricion:su significado,en que consiste, y que se necesita para tener una bu...
Nutricion:su significado,en que consiste, y que se necesita para tener una bu...VictoriaAlanisA
 
Alimentacion Saludable
Alimentacion SaludableAlimentacion Saludable
Alimentacion SaludableMercacentro
 
12 HABITOS SALUDABLES Y OBESIDAD.pptx
12 HABITOS SALUDABLES Y OBESIDAD.pptx12 HABITOS SALUDABLES Y OBESIDAD.pptx
12 HABITOS SALUDABLES Y OBESIDAD.pptxPaolaBravo88
 
Pres2 091111132617-phpapp01
Pres2 091111132617-phpapp01Pres2 091111132617-phpapp01
Pres2 091111132617-phpapp01Zoe Maya Garcia
 
Comer saludablemente
Comer saludablementeComer saludablemente
Comer saludablementeKendra Rivera
 
Come saludable infor
Come saludable inforCome saludable infor
Come saludable inforamarilyslara
 
Editorial! Hábitos saludables para mejorar la calidad de vida
Editorial! Hábitos saludables para mejorar la calidad de vidaEditorial! Hábitos saludables para mejorar la calidad de vida
Editorial! Hábitos saludables para mejorar la calidad de vidaRedSocialFuva
 
ESTILOS DE VIDA Y TRABAJOS SALUDABLES.pptx
ESTILOS DE VIDA Y TRABAJOS SALUDABLES.pptxESTILOS DE VIDA Y TRABAJOS SALUDABLES.pptx
ESTILOS DE VIDA Y TRABAJOS SALUDABLES.pptxerikamontaez13
 
Hábitos saludables
Hábitos saludables Hábitos saludables
Hábitos saludables juande10
 

Semelhante a Hábitos saludables (20)

Hábitos saludables
Hábitos saludablesHábitos saludables
Hábitos saludables
 
Como cuido mi salud
Como cuido mi saludComo cuido mi salud
Como cuido mi salud
 
Nutricion:su significado,en que consiste, y que se necesita para tener una bu...
Nutricion:su significado,en que consiste, y que se necesita para tener una bu...Nutricion:su significado,en que consiste, y que se necesita para tener una bu...
Nutricion:su significado,en que consiste, y que se necesita para tener una bu...
 
Hábitos y estilos de vida saludable
Hábitos y estilos de vida saludable Hábitos y estilos de vida saludable
Hábitos y estilos de vida saludable
 
Alimentacion Saludable
Alimentacion SaludableAlimentacion Saludable
Alimentacion Saludable
 
12 HABITOS SALUDABLES Y OBESIDAD.pptx
12 HABITOS SALUDABLES Y OBESIDAD.pptx12 HABITOS SALUDABLES Y OBESIDAD.pptx
12 HABITOS SALUDABLES Y OBESIDAD.pptx
 
Pres2 091111132617-phpapp01
Pres2 091111132617-phpapp01Pres2 091111132617-phpapp01
Pres2 091111132617-phpapp01
 
Alimentación balanceada
Alimentación balanceadaAlimentación balanceada
Alimentación balanceada
 
Comer saludablemente
Comer saludablementeComer saludablemente
Comer saludablemente
 
Cómo cuidas tu salud tu salud?
Cómo cuidas tu salud tu salud?Cómo cuidas tu salud tu salud?
Cómo cuidas tu salud tu salud?
 
Come saludable infor
Come saludable inforCome saludable infor
Come saludable infor
 
Editorial! Hábitos saludables para mejorar la calidad de vida
Editorial! Hábitos saludables para mejorar la calidad de vidaEditorial! Hábitos saludables para mejorar la calidad de vida
Editorial! Hábitos saludables para mejorar la calidad de vida
 
ESTILOS DE VIDA Y TRABAJOS SALUDABLES.pptx
ESTILOS DE VIDA Y TRABAJOS SALUDABLES.pptxESTILOS DE VIDA Y TRABAJOS SALUDABLES.pptx
ESTILOS DE VIDA Y TRABAJOS SALUDABLES.pptx
 
Como cuidar nuestra salud
Como cuidar nuestra saludComo cuidar nuestra salud
Como cuidar nuestra salud
 
Ud 2 la salud
Ud 2 la saludUd 2 la salud
Ud 2 la salud
 
Hábitos saludables
Hábitos saludables Hábitos saludables
Hábitos saludables
 
Cómo cuidas tu salud
Cómo cuidas tu saludCómo cuidas tu salud
Cómo cuidas tu salud
 
Cómo cuidas tu salud
Cómo cuidas tu saludCómo cuidas tu salud
Cómo cuidas tu salud
 
La alimentación
La alimentaciónLa alimentación
La alimentación
 
La alimentación
La alimentaciónLa alimentación
La alimentación
 

Último

PPT Protocolo de desregulación emocional.pptx
PPT Protocolo de desregulación emocional.pptxPPT Protocolo de desregulación emocional.pptx
PPT Protocolo de desregulación emocional.pptxKarenSepulveda23
 
Presentación contribuciones socioeconómicas del SUPV 2023
Presentación contribuciones socioeconómicas del SUPV 2023Presentación contribuciones socioeconómicas del SUPV 2023
Presentación contribuciones socioeconómicas del SUPV 2023Ivie
 
explicacionsobrelasemanasanta-190411100653.ppt
explicacionsobrelasemanasanta-190411100653.pptexplicacionsobrelasemanasanta-190411100653.ppt
explicacionsobrelasemanasanta-190411100653.pptjosemanuelcremades
 
Anuncio de Remitido Colegio SEK a la comunidad pública
Anuncio de Remitido Colegio SEK a la comunidad públicaAnuncio de Remitido Colegio SEK a la comunidad pública
Anuncio de Remitido Colegio SEK a la comunidad públicaIvannaMaciasAlvarez
 
Tema 4 Rocas sedimentarias, características y clasificación
Tema 4 Rocas sedimentarias, características y clasificaciónTema 4 Rocas sedimentarias, características y clasificación
Tema 4 Rocas sedimentarias, características y clasificaciónIES Vicent Andres Estelles
 
La Gatera de la Villa nº 51. Revista cultural sobre Madrid..
La Gatera de la Villa nº 51. Revista cultural sobre Madrid..La Gatera de la Villa nº 51. Revista cultural sobre Madrid..
La Gatera de la Villa nº 51. Revista cultural sobre Madrid..La Gatera de la Villa
 
Tecnología educativa en la era actual .pptx
Tecnología educativa en la era actual .pptxTecnología educativa en la era actual .pptx
Tecnología educativa en la era actual .pptxJulioSantin2
 
EL BRILLO DEL ECLIPSE (CUENTO LITERARIO). Autor y diseñador JAVIER SOLIS NOYOLA
EL BRILLO DEL ECLIPSE (CUENTO LITERARIO). Autor y diseñador JAVIER SOLIS NOYOLAEL BRILLO DEL ECLIPSE (CUENTO LITERARIO). Autor y diseñador JAVIER SOLIS NOYOLA
EL BRILLO DEL ECLIPSE (CUENTO LITERARIO). Autor y diseñador JAVIER SOLIS NOYOLAJAVIER SOLIS NOYOLA
 
UNIDAD DE APRENDIZAJE MARZO 2024.docx para educacion
UNIDAD DE APRENDIZAJE MARZO 2024.docx para educacionUNIDAD DE APRENDIZAJE MARZO 2024.docx para educacion
UNIDAD DE APRENDIZAJE MARZO 2024.docx para educacionCarolVigo1
 
U2_EA2_descargable TICS PRESENCIAL 2.pdf
U2_EA2_descargable TICS PRESENCIAL 2.pdfU2_EA2_descargable TICS PRESENCIAL 2.pdf
U2_EA2_descargable TICS PRESENCIAL 2.pdfJavier Correa
 
1ro Programación Anual D.P.C.C ACTUALIZADO
1ro Programación Anual D.P.C.C ACTUALIZADO1ro Programación Anual D.P.C.C ACTUALIZADO
1ro Programación Anual D.P.C.C ACTUALIZADODJElvitt
 
CIENCIAS SOCIALES SEGUNDO TRIMESTRE CUARTO
CIENCIAS SOCIALES SEGUNDO TRIMESTRE CUARTOCIENCIAS SOCIALES SEGUNDO TRIMESTRE CUARTO
CIENCIAS SOCIALES SEGUNDO TRIMESTRE CUARTOCEIP TIERRA DE PINARES
 
U2_EA1_descargable TIC 2 SEM VIR PRE.pdf
U2_EA1_descargable TIC 2 SEM VIR PRE.pdfU2_EA1_descargable TIC 2 SEM VIR PRE.pdf
U2_EA1_descargable TIC 2 SEM VIR PRE.pdfJavier Correa
 
SECUENCIA DIDÁCTICA Matemática 1er grado
SECUENCIA  DIDÁCTICA Matemática 1er gradoSECUENCIA  DIDÁCTICA Matemática 1er grado
SECUENCIA DIDÁCTICA Matemática 1er gradoAnaMara883998
 
sociales ciencias segundo trimestre tercero
sociales ciencias segundo trimestre tercerosociales ciencias segundo trimestre tercero
sociales ciencias segundo trimestre terceroCEIP TIERRA DE PINARES
 
Adoración sin fin al Dios Creador por sus bendiciones
Adoración sin fin al Dios Creador por sus bendicionesAdoración sin fin al Dios Creador por sus bendiciones
Adoración sin fin al Dios Creador por sus bendicionesAlejandrino Halire Ccahuana
 

Último (20)

PPT Protocolo de desregulación emocional.pptx
PPT Protocolo de desregulación emocional.pptxPPT Protocolo de desregulación emocional.pptx
PPT Protocolo de desregulación emocional.pptx
 
VISITA DE ESTUDO À CRUZ VERMELHA _
VISITA DE ESTUDO À CRUZ VERMELHA                   _VISITA DE ESTUDO À CRUZ VERMELHA                   _
VISITA DE ESTUDO À CRUZ VERMELHA _
 
Presentación contribuciones socioeconómicas del SUPV 2023
Presentación contribuciones socioeconómicas del SUPV 2023Presentación contribuciones socioeconómicas del SUPV 2023
Presentación contribuciones socioeconómicas del SUPV 2023
 
explicacionsobrelasemanasanta-190411100653.ppt
explicacionsobrelasemanasanta-190411100653.pptexplicacionsobrelasemanasanta-190411100653.ppt
explicacionsobrelasemanasanta-190411100653.ppt
 
Anuncio de Remitido Colegio SEK a la comunidad pública
Anuncio de Remitido Colegio SEK a la comunidad públicaAnuncio de Remitido Colegio SEK a la comunidad pública
Anuncio de Remitido Colegio SEK a la comunidad pública
 
Tema 4 Rocas sedimentarias, características y clasificación
Tema 4 Rocas sedimentarias, características y clasificaciónTema 4 Rocas sedimentarias, características y clasificación
Tema 4 Rocas sedimentarias, características y clasificación
 
La Gatera de la Villa nº 51. Revista cultural sobre Madrid..
La Gatera de la Villa nº 51. Revista cultural sobre Madrid..La Gatera de la Villa nº 51. Revista cultural sobre Madrid..
La Gatera de la Villa nº 51. Revista cultural sobre Madrid..
 
Conducta ética en investigación científica.pdf
Conducta ética en investigación científica.pdfConducta ética en investigación científica.pdf
Conducta ética en investigación científica.pdf
 
Tecnología educativa en la era actual .pptx
Tecnología educativa en la era actual .pptxTecnología educativa en la era actual .pptx
Tecnología educativa en la era actual .pptx
 
Actividad de bienestar docente 2016 Pereira
Actividad de bienestar docente 2016 PereiraActividad de bienestar docente 2016 Pereira
Actividad de bienestar docente 2016 Pereira
 
EL BRILLO DEL ECLIPSE (CUENTO LITERARIO). Autor y diseñador JAVIER SOLIS NOYOLA
EL BRILLO DEL ECLIPSE (CUENTO LITERARIO). Autor y diseñador JAVIER SOLIS NOYOLAEL BRILLO DEL ECLIPSE (CUENTO LITERARIO). Autor y diseñador JAVIER SOLIS NOYOLA
EL BRILLO DEL ECLIPSE (CUENTO LITERARIO). Autor y diseñador JAVIER SOLIS NOYOLA
 
UNIDAD DE APRENDIZAJE MARZO 2024.docx para educacion
UNIDAD DE APRENDIZAJE MARZO 2024.docx para educacionUNIDAD DE APRENDIZAJE MARZO 2024.docx para educacion
UNIDAD DE APRENDIZAJE MARZO 2024.docx para educacion
 
U2_EA2_descargable TICS PRESENCIAL 2.pdf
U2_EA2_descargable TICS PRESENCIAL 2.pdfU2_EA2_descargable TICS PRESENCIAL 2.pdf
U2_EA2_descargable TICS PRESENCIAL 2.pdf
 
1ro Programación Anual D.P.C.C ACTUALIZADO
1ro Programación Anual D.P.C.C ACTUALIZADO1ro Programación Anual D.P.C.C ACTUALIZADO
1ro Programación Anual D.P.C.C ACTUALIZADO
 
CIENCIAS SOCIALES SEGUNDO TRIMESTRE CUARTO
CIENCIAS SOCIALES SEGUNDO TRIMESTRE CUARTOCIENCIAS SOCIALES SEGUNDO TRIMESTRE CUARTO
CIENCIAS SOCIALES SEGUNDO TRIMESTRE CUARTO
 
U2_EA1_descargable TIC 2 SEM VIR PRE.pdf
U2_EA1_descargable TIC 2 SEM VIR PRE.pdfU2_EA1_descargable TIC 2 SEM VIR PRE.pdf
U2_EA1_descargable TIC 2 SEM VIR PRE.pdf
 
SECUENCIA DIDÁCTICA Matemática 1er grado
SECUENCIA  DIDÁCTICA Matemática 1er gradoSECUENCIA  DIDÁCTICA Matemática 1er grado
SECUENCIA DIDÁCTICA Matemática 1er grado
 
sociales ciencias segundo trimestre tercero
sociales ciencias segundo trimestre tercerosociales ciencias segundo trimestre tercero
sociales ciencias segundo trimestre tercero
 
Adoración sin fin al Dios Creador por sus bendiciones
Adoración sin fin al Dios Creador por sus bendicionesAdoración sin fin al Dios Creador por sus bendiciones
Adoración sin fin al Dios Creador por sus bendiciones
 
Tema 5.- BASES DE DATOS Y GESTIÓN DE LA INF. PARA EL MARKETING.pdf
Tema 5.- BASES DE DATOS Y GESTIÓN DE LA INF. PARA EL MARKETING.pdfTema 5.- BASES DE DATOS Y GESTIÓN DE LA INF. PARA EL MARKETING.pdf
Tema 5.- BASES DE DATOS Y GESTIÓN DE LA INF. PARA EL MARKETING.pdf
 

Hábitos saludables